Dingen om te overwegen
Er zijn veel mythes over seksuele activiteit, een daarvan is dat de eerste keer dat je seks hebt pijn zal doen.
Hoewel klein ongemak vaak voorkomt, mag het geen pijn veroorzaken - of dat nu met vaginale, anale of zelfs orale stimulatie is.
Hier is wat u moet weten om uw zenuwen te kalmeren, ongemak te minimaliseren, beschermd te blijven en plezier te hebben.
De eerste keer van iedereen is anders
Het is belangrijk om te onthouden dat er geen concrete definitie is van 'maagdelijkheid'.
Veel mensen gaan ervan uit dat "je maagdelijkheid verliezen" betekent "voor de eerste keer penis-vaginale seks hebben" - maar de definitie van seks is vloeiend.
Sommige mensen beschouwen seks als een handeling waarbij een penis een vagina binnendringt.
Anderen kunnen orale stimulatie, vingerzetting of handjobs of anale penetratie in hun definitie opnemen.
Uw definitie kan ook stimulatie of penetratie met een seksspeeltje omvatten.
Het is geheel aan jou om te beslissen wat je als seks beschouwt.
Omdat ieders definitie van seks anders is - en omdat de eerste keer van iedereen anders is - gaan we kijken naar een paar verschillende seksuele activiteiten en bespreken hoe je ongemak bij elke activiteit kunt minimaliseren.
Algemene tips om ongemak te verminderen
Ongeacht het soort seksuele activiteiten dat u wilt proberen, zijn er een paar algemene tips of regels die u kunt gebruiken om uw eerste seksuele ervaring comfortabeler te maken.
Raak vertrouwd met uw eigen anatomie
Masturberen kan je helpen erachter te komen wat goed voelt tijdens seks, en het kan je helpen om je meer vertrouwd te voelen met je lichaam.
Als je bijvoorbeeld van plan bent vaginaal te worden gepenetreerd tijdens seks, kun je je vingers of een seksspeeltje gebruiken om erachter te komen hoe het voelt.
Het kan zijn dat u bepaalde hoeken of posities niet prettig vindt, terwijl andere wel prettig zijn.
Door jezelf te wapenen met deze kennis, kun je je partner vertellen hoe hij je kan plezieren.
Praat met uw partner over uw zorgen
De persoon met wie je voor het eerst seks hebt, kan iedereen zijn - je partner, je partner, een vriend of zelfs een kennis.
Het maakt niet uit met wie je seks hebt en hun relatie met jou, het is belangrijk om open en eerlijk te communiceren.
Als je nerveus bent, praat er dan met hen over. Vertel ze als je bang bent dat het pijn zal doen.
Samen kunt u voorzorgsmaatregelen nemen om ervoor te zorgen dat u zowel lichamelijk als emotioneel zo comfortabel mogelijk bent.
Stel realistische verwachtingen over prestaties en orgasme
Als je een penis hebt, kan het zijn dat je het gevoel hebt dat je "lang" moet blijven tijdens seks - dat wil zeggen, gedurende een lange periode seks hebben voordat je een orgasme en ejaculatie krijgt.
Hoewel dat kan gebeuren, is het ook volkomen normaal dat het helemaal niet lang meegaat.
U kunt de druk voelen om uw partner - of uzelf - een orgasme te geven. Veel mensen geven en krijgen de eerste keer dat ze seks hebben een orgasme, maar niet iedereen. En dat is oké!
Seks is een vaardigheid waar je na verloop van tijd beter van kunt worden. Net zoals bij autorijden of zelfs wandelen, ben je er misschien niet meteen briljant in.
Maar je kunt je vaardigheid in de loop van de tijd verbeteren door praktijk en theorie - dat wil zeggen, erover lezen.
De eerste keer dat je seks hebt, is misschien goed, slecht of gemiddeld als het gaat om het daadwerkelijke deel van seksueel genot - maar dit is geen weerspiegeling van hoe seks altijd voor jou zal zijn, noch is het een weerspiegeling van je waarde als een partner of mens.
Het stellen van realistische verwachtingen als het gaat om seksueel genot en orgasmes is belangrijk, omdat het een deel van de druk kan wegnemen.
Ga langzaam
Seks kan super opwindend zijn, dus je zou de behoefte kunnen voelen om snel te gaan, vooral als je nerveus bent! Maar langzaam en gestaag wint de race, ongeacht wat voor soort seks je hebt.
Gebruik in het begin langzame en zachte bewegingen en verander het als jullie allebei willen.
Het is een goed idee om langzaam te gaan als het gaat om penetratie van welke aard dan ook, omdat het je vaginale of anale spieren de tijd kan geven om te ontspannen en te wennen aan het gevoel gepenetreerd te worden.
Door langzamer te gaan, krijg je ook de kans om van de ervaring te genieten en te genieten.
Besteed tijd aan het voorspel
Voorspel is een geweldige manier om je geest te ontspannen, het lichaamsbewustzijn te vergroten en seksueel genot te ervaren.
Als u een penis heeft, kunt u tijdens het voorspel een erectie krijgen. Als u een vagina heeft, kunt u ‘nat’ worden. Dit is wanneer uw vagina een vloeistof afgeeft die de vagina smeert vóór seksuele activiteit.
Het maakt niet uit welke lichaamsdelen je wel of niet van plan bent te gebruiken tijdens seks, voorspel kan leuk zijn.
Voorspel kan er voor verschillende mensen anders uitzien. Het kan zijn:
- kussen of vrijen
- knuffelen (naakt of gekleed)
- samen porno kijken of luisteren
- praten over seks
- droog wippen
- bepaalde seksuele activiteiten (zoals handmatige of orale seks)
Voor sommigen is de grens tussen voorspel en seks wazig - onthoud dat we allemaal onze eigen definitie van seks hebben!
Gebruik veel glijmiddel!
Als u van plan bent geslachtsgemeenschap te hebben, kunnen glijmiddelen nuttig zijn. Het maakt het eenvoudig en minder pijnlijk om in en uit te glijden.
Dit geldt vooral als je van plan bent de vagina of anus te penetreren met een dildo of penis, je vingers of ander seksspeeltjes.
U moet glijmiddel op oliebasis vermijden als u een condoom gebruikt. Door olie kan er een gaatje in het condoom ontstaan, waardoor het onbruikbaar wordt.
Met andere woorden, gooi de vaseline weg en koop een glijmiddel op waterbasis.
Smeermiddelen kunnen online of in apotheken of supermarkten worden gekocht.
Probeer verschillende posities
Als de ene sekspositie ongemakkelijk voor je is, kun je een andere proberen.
Eenvoudige seksposities voor beginners zijn onder meer:
- missionaris
- meisje-op-top
- doggy style
- 69
Maak je echter niet al te veel zorgen over de naam van de functie - zoek gewoon wat je prettig voelt.
De positie die u kiest, hangt natuurlijk af van het soort geslachtsdelen dat u heeft, de geslachtsdelen van uw partner en het soort seksuele handeling dat u wilt uitoefenen.
Misschien heb je de behoefte om avontuurlijke of zelfs acrobatische seksposities te proberen om je eerste keer echt onvergetelijk te maken. Maar het is niet nodig om iets te proberen dat mogelijk ongemakkelijk is.
Vaak is het het beste om het simpel te houden en te doen wat goed voelt voor jou en je partner.
Check in terwijl het gebeurt
Sexy, stille montages in films kunnen het lijken alsof mensen tijdens seks nooit met elkaar praten, behalve een paar gekreun van extase.
In werkelijkheid kan communiceren tijdens seks het leuker en aangenamer maken.
Vraag je partner hoe het met hem gaat tijdens seks. Je kunt dingen vragen als:
- Vind je dit leuk?
- Voelt u dit prettig aan?
- Zou je het liever hebben als we XYZ deden?
Als u zich ongemakkelijk voelt, kunt u hen vragen te stoppen, een pauze te nemen of van houding te veranderen. Als u niet zeker weet wat u moet zeggen, gebruik dan woordgroepen als:
- Ik voel me niet op mijn gemak. Laten we stoppen.
- Ik geniet hier niet van. Laten we van positie veranderen.
- Kunnen we proberen langzamer te gaan?
Waar het op neerkomt? Communicatie is de sleutel.
Als je orale seks wilt hebben
Gebruik uw tanden niet op de geslachtsdelen van uw partner, omdat dit pijnlijk kan zijn (tenzij ze er specifiek om vragen, aangezien sommige mensen het gevoel leuk vinden!).
Zachte kussen, likken en strelen kunnen plezierig zijn, ongeacht of je het een penis, vagina of anus aandoet.
Als je iemand een pijpbeurt geeft, kan het ongemakkelijk zijn om het achter in je keel te steken. Ga langzaam en voel je niet onder druk gezet om het te diep in te brengen als je dat niet wilt.
Als je vaginale seks gaat hebben
Gebruik glijmiddel, vooral als je vagina niet erg nat is. Glijmiddel kan penetratie gemakkelijker maken, of je nu seksspeeltjes, vingers of een penis gebruikt.
Als je partner zijn vingers gaat gebruiken om je te penetreren, zorg er dan voor dat hij / zij eerst zijn nagels afknipt en zijn handen wast. Lange nagels kunnen de ervaring ongemakkelijk maken.
Ga langzaam als het gaat om penetratie. Zachte, oppervlakkige bewegingen met een vinger, seksspeeltje of penis kunnen de vagina helpen ontspannen en iets losser worden.
Als je een dildo gebruikt, probeer dan eerst een kleine. Als je voor het eerst met vingers wordt gepenetreerd, kan je partner in eerste instantie een of twee vingers gebruiken en langzaamaan meer vingers opbouwen, als je dat wilt.
Je kunt ook een kussen onder je bekken leggen en gaan liggen voordat je wordt gepenetreerd. Veel mensen vinden dit prettiger.
Je hebt misschien gehoord dat vaginale penetratie ervoor zorgt dat je vagina gaat bloeden omdat het 'je maagdenvlies breekt'. Dit is een mythe.
In feite hebben de meeste vagina's - 99,9 procent, in feite - al een geperforeerd maagdenvlies. Denk er eens over na: hoe zou er anders bloed uit je menstruatie komen?
Als je je zorgen maakt over bloedingen, ga dan tijdens de seks op een oude handdoek of deken liggen. Niet iedereen bloedt echter de eerste keer dat hun vagina wordt gepenetreerd.
Als je anale seks wilt hebben
Als het erop aankomt om voor de eerste keer anale seks te hebben, is smering een must. In tegenstelling tot de vagina produceert de anus zelf geen natuurlijke seksuele glijmiddelen.
Als je een seksspeeltje gebruikt, begin dan eerst met een kleintje. Er zijn seksspeeltjes die speciaal zijn ontworpen voor anale seks.
Als we het hebben over een penis die een anus penetreert, kan het handig zijn om vingers of kleine seksspeeltjes te gebruiken voordat je je omhoog gaat naar penetratie van de penis. Dit kan u helpen lichamelijk en geestelijk te ontspannen.
Langzame, zachte bewegingen zijn de sleutel. De anale weefsels zijn tamelijk kwetsbaar en snelle of ruwe seks kan pijn veroorzaken.
Andere dingen om te onthouden
Soa's zijn mogelijk de eerste keer dat je seks hebt
Het is mogelijk om een seksueel overdraagbare aandoening (soa) op te lopen elke keer dat u seksuele activiteiten ontplooit.
Soa's kunnen worden verspreid via:
- bloed
- sperma
- vaginale afscheidingen
- genitaal-naar-genitaal of ander huidcontact
Ja, je kunt zelfs soa's verspreiden door middel van handjobs. In zeldzame gevallen kan HPV worden verspreid van de handen naar de geslachtsorganen en vice versa.
Als je penis-in-vagina of penis-in-anus seks wilt hebben, kun je soa's het beste voorkomen door een condoom te gebruiken. Gebruik voor orale seks een tandheelkundige dam.
Als je seksspeeltjes gebruikt, maak ze dan goed schoon voordat je ze bij iemand anders gebruikt, omdat ze ook soa's kunnen verspreiden als ze worden gedeeld.
Condooms, tandmoeders en andere barrièremethoden zijn de enige manier om uw risico op soa's te verminderen. Ze zijn echter niet 100 procent effectief, zelfs niet bij perfect gebruik. Zorg ervoor dat u en uw partner regelmatig op soa's worden getest.
En als u PIV heeft, is zwangerschap dat ook
Als we het hebben over penis-in-vagina-seks, kun je de eerste keer dat je seks hebt zwanger worden (of iemand anders zwanger maken).
Er zijn een aantal anticonceptie-opties voor u beschikbaar als u zwangerschap wilt voorkomen. Waaronder:
- orale anticonceptie (vaak bekend als ‘de pil’)
- spiraaltjes (spiraaltjes)
- anticonceptie-implantaten
- Depo-Provera (vaak bekend als ‘the shot’)
- condooms
U kunt het beste de anticonceptie-methoden van tevoren bespreken met uw partner en mogelijk een arts of andere zorgverlener.
Symptomen om op te letten
Soms wordt pijn tijdens seks veroorzaakt door een onderliggende aandoening. Bepaalde problemen kunnen genitale stimulatie of penetratie ongemakkelijk maken.
Dit bevat:
- vaginale droogheid
- schimmelinfecties
- urineweginfecties (UTI's)
- eileiderontsteking
- endometriose
- cystitis
- vaginitis (ontsteking van de vagina)
- vaginisme (onvrijwillige aanscherping van vaginale spieren)
- allergische reacties op condooms of glijmiddelen
Bovendien kunnen de volgende soa's seks ongemakkelijk maken:
- chlamydia
- gonorroe
- genitale herpes
- humaan papillomavirus (HPV)
Als je pijnlijke seks ervaart, vooral als de pijn aanhoudt na de eerste keer dat je seks hebt, ga dan naar een arts of andere zorgverlener.
Ze kunnen uw symptomen beoordelen en u adviseren over eventuele vervolgstappen.
het komt neer op
Voor de eerste keer seks hebben hoeft niet pijnlijk te zijn.
Wanneer u bepaalde voorzorgsmaatregelen neemt, kunt u uw ongemak verminderen en pijnloze, plezierige en plezierige seks hebben.
Het gebruik van een condoom of een andere barrièremethode om u te beschermen tegen soa's - en mogelijk zwangerschap - kan u ook geruststellen.
