Wat zijn de gevolgen van lange tijd - of ooit - geen seks hebben?

Er is niets mis met het niet hebben van seks

Sekspositiviteit is iets geweldigs. In een tijd waarin we constant bezig zijn om decennia van seksuele schuld of schaamte ongedaan te maken, kan sekspositief zijn een leerzame balsem zijn voor veel mensen en hun partners.

Maar seksuele positiviteit gaat niet om iedereen in hetzelfde bed te duwen. Het gaat erom ervoor te zorgen dat de ervaring gezond is en met wederzijdse instemming.

Hoewel er veel redenen zijn waarom mensen ervoor kiezen om seks te hebben (plezier, anderen behagen, intimiteit, stressvermindering, ontsnapping of zelfvalidatie), zijn er tal van andere manieren om met deze redenen om te gaan zonder seks te hebben.

Dit betekent dat als je totaal ongeïnteresseerd bent in seks, je het niet hoeft te doen! Niets zal 'breken' of 'oud worden' alleen omdat je geen seks hebt. Wat nog belangrijker is, is dat puur en volledig ongeïnteresseerd zijn in seksuele activiteit een keuze is die moet worden gerespecteerd.

Dus in een wereld die seks te simpel maakt, kan het nuttig zijn om te begrijpen wat nooit seks hebben echt betekent en hoe je het aan anderen kunt uitleggen.

Hier is alles wat u moet weten.

Wat betekent het als je nooit seks wilt hebben?

Ten eerste is het goed om te begrijpen dat er veel sociale schaamte heerst rond mensen die ervoor kiezen om geen seks te hebben, vooral niet in een relatie. De reguliere media kunnen veel oneerlijke dingen zeggen, van het zal je doden en je zult spinnenwebben in je vagina hebben tot het verlies van je vermogen om een ​​erectie te krijgen.

Praat over uw ervaringen met een professional

Als u merkt dat u zich aanzienlijk van streek voelt door uw gebrek aan seksueel verlangen, zoek dan een sekspositieve therapeut om uw ervaring te valideren.

Volgens onderzoek van adolescentenpsychologie kan er tijdens de puberteit een besef van seksuele interesse en verlangen ontstaan, maar dat is niet het volledige verhaal. Interesse in seks kan afhangen van wanneer iemand zich bewust is van zijn seksuele interesse en of hij of zij goed geïnformeerd is en bereid is om te accepteren wat daarbij komt kijken.

Dat kan voor sommige mensen ook betekenen dat interesse in seks zich gewoon nooit ontwikkelt, of dat ze een kans krijgen en besluiten dat het niet voor hen is.

Een snelle inleiding over aseksualiteit versus celibaat

In een hyperseksuele wereld kunnen aseksuele mensen gaan geloven dat ze gebrekkig zijn. Aseksualiteit wordt echter niet als een seksuele disfunctie beschouwd.

Onderzoek naar het vermogen van het lichaam om op seksuele prikkels te reageren, wees uit dat er geen fysiologische verschillen waren tussen het vermogen van heteroseksuele of aseksuele vrouwen.

Wat het celibaat anders maakt dan aseksualiteit, is dat het celibaat een beslissing is om zich volledig te onthouden van seksuele activiteit, terwijl aseksuele individuen solo of samen seksueel contact kunnen aangaan en niet seksueel aangetrokken worden.

Het belangrijkste is dat er diversiteit is in seksualiteit. Iedereen is anders. Het is het beste om de persoon te vragen hoe hij of zij aseksualiteit ervaart en niemand te schamen.

De samenleving kan de manier waarop u zich verbindt als een schande beschouwen en u onnodig onder druk zetten om u aan te passen. Het is het beste om in contact te komen met andere gelijkgestemde individuen of anderen die u kunnen ondersteunen. U kunt hier ook bronnen vinden.

Maar laten we herhalen: je zult niet de rest van je leven ongelukkig zijn, alleen maar omdat je het niet opdoet. Zelfs als je constant hoort over de gezondheidsvoordelen van seks, kan het niet hebben van seks ook vergelijkbare voordelen bieden.

Alle voordelen, geen seks

• Krijg een training om jezelf een endorfine boost te geven.
• Breng tijd door met gelijkgestemde mensen die uw keuzes liefhebben en respecteren.
• Dompel jezelf onder in de natuur.

Het opzettelijk vermijden van seks is een geweldige tijd om zelf wakker te worden

Geen seks hebben kan een tijd zijn om sociale druk los te laten en deel te nemen aan niet-seksuele activiteiten die je plezier brengen en je kalmeren, net zoals seksuele activiteiten anderen bieden. Geen seks hebben kan een tijd zijn om een ​​diepere relatie op te bouwen - maar in plaats van dat met iemand anders te doen, geef je prioriteit aan jou.

Hoe kun je anders de voordelen krijgen die seks biedt?

Hoewel seks gevoelens van warmte en verbondenheid kan bieden, je immuunsysteem een ​​boost kan geven en je kan helpen calorieën te verbranden, is het zeker niet de enige manier om van deze voordelen te profiteren.

Als seks betekent dat je verschillende seksuele interesses met een partner kunt uiten en kunt genieten van het lichaam van iemand anders, kan een celibataire periode:

• geef je de ruimte om nieuwe interesses te ontdekken, hetzij door seksuele fantasie en zelfgenoegzaamheid, of door niet-seksuele activiteiten uit te proberen die je vreugde brengen
• helpen je te focussen en liefde te geven aan je niet-genitale lichaamsdelen
• bouw sterkere emotionele banden op met een partner

Als seks een stressverlichter voor u is, kan het celibaat:

• breng je weer in contact met jezelf, in plaats van seks te gebruiken om te vermijden wat je echt dwars zit
• u helpen uw slaap en zelfzorg voorrang te geven boven uw fysieke tevredenheid
• leer je om emotionele regulatie te oefenen, zoals opmerken wat je voelt in plaats van te ontsnappen
• moedig u aan om een ​​fysieke activiteit te vinden waarmee u spanning kunt loslaten

Als seks voor jou alleen maar draait om prestatie, kan een pauze je helpen:

• oefen met aandachtig aanraken
• leer hoe u het lichaamsbewustzijn en het plezier kunt vergroten zonder uzelf onder druk te zetten om iemand anders een plezier te doen
• richt uw aandacht op fitness om uw cardiovasculaire gezondheid te behouden, of laat u meedoen aan een atletiekevenement om uw hart sneller te laten kloppen

Als je geen interesse meer hebt en geen seks meer hebt

Het zou een tijd van vernieuwing kunnen betekenen. Een tijd om de wereld te ontdekken en op nieuwe manieren plezier te hebben. Of een periode waarin je eerlijk tegen jezelf bent. Misschien is het een tijd van verhoogde stress of verlies en heb je een periode nodig om te resetten.

Als je op een gegeven moment een seksueel verlangen voelde en inspanningen deed om aan je seksuele behoeften te voldoen en nu je interesse bent verloren, dan is dat prima. U hoeft niet altijd te weten waarom uw interesses zijn veranderd.

Geen seks willen hebben is niet erg, tenzij je denkt dat het je mentale of fysieke gezondheid begint te beïnvloeden. Hoewel sommige mensen oordelen of aannames doen op basis van uw keuzes, moet u uzelf vertrouwen en de negativiteit niet geloven.

Als je echt geïnteresseerd bent om het uit te zoeken, blijf dan open, nieuwsgierig en oordeel niet over jezelf. Misschien ontdek je meer als je jezelf vriendelijke vragen stelt waarom je in de eerste plaats geen interesse in seks hebt gehad.

Als u zich slecht voelt over uw verlies van interesse, probeer de emotionele pijn dan niet te verdoven. Concentreer je er in plaats daarvan op jezelf te laten voelen wat er ook gebeurt. Werk eraan om met compassie te ontdekken wat er gebeurde dat leidde tot het verlies van interesse.

Medische redenen om interesse in seks te verliezen

• Je libido kan in de loop van de tijd veranderen - en dat is ook volkomen normaal. Als u denkt dat uw verminderde interesse niet klopt, controleer dan alle nieuwe medicijnen of denk na over belangrijke veranderingen in uw leven. Alles, van stress en anticonceptie tot de menopauze, kan uw libido beïnvloeden.

Wachten om seks te hebben?

Als je om allerlei redenen besluit te wachten met het hebben van seks met iemand, wil dat nog niet zeggen dat je het volledig moet vermijden. Als je van plan bent om uiteindelijk seks te hebben, is dit het moment om meer over je lichaam te leren en te experimenteren met zelfgenoegzaamheid. Op die manier, als de juiste persoon komt, heb je een beter idee van wat je leuk vindt en hoe je hem / haar kunt laten zien.

Als je hebt gewacht en de tijd hebt genomen om te experimenteren, ben je misschien ook in een betere positie dan te wachten tot iemand anders je laat zien hoe seks is. Het probleem met wachten tot iemand anders je de touwtjes in handen heeft, is dat ze hun verlangens aan je kunnen opdringen zonder zich bezig te houden met wat je nodig hebt.

Het is ook normaal om ervoor te kiezen seksuele activiteit te vermijden, zelfs nadat u seksueel actief bent geweest. Ervoor kiezen om geen partner-seks met iemand te hebben (of helemaal niet) kan een opzettelijke daad van egoïsme zijn en verliefd worden op jezelf; om te pauzeren, na te denken en te leren wat u interesseert.

Het is ook een perfect moment om seksuele normen en ideeën die zijn doorgegeven, te deconstrueren om te evalueren of ze echt voor jou werken.

Het betekent ook geen afkeer van seks of intimiteit. Het is een persoonlijke keuze. Een persoonlijke kwestie die normaal en voldoende is.

Hoe u een optimale gezondheid onder de gordel kunt behouden

• Voer Kegel-oefeningen uit (knijpen en loslaten) om de spiertonus te behouden.
• Zorg voor regelmatige medische en gynaecologische of urologische afspraken.
• Draag ademende onderkleding om schimmelinfecties te voorkomen.
• Zorg voor een goede hygiëne.
• Omring jezelf met mensen die je beslissingen steunen.
• Voor mensen met een vagina: Oefen de kunst van therapeutisch aanraken door twee vingers in je vagina te steken en ze rond te bewegen om je vaginale wanden te strekken of door je twee vingers met je vagina samen te drukken totdat je voelt dat je vingers door je vagina worden vastgehouden. Of zoek de zorg van een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in de bekkenbodem, voor meer gespecialiseerde oefeningen.

Rode vlaggen om te herkennen

Vaak is er een klein gefluister in je, dat je waarschuwt om voorzichtig te zijn met die mensen die moeite hebben met het respecteren van je beslissingen. Als iemand je beslissing niet respecteert, geef jezelf dan toestemming om grenzen te stellen - vooral fysieke.

Gedragsmatige rode vlaggen

• Ze praten over je heen, onderbreken je en luisteren niet naar je.
• Ze spreken zichzelf tegen, wat betekent dat ze het ene zeggen, maar hun gedrag zegt het andere.
• Je stelt een grens en ze negeren deze.

Negeer je instincten niet. Besteed aandacht aan hun boodschap. Zeg niet tegen jezelf dat je ze zou kunnen overtuigen om jou of je beslissing te accepteren.

Geen seks hebben met iemand is geen einde

De seksuele boodschap waarmee de media ons bombarderen, is te simpel. Seks is meer dan op het eerste gezicht lijkt, meer dan penis in de vagina. Seksueel actief worden is een persoonlijke daad. En celibatair blijven kan een daad van eigenliefde zijn. Je kunt nog steeds uitgaan en intieme nachten doorbrengen zonder fysieke aanraking.

Als je merkt dat je je tot niemand seksueel aangetrokken voelt, is dat ook prima. Seksuele diversiteit is het kruid in het leven. Om te voorkomen dat je je geïsoleerd voelt, is het het beste om een ​​ondersteunend ondersteuningssysteem te vinden waarin je jezelf kunt zijn zonder veel uitleg.

In plaats van je te laten meeslepen door externe berichten, is het beter om eerlijk tegen jezelf te zijn over wat seksueel actief zijn voor jou betekent - of dat je het zelfs nodig hebt. Val niet onder groepsdruk, maar neem de tijd om uzelf te leren kennen en uw behoeften te begrijpen en te communiceren met anderen.

Janet Brito is een AASECT-gecertificeerde sekstherapeut die ook een licentie heeft in klinische psychologie en maatschappelijk werk. Ze voltooide haar postdoctorale fellowship aan de University of Minnesota Medical School, een van de weinige universitaire programma's ter wereld die zich toeleggen op seksuele training. Momenteel is ze gevestigd in Hawaï en is ze de oprichter van het Center for Sexual and Reproductive Health. Brito is op veel verkooppunten te zien geweest, waaronder The Huffington Post, Thrive en Healthline. Neem via haar contact met haar op website of op Twitter.