We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Als u heuppijn heeft, denkt u misschien dat uw slaapmogelijkheden beperkt zijn (en dat slapen op uw rug de enige juiste houding voor u is). Als je liever op je zij slaapt of op zoek bent naar algemene heupondersteuning, is een bovenmatras misschien precies wat je pijnlijke heupen nodig hebben.
Kunnen matrasbeschermers heuppijn helpen?
Een oudere studie uit 2003 wees uit dat slapen op een matras met een gemiddelde stevigheid lage rugpijn verminderde, zowel in bed als bij het ontwaken, beter dan een stevigere matras.
Hoewel comfort en pijnverlichting subjectief zijn, kan het uitgelijnd houden van uw wervelkolom helpen om pijn en druk op uw heupen en rug te verlichten.
Een onderzoek uit 2015 bevestigde dat matrassen die subjectief beschreven worden als middelhard, geassocieerd waren met pijnvermindering. Dit gold vooral voor matrassen waarin het individu de stevigheid kon aanpassen.
Wat een topmatras wel en niet kan
Een topmatras kan
- Voeg wat demping en zachtheid toe aan een stevige matras of een ander slaapoppervlak.
- Verbeter en ververs uw huidige matras tegen veel lagere kosten dan het vervangen van de matras.
Een bovenmatras kan dat niet
- Maak belangrijke structurele veranderingen in een matras goed, zoals zichtbare doorzakken of permanente inkepingen.
- Werk magie. Hoewel een comfortabelere slaap heuppijn kan verminderen, moet u zich ook concentreren op uw houding, lichaamsbeweging en in het algemeen goed voor uw lichaam zorgen terwijl u wakker bent voor maximale verlichting.
Hoe we hebben gekozen
- Klanten-reviews. We zochten matrasbeschermers met beoordelingen van gemiddeld 4+ sterren uit 5.
- Reputatie van het bedrijf. De matrasbeschermers op deze lijst zijn van gevestigde merken.
- Uitlijning en drukpuntontlasting. De onderstaande toppers vermelden specifiek uitlijning van de wervelkolom en drukverlichting in hun beschrijvingen en klantrecensies.
Prijslijst
Onderstaande prijzen zijn voor queen-size matrassen:
- $ = minder dan $ 150
- $$ = $150–$300
- $$$ = meer dan $ 300
Als u op zoek bent naar andere matrasformaten, zoals een lits-jumeaux of een kingsize bed, kunt u de onderstaande winkellinks gebruiken om die prijzen te bekijken. Houd er rekening mee dat de prijzen voor twin-size matrassen over het algemeen lager zijn, terwijl king-size matrassen hoger zijn dan queen-size-opties.
Healthline's keuzes voor de beste matrasbeschermers
Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme
- Prijs: $ $
- Maten: twin, twin long, full, queen, king, Cal king
- Dikte: 3 inch
- Materialen: traagschuim
Dit luxe bovenmatras is gemaakt om zich naar het gewicht, de vorm en de temperatuur van uw lichaam te vormen. Het wordt geleverd met een garantie van 10 jaar en een afneembare, wasbare, huisstofmijt- en allergeenbestendige hoes.
Een recensent is enthousiast over hoe deze topper hun heuppijn verminderde en hen in staat stelde verfrist en pijnvrij wakker te worden.
Een nadeel is dat er geen retouren zijn, tenzij het product beschadigd is.
Koop de Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme online.
Molecule Airtec Matrasbeschermer
- Prijs: $$
- Maten: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Dikte: 3 inch
- Materialen: polyurethaanschuim
De topmatras van Molecule is CertiPUR-gecertificeerd en gemaakt met schuim dat in de Verenigde Staten is vervaardigd. Recensenten van deze 4,5-sterren topper zijn enthousiast over zijn steun - velen vermelden hoe geweldig hun lichaam elke ochtend bij het wakker worden voelt. De hoes is voorzien van verkoelende microvezels die warmte van het oppervlak afvoeren - hij is ook gemakkelijk afneembaar en kan in de machine worden gewassen.
Bovendien biedt Molecule gratis verzending en retournering, een beperkte garantie van 5 jaar en een proefperiode van 30 nachten.
Koop de Molecule Airtec Matras Topper online.
Lucide 4-inch gel traagschuim matrasbeschermer
- Prijs: $
- Maten: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Dikte: 10 cm
- Materialen: traagschuim
Deze ondersteunende bovenlaag van traagschuim is doordrenkt met verkoelende gel om uw lichaam koel te houden terwijl u slaapt. Het zachte traagschuim is ontworpen om uw wervelkolom uit te lijnen en drukpunten te verlichten.
Deze topper is ook CertiPUR-gecertificeerd, wat betekent dat hij is gemaakt van milieuvriendelijke producten en voldoet aan de hoogste veiligheidsnormen. Het heeft echter geen wasbare of afneembare hoes, dus als je er de voorkeur aan geeft, is dit misschien niet de juiste keuze voor jou.
Via Amazon is verzending gratis en de topper heeft een garantie van 3 jaar,
Koop de Lucid 4-Inch Gel Memory Foam Matras Topper online.
Til op met Amerisleep Matrasbeschermer
- Prijs: $$
- Maten: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Dikte: 3 inch
- Materialen: traagschuim
Met de Lift by Amerisleep Matrastopper kunt u kiezen tussen twee stevigheidsstijlen - comfort of ondersteuning - afhankelijk van uw voorkeur.
Voor verlichting van heuppijn is de ondersteuningsoptie misschien de beste keuze. Een gripoppervlak zorgt ervoor dat de matras niet rond je bed schuift, en de zachte hoes is ademend en verwijderbaar.
Verzending is gratis en de topper wordt geleverd met 5 jaar garantie.
Koop Lift by Amerisleep Matrastopper online.
Viscosoft Select matrasbeschermer met hoge dichtheid
- Prijs: $$
- Maten: twin, twin XL, full, queen, queen short, king, Cal king
- Dikte: 3 inch
- Materialen: traagschuim
Recensenten zijn enthousiast over hoe koel en comfortabel ze sliepen op deze matrasbeschermer van schuim met hoge dichtheid. Het schuim met hoge dichtheid maakt de topper extra ondersteunend op gevoelige heupgewrichten en drukplekken. Deze topper is voorzien van antislip mesh en verstelbare bandjes, zodat hij de hele nacht goed blijft zitten.
Verzending is gratis en je hebt 60 dagen om het te retourneren als je niet tevreden bent.
Koop de Viscosoft Select High Density Matras Topper online.
Slaap op latex puur groene natuurlijke latex matrasbeschermer
- Prijs: $
- Maten: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Dikte: 1 tot 3 inch
- Materialen: latexschuim
De Pure Green Natural Latex Matras Topper is gemaakt met gecertificeerde natuurlatex. Sommige onderzoeken suggereren dat latex, in vergelijking met polyurethaanschuim, minder druk op het lichaam uitoefent, vooral daar waar het het meeste contact heeft met de matras, zoals de heupen.
U kunt de dikte van deze topper aanpassen door een hoogte te kiezen van 1 tot 3 inch. Merk op dat de prijs met elke inch toeneemt. U kunt ook kiezen uit drie verschillende hardheidsniveaus.
Verzending is gratis binnen de aangrenzende Verenigde Staten. Als de topper niet naar wens is, krijgen Sleep on Latex-aanbieders een volledige terugbetaling indien deze binnen 30 dagen na ontvangst wordt geretourneerd.
Koop de Sleep On Latex Pure Green natuurlijke latex matrasbeschermer online.
Hoe te kiezen
- Vergelijkingswinkel. Koop niet de eerste bovenmatras die u ziet zonder andere opties te onderzoeken. Kies drie tot vijf keuzes en vergelijk de voor- en nadelen, kosten en andere overwegingen.
- Wat zijn uw dealbreakers? Zoek uit wat voor jou het belangrijkst is in een bovenmatras: prijs, garantie, milieuvriendelijke materialen? Bepaal vervolgens wat u niet willen, oftewel uw dealbreakers (zoals een beleid dat niet kan worden teruggegeven). Als een topper een dealbreaker heeft, kun je die optie elimineren.
- Stel een budget vast. Bepaal hoeveel u bereid bent te besteden en zoek vervolgens naar toppers in die prijsklasse. Dit zou moeten helpen voorkomen dat u impulsief spendeert aan een topper van $ 1.000, en er vervolgens spijt van krijgt wanneer u uw creditcardrekening ontvangt.
- Crowdsource. Sms een of twee vertrouwde vrienden, of bel zelfs op sociale media voor aanbevelingen voor matrasbeschermers.
Andere tips voor heuppijn in en uit bed
Nogmaals, matrasbeschermers zijn slechts één manier om heuppijn te beheersen. Als heuppijn uw dagelijkse leven verstoort, is het misschien tijd om andere manieren te bedenken om verlichting te krijgen. Dit kan het gebruik van kussens omvatten om uw slaapposities aan te passen en uw lichaam te ondersteunen.
Misschien ontdek je zelfs de wereld van kussens voor zwangere mensen. Deze kussens kunnen helpen bij het bieden van ondersteuning en pijnverlichting, zelfs voor degenen die niet zwanger zijn.
Bekijk ook de Healthline-kolom 'Life’s a Pain', waarin verschillende manieren worden onderzocht om chronische pijn te beheersen en te verminderen. Bekijk enkele van de vorige kolommen om te lezen over vijf manieren om uw pijn op dit moment te verminderen, hoe actuele pijncrèmes kunnen helpen en vijf goedkope producten om pijn in uw dagelijks leven te beheersen.
Afhalen
Heuppijn is een pijn in de ... nou ja, in de heupgewrichten! Maar er is opluchting. Investeren in een ondersteunende bovenmatras is een snelle, relatief betaalbare manier om uw heupen te ondersteunen.
Als u een topper vindt die u bevalt, ontspan dan comfortabel en bekijk de artikelen die hierboven zijn gelinkt voor extra verlichting van heuppijn. Veel geluk, goede nachtrust en goede pijnverlichting voor jou!
Ash Fisher is een schrijver en komiek die leeft met het hypermobiele Ehlers-Danlos-syndroom. Als ze geen wankele baby-hertendag heeft, is ze aan het wandelen met haar corgi, Vincent. Ze woont in Oakland, Californië. Leer meer over haar op haarwebsite.
