Belang van handen wassen
Handen wassen is altijd een belangrijke verdediging geweest tegen bacteriën en virussen die op ons kunnen worden overgedragen via de dingen die we aanraken.
Nu, tijdens de huidige COVID-19-pandemie, is het nog belangrijker om regelmatig handen te wassen.
Het SARS-CoV-2-virus, dat de coronavirusziekte (COVID-19) veroorzaakt, kan uren of zelfs dagen (afhankelijk van het materiaal) op verschillende oppervlakken leven.
Door uw handen goed te wassen, kunt u voorkomen dat het virus in uw luchtwegen terechtkomt door een besmet oppervlak en vervolgens uw gezicht aan te raken.
De richtlijnen van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zijn om uw handen gedurende ten minste 20 seconden te schrobben. Als je moeite hebt om het bij te houden, probeer dan het hele 'Happy Birthday'-nummer twee keer te neuriën voordat je het afspoelt.
Het overhaasten van het proces kan kruisbesmetting en verhoogde ziekte tot gevolg hebben.
Uit een rapport uit 2018 van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) bleek dat tot 97 procent van ons onze handen niet goed wast.
Weten wanneer en hoe lang je je handen moet wassen, maakt een verschil in hoe vaak jij en je gezin ziek worden, vooral als het nieuwe coronavirus actief is.
In één werkplekonderzoek gebruikten werknemers die waren getraind in handenwassen en handhygiëne 20 procent minder ziektedagen dankzij verbeterde hygiëne.
Wanneer moet u uw handen wassen?
Om uzelf en anderen te beschermen tijdens de COVID-19-pandemie, raadt de CDC aan om in de volgende situaties extra voorzorgsmaatregelen te nemen en uw handen te wassen:
- na op een openbare plaats te zijn geweest
- na het aanraken van een oppervlak dat vaak door anderen is aangeraakt (deurknoppen, tafels, handvatten, winkelwagentjes, enz.)
- voordat u uw gezicht aanraakt (met name ogen, neus en mond)
Over het algemeen raadt de CDC aan om uw handen routinematig te wassen in de volgende situaties:
- voor, tijdens en na het koken, vooral bij het hanteren van kip, rundvlees, varkensvlees, eieren, vis of zeevruchten
- na het verschonen van de luier van een kind of het helpen met zindelijkheidstraining
- na gebruik van de badkamer
- na het verzorgen van uw huisdier, inclusief voeren, wandelen en aaien
- na niezen, neus snuiten of hoesten
- voor en na het toedienen van eerste hulp, inclusief het behandelen van uw eigen snee of wond
- voor en na het eten
- na het omgaan met afval, recycling en het buitenzetten van het afval
Het is ook verstandig om uw handen te wassen en uw kleding te verschonen nadat u thuis bent gekomen van het openbaar zijn, en om uw handen regelmatig te wassen tijdens de werkdag.
Volgens de CDC is het bureau van de gemiddelde kantoormedewerker bedekt met meer ziektekiemen dan een toiletbril in de badkamer.
Je moet je ook afwassen nadat je de hand hebt geschud bij een sociale of werkfunctie, aangezien hand-tot-hand contact een veel voorkomende manier is waarop ziektekiemen zich verspreiden.
Juiste handwasstappen
Hier leest u hoe u uw handen effectief kunt wassen om de verspreiding van virussen en andere ziektekiemen te helpen stoppen:
- Draai eerst het water open en maak je handen nat. Veel mensen grijpen naar zeep als eerste stap, maar als je eerst je handen natmaakt, krijg je een beter schuim om mee schoon te maken.
- Breng vloeibare zeep, zeep of poederzeep aan op uw natte handen.
- Schuim de zeep in en zorg ervoor dat u deze naar uw polsen, tussen uw vingers en over uw nagels en vingertoppen verspreidt.
- Wrijf uw handen krachtig tegen elkaar gedurende minstens 20 seconden.
- Spoel je handen goed af.
- Droog uw handen grondig af met een schone en droge handdoek.
Was je langer als je aan het koken bent?
Houd rekening met bacteriën tijdens het bereiden van voedsel. Was uw handen vaak, ongeveer eens in de paar minuten. Dit betekent echter niet dat je de tijd die je nodig hebt om je handen te wassen, moet verlengen.
Als u de juiste stappen volgt, zou 20 seconden voldoende tijd moeten zijn om uw handen grondig te reinigen van mogelijk schadelijke ziekteverwekkers.
Voedselveiligheidsexperts wijzen erop dat als je geen timer bij de hand hebt om 20 seconden af te tellen, het tweemaal achter elkaar neuriën van het 'Happy Birthday'-liedje voor jezelf ongeveer gelijk is aan de juiste hoeveelheid tijd.
Was je je handen in warm of koud water?
Omdat hitte bacteriën doodt, lijkt het misschien veilig om aan te nemen dat warm of heet water beter is voor het wassen van je handen. Maar volgens de experts is er geen noemenswaardig verschil tussen de twee.
De temperatuur die je nodig hebt om het water te verwarmen om ziekteverwekkers te doden, zou je huid verbranden.
Studies hebben zelfs aangetoond dat er geen duidelijk bewijs is dat handen wassen in warm water beter is om ziektekiemen te verwijderen.
Laat de kraan dus op elke gewenste temperatuur draaien, waarbij u er rekening mee houdt dat koud kraanwater energie- en waterverbruik bespaart.
Welke soorten zeep werken het beste?
Als het erom gaat welke zeep u het beste kunt gebruiken, zal het antwoord u misschien verbazen. Zogenaamde 'antibacteriële' zepen doden niet noodzakelijk meer ziektekiemen dan gewone zepen.
Zepen die antibacteriële ingrediënten bevatten, kunnen zelfs sterkere en veerkrachtigere vormen van bacteriën voortbrengen.
Gebruik een vloeistof, poeder of zeep die u tot uw beschikking heeft om uw handen te wassen. Als je je handen zo vaak wast als zou moeten, zoek dan naar een zeep die hydrateert of gemarkeerd is als 'zacht' voor je huid om uitdroging van je handen te voorkomen.
Vloeibare zeep is misschien handiger als u deze op uw aanrecht en gootsteen bewaart.
Wat doe je als er geen zeep is?
Als je thuis geen zeep meer hebt of in een openbaar toilet zonder zeep bent, moet je nog steeds je handen wassen.
Volg de normale procedure voor het wassen van de handen zoals hierboven beschreven en droog uw handen daarna goed af.
In een studie uit 2011 waarin handen wassen met en zonder zeep werd vergeleken, concludeerden onderzoekers dat zeep de voorkeur verdient (verminderen E coli bacteriën tot minder dan 8 procent op handen), is wassen zonder zeep nog steeds nuttig (verminderen E coli bacteriën tot 23 procent op handen).
Kun je handdesinfecterend middel gebruiken in plaats van zeep?
Handontsmettingsmiddelen die meer dan 60 procent alcohol bevatten, zijn effectief bij het verwijderen van bepaalde schadelijke bacteriën van uw huid. Ze helpen echter niet om vuil en olie van je handen op te lossen, en ze zullen niet zo goed zijn in het elimineren van bacteriën als het goed wassen van je handen.
Als je in de problemen zit bij de dokter, op een druk treinstation of vastzit aan je bureau, is het goed om handdesinfecterend middel in de buurt te hebben om mogelijke verontreinigingen te verwijderen.
Maar als je aan het koken bent, luiers vastpakt, voor een zieke geliefde zorgt of naar de badkamer gaat, is het zeker beter om je handen te wassen.
Afhalen
Het volgen van de juiste procedure voor het wassen van uw handen wordt al snel een tweede natuur. Handen 20 tot 30 seconden samen schrobben is genoeg tijd voor de zeep om zijn magie te laten werken en mogelijke besmettende bacteriën te verwijderen.
Probeer vooral voorzichtig te zijn met het wassen van uw handen tijdens de COVID-19-pandemie, het griepseizoen en wanneer u zorgt voor mensen die mogelijk immuungecompromitteerd zijn.
Je handen wassen is een gemakkelijke, effectieve manier om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen - en het beste is dat je het volledig onder controle hebt.
.jpg)
