Wat is jelqing?
Jelqing is een oefening om de penis uit te rekken. Het omvat het masseren van uw penisweefsel, het strekken van de huid om "micro-tranen" te creëren die er gezwollen uitzien wanneer ze genezen.
Hierdoor zou je penis er langer of dikker uitzien - maar maakt het echt verschil? Dit is wat u moet weten.
Wat is het punt?
Het hele punt van jelqing is om je penis groter te maken.
Maar het meeste "bewijs" voor jelqing is anekdotisch. Er bestaat geen onderzoek naar hoe succesvol deze praktijk is (of niet).
Volgens enkele van de meer dubieuze claims die er zijn, kan consistente jelqing helpen:
- vergroot de omtrek van uw penis als u slap en rechtop bent
- vergroot de lengte van uw penis als u slap en rechtop bent
- ervoor zorgen dat uw erecties langer duren
Werkt het echt?
Het korte antwoord? Niet echt, maar kan zijn.
Er is in beide gevallen niet genoeg wetenschap of onderzoek om met zekerheid te zeggen.
Hier is een kort overzicht van wat wetenschap die suggereert wat mogelijk is met vergelijkbare (maar strengere) strektechnieken met behulp van tractie-apparaten:
- Een onderzoek uit 2011 wees uit dat het gebruik van tractie-apparaten de penislengte tot 2,5 cm zou kunnen vergroten als deze gedurende 3 maanden ten minste 9 uur per dag wordt gedragen.
- Een onderzoek uit 2011 van literatuur over penisverlenging wees uit dat tractie-apparaten vergelijkbare resultaten opleverden als chirurgie, waarbij tractie-apparaten werden aanbevolen als eerstelijnsbehandeling.
- Een beoordeling uit 2013 van onderzoeken naar tractie-apparaten wees alleen uit dat tractie-apparaten effectief waren bij het behandelen van penisvervormingen, waardoor de penis niet langer of dikker werd.
- Een rapport uit 2016 vond geen significante effecten van tractie-apparaten op de lengte of omtrek van de penis, en merkte op dat er meer, grotere studies nodig zijn.
Zijn er bijwerkingen waarmee u rekening moet houden?
Jelqing is redelijk veilig zolang je je penis niet te hard, te vaak of te agressief knijpt.
Te agressief zijn kan weefsel scheuren of schade veroorzaken aan de ligamenten die uw penis met uw bekken verbinden.
In het ergste geval kan dit soort schade uw vermogen om hard te krijgen of te blijven permanent aantasten.
Andere mogelijke bijwerkingen zijn:
- blauwe plekken op de penis
- pijn of pijn langs de schacht
- huidirritatie door wrijven
- littekenweefsel als gevolg van te hard wrijven
- erectiestoornissen (ED)
Welke voorzorgsmaatregelen kunt u nemen om bijwerkingen tot een minimum te beperken?
Als u nog steeds geïnteresseerd bent om het uit te proberen, kunt u enkele voorzorgsmaatregelen nemen om de kans op pijn, ongemak of schade aan uw penis te verkleinen:
- Smeer je penis in. Gebruik iets om uw penis nat en glad te maken, zodat u niet te veel wrijving of schuren tussen uw hand en penis veroorzaakt. Normale oude vaseline is voldoende, maar je kunt ook een zachte, ongeparfumeerde lotion, babyolie of een willekeurig aantal voedingsoliën, zoals olijfolie of kokosolie, gebruiken als je in de problemen zit.
- Word niet helemaal moeilijk. Zorg in plaats daarvan voor ongeveer tweederde van de weg daarheen. De sleutel tot jelqing is om zachtjes te masseren en bloed door uw weefsels te verplaatsen. Als u volledig rechtop staat, pompt het bloed al op volle kracht door het sponsachtige penisweefsel en is het weefsel volledig gevuld met bloed.
En enkele andere tips voor jelqing en andere rekoefeningen die u probeert:
- Stop als het doen van de oefening pijnlijk of ongemakkelijk is.
- Ga zitten of leun tegen een tafel of muur terwijl u ze doet.
- Doe deze oefeningen niet vaker dan twee keer per dag, zodat u zich niet verwondt.
- Praat met uw arts als u van plan bent om deze oefeningen elke dag voor langere tijd te doen, ze vaker te doen of ze op de lange termijn te doen.
Hoe doe je het?
Oké, laten we je leren hoe je moet "jelqen":
- Plaats uw wijsvinger en duim in een O-vorm, zoals het “oké” handsignaal.
- Plaats het O-vormige gebaar aan de basis van je penis.
- Maak de O kleiner totdat je een lichte druk op je penisschacht uitoefent.
- Beweeg uw vinger en duim langzaam naar het hoofd van uw penis totdat u de punt bereikt. Verlaag de druk als dit pijnlijk aanvoelt.
- Maak je grip aan het uiteinde los. Het duurt ongeveer 3 tot 5 seconden van de basis tot de punt.
- Herhaal dit een keer per dag gedurende ongeveer 20 minuten.
Hier zijn enkele tips voor het geval u uw techniek wilt veranderen:
- Experimenteer met grepen, zoals de tang. Om dit te doen, plaatst u uw duim onder uw schacht, uw wijsvinger op de bovenkant van de schacht en knijpt u zachtjes met beide naar beneden gericht (alsof u iets probeert te knijpen).
- Probeer het zonder glijmiddel. Het gebruik van glijmiddel is een goede veiligheidsmaatregel, maar je kunt het overslaan als je merkt dat je er superhard van wordt of je zenuwuiteinden overprikkelt. Pas wel op dat u uw huid niet irriteert of irriteert.
Hoe lang moet je doorgaan met deze oefening om resultaten te zien?
Hoe snel u resultaten ziet, hangt waarschijnlijk af van hoe consequent u jelqt en wat uw individuele techniek is.
Het is uit bestaand onderzoek niet duidelijk hoe lang het gewoonlijk duurt om resultaten te zien van jelqing of andere rekoefeningen.
Zelfs apparaten waarvan is aangetoond dat ze succesvol zijn bij het verlengen of verdikken van de penis, zoals penistractie-apparaten, hebben maanden nodig voordat ze enig effect hebben.
Op welk punt moet u hiermee stoppen en andere opties zoeken?
U moet de beoefening stopzetten als u een van de volgende symptomen ervaart tijdens of na een jelqingsessie:
- pijn of ongemak
- jeuk
- blauwe plekken of verkleuring
- rode vlekken op je schacht
- gevoelloosheid of tintelingen
- aderbreuk
Wat kun je nog meer proberen?
Hier zijn enkele andere opties - sommige met een beetje meer onderzoek en succes achter de rug - om uw penis langer, harder of stijver te maken:
- Penispomp. Bij deze techniek plaats je je penis in een lange buis gevuld met lucht, en een pompmechanisme zuigt alle lucht eruit. Hierdoor stroomt er bloed in uw penis en krijgt u een erectie. Als je eenmaal rechtop staat, plaats je een klem aan de basis van je penis om hem hard te houden (tot 30 minuten) terwijl je seks hebt of masturbeert.
- Tractie-apparaat. Deze zijn bedoeld om uw penis na verloop van tijd uit te rekken. Om er een te gebruiken, steekt u uw penis in het ene uiteinde van het apparaat, bevestigt u dat uiteinde aan uw penis en het andere uiteinde aan uw bekkengebied, en trekt u aan het apparaat zodat de penis wordt gestrekt. Vervolgens laat u het gedurende een paar maanden ongeveer 4 tot 6 uur per dag uitgerekt (niet genoeg om pijn of ongemak te veroorzaken).
Wanneer moet u naar een arts of andere zorgverlener gaan?
Raadpleeg uw arts als u na een paar maanden geen resultaten ziet of als u gewoon niet tevreden bent met uw erecties.
Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden voordat u medische of chirurgische behandeling zoekt:
- De gemiddelde lengte van een penis in erectie is 5 tot 7 inch. Als u zich binnen dat bereik bevindt, onderschat u misschien hoe lang uw penis werkelijk is.
- Mentale of emotionele stress kan van invloed zijn op uw vermogen om rechtop te komen of te blijven. Uw arts kan aanbevelen om een seksuele gezondheidsconsulent of therapeut te raadplegen als er fysiologisch niets mis is met uw penis.
- Het hebben van een scherp gebogen penis of pijn in erectie kan een teken zijn van de ziekte van Peyronie (PD). Het is het gevolg van littekenweefsel in de penis. Het kan met succes worden behandeld met enkele van dezelfde procedures die worden gebruikt voor het verlengen en verdikken van de penis.
Een mogelijke klinische optie (met gedocumenteerd succes) die uw arts zou kunnen aanbevelen om PD te behandelen of die extra stap te nemen om uw penis te vergroten, is een penisimplantaat.
Hierbij wordt chirurgisch een siliconen blok of huls rond de weefsels in uw schacht ingebracht om uw penis langer of dikker te maken.
het komt neer op
Probeer jelqing als je wilt, maar verwacht niet dat je penis van de ene op de andere dag groeit.
Er is niet veel dat de resultaten van deze oefening ondersteunt - en als u echt investeert in het vergroten van uw penis, zijn er veel betere opties.
