We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is lordose?
De wervelkolom van iedereen buigt een beetje in je nek, bovenrug en onderrug. Deze rondingen, die de S-vorm van je wervelkolom creëren, worden de lordotische (nek en onderrug) en kyfotische (bovenrug) genoemd. Ze helpen je lichaam:
- schok absorberen
- ondersteunen het gewicht van het hoofd
- lijn uw hoofd uit over uw bekken
- stabiliseren en behouden van de structuur
- beweeg en buig flexibel
Lordosis verwijst naar uw natuurlijke lordotische curve, wat normaal is. Maar als uw curve te ver naar binnen buigt, wordt dit lordose of swayback genoemd. Lordosis kan uw onderrug en nek aantasten. Dit kan leiden tot overmatige druk op de wervelkolom, waardoor pijn en ongemak ontstaat. Het kan uw bewegingsvermogen beïnvloeden als het ernstig is en niet wordt behandeld.
De behandeling van lordose hangt af van hoe ernstig de curve is en hoe u lordose heeft gekregen. Er is weinig medische zorg als uw onderrugcurve vanzelf omkeert wanneer u voorover buigt. U kunt uw toestand waarschijnlijk onder controle houden met fysiotherapie en dagelijkse oefeningen.
Maar u moet een arts raadplegen als de curve hetzelfde blijft wanneer u voorover buigt. Lees verder om erachter te komen hoe lordose eruitziet en hoe uw arts hiervoor een diagnose zal stellen.
Veelvoorkomende oorzaken van lordose
Lordosis kan mensen van elke leeftijd treffen. Bepaalde aandoeningen en factoren kunnen uw risico op lordose vergroten. Dit bevat:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis is een spinale aandoening waarbij een van de onderste wervels naar voren glijdt op het onderliggende bot. Het wordt meestal behandeld met therapie of een operatie. Lees hier meer over de aandoening.
- Achondroplasie: Achondroplasie is een van de meest voorkomende soorten dwerggroei. Lees meer over de oorzaken, diagnose en behandeling.
- Osteoporose: Osteoporose is een botziekte die een verlies van botdichtheid veroorzaakt, waardoor het risico op fracturen toeneemt. Lees meer over de oorzaken, symptomen en behandelingen.
- Osteosarcoom: Osteosarcoom is een botkanker die zich meestal ontwikkelt in het scheenbeen bij de knie, het dijbeen bij de knie of het bovenarmbeen bij de schouder. Lees meer over symptomen, diagnose en behandelingen.
- Obesitas: Obesitas is een epidemie in de VS Deze aandoening brengt mensen een hoger risico op ernstige ziekten, zoals diabetes type 2, hartaandoeningen en kanker. Lees hier meer over obesitas.
Wat zijn de soorten lordose?
Lordosis in de onderrug
Lordosis in de onderrug of lumbale wervelkolom is het meest voorkomende type. De eenvoudigste manier om deze toestand te controleren, is door op uw rug op een plat oppervlak te gaan liggen. Je zou je hand onder je onderrug moeten kunnen schuiven, met weinig ruimte over.
Iemand met lordose heeft extra ruimte tussen zijn rug en het oppervlak. Als ze een extreme curve hebben, is er een zichtbare C-achtige boog als ze staan. En van opzij gezien zullen hun buik en billen uitsteken.
Cervicale lordose
Bij een gezonde wervelkolom zou je nek eruit moeten zien als een zeer brede C, met de kromming naar de achterkant van je nek gericht. Cervicale lordose is wanneer uw wervelkolom in het nekgebied niet buigt zoals normaal zou moeten.
Dit kan betekenen:
- Er is een te grote bocht.
- De curve loopt de verkeerde kant op, ook wel omgekeerde cervicale lordose genoemd.
- De bocht is naar rechts verschoven.
- De bocht is naar links verschoven.
Wat zijn de symptomen van lordose?
Het meest voorkomende symptoom van lordose is spierpijn. Wanneer uw wervelkolom abnormaal buigt, worden uw spieren in verschillende richtingen getrokken, waardoor ze strakker worden of spasmen. Als u cervicale lordose heeft, kan deze pijn zich uitstrekken tot uw nek, schouders en bovenrug. U kunt ook een beperkte beweging in uw nek of onderrug ervaren.
Je kunt lordose controleren door op een plat oppervlak te gaan liggen en te kijken of er veel ruimte is tussen de ronding van je nek en rug en de vloer. U kunt lordose hebben als u uw hand gemakkelijk door de ruimte kunt glijden.
Maak een afspraak met de huisarts als u andere klachten heeft, zoals:
- doof gevoel
- tintelingen
- elektrische schokken
- zwakke controle over de blaas
- zwakheid
- moeite om de spiercontrole te behouden
Dit kunnen tekenen zijn van een ernstiger aandoening, zoals een beknelde zenuw.
Lordosis bij kinderen
Vaak verschijnt lordose in de kindertijd zonder bekende oorzaak. Dit wordt goedaardige juveniele lordose genoemd. Het gebeurt omdat de spieren rond de heupen van uw kind zwak of strak zijn. Goedaardige juveniele lordose corrigeert zichzelf meestal naarmate uw kinderen ouder worden.
Lordosis kan ook een teken zijn van een heupdislocatie, vooral als uw kind is aangereden door een auto of ergens is gevallen.
Andere aandoeningen die lordose bij kinderen kunnen veroorzaken, houden normaal gesproken verband met het zenuwstelsel en spierproblemen. Deze aandoeningen zijn zeldzaam en omvatten:
- hersenverlamming
- myelomeningocele, een erfelijke aandoening waarbij het ruggenmerg door een opening in de botten van de rug steekt
- spierdystrofie, een groep erfelijke aandoeningen die spierzwakte veroorzaken
- spinale spieratrofie, een erfelijke aandoening die onvrijwillige bewegingen veroorzaakt
- artrogrypose, een probleem dat optreedt bij de geboorte waarbij de gewrichten niet zo veel kunnen bewegen als normaal
Lordosis bij zwangere vrouwen
Veel zwangere vrouwen ervaren rugklachten en vertonen tekenen van lordose, een uitpuilende buik en billen. Maar volgens Harvard Gaze toont onderzoek aan dat lordose tijdens de zwangerschap eigenlijk het aanpassen van je wervelkolom is om je zwaartepunt opnieuw uit te lijnen.
Algemene rugpijn kan te wijten zijn aan een veranderde bloedstroom in uw lichaam, en de pijn zal hoogstwaarschijnlijk na de geboorte verdwijnen.
Hoe wordt de diagnose lordose gesteld?
Uw arts zal uw medische geschiedenis bekijken, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en naar andere symptomen vragen om te bepalen of u lordose heeft. Tijdens het lichamelijk onderzoek zal uw arts u vragen om voorover en opzij te buigen. Ze controleren:
- of de curve flexibel is of niet
- uw bewegingsbereik
- als uw wervelkolom is uitgelijnd
- als er afwijkingen zijn
Ze kunnen ook vragen stellen als:
- Wanneer heb je de buitensporige kromming in je rug opgemerkt?
- Wordt de curve erger?
- Verandert de curve van vorm?
- Waar voel je pijn?
Nadat u de mogelijke oorzaken heeft beperkt, zal uw arts tests bestellen, inclusief röntgenfoto's van uw wervelkolom om te kijken naar de hoek van uw lordotische curve. Uw arts zal bepalen of u lordose heeft op basis van de hoek in vergelijking met andere factoren zoals uw lengte, leeftijd en lichaamsgewicht.
Hoe lordose te behandelen
De meeste mensen met lordose hebben geen medische behandeling nodig, tenzij het een ernstig geval is. De behandeling van lordose hangt af van hoe ernstig uw curve is en de aanwezigheid van andere symptomen.
Behandelingsopties zijn onder meer:
- medicatie, om pijn en zwelling te verminderen
- dagelijkse fysiotherapie, om spieren en bewegingsbereik te versterken
- gewichtsverlies, om de houding te helpen
- beugels, bij kinderen en tieners
- chirurgie, in ernstige gevallen met neurologische problemen
- voedingssupplementen zoals vitamine D
Winkel online voor vitamine D-supplementen.
Wat zijn de vooruitzichten voor lordose?
Voor de meeste mensen veroorzaakt lordose geen noemenswaardige gezondheidsproblemen. Maar het is belangrijk om een gezonde wervelkolom te behouden, aangezien de wervelkolom verantwoordelijk is voor veel van onze beweging en flexibiliteit. Het niet behandelen van lordose kan leiden tot langdurig ongemak en een verhoogd risico op problemen met:
- wervelkolom
- heupgordel
- poten
- interne organen
Hoe lordose te voorkomen
Hoewel er geen richtlijnen zijn om lordose te voorkomen, kunt u enkele oefeningen doen om een goede houding en een gezonde wervelkolom te behouden. Deze oefeningen kunnen zijn:
- schouder haalt zijn schouders op
- nek kant kantelt
- yogahoudingen, zoals Cat and Bridge-pose
- been gaat omhoog
- bekkenkanteling op een stabiliteitsbal
Langdurig staan kan ook de kromming van uw wervelkolom veranderen. Volgens één onderzoek vermindert zitten de veranderingen in de onderrugcurve aanzienlijk. Als je merkt dat je veel staat, vanwege werk of gewoontes, probeer dan een pauze in te lassen. Zorg er ook voor dat uw stoel voldoende rugsteun heeft.
Voor vloeroefeningen, winkel online voor yogamatten.
Wanneer moet u een arts raadplegen voor lordose
Als de lordotische curve zichzelf corrigeert wanneer u voorover buigt (de curve is flexibel), hoeft u geen behandeling te zoeken.
Maar als u voorover buigt en de lordotische curve blijft bestaan (de curve is niet flexibel), moet u een behandeling zoeken.
U moet ook een behandeling zoeken als u pijn ervaart die uw dagelijkse taken verstoort. Veel van onze flexibiliteit, mobiliteit en dagelijkse activiteiten zijn afhankelijk van de gezondheid van de wervelkolom. Uw arts kan u opties geven om de overtollige kromming te beheersen. Door lordose nu te behandelen, kunnen complicaties later in het leven, zoals artritis en chronische rugpijn, worden voorkomen.
