Ayurveda is een traditioneel Indiaas alternatief geneeskundig systeem met een lange, rijke gebruiksgeschiedenis. Onder de ayurvedische geneeskunde wordt aangenomen dat de vijf elementen van de wereld een enorme impact hebben op iemands gezondheid.
Marmapunten zijn specifieke anatomische locaties in uw lichaam waardoor de energie van deze elementen wordt verondersteld te stromen. Marmapuntentherapie is het stimuleren van deze plekken door middel van zachte massagetherapie.
In dit artikel onderzoeken we waar de marmapunten zich bevinden, wat marmapuntentherapie is en de mogelijke voordelen van marmapuntenmassagetherapie.
Wat zijn marmapunten?
Ayurvedische geneeskunde - en ideeën over het bestaan van levensenergie en marmapunten - bestaat al sinds ongeveer 2 voor Christus.
In de Ayurvedische geneeskunde zijn marmapunten anatomische locaties in uw lichaam waar een concentratie van levensenergie bestaat. Er wordt gezegd dat marmapunten de drie dosha's bevatten:
- vata (lucht en ruimte)
- kapha (aarde en water)
- pitta (vuur en water)
Aangenomen wordt dat deze dosha's verband houden met uw fysieke en emotionele welzijn.
Net als traditionele Chinese acupunctuur gelooft de Ayurvedische geneeskunde dat stimulatie van de marmapunten uw fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren.
Er wordt ook aangenomen dat verwonding van de marmapunten kan leiden tot negatieve gezondheidseffecten in het lichaam en in sommige gevallen tot verder letsel en zelfs de dood.
Locatie van marmapunten
Er wordt gezegd dat er 107 marmapunten zijn op verschillende locaties in het menselijk lichaam:
- 11 marmapunten in je ledematen
- 26 marmapunten in je kofferbak
- 37 marmapunten in je hoofd- en nekgebied
- 33 marmapunten elders in je lichaam
Wat is marmapuntentherapie?
De ayurvedische geneeskunde stelt marmapuntentherapie voor als een methode om uw biochemie te veranderen of te verbeteren.
Aangenomen wordt dat het stagnerende energie afgeeft en uw interne organen, hormonen en andere chemicaliën stimuleert om aan de behoeften van uw lichaam te voldoen.
Marmapuntentherapie wordt gedaan door de marmapunten rond uw lichaam zachtjes te stimuleren door middel van massagetherapie.
Over het algemeen wordt dit uitgevoerd door een getrainde massagetherapeut die ervaring heeft met de Ayurvedische geneeskunde. Deze massagetherapeuten hebben uitgebreide kennis van de locaties en functies van de verschillende marmapunten.
Aromatische massageoliën, soms doordrenkt met kruiden, worden meestal gebruikt om de voordelen van de massage te vergroten.
Wat zijn de voordelen van marmapuntentherapie?
Er is niet veel wetenschappelijk onderzoek beschikbaar naar de voordelen van marmapuntentherapie en de weinige onderzoeken die er zijn, zijn relatief klein.
Een studie uit 2011 onderzocht bijvoorbeeld de impact van het kurpara (ellebooggewricht) marma als een vaikalyakara marma.
Vaikalyakara-marma zijn marmapunten waarvan wordt aangenomen dat ze een negatief effect hebben op uw gezondheid als u gewond raakt. Van de 80 deelnemers aan het onderzoek meldden degenen die letsel aan de kurpara-marma hadden opgelopen, ook aanzienlijke schade aan de rest van hun arm, evenals een hele reeks andere bijwerkingen.
Een andere kleine studie uit 2006 onderzocht de voordelen van therapie met marmapunten voor patiënten met een beroerte. In deze studie werd standaard zorg na een beroerte vergeleken met dezelfde zorg plus marmapuntentherapie.
De onderzoekers ontdekten dat hoewel de marma-massagetherapie goed werd verdragen, dit niet noodzakelijkerwijs een significant verschil in herstelscores voor deelnemers opleverde.
Meer onderzoek is nodig om de exacte voordelen van marmapuntentherapie te bepalen.
Hoe u uzelf een marmapuntenmassage kunt geven
Marmapunten-massagetherapie kan zowel ontspannend als stimulerend zijn. Het kan niet alleen helpen om uw spieren en weefsels los te maken, maar het wordt ook gedacht om de juiste energiestroom door uw lichaam te bevorderen.
Het goede nieuws is dat u geen gecertificeerde massagetherapeut hoeft te zijn om uzelf een marmapuntenmassage te geven. Hier is hoe u uw eigen marmapunten kunt masseren zonder een professional:
- Gebruik de toppen van je vingers om elk hieronder vermeld marmapunt voorzichtig maar krachtig te stimuleren.
- Masseer elk punt in een cirkelvormige beweging met de klok mee gedurende maximaal 5 minuten.
- Gebruik eventueel tijdens de massage met kruiden doordrenkte massageoliën.
Hieronder vind je enkele van de meer opvallende marmapunten die je gemakkelijk kunt stimuleren met de bovenstaande massagetechniek.
Belangrijkste leerpunten
Marma-puntentherapie is een traditionele Ayurvedische massagetechniek waarvan wordt aangenomen dat deze de energiestroom door uw lichaam ondersteunt.
Er zijn 107 marmapunten rondom uw lichaam. Stimulatie van deze punten zou van invloed zijn op alles, van de gezondheid van uw organen tot de productie van hormonen en meer.
Als u klaar bent om de mogelijke voordelen van marmapuntentherapie te verkennen, neem dan contact op met een gecertificeerde ayurvedische massagetherapeut voor meer informatie.
