Ga de heuvels in als een psychiater je ooit ontmoedigt om in je eigen behandeling te investeren.
"Ik zal mijn oordeel hierover uitstellen," zei ik schouderophalend tegen mijn psychiater.
'Je stelt me veel voor,' merkte hij lachend op. "Je mag een mening hebben."
Ik was?
Als geesteszieke persoon was ik er zo aan gewend dat er beslissingen voor me werden genomen dat ik verbijsterd was toen mijn nieuwe psychiater me het laatste woord gaf over mijn behandeling - niet één keer maar consequent.
Toen realiseerde ik me: niemand heeft me ooit verteld hoe een goede psychiater eruit zag, laat staan wat voor behandeling ik verdien.
En dit is ronduit tragisch omdat de relatie die we hebben met onze psychiater ons kan maken of breken.
Wanneer onze geestelijke gezondheid elk aspect van ons leven beïnvloedt, kan het hebben van een positieve en vertrouwensrelatie het verschil zijn tussen overleven en bloeien.
Het kostte 7 jaar navigeren in de psychiatrie om eindelijk een arts te vinden bij wie ik me veilig voelde. Zeven. Jaren.
Dit is grotendeels te danken aan het feit dat ik eenvoudigweg elke behandeling accepteerde die ik kreeg, in plaats van voor mezelf te pleiten.
Ik wist niet hoe ik moest herkennen wanneer een klinische relatie voor mij werkte, en wanneer dat niet het geval was - en ik was ervan overtuigd dat het er niet toe deed, zolang ik maar aan het eind van de dag mijn recepten kon invullen.
Maar het maakt wel uit. Ik weet nu dat een zorgzame en competente psychiater een enorm verschil kan maken.
Mijn huidige psychiater is the-bomb-dot-com. En ik heb de laatste tijd nagedacht over waarom dat het geval is: wat doet hij precies anders? En wat moeten we als cliënt gaan verwachten van onze clinici?
Er zijn positieve signalen waar we volgens mij allemaal op moeten letten in onze klinische relaties. Niet alleen om ons te helpen een goede match te vinden, maar om ons de taal te geven om voor onszelf te pleiten bij elke psychiater die we ontmoeten.
Hier zijn 7 tekenen om u op weg te helpen:
1. Ze kijken naar je
Toen mijn psychiater achter zijn bureau vandaan kwam, een stoel tegenover me optrok en zijn laptop pakte in plaats van me achter zijn desktopcomputer te verstoppen, was mijn eerste gedachte: "Wat is hij in godsnaam aan het doen?"
Hij had een bureau en een computer, waarom moest hij recht tegenover me verhuizen?
Maar er was iets met zijn ontspannen houding, zijn volledige aandacht en vooral zijn constante oogcontact dat me totaal ontwapende.
Ik voelde me meteen meer vertrouwen in hem - iets wat ik niet had meegemaakt bij eerdere psychiaters.
Mijn laatste psychiater in Michigan keek me zelden aan, alleen om me te begroeten en gedag te zeggen. Ze staarde naar haar computer, typte snel terwijl ik sprak en zei heel weinig om te erkennen wat ik had gezegd.
Achteraf gezien realiseer ik me dat dit de reden is waarom ik onze interacties altijd als koud vond en waarom ik altijd op de details achterbleef als ik met haar sprak.
Iets eenvoudigs als direct oogcontact kan de hele temperatuur van een kamer veranderen. Ik ging van onzichtbaar voelen naar gezien worden.
Ik kan niet genoeg benadrukken wat een verschil dit heeft gemaakt.
2. Je voelt je niet gehaast
In mijn werk als advocaat is de meest voorkomende klacht die ik tegenkom dat mensen vinden dat hun afspraken altijd worden afgebroken, of dat ze nooit genoeg tijd hebben om te zeggen wat ze moeten doen.
Het tempo van het gesprek en de toegewezen tijd zorgen er uiteindelijk voor dat ze zich een last voelen, en ze stellen minder vragen, delen minder informatie, ervaren aanzienlijke angstgevoelens en krijgen uiteindelijk een ondermaatse behandeling omdat ze zich opgejaagd voelen.
Ik realiseer me dat dit sterk varieert, afhankelijk van de kliniek en clinici waartoe u toegang hebt, maar ik moedig mensen aan om hun opties zo veel mogelijk te onderzoeken.
Het is van cruciaal belang dat u niet het gevoel heeft dat u altijd tijd tekort komt - dit kan absoluut van invloed zijn op uw interacties en behandeling.
Ik sta altijd versteld van hoe lang mijn psychiatrische afspraken nu zijn, en het feit dat mijn psychiater altijd aan het einde vraagt of er nog iets is waarover ik zou willen praten, ongeacht hoe lang de afspraak al is.
We beslissen samen wanneer alles is gezegd. Ik word nooit de deur uit geduwd.
En als ik aan het einde van een afspraak een (niet-urgente) blik wormen open, maken we nog een afspraak om het te bespreken, dus ik weet zeker dat het zal worden aangepakt en ik weet precies wanneer het zal zijn.
Kom bij uzelf langs tijdens uw afspraken. Voel je je opgejaagd? Heb je het gevoel dat je altijd tijd tekort komt? Als u dat doet, aarzel dan niet om dit te vermelden.
3. Ze respecteren uw keuzevrijheid en geven u keuzes
Toen ik worstelde met drankmisbruik, vertelde mijn psychiater me niet wat ik wel en niet moest doen.
Hij deed een paar aanbevelingen over bronnen waaruit ik kon kiezen, maar vertelde me vervolgens dat hij erop vertrouwde dat ik wist wat ik nodig had.
Hij geloofde in mijn zelfbeschikking en bevestigde dat ik de leiding had. Hij bekritiseerde me niet omdat ik terugviel en vertelde me niet dat hij wist wat het beste voor me was. Hij gaf me keuzes.
Mijn psychiater heeft niet één keer een aanbeveling voor me gedaan zonder me andere opties te geven en me te vragen hoe ik me voelde bij de opties die ik kreeg.
Mijn psychiater vertelde me dat hij sterk gelooft in samenwerking en zelfstudie. Met andere woorden, hij gelooft in mijn keuzevrijheid.
Ik kan niet genoeg benadrukken hoe cruciaal dit is voor geesteszieke mensen die - veel te vaak - niet worden vertrouwd om competente beslissingen te nemen en waarover wordt gepraat Bij in plaats van gepraat met.
Deze benadering is zowel humaniserend als, ja, anti-onderdrukkend, omdat het de overtuiging bevestigt dat geesteszieke mensen echt de experts zijn van hun eigen geleefde ervaring. En wij zijn.
Dus vraag uw psychiater wat het woord is samenwerking betekent voor hen in een klinische setting. Dit is verreweg een van de belangrijkste signalen over wat voor soort relatie u kunt verwachten en hoe uw behandeling eruit zou kunnen zien.
4. Uw inbreng wordt gewaardeerd, niet ontmoedigd
Mijn psychiater vraagt me altijd om mijn mening en feedback, en moedigt me aan om actief deel te nemen aan mijn behandeling.
En ik ben verbijsterd dat dit niet de status quo is.
Als advocaat hoor ik keer op keer: "Mijn psychiater was geïrriteerd door het aantal vragen dat ik stelde" of "Mijn psychiater vond het vervelend hoeveel ik terugduwde."
Onlangs vertelde iemand me dat hun psychiater eigenlijk tegen hen zei: "Jullie mogen niet de touwtjes in handen hebben. Ik doe."
Dit is een grote, oude rode vlag, en je moet de heuvels in gaan als een psychiater je ooit ontmoedigt om te investeren in je eigen behandeling en welzijn.
Een goede psychiater wil dat je verloofd blijft. Een waardeloze psychiater wil dat je wordt gezien, niet gehoord, en dat je je pillen plichtsgetrouw doorslikt.
Wees niet bang om een andere dokter te zoeken als u denkt dat uw psychiater niet luistert. Nieuwsflits: een groot deel van hun werk is luisteren - en als dat niet het geval is, stellen ze jou als clinicus in de steek.
5. Er is wederzijds vertrouwen tussen jullie
Tijdens mijn laatste aanval van depressie stuurde ik een online bericht naar mijn psychiater waarin ik beschreef hoe suïcidaal ik was en welke plannen ik had.
Ik was echt aan het einde van mijn touw en ik wist niet wat ik anders moest doen.
Mijn psychiater belde echter geen alarmnummer. Hij belde me.
Hij checkte kalm bij me in, overtuigde me om naar de eerste hulp te gaan, en toen ik zei dat ik onderweg was en dat mijn partner bij me was, geloofde hij me. Hij belde toen de Eerste Hulp, vertelde ze over mijn situatie en zei dat ze mij moesten verwachten.
Dit schokte me volledig. Maar omdat ik hem had vertrouwd en mijn zelfmoordgedachten deelde, vertrouwde hij erop dat ik het juiste zou doen. En weet je wat? Ik deed.
Ik heb mezelf vrijwillig toegegeven - wat iedereen zal zeggen, is beter dan onvrijwillig gepleegd en getraumatiseerd te zijn.
Dat soort vertrouwen is van cruciaal belang geweest bij mijn behandeling. Ik voel me gerespecteerd en geloofd, en in ruil daarvoor voel ik dat ik me open kan stellen en eerlijk kan zijn over waar ik mee worstel.
Als u uw psychiater en de behandeling die zij aanbevelen niet kunt vertrouwen, hoe kunt u dan blijven hopen dat de dingen kunnen en zullen verbeteren?
En hoe kun je ze in vertrouwen nemen als je jezelf afsluit?
Vertrouwen is fundamenteel in elke klinische relatie. Vertrouw je je psychiater? Als het antwoord niet 'ja' of 'we werken eraan' is, is het misschien tijd om iemand anders te zoeken.
6. Ze erkennen uw identiteit en traumageschiedenis
Ik ben transgender. En ik heb zoveel psychiaters gehad die net deden alsof dit niet het geval is.
Veel psychiaters hebben het feit genegeerd dat mijn hormonen mijn humeur beïnvloeden. En bijna elke clinicus heeft me een verkeerde naam gegeven, me "vrouwelijk" genoemd, of me vragen gesteld die volkomen ongepast waren.
Tegenwoordig accepteer ik dit soort gedrag niet.
Vreemd genoeg is mijn huidige psychiater de meest trans-competente psychiater die ik ooit heb gehad, ondanks dat hij zichzelf nooit als zodanig heeft geadverteerd.
Ik heb ook een aanzienlijke traumageschiedenis, iets waarvan ik heb gemerkt dat veel psychiaters het gevoel hebben dat therapeuten exclusief verantwoordelijk zijn om er tot in detail over te weten.
Maar mijn psychiater stond er erg voor open om over die geschiedenis te horen en er rekening mee te houden bij het diagnosticeren en het doen van behandelaanbevelingen.
Dat wil alleen maar zeggen dat als je psychiater niet geïnteresseerd is in het grote geheel - de aspecten van je identiteit en geschiedenis die hebben bijgedragen aan je geestelijke gezondheid - ze misschien niet goed passen.
Als deze dingen belangrijk voor u zijn, zouden ze, in ieder geval tot op zekere hoogte, ook voor uw psychiater belangrijk moeten zijn.
7. Ze staan open voor alternatieve diagnoses
Toen ik 18 was, ontmoette ik een psychiater die me ervan beschuldigde op zoek te gaan naar een 'gemakkelijke uitweg', te jong te zijn voor medicatie, te dramatisch te zijn, en die - na dit alles - zijn schouders ophaalde en tegen me zei: "Welke pillen deden dat wel? jij wil?"
(Ik koos Prozac omdat ik het op tv zag. Ze schreef het zonder vragen of zorgen voor.)
Zij stelde me vast met een bipolaire stoornis na ongeveer 10 minuten tegen me te hebben geschreeuwd. En dat label heeft me sindsdien gevolgd, niet uitgedaagd of ondervraagd door een van mijn clinici totdat mijn meest recente psychiater het opnieuw bezocht.
En raad eens? Ik heb misschien toch geen bipolaire stoornis.
Borderline, ADHD, complexe PTSS, OCS - dit zijn labels die ik pas in overweging nam nadat mijn meest recente psychiater een echt gesprek met mij had gehad, en dit zijn labels die we blijven bezoeken en onderzoeken.
Diagnoses zijn markers die het hele verloop van de behandeling kunnen bepalen. Welke therapieën en medicijnen worden aanbevolen, kan op deze labels vertrouwen, en hoe we onze worstelingen gaan begrijpen, kan ook rond deze labels worden ingekaderd.
Het is mogelijk dat ik de afgelopen 7 jaar werd behandeld voor een aandoening Ik heb misschien niet eensDit is een enorme deal.
Daarom is het zo ongelooflijk belangrijk dat we psychiaters hebben die deze diagnoses niet als vanzelfsprekend beschouwen. Als iets niet helemaal goed voelt, wees dan niet bang om een herbeoordeling te vragen.
Als er een label is dat misschien beter past, wees dan niet bang om het in het gesprek te introduceren (want ja, er is een plaats voor zelfdiagnose in de psychiatrie).
Een goede psychiater staat open voor nieuwe mogelijkheden, en die mogelijkheden kunnen uiteindelijk een grote invloed hebben op uw geestelijke gezondheid.
Ik weet niet op welk punt ik de behandeling die ik kreeg, begon te accepteren
Maar ik kan je wel vertellen dat ik, nu ik positieve psychiatrische ervaringen heb gehad, niet terug wil gaan naar de dagen dat ik een passieve en afgematte patiënt was.
Ik zie het verschil dat een goede psychiater kan maken.
Het gevoel van keuzevrijheid, vertrouwen en validatie is absoluut onbetaalbaar - en bij elk nieuw succes ben ik dankbaar voor de geweldige clinici die er een punt van maken om ons te respecteren en te verheffen, zonder de schade en misbruik van die psychiatrie te bestendigen. kan zo vaak optreden bij geesteszieke mensen.
Ik verwacht en vraag nu veel meer. En ik denk dat we dat allemaal zouden moeten doen.
Dit artikel is oorspronkelijk hier gepubliceerd.
Sam Dylan Finch is een wellnesscoach, schrijver en mediastrateeg in de San Francisco Bay Area. Hij is de hoofdredacteur van geestelijke gezondheid en chronische aandoeningen bij Healthline, en mede-oprichter van Queer Resilience Collective, een welzijnscoachingscoöperatie voor LGBTQ + -mensen. Je kunt gedag zeggen Instagram, Twitter, Facebook, of lees meer op SamDylanFinch.com.
