Arachnophobia verwijst naar de intense angst voor spinnen of spinnenfobie. Hoewel het niet ongebruikelijk is dat mensen een hekel hebben aan spinachtigen of insecten, kunnen fobieën van spinnen een veel grotere impact hebben op uw leven.
Een fobie zelf is meer dan alleen angst. Het is een intense en overweldigende emotie die je het gevoel kan geven dat je ernstig wordt bedreigd. Arachnofobie kan ervoor zorgen dat u niet deelneemt aan bepaalde gebeurtenissen of situaties, omdat uw geest zegt dat u gevaar loopt door spinnen.
Net als andere soorten fobieën kan arachnofobie slopend zijn en uw leven verstoren. Maar het hoeft niet. Als je eenmaal een spinnenfobie hebt vastgesteld, is het mogelijk om ermee te werken, zodat je angsten je dagelijkse leven niet hoeven te verstoren.
Angst voor spinnen versus spinnenwebben
Zowel de intense angst voor spinnen als spinnenwebben zijn soorten specifieke fobieën. Dit soort fobieën draait om afzonderlijke items in vergelijking met meer complexe fobieën, zoals sociale angst. Arachnofobie is een van de meest voorkomende specifieke fobieën die u kunt ontwikkelen.
Een angst voor spinnenwebben valt onder dezelfde paraplu van arachnofobie. Je zou bang kunnen zijn voor zowel spinnen als spinnenwebben, of alleen voor spinnen afzonderlijk. Voor sommigen kan het zien van een spinnenweb leiden tot de intense zorgen over het zien van een spin als volgende.
Oorzaken van arachnofobie
Een fobie verwijst naar een aanzienlijke, irrationele angst voor dieren, objecten en plaatsen, evenals voor bepaalde situaties. Deze intense angsten komen vaak voort uit negatieve ervaringen uit het verleden. Dus in het geval van arachnofobie is het mogelijk om een slopende angst voor spinnen te hebben als gevolg van een negatieve ontmoeting met deze geleedpotigen.
De meeste specifieke fobieën, zoals arachnofobie, treden op vóór de leeftijd van 10 jaar. Het is echter mogelijk om in elk stadium van het leven een fobie te ontwikkelen.
Fobieën houden ook verband met angststoornissen, waarvan sommige genetisch kunnen zijn. Deze omvatten gegeneraliseerde angststoornis, posttraumatische stressstoornis en paniekstoornissen, om er maar een paar te noemen. Het hebben van een angststoornis kan uw risico op het ontwikkelen van fobieën vergroten, inclusief fobieën die verband houden met spinnen.
Het is ook mogelijk om arachnofobie te ontwikkelen vanuit uw omgeving. Als je bent opgegroeid met ouders of andere dierbaren die een intense angst voor spinnen hadden, loop je mogelijk een verhoogd risico om dezelfde angsten te ontwikkelen.
Symptomen van arachnofobie
Fobiesymptomen komen het vaakst voor wanneer u in de situatie wordt gebracht waar u bang voor bent. Bij arachnofobie ervaar je mogelijk pas symptomen als je een spin ziet. Het is ook mogelijk om uw symptomen te ervaren als u alleen aan spinnen denkt, of misschien als u er afbeeldingen van ziet.
Er zijn aanwijzingen dat veel mensen met arachnofobie de kans op het tegenkomen van spinnen overschatten. Dergelijke fobieën kunnen er ook voor zorgen dat u de grootte en omvang van een spin overschat. Deze angst en overschatting van het tegenkomen van spinnen kan ook lichamelijke symptomen veroorzaken.
Lichamelijke symptomen van een spinnenfobie kunnen zijn:
- duizeligheid / duizeligheid
- maagklachten
- misselijkheid
- zweten
- beven of beven
- kortademigheid
- verhoogde hartslag
- huilen
U kunt ook de volgende gewoonten hebben om met deze angsten om te gaan:
- vermijden van plaatsen en situaties waar u spinnen zou kunnen zien of tegenkomen
- verslechterende angst als een naderende ontmoeting opdoemt
- algemene moeite met concentratie en functioneren
- sociale onthouding
Behandelingen voor arachnofobie
Specifieke fobieën, zoals die met betrekking tot spinnen, zijn mogelijk gemakkelijker te behandelen in vergelijking met complexe fobieën. Het is ook mogelijk om als volwassene minder symptomen van arachnofobie te ervaren als uw intense angst voor spinnen u als kind beïnvloedde.
Counseling
Geestelijke gezondheidstherapie is de meest effectieve manier om fobieën, waaronder arachnofobie, te behandelen. Medicijnen behandelen deze aandoening niet rechtstreeks, omdat het niet helpt bij de onderliggende problemen die de fobie veroorzaken. Medicijnen kunnen echter helpen bij het behandelen van onderliggende angstgevoelens.
Een interessant alternatief zou indirecte blootstelling aan spinnen kunnen zijn als een manier om je angsten te overwinnen. Een studie over arachnofobie uit 2019 wees uit dat patiënten die werden blootgesteld aan positieve media-interpretaties van spinnen (in dit geval "Spider-Man" -films) hun angsten verminderden. Hoewel Spider-Man je niet noodzakelijkerwijs zal helpen om je arachnofobie te genezen, kan het zien van spinnen in zo'n positieve context een begin in de goede richting zijn.
Medicijnen
Hoewel deze medicijnen spinnenfobieën niet direct behandelen, is het mogelijk om over het algemeen verbeterde angstsymptomen te zien. Opties zijn onder meer:
- antidepressiva
- bètablokkers
- kalmerende middelen
- supplementen voor angst
- kalmerende middelen
Veranderingen in levensstijl, zoals het eten van een gezond dieet en lichaamsbeweging, kunnen angst en daaropvolgende symptomen van fobieën helpen verminderen.
Een oudere studie uit 2003 vond zelfs een mogelijke rol van cafeïne bij verhoogde spinnenfobie. Hoewel dergelijke verbindingen meer onderzoek vereisen, kunt u angstsymptomen mogelijk verminderen door minder koffie, thee en energiedrankjes te gebruiken.
Wanneer moet je een professional zien?
Arachnofobie vereist over het algemeen geen formele diagnose van een arts. Dit komt door het feit dat fobieën meestal zelf kunnen worden gediagnosticeerd.
U kunt echter overwegen om een professional te raadplegen om u te helpen bij het oplossen van uw spinnenfobie als u merkt dat dit een aanzienlijke invloed heeft op uw leven. U kunt zich afvragen of arachnofobie op de volgende manieren invloed op u heeft:
- maakt het moeilijk om naar buiten te gaan
- staat het werk in de weg
- heeft invloed op uw sociale leven
- voorkomt dat u tijd doorbrengt met uw dierbaren
- houdt je 's nachts wakker
- verbruikt regelmatig uw gedachten
Als je op een van de bovenstaande punten met 'ja' hebt geantwoord, kun je overwegen om naar een psychotherapeut te gaan om je te helpen bij het aanpakken van spinnenfobieën. Een-op-een gesprekstherapie, cognitieve gedragstherapie en groepstherapie zijn allemaal mogelijke opties voor counseling bij fobieën.
Een therapeut zal je helpen de angst direct aan te pakken, zodat je in de toekomst minder angstige ontmoetingen met spinnen kunt hebben, mochten ze zich voordoen. Deze benadering staat bekend als desensibilisatie of blootstellingstherapie. Net als bij andere fobieën, wordt volledige vermijding niet aanbevolen, omdat het je angsten alleen maar zal verergeren.
Hoe eerder u therapie zoekt, hoe groter de kans dat uw fobie kan worden behandeld. Het uitstellen van professionele hulp kan de therapie veel moeilijker maken.
het komt neer op
Arachnofobie is slechts een van de vele fobieën die tijdens het leven van een persoon kunnen optreden. Net als bij andere soorten fobieën, komt een aanzienlijke angst voor spinnen meestal voort uit een eerdere slechte ervaring.
Het goede nieuws is dat je manieren kunt vinden om met arachnofobie om te gaan, zodat het je leven niet langer hindert. Therapie is de meest effectieve benadering om spinnenfobieën aan te pakken. Hoe eerder u eraan werkt om uw fobieën te overwinnen, hoe beter u zich zult voelen.
Het is ook belangrijk op te merken dat het tijd kost om door een fobie heen te werken, dus je moet niet verwachten dat je van de ene op de andere dag 'genezen' van arachnofobie. Het behandelingsproces kan ook andere fobieën en bronnen van angst aanpakken. In veel gevallen kan een behandeling in de geestelijke gezondheidszorg een levenslange verbintenis zijn.
-breakouts.jpg)
