Gezondheid en welzijn raken ons allemaal anders. Dit is het verhaal van één persoon.
In het leven verliest en krijgt iedereen vriendschappen en relaties; het is onvermijdelijk.
Maar ik ontdekte dat de klap van het verlies van iemand die ik vertrouwde toen ik te maken had met een depressie of een terugval in mijn eetstoornis veel intenser aanvoelde.
Een van de moeilijkste dingen die ik heb moeten accepteren bij mijn herstel van een psychische aandoening, is dat ik gaandeweg delen van mijn ondersteuningssysteem zal verliezen.
Depressie kan ervoor zorgen dat u zich eenzaam voelt of zich sociaal terugtrekt. Gooi daarbovenop een pijnlijke relatiebreuk met vrienden en je kunt merken dat je volledig uit sociale kringen verdwijnt.
Ik heb veel geleerd over mijn kracht door deze moeilijke verliezen te doorstaan, en ik heb ook veel duidelijkheid gekregen over wie van mijn vrienden er echt zullen zijn tijdens mijn slechtste (en beste!) Dagen.
De pijn van het uiteenvallen van vriendschap bleef me lang bij
Een van de eerste verliezen die ik leed als gevolg van mijn worstelingen met psychische aandoeningen waren twee vriendschappen die ik had tot aan mijn laatste jaar op de middelbare school. Een meisje was de eerste die ik in vertrouwen had genomen over worstelen met een eetstoornis.
We waren een hechte groep van drie. Tot ze me lieten vallen.
Die verliezen waren verschrikkelijk.
Ik had er moeite mee ze zelfs in de gangen op school te zien. Ik schaamde me omdat ze besloten niet meer met me te praten als gevolg van mijn worsteling met depressie. Het voelde als mijn schuld.
Het gevoel van verlies dat ik ervoer, werd enorm vergroot omdat ik op dat moment worstelde met depressie en suïcidale gedachten.
Ik isoleerde mezelf en annuleerde plannen vaak vanwege mijn depressie en eetstoornis. Ik stopte alle energie die ik had in die twee vriendschappen. Toch kwamen ze na verloop van tijd dichter bij elkaar toen we uit elkaar dreven.
Mijn vrienden hadden het lang begrepen, totdat ze niet meer met mijn depressie wilden omgaan.
Nadat ik die vrienden had verloren, voelde ik me meer eenzaam dan ooit.
Ik had een vriendin ook mijn geestelijke gezondheidsproblemen toevertrouwd, zoals zelfbeschadiging, om haar het mijn klasgenoten te laten vertellen.
Dit was het meest pijnlijke voorbeeld van dat soort 'vriendschappen'. Ze leek geweldig en zo ondersteunend toen we aan het praten waren. Dat schending van vertrouwen is me al heel lang bijgebleven.
Mijn 23-jarige zelf huilt nog steeds enkele dagen en voelt nog steeds die immense pijn omdat ik mezelf nooit heb geuit of afsluiting kreeg toen ik 15 was.
In plaats daarvan deed ik vanaf die dag alsof ik niet worstelde met zelfbeschadiging. Ik slikte mijn pijn in en deed alsof het goed ging. Ik stond mezelf niet toe een stem te hebben.
Ik wou ook dat ik voor mezelf opkwam toen mijn beste vrienden me degradeerden van vriend naar kennis.
Mijn stem vinden
Nu gaat het veel beter met mij en ben ik verder op weg naar herstel.
Ik heb al meer dan drie jaar geen zelfbeschadiging opgelopen en over het algemeen kan ik mijn gevoelens en behoeften beter aan vrienden uiten.
Mijn stem uitspreken en voor mezelf pleiten als de dingen niet kloppen, heeft bijgedragen aan mijn persoonlijk herstel.
Toen ik eenmaal leerde dat ik mijn stem kon gebruiken om effectief relaties te herstellen of te beëindigen, was ik in staat om enkele niet-constructieve vriendschappen los te laten en te genezen.
Als een vriend iets zegt of doet dat verontrustend is, zeg ik dat, maar ik doe dat vriendelijk. Ik denk dat je bij het herstellen van een relatie wilt proberen hun kant te begrijpen, maar toch je gedachten wilt overbrengen, zodat je gehoord en gevalideerd kunt worden.
Vind afsluiting en acceptatie
Naast het uitspreken, is het voor mij nuttig geweest om te erkennen dat het loslaten van iemand niet betekent dat je hem haat of dat je hem het beste niet toewenst. Van elke vriend die ik heb gehad, heb ik zielsveel gehouden.
Soms werken relaties echter niet en gaan twee mensen uit elkaar of zijn ze niet meer zo hecht als ze ooit waren.
Ik concentreer me nu op het waarderen van de geweldige herinneringen die we samen hebben gemaakt.
Mijn herstel heeft me laten zien dat ik zelfs in de vriendschappen die abrupt of slecht eindigden, een afsluiting kan vinden, een groot deel van de pijn die me tegenhield los kan laten en uiteindelijk de kracht kan vinden om verder te gaan.
Concentreer u op uw dierbaren
Als ik een vriendschap verlies waar ik echt om geef, tillen mijn dierbaren me altijd weer op.
Als ik me schuldig voel over het einde van een vriendschap, zijn mijn dierbaren er altijd om te bevestigen dat ik een goede vriend ben en erkennen ze dat ik echt om mensen geef.
Soms kan 'je bent beter af zonder hen' overbodig en eenvoudig aanvoelen, maar het heeft me geholpen te beseffen dat wanneer conflicten opwegen tegen de positieve punten, beide mensen beter afscheid kunnen nemen.
Hoewel pijnlijk en teleurstellend, is loslaten soms het beste.
Door me te concentreren op degenen die tijdens de regenbuien in mijn leven zijn gebleven, herinner ik me eraan dat ik niet hopeloos of gebroken ben; ze zijn het bewijs dat ik niet de schuld heb van het verlies van vriendschappen.
En met tijd en genezing heb ik geleerd dat zelfs als de andere persoon me erg pijn doet, mijn ex-vrienden ook niet helemaal de schuld hebben.
Vrienden zijn met iemand met psychische problemen kan soms moeilijk zijn en ik probeer ook te begrijpen waar ze vandaan komen.
En net zoals we vrienden kunnen verliezen tijdens een depressie, kunnen we ook nieuwe maken door onze stemmen te vinden.
Uiteindelijk zijn er een heleboel positieve herinneringen en mensen in mijn leven die ik elke dag vier.
Lexie Manion is een pleitbezorger voor de geestelijke gezondheid, eigenliefde en positieve lichaamsbeïnvloeder, en pro-herstelblogger. Ze gebruikt Instagram en haar website om haar herstel van depressies en eetstoornissen te documenteren. Lexie deelt haar leven met de wereld om haar eigen worstelingen te verwerken en te genezen. Ze hoopt onderweg anderen te helpen en te inspireren.
