Omfalofobie of angst voor buikspieren begrijpen

Angst voor navelstreng

Omphalophobia is een soort specifieke fobie. Specifieke fobieën, ook wel simpele fobieën genoemd, zijn extreme, aanhoudende angsten die zich op een bepaald ding richten.

In dit geval ligt de focus op de menselijke navel of navel. De fobie kan betrekking hebben op het aanraken of zien van uw eigen navel, die van anderen of beide.

Net als bij andere specifieke fobieën, weet u waarschijnlijk volledig dat het niet rationeel is, maar u kunt er niets aan doen. Uw angst neemt toe bij de gedachte aan navelstreng, en u kunt zelfs lichamelijke symptomen krijgen.

Fobieën vallen onder de paraplu van angststoornissen. Ongeveer 12,5 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten heeft tijdens hun leven een specifieke fobie, en er is een lange lijst met veel voorkomende en unieke angsten. Enkele bekende fobieën zijn angst voor bloed, spinnen en het donker.

Iedereen van elke leeftijd kan een fobie ontwikkelen, maar ze kunnen met succes worden behandeld.

Volg mee terwijl we de angst voor navelstreng onderzoeken, hoe je een echte fobie kunt herkennen en wat je eraan kunt doen.

Kan je navel ontrafelen?

Nee. De navel is een overblijfsel van de navelstreng. Als een baby eenmaal is geboren, is het koord niet meer nodig.

Dus, met een klem aan elk uiteinde, wordt het koord bij de buik van de baby doorgesneden, waardoor er ongeveer een centimeter stronk achterblijft. Binnen 5 tot 15 dagen droogt de stronk uit en valt hij eraf. Ongeveer 7 tot 10 dagen later heb je een volledig genezen navel.

Hoewel veel navelstreng eruit ziet alsof iemand er een knoop in heeft gelegd, is dat niet het geval. Het is geen knoop en er valt niets te ontrafelen.

Symptomen dat u mogelijk een navelfobie heeft

Niet iedereen is fan van de navel. Misschien vind je het niet leuk om naar ze te kijken of ze aan te raken, zelfs niet die van jezelf. Of misschien vraag je je af of je navel normaal is of waarom je een uitje hebt.

Geen van deze dingen wijst op een navelfobie, maar op persoonlijke voorkeur. Als je niet gek bent op navelstreng, kun je ze grotendeels vermijden.

Aan de andere kant zijn hier enkele tekenen dat u mogelijk omfalofobie heeft:

• Je bent absoluut bang voor de gedachte een navel te zien.
• Je probeert actief om ze uit de buurt te houden. Dat kan betekenen dat u zwembaden, stranden en kleedkamers moet vermijden.
• Als je een navel ziet, ben je overweldigd. Gevoelens van paniek, verschrikking of verschrikking overspoelen uw hersenen.
• Een navel roept een sterk verlangen op om weg te komen.
• Deze gedachten zijn buiten uw macht, zelfs als u erkent dat er geen echte reden of bedreiging is.

Lichamelijke symptomen van fobieën kunnen zijn:

• droge mond
• beven
• uitbreken in het zweet
• kortademigheid
• maagklachten, misselijkheid
• beklemming op de borst
• hoge hartslag

Mogelijke oorzaken van omphalofobie

Angst is een normale reactie op gevaar. Als je echt in gevaar bent, veroorzaakt angst een vecht-of-vluchtreactie die je leven kan redden. Een fobie gaat veel verder. Het is een buitensporige of irrationele angst die problemen in je leven veroorzaakt.

Fobieën kunnen ontstaan ​​na een slechte ervaring. Wanneer dat gebeurt, wordt het ervaringsspecifieke fobie genoemd.

Maar nogmaals, een slechte ervaring is niet nodig om een ​​fobie te ontwikkelen. Dit wordt niet-ervaringsgerichte of niet-associatieve specifieke fobie genoemd.

Kinderen kunnen ook fobieën ontwikkelen door op te groeien in de buurt van familieleden die ze hebben.

Als je eenmaal bang bent voor navelstreng, kun je ze gaan associëren met het gevoel van paniek, zodat je ze gaat vermijden. Door ze te vermijden, worden de angst en uw reactie erop versterkt.

Genetische, ontwikkelings- en omgevingsfactoren kunnen een rol spelen bij fobieën.

Angst voor navelstreng is irrationeel, dus het is mogelijk dat u de exacte oorzaak niet kunt achterhalen.

Behandelingsopties voor fobie

U kunt uw fobie misschien zelf onder controle houden. Zo niet, dan is een professionele behandeling effectief en helpt het de meeste mensen met fobieën.

Zelfhulp

Deze zelfhulptechnieken kunnen helpen bij het beheersen van angst en stress die verband houden met fobieën zoals omphalophobia:

• diepe ademhaling
• spierontspanningsoefeningen
• mindfulness-technieken
• steungroepen voor mensen met fobieën

U kunt ook proberen uzelf geleidelijk bloot te stellen aan navelstrengknopen om te zien of u ze kunt leren verdragen. Als dat niet werkt, kan professionele therapie heel nuttig zijn.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Bij CGT kan een therapeut je helpen anders over navelstreng na te denken, zodat je anders reageert. CGT is een probleemoplossende therapie voor de korte termijn die zich richt op de specifieke angst voor navelstreng en u de tools geeft om deze te beheersen.

Exposure-therapie

Blootstellingstherapie, of systematische desensibilisatie, is een specifiek type CGT waarbij de therapeut u langzaam blootstelt aan de navel en u helpt de controle over te nemen. Na verloop van tijd kan herhaalde blootstelling angst verminderen en het vertrouwen in uw vermogen om ermee om te gaan vergroten.

Medicijnen

Blootstellingstherapie en CGT zijn meestal voldoende om de angst voor navelstreng onder controle te houden. In sommige gevallen kunnen medicijnen worden gebruikt om fobie-gerelateerde angst te behandelen. Dit kunnen bètablokkers en sedativa zijn, maar deze moeten met voorzichtigheid en alleen onder medisch toezicht worden gebruikt.

Afhalen

Omphalofobie is een overweldigende angst om een ​​navel te zien of aan te raken, of het nu uw eigen of die van anderen is. Dit is een soort specifieke fobie die met succes kan worden behandeld.

Als je zelf moeite hebt met het omgaan met angst voor navelstreng, kan een therapeut je er doorheen helpen.