Een complete gids voor het afkolven van moedermelk voor uw baby

Overzicht

De eerste keer dat je je baby vasthoudt, tel je hun vingers en tenen. Je ziet hun kleine borst omhoog en omlaag gaan bij elke ademhaling die ze nemen. Je kust de bovenkant van hun donzige hoofd. Het is pure gelukzaligheid.

Dat wil zeggen, totdat je je realiseert dat jij de persoon bent die als enige verantwoordelijk is voor het in leven houden van dit kleine wezen. Yikes! Het brengt liefde, aandacht en heel veel voeding met zich mee in die eerste paar maanden en daarna. Je hebt dit. Dat wil niet zeggen dat het gemakkelijk is.

U heeft misschien gehoord dat u uw baby 'op verzoek' borstvoeding moet geven. Het klinkt eenvoudig genoeg, maar in het begin kan dat betekenen dat je je baby om de paar uur moet tanken, zowel overdag als 's nachts.

Of je nu borstvoeding geeft en supplementen wilt of van plan bent om uitsluitend te kolven, het beheersen van het proces kan overweldigend aanvoelen naast het slaapgebrek dat je waarschijnlijk ervaart.

We hebben u gedekt, van wanneer u moet beginnen met kolven tot hoe u daadwerkelijk een borstkolf gebruikt tot hoeveel gram u elke dag moet opbergen. Laten we erin duiken!

Wanneer moet u beginnen met kolven?

Praat met uw arts of lactatiekundige voordat u gaat kolven. U kunt uw doelen voor borstvoeding / kolven bespreken om de methode te vinden die het beste bij uw gezin past.

U kunt beginnen met kolven zodra uw baby is geboren, als u dat wilt. U kunt ervoor kiezen om vanaf het begin uitsluitend te kolven. Of u kunt ervoor kiezen om vaak borstvoeding te geven en slechts één of een paar keer per dag af te kolven.

Er kunnen ook bepaalde redenen zijn waarom u vanaf de geboorte moet kolven, zoals:

• de medische toestand van uw baby
• uw eigen medische toestand
• klinkproblemen
• een verlangen om voedingsverantwoordelijkheden te delen met een partner die geen borstvoeding geeft

De lijst gaat verder. Wat je ook besluit, laat niemand je schamen voor je beslissing. Je weet wat het beste is voor jou en je baby.

Enkele overwegingen:

• Als u aan het kolven bent omdat u melk voor flessen wilt of als u uw voorraad wilt vergroten, kunt u overwegen om een ​​paar keer per dag te kolven na een normale borstvoeding. Het hangt allemaal af van hoeveel melk je wilt verzamelen.
• Aan de andere kant, als uw kleintje problemen heeft met vergrendelen of als u uitsluitend wilt kolven, moet u afkolven in plaats van alle verpleegsessies. Dit betekent dat je de hele dag en nacht moet kolven, net zo vaak als je baby voedt.
• Als je wacht met kolven tot je weer aan het werk of naar school gaat, begin dan minimaal twee weken voordat je de melk nodig hebt. Dit geeft je de tijd om een ​​voorraad te creëren, maar - nog belangrijker - om meer vertrouwd te raken met het kolf- en melkbewaarproces. Je baby zal ook tijd hebben om aan flessen te wennen.

Pompen voor je pasgeboren baby

Als je de borstvoedingssessies van je baby aanvult met af en toe een flesje, hoef je misschien maar een paar keer per dag te kolven. Het is misschien het gemakkelijkst om 's ochtends te kolven als je het volste hebt. Als je supplementen toevoegt, probeer dan te kolven na normale borstvoedingssessies.

Uitsluitend pompen? Borstvoeding heeft alles te maken met vraag en aanbod - en pasgeborenen kunnen veeleisend zijn! Het pompen werkt volgens hetzelfde concept. Als uw baby 8 tot 12 keer per dag eet, moet u mogelijk minstens 8 keer kolven om uw voorraad op de vraag van uw baby te houden.

Er is geen vast aantal of vaste regel - het is aan uw baby en zijn voedingsbehoeften. Misschien vindt u het handiger om te overwegen om in de pasgeborene periode elke twee tot drie uur de klok rond te kolven.

'S Nachts kolven lijkt misschien niet het doel om een ​​andere verzorger een fles voor je baby te laten geven - hoe zit het met het terugkrijgen van enkele van die kostbare Zzz's? Maar het kan zijn dat u 's nachts minstens twee keer moet kolven om een ​​goede toevoer te krijgen.

Of u 's nachts moet kolven, hangt grotendeels af van hoe uw individuele voorraad omgaat met langere pauzes. Als je merkt dat je voorraad daalt nadat je nachtelijke kolfsessies hebt overgeslagen, overweeg dan om ze weer toe te voegen.

Pompen voor een lage melktoevoer

Als je niet het gevoel hebt dat je genoeg produceert, maak je geen zorgen. Uw melkvoorraad kan 's ochtends anders zijn dan' s nachts. Of u kunt de ene week meer melk maken en de volgende week minder. Uw dieet, stressniveau en andere factoren kunnen van invloed zijn op de hoeveelheid melk die u maakt.

Sommige vrouwen kunnen in één afkolfsessie een hele fles vullen, terwijl anderen misschien twee of drie keer moeten pompen om dezelfde fles te vullen. Het is geen wedstrijd, en er is een breed scala aan normale. Praat met uw arts of een lactatiekundige als uw voorraad laag blijft of als u merkt dat het meer daalt.

U kunt ook proberen bepaalde voedingsmiddelen te eten om uw melkproductie te ondersteunen.

Pompen voor werkende moeders

Op het werk zou je moeten proberen om elke drie tot vier uur ongeveer 15 minuten per sessie te kolven. Dit klinkt misschien als veel, maar het gaat terug naar dat concept van vraag en aanbod. Uw baby neemt om de paar uur melk op. Als u dat vaak pompt, weet u zeker dat u aan hun behoeften kunt voldoen.

Je kunt proberen om beide borsten tegelijkertijd te kolven - superefficiënt! - om uw totale tijd met de pomp te verminderen. En als u zich zorgen maakt over privacy, is het belangrijk om te weten dat werkplekken met meer dan 50 mensen dat ook zijn verplicht volgens de wet om niet alleen de tijd te bieden, maar ook een ruimte die privé is. (En nee. Je zit niet vast te pompen in een toiletbox!) Chat met je baas voordat je weer aan het werk gaat om afspraken te maken.

Achteruit fietsen

Als u borstvoeding geeft naast kolven voor uw werk, merkt u misschien dat uw baby zogenaamd 'omgekeerd fietsen' doet. Dit betekent dat ze overdag minder melk uit flessen zullen consumeren en dit goedmaken door 's nachts meer uit de borst te drinken.

Hoeveel te pompen

Hoeveel melk uw baby per voeding nodig heeft, zal in de loop van de tijd veranderen naarmate hij groeit. Het kan zelfs met de dag veranderen, vooral als ze groeispurten krijgen. Dus, hoe weet je of je genoeg pompt?

In de leeftijd van 6 weken tot 6 maanden hebben baby's de neiging om ongeveer 30 gram per uur te drinken. Dit betekent dat als je 10 uur niet bij je baby bent, je moet proberen om je kinderverzorgster 10 tot 12 ons moedermelk te geven. Sommige baby's hebben misschien meer nodig, terwijl anderen misschien minder nodig hebben. Na verloop van tijd zul je ontdekken wat het beste werkt voor je kind.

Probeer rond de tijd van de voedingssessie van uw baby te kolven voor de volgende fles. Als je merkt dat je moeite hebt om bij te blijven, kun je nog een afkolfsessie toevoegen om de hoeveelheid melk die je lichaam aanmaakt te verhogen.

Als u alleen af ​​en toe verpleegsessies wilt vervangen door flessen, kunt u een beetje rekenen. Als een baby ongeveer 24 gram in 24 uur nodig heeft, deel dat aantal dan door het aantal voedingssessies dat ze normaal gesproken hebben.

Als je lieve baby bijvoorbeeld acht keer per dag voedt, heeft ze ongeveer 90 gram per feed nodig. Het is altijd een goed idee om iets meer te geven, misschien vier ons in een fles, voor het geval ze op een bepaalde dag meer honger hebben.

Hoe lang moet je pompen

Nogmaals, hoe lang je gaat kolven is individueel en kan even duren. Probeer lang genoeg te kolven om de borst leeg te maken. Dit verschilt van vrouw tot vrouw. Een algemene regel is ongeveer 15 minuten per borst. Dit is de standaard, zelfs als uw melk niet meer stroomt.

Welke pompmethoden zijn het beste?

Het zal misschien verbazen dat er een paar verschillende manieren zijn om te pompen. Handexpressie houdt in dat u uw hand of vingers gebruikt om uw borst te melken in een fles of een ander opslag- of voedingsapparaat, zoals een lepel.

Borstkolven - handmatige en die worden aangedreven door elektriciteit of batterij - gebruiken zuigkracht om melk uit de borsten te verwijderen. Dit klinkt misschien pijnlijk, maar het zou niet zo moeten zijn.

Wanneer zou u deze methoden kunnen gebruiken?

• Handexpressie is in het begin leuk als je je baby al gevoed hebt, maar extra melk wilt geven via een lepel. Het kan ook helpen om het aanbod te vergroten. Het is gratis, maar kost meer werk - niets is echt gratis, toch?
• Handpompen zijn handig als u niet in de buurt bent van elektriciteit of als u geen grote voorraad melk bij de hand wilt hebben. Ze zijn eenvoudig te gebruiken en meestal niet duur (minder dan $ 50) in aanschaf.
• Aangedreven pompen zijn geweldig als u een grote voorraad melk nodig heeft voor werk of school, of als u uitsluitend voor uw baby pompt. Mogelijk vallen ze zelfs onder uw ziektekostenverzekering. Maar het is een goed idee om een ​​back-upmethode te hebben voor het geval uw batterij leeg raakt of u zonder stroom komt te zitten.

Lees meer met onze gids voor het kiezen, gebruiken en onderhouden van een borstkolf.

Hoe te pompen: stap voor stap

Hier is hoe te pompen:

1. Was voordat u begint uw handen grondig en onderzoek alle pomponderdelen om er zeker van te zijn dat deze in goede staat verkeren.
2. Ga dan in een comfortabele positie zitten. Sommige vrouwen merken dat hun melk gemakkelijker stroomt als ze aan hun baby denken. Misschien wil je zelfs een foto of ander persoonlijk item hebben om je aan je kleintje te helpen herinneren.
3. Breng je pompje aan op je borst rond je tepelhof met je tepel in het midden. De flens moet comfortabel zijn. U kunt overwegen om een ​​andere maat te kopen als dat niet het geval is.
4. Als u een elektrische pomp gebruikt, zet deze dan eerst op laag. Je kunt snelheid opbouwen naarmate de sessie vordert.
5. Pomp elke borst tussen de 15 en 20 minuten. Nogmaals, u kunt ervoor kiezen om beide tegelijk te pompen om tijd te besparen.
6. Bewaar vervolgens uw melk en volg de instructies van de fabrikant om uw pomp schoon te maken voor het volgende gebruik.

Voor een meer uitgebreide gids, bekijk onze gedetailleerde how-to voor handmatige en elektrische borstkolven.

Tips voor het optimaliseren van de melktoevoer

Drink veel vloeistoffen

Water, sap en melk zijn allemaal goede keuzes om gehydrateerd te blijven. Aan de andere kant kunnen cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, je baby geïrriteerd maken - dus misschien moet je naast je gebruikelijke geventileerde caramel-macchiato opties bij Starbucks onderzoeken.

Experts raden aan om minstens 13 kopjes water per dag te drinken als u borstvoeding geeft of kolft. Als u de tel kwijt raakt, probeer dan naar uw urine te kijken. Het moet lichtgeel of helder zijn. Als het felgeel is, vul je je glas opnieuw.

Eet gezond

Borstvoeding verbrandt een aantal serieuze calorieën! Je hebt zelfs 450 tot 500 calorieën per dag extra nodig. Het verhogen van uw inname van een uitgebalanceerd dieet zou de slag moeten slaan.

Hebt u de waarschuwing "uitgebalanceerd dieet" opgevangen? Dit betekent het eten van volle granen, vers fruit en groenten, magere eiwitten en zuivelproducten, evenals gezonde vetten. Maar we zullen niet vertellen of je hier en daar ook een traktatie binnen sluipt.

Als u een speciaal dieet volgt, vraag dan uw arts of u supplementen nodig heeft. Docosahexaeenzuur (DHA) en multivitaminen kunnen bijvoorbeeld uw melkaanvoer en algehele gezondheid helpen ondersteunen.

Slaap

Het lijkt misschien onmogelijk, maar probeer zoveel mogelijk rust te krijgen. We weten het, we weten het - het advies 'slaap terwijl de baby slaapt' kan een beetje verouderd zijn in onze snelle cultuur waar er zoveel te doen is.

Maar zelfs als u niet kunt slapen terwijl uw kleintje in dromenland is, kunt u uw energie besparen door het rustig aan te doen, hoe u ook kunt. Dit kan betekenen dat u hulp moet vragen aan familie, vrienden en buren. En dat is oké. Je hebt alle kracht nodig die je kunt om melk te maken en jezelf door te laten gaan op de lange nachten die voor je liggen.

Niet roken

U heeft misschien gehoord dat passief roken het risico op wiegendood (SIDS) verhoogt. Roken kan ook uw melkproductie verminderen en ervoor zorgen dat uw baby een vreemde smaak krijgt. Erger nog, roken kan de slaapgewoonten van uw baby in de weg staan ​​als u goede wilt ontwikkelen.

Praat met uw arts over stoppen of bel 1-800-QUIT-NOW voor gratis hulp.

Andere trucs

Er zijn een aantal andere beproefde methoden die kunnen helpen bij het vergroten van uw melkaanvoer. Anekdotisch zijn dit onder meer het eten van gerolde haver, het drinken van donker bier, het drinken van moedermelkthee en het consumeren van fenegriek.

Maar benader dit advies met de nodige voorzichtigheid. Het drinken van een lekker koud Guinness kan je bijvoorbeeld aanspreken - vooral nadat je negen maanden zonder alcohol hebt gedronken - maar er zijn waarschuwingen als het gaat om het drinken van alcohol en het geven van borstvoeding.

En u kunt online veel gekke adviezen vinden, dus neem contact op met uw arts voordat u veel onbekende supplementen gaat gebruiken.

Bekijk in de tussentijd deze 10 manieren om de moedermelkproductie tijdens het kolven te vergroten.

Reinigen van pomponderdelen

Als u op ons lijkt, doet de gedachte aan het gebruik van een vuile pomp u ineenkrimpen. Lees daarom de handleiding van uw pomp voor specifieke reinigingsinstructies. Hoewel het niet altijd nodig is om uw pomp te steriliseren, moet u deze na elk gebruik schoonmaken met warm zeepachtig water.

• Begin met het uit elkaar halen van uw pomp. U wilt de flenzen, kleppen, membranen, connectoren en verzamelflessen inspecteren op eventuele schade en deze indien nodig vervangen.
• Spoel alle pomponderdelen die in contact komen met uw moedermelk af. Laat ze gewoon onder water lopen om de melk te verwijderen.
• Om met de hand schoon te maken, plaatst u uw pomp in een soort bak (gootstenen kunnen veel bacteriën bevatten - bah). Vul de bak met heet water en zeep en schrob alles daarna schoon met een schone borstel. Spoel af met zoet water en laat alles aan de lucht drogen bovenop een schone theedoek of keukenpapier.
• Om in uw vaatwasser te reinigen, plaatst u de pomponderdelen op het bovenste rek van uw machine in een waszak van mesh of een gesloten mand. Overweeg om de warmwater- of ontsmettingsstand van uw vaatwasser te gebruiken voor het meest kiemdodende vermogen. Als de cyclus is voltooid, verwijdert u uw pomp en laat u deze aan de lucht drogen bovenop een schone theedoek of papieren handdoek.
• U hoeft de slang van uw pomp niet te reinigen, tenzij deze in contact komt met moedermelk. Mogelijk ziet u af en toe condensatie (kleine waterdruppeltjes) in de slang. Om er vanaf te komen, zet je de pomp een paar minuten aan tot hij droog is.

Als uw kleintje jonger is dan 3 maanden, kunt u kokende pomponderdelen overwegen om te ontsmetten - hun immuunsysteem is bijzonder onvolwassen. U hoeft dit maar één keer per dag te doen. Plaats pomponderdelen in een pot en bedek ze met water.Breng water aan de kook en laat de delen 5 minuten koken. Verwijder vervolgens de pomponderdelen met een schone tang.

De afhaalmaaltijd

Dit is veel informatie om in je op te nemen, vooral met alle andere verantwoordelijkheden die je op dit moment hebt. Het goede nieuws? U hoeft al deze dingen niet in uw eentje uit te zoeken.

Uw arts of een gecertificeerde lactatiekundige kan u helpen bij het wegnemen van het giswerk bij het afkolven, en u ook onderweg van aanvullende tips en trucs voorzien. Dus als u zich overweldigd voelt, vraag dan om hulp. Voor je het weet, ben je een pompende professional!