We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Pijn "daar beneden"
Op een feestje dat ik eens bijwoonde, stond een van mijn zwangere vriendinnen plotseling op van de tafel en strekte haar armen boven haar hoofd uit.
'Ugh,' zei ze, terwijl ze over haar zij wreef. 'Deze jongen vermoordt me. Het is net als deze schietpijnen daar beneden. Weet je waar ik het over heb? " Tjonge, wist ik waar ze het over had.
Ik ben nooit iemand geweest die een comfortabele zwangerschap heeft gehad. Hoe dankbaar ik ook ben dat ik een zwangerschap heb meegemaakt en ons gezin heb laten groeien, ik heb altijd geworsteld met de fysieke eisen van een zwangerschap.
Een van die eisen zijn beslist de pijntjes en kwalen die gepaard gaan met het groeien van een mens in je lichaam, dus laten we eens kijken naar pijn "daar beneden". Het is eigenlijk geen kruispijn als gevolg van bliksem.
Het is belangrijk om te weten wat de oorzaak is, wanneer u zich zorgen moet maken, hoe u comfortabel kunt blijven en wanneer het een teken is dat u naar het ziekenhuis moet gaan.
Symptomen van bliksempijn
Net als mijn vriend heb ik daar beneden veel pijn ervaren en het kan verwarrend zijn om te weten wat er precies aan de hand is.
Is het normaal? Is de pijn een teken dat u zich zorgen moet maken? Er zijn veel andere vragen die door de gedachten van een zwangere vrouw gaan dan: "Ik vraag me af of er nog ijs is?"
Bliksempijn kan eigenlijk aanvoelen als hoe het klinkt: bliksemschieten in je bekkengebied.
Het voelt bijna als een beetje pijn, vooral als je beweegt of verschuift, of de baby voelt bewegen of verschuiven. Het kan komen en gaan en kan zelfs behoorlijk ongemakkelijk zijn.
Oorzaken van bliksempijn
Bliksempijn wordt veroorzaakt door de druk en positie van de baby terwijl ze afdalen in het geboortekanaal om zich voor te bereiden op de bevalling.
Het goede nieuws is dat bliksempijn betekent dat u dichter bij de bezorgdag komt. Het slechte nieuws is dat bliksem weken kan optreden voordat u daadwerkelijk gaat bevallen.
Met mijn tweede dochter had ik zoveel pijn en druk dat ik het gevoel had dat ik constant rondliep met een bowlingbal tussen mijn benen. Op dat moment was ik een goede maand voor de bevalling.
Baby's kunnen van houding veranderen, maar de bliksempijn heeft meestal twee hoofdoorzaken:
- de werkelijke druk van het hoofd van de baby op uw baarmoederhals
- de baby die druk uitoefent op de zenuwuiteinden rond uw bekken
Is bliksempijn ernstig?
Meestal is bliksempijn niet ernstig, vooral niet als het uw dagelijkse bezigheden niet verstoort en niet gepaard gaat met andere symptomen.
Als u pijn heeft of andere symptomen heeft, zoals koorts, verhoogde of abnormale afscheiding, bloeding of vloeistoflekkage, maak dan een afspraak met uw arts. Wees vooral voorzichtig als u nog geen 37 weken zwanger bent.
5 tips om de pijn te verlichten
Er zijn een paar manieren waarop u uw pijn tijdens de zwangerschap kunt verminderen.
Blijf actief
Het klinkt misschien contraproductief, maar actief blijven zal veel helpen tijdens je zwangerschap.
Het zal niet alleen helpen om overtollige kilo's af te weren die u misschien ongemakkelijker maken, maar het helpt ook om uw gewrichten open en flexibel te houden, wat belangrijk is omdat ze een zwaardere belasting op zich nemen van uw opgroeiende baby.
Concentreer u op een combinatie van cardio, krachttraining en heel veel stretchen, vooral in het heupgebied. Krijg meer tips over trainen in uw derde trimester.
Verander uw werklast
Een grote Noorse studie uit 1995 vond een verhoogde prevalentie van bekken- en lage rugpijn bij zwangere vrouwen die fysiek werk verrichtten waarbij veel gedraaid, gebogen of opgetild moest worden.
Een recentere studie uit Jordanië in 2018 merkte op dat lange werktijden ook verband hielden met rugpijn bij zwangere vrouwen.
Als je werk veel handmatige, praktische arbeid of lange uren met zich meebrengt en je merkt dat je vaak pijn hebt, overweeg dan om met je baas te praten.
Kijk of u minder werk kunt doen of tijdelijk kunt verhuizen om de rest van uw zwangerschap comfortabeler door te komen.
Probeer een zwangerschapsmassage
Ik had veel last van pijn tijdens mijn zwangerschappen. Mijn massagetherapeut oefende tegendruk uit op mijn rug en sacrale gebied, wat hielp bij het verlichten van enkele van die pijnlijke spieren die aan de zenuwen rond mijn heupen trokken. Door die spieren te ontspannen, werd de pijn echt verminderd.
Gewoon blijven zwemmen
Soms is er helaas niet veel dat u kunt doen aan de bliksempijn. Het hoofd van uw baby en uw baarmoederhals kunnen als lijm aan elkaar vastzitten.
Ik ontdekte dat veel zwemmen in de laatste weken van de zwangerschap echt een verschil maakte, om gewoon wat van de druk van mijn arme lichaam te halen.
Draag een steunbeugel
Er zijn veel verschillende soorten ondersteunende kledingstukken en beugels voor zwangere vrouwen, maar hun functie is meestal hetzelfde. Ze helpen je buik op te tillen en te ondersteunen om een deel van die druk van je heupen, gewrichten en ja, zelfs baarmoederhals te halen.
Ik heb een BLANQI-ondersteuningstanktop gebruikt voor mijn meer dan levensgrote laatste zwangerschap (ik had polyhydramnio's, dus ik was letterlijk enorm) en het maakte een groot verschil in mijn comfort en pijnniveau.
Pijn als teken van bevalling
Bij sommige vrouwen is bliksempijn het eerste teken dat ze aan het bevallen zijn. Sommige vrouwen kunnen zelfs hun baarmoederhals voelen als deze verwijdt.
Als u bliksempijn heeft en andere symptomen heeft, zoals regelmatige weeën, aanhoudende rugpijn of vloeistoflekkage, is het mogelijk dat u aan het bevallen bent.
Als u een van deze symptomen ervaart en jonger bent dan 37 weken, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.
De afhaalmaaltijd
Over het algemeen is bliksempijn een normaal onderdeel van de zwangerschap en niets om je zorgen over te maken.
Als u zich zorgen maakt over uw pijn of uw dagelijkse leven verstoort, stel uw arts dan bij uw volgende controle de volgende vragen om andere redenen voor uw pijn uit te sluiten.
- Moet ik worden gecontroleerd op verwijding?
- Zijn er tekenen van infectie?
- Kunt u zien of mijn baby in de goede positie is?
- Kunt u enkele veilige oefeningen aanbevelen die ik kan doen om mijn baby in de beste houding te helpen en mij te helpen zich op mijn gemak te voelen?
Als alles klopt en je nog steeds bliksempijn hebt, wil je jezelf misschien feliciteren, want je lichaam geeft je een vrij duidelijk teken dat het zich klaarmaakt om je baby ter wereld te brengen.
Chaunie Brusie, BSN, is een geregistreerde verpleegkundige met ervaring op het gebied van bevalling en bevalling, intensive care en langdurige verpleging. Ze woont in Michigan met haar man en vier jonge kinderen, en is de auteur van het boek "Tiny Blue Lines".
