We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van een geboortebal. Het is groot, rond en veerkrachtig - ideaal voor het openen van uw bekken tijdens de bevalling. Maar wat is in hemelsnaam een pindabal?
Welnu, hetzelfde idee is hier van toepassing. Het is een 'bal' die voor het eerst werd gebruikt in kantoren voor fysiotherapie, maar wordt nu ook gebruikt tijdens de bevalling en bevalling. Het heeft een langwerpige pindaschelpvorm (vandaar de naam) die in het midden dompelt, zodat je je benen eromheen kunt wikkelen.
Je kunt een traditionele geboortebal op de grond gebruiken om op te stuiteren of voorover te buigen tijdens de bevalling. Voor degenen die in bed bevallen - bijvoorbeeld omdat ze een ruggenprik hebben, moe zijn of een persoonlijke voorkeur hebben - zijn er vergelijkbare voordelen met een pindabal. Laten we de claims en het onderzoek eens nader bekijken.
Wat is er aan de hand over deze dingen?
Pindakogels kunnen helpen tijdens de eerste en tweede fase van de bevalling. Dit betekent dat u ze kunt gebruiken terwijl uw baarmoederhals het werk doet om te verwijden tot 10 centimeter (cm) en dan weer in de duwfase.
De belangrijkste claim die er is, is dat een pindabal vrouwen die in bed liggen het bekken kan helpen openen op dezelfde manier als een geboortebal kan helpen op de grond. Het openen van het bekken is de sleutel om de baby gemakkelijker door het geboortekanaal te laten gaan. (En hoe gemakkelijker, hoe beter - zoals u zich kunt voorstellen!)
Andere mogelijk Voordelen van het gebruik van een pindabal tijdens de bevalling zijn onder meer:
- vermindering van pijn
- verkorte arbeidstijd
- vermindering van het aantal keizersneden
- vermindering van het aantal andere interventies, zoals pincetten en vacuümextractie
Gezondheidsblogger Katie Wells van Wellness Mama deelt dat u ook aan het einde van de zwangerschap voordelen kunt behalen door pindaballetjes te gebruiken. Volgens Wells kan het zitten op de rug de druk op de rug verlichten en een goede houding bevorderen. Haar doula stelde zelfs voor om te knielen of op de bal te leunen om de baby vóór de bevalling in een gunstige geboortepositie te brengen.
OK, maar wat zegt het onderzoek?
Begrijp dit - niet alleen zegt onderzoek uit 2011 dat de pinda-bal de bevalling kan verkorten, maar bevindingen zeggen dat het de eerste fase met wel 90 minuten kan verkorten. En de tweede fase - pushen - kan gemiddeld met ongeveer 23 minuten worden verkort. Tel die cijfers bij elkaar op, en dat is bijna je baby ontmoeten twee uur eerder!
Als het op pijn aankomt, toonde een recensie uit 2015 over alle soorten geboorteballen aan dat vrouwen die ze gebruiken aanzienlijke verbeteringen zien. Waarom? Bewegende posities tijdens de bevalling kunnen helpen bij pijn, en de pinda-bal stimuleert beweging.
Als u een ruggenprik plant voor pijn, kunt u zich zorgen maken dat het gebruik van een bal de effecten ervan kan verminderen. Maar anekdotisch bewijs suggereert dat er geen reden tot bezorgdheid is.
Verschillende moeders die hun geboorteverhalen deelden, vroegen zelfs om te stoppen met het gebruik van een pindabal omdat ze intense druk voelden, maar geen pijn. Wat deze vrouwen al snel ontdekten, is dat de druk te wijten was aan het snel bereiken van volledige uitzetting na gebruik van de bal.
En wat betreft de keizersnede, in een kleine studie uit 2015, had 21 procent van de vrouwen die ruggenprik hadden maar geen pindakaas gebruikten een keizersnede nodig. Dit wordt vergeleken met slechts 10 procent van de vrouwen die ruggenprik hadden maar de bal wel gebruikten.
Deze studie was beperkt tot slechts één verloskundige en verloskundige afdeling, maar het is nog steeds veelbelovend. Het ondersteunt het idee dat de bal het bekken opent om de kans op vaginale bevalling te vergroten.
Nu, om (mogelijk) deze zoete bubbel te laten barsten: niet al het onderzoek heeft zulke verbluffende resultaten opgeleverd.
Een onderzoek uit 2018 kwam niet uit ieder groot verschil in de tijd die nodig was om volledig uit te zetten of de tijd die aan actieve arbeid werd besteed tussen vrouwen die een pindabal gebruikten en degenen die zonder. Niet alleen dat, maar deze zelfde studie toonde aan dat de keizersnede tussen de twee groepen ook niet erg verschillend was.
Het komt neer op? Het eerste onderzoek is veelbelovend, maar er zijn grotere studies nodig.
Hoe een pindakaas te gebruiken
De manier waarop je je pindakaas gebruikt, is aan jou en wat goed voelt. Er zijn bepaalde houdingen die het beste werken, vooral als u een ruggenprik heeft gehad. Probeer verschillende houdingen uit, maar probeer minstens elke 20 tot 60 minuten te bewegen om een goede bloedsomloop te behouden en vooruitgang te stimuleren.
Zijligging
Ga aan uw rechter- of linkerkant in bed liggen. (Hierdoor wordt een goede zuurstof- en bloedstroom naar de placenta bevorderd.) Vervolgens:
- Plaats het pindabolletje tussen je dijen en wikkel beide benen eromheen, open je bekken.
- Houd uw benen licht gebogen, maar laag onder u.
- Om iets anders te proberen, kunt u uw benen ook hoger naar uw buik brengen, zodat u gehurkt op het bed zit.
Lunge positie
Volg dezelfde instructies, maar verhoog de bovenkant van het ziekenhuisbed (als u zich erin bevindt) tot ongeveer 45 graden. Op deze manier is je hoofd omhoog en werkt de zwaartekracht met je mee. Vanaf daar:
- Draai je bovenlichaam om je bekken te openen.
- Breng de bal horizontaal onder je bovenbeen in een uitval.
Dit opent het bekken in een andere richting en kan een goede variatie zijn om te proberen.
Brandkraan
Wat zeg je? (Deze posities kunnen een aantal interessante namen hebben.) Voor deze:
- Plaats uw handen op het bed met een van uw knieën geknield.
- Plaats je knie en voet van het andere been bovenop de pindabal.
- Als je kunt, zorg er dan voor dat de bal op het onderste deel van het bed ligt en laat hem een beetje zakken.
Deze positie kan uw baby helpen draaien terwijl ze door het geboortekanaal bewegen.
Duwen
Er zijn twee manieren om de pinda-bal te gebruiken om te duwen. De eerste bevindt zich in een verscholen zijligging:
- Beweeg uw lichaam in zijligging.
- Verhoog de bovenkant van het bed tot een hoek van 45 graden om uw baby lager in het geboortekanaal te brengen.
De tweede zit in een voorovergebogen positie:
- Rust op handen en knieën.
- Gebruik de pindakaas meer als een kussen voor je bovenlichaam.
Nogmaals, de zwaartekracht helpt uw baby lager te liggen voor de bevalling.
Bekijk deze YouTube-video's voor meer voorbeelden van het gebruik van een pindabal tijdens de bevalling:
- Pindabal voor arbeid (basis- en geavanceerde posities)
- De pindakogel gebruiken tijdens de bevalling en bevalling
Aankoopaanbevelingen
Ten eerste de gratis versie (omdat we allemaal gratis houden!): Bel van tevoren om te zien of uw ziekenhuis of geboortecentrum pindaballetjes levert voor gebruik tijdens de bevalling.
U kunt er ook een kopen voor thuisgebruik of als u thuis bevalt. Houd er rekening mee dat u de juiste moet kiezen, want pindaballetjes zijn er in vier verschillende maten: 40 cm, 50 cm, 60 cm en 70 cm.
Hoe kies je de juiste maat? De ballen van 40 en 50 cm worden het meest gebruikt tijdens de bevalling.
- Als je klein bent (5'3 ″ en kleiner), probeer dan de 40 cm.
- Als je tussen de 5'3 ″ en 5'6 ″ bent, ga dan voor de 50 cm.
- Als je langer bent dan 5'6 ″, is 60 cm waarschijnlijk de beste keuze.
De bal van 70 cm mag alleen zittend worden gebruikt. Het is belangrijk om de juiste maat te krijgen, want als de bal te groot is, kan dit het heupgewricht belasten.
Je kunt pindakaasjes vinden bij plaatselijke winkels voor medische artikelen, maar je kunt ze ook altijd online kopen.
Enkele mogelijkheden:
- Milliard Pinda Ball (40 cm)
- Wekin Pindakaas (50 cm)
- Aeromat Pindakaas (60 cm)
Opmerking: wat je ook kiest, zoek een bal die latexvrij en barstbestendig is.
De afhaalmaaltijd
Uw ticket voor een kortere bevalling en levering is misschien een goedkope pindabal - wie wist het?
Hoewel het onderzoek beperkt is en de resultaten misschien niet universeel door alle vrouwen worden gedeeld, is het zeker het proberen waard om er een te gebruiken, vooral als je denkt dat je misschien een tijdje in bed wilt werken.
Overweeg op zijn minst een pindabal te proberen om die pijntjes en kwalen tijdens de latere zwangerschap te verzachten. Zolang je de juiste maat krijgt en deze op de juiste manier gebruikt, kan het geen kwaad.
