Acupressuur
Oorpijn en hoofdpijn worden soms veroorzaakt door een sinusontsteking. Druk die zich ophoopt in uw sinusholten, kan ervoor zorgen dat uw oren 'vol' aanvoelen of een pijnlijk kloppen rond uw slapen en achter uw oren veroorzaken. Acupressuur en massage worden al eeuwenlang gebruikt als remedie tegen pijn en druk in je oren en hoofd.
Acupressuur is een alternatieve geneeswijze die is gebaseerd op bepaalde "energiepunten" op uw lichaam. Er zijn aanwijzingen dat acupressuur kan worden gebruikt om gezondheidsproblemen van het sinusgebied en de gehoorgang te behandelen. De drukpunten op uw oor worden de "auriculaire punten" genoemd.
Acupressuur houdt in dat er druk wordt uitgeoefend op dezelfde gebieden waar een acupunctuurnaald zou worden ingebracht. Dit zou erop wijzen dat drukpunten op delen van uw lichaam die geen pijn hebben, de symptomen van hoofdpijn en oorpijn kunnen behandelen en verlichten. Blijf lezen om erachter te komen wat we weten over acupressuur en holistische geneeskunde.
De wetenschap achter drukpunten, oorpijn en hoofdpijn
Het bewijs dat we hebben om acupressuur te ondersteunen als een hoofdpijnbehandeling is meestal anekdotisch. Er zijn aanwijzingen dat massagetherapie, die zowel drukpunten als de bloedsomloop stimuleert, hoofdpijn kan verminderen en sinusdrainage kan bevorderen. Een overzicht van de literatuur suggereert dat drainage van de lymfeklieren aan de zijkant van uw nek handmatig kan worden uitgevoerd en kan leiden tot verlichting van hoofd- en oorpijn.
Als uw pijn verband houdt met stress, allergieën of sinuscongestie, is behandeling met acupressuur een vrij laag risico en kan het het proberen waard zijn.
Drukpunten voor oorpijn en hoofdpijn
Volg deze stappen als u acupressuur wilt proberen om hoofdpijn of oorpijn te behandelen:
- Zorg ervoor dat u zich in een ontspannen en rustige omgeving en in een comfortabele positie bevindt. Adem een aantal keer diep in voordat u met uw behandeling begint.
- Masseer met een stevige, diepe druk de drukpunten die u op uw lichaam hebt geïdentificeerd. Draai uw vingers in een cirkelvormige of op en neergaande beweging gedurende enkele minuten op elk punt, waarbij u zich één voor één concentreert.
- Herhaal de massagebehandeling twee of drie keer gedurende de dag.
Hieronder vindt u een lijst met knelpunten, evenals een lijst met aandoeningen die elk beweert te behandelen.
Voorhoofd (‘derde oog’)
Tussen je wenkbrauwen en net boven de brug van je neus bevindt zich een punt dat soms het 'derde oog' wordt genoemd. Acupressuur op dit punt kan de sinusdrainage bevorderen en de spanning in uw wangen, kaak en voorhoofdspieren verlichten. Gebruik dit drukpunt om de volgende pijnen te behandelen die worden veroorzaakt door infectie of verstopte neus:
- sinus hoofdpijn
- spanningshoofdpijn
- migraine hoofdpijn
- oorpijn
tempel
Als u hoofdpijn heeft, kan het wrijven van uw slapen een automatische reactie lijken. Volgens acupressuurpraktijken kan het masseren van de drukpunten op uw slapen de bloedcirculatie bevorderen en helpen bij hoofdpijnklachten. Probeer deze remedie als u lijdt aan migraine, overgevoeligheid voor licht of hoofdpijn veroorzaakt door vermoeidheid.
Basis van de schedel (‘wind herenhuis’)
Dit populaire massagepunt is anekdotisch effectief om de bloedsomloop te verbeteren en de ontspanning te verbeteren. Als u hoofdpijn heeft die wordt veroorzaakt door stress of vermoeidheid, kan dit uw symptomen helpen verlichten. Dit drukpunt wordt ook wel 'windhuis' genoemd en is te vinden bij de 'holte' of 'dip' aan de basis van je schedel.
Windscherm
Dit punt bevindt zich direct achter je oorlel. Het stimuleren van dit punt met acupressuurmassage kan oren verlichten die "vol" aanvoelen, en kan ook helpen bij het verlichten van tinnitus en migraine.
Oor-poort
Dit drukpunt bevindt zich direct voor waar uw oorlel begint. Acupressuur op dit punt wordt gebruikt om de druk te verminderen die zich rond uw kaak en in uw oren opbouwt. Dit zou het effectief kunnen maken bij de behandeling van tinnitus, oorontstekingen, oorpijn, spanningshoofdpijn en migraine.
Daith
Dit punt bevindt zich aan de bovenkant van het binnenste kraakbeen van uw buitenoor. Sommige mensen vinden dit specifieke drukpunt zo effectief bij de behandeling van migraine dat ze een piercing bij de daith krijgen om het te stimuleren. Stimuleer dit drukpunt om zowel migraine als spanning en clusterhoofdpijn te verlichten.
Haarlijncurve
Dit punt bevindt zich aan de zijkant van je hoofd, ongeveer 5 cm boven de bovenkant van je oor. Een studie uit 2006 suggereerde dat het stimuleren van dit punt bijzonder effectief was voor de behandeling van tinnitus.
De pilaar van de hemel
Deze twee drukpunten bevinden zich aan weerszijden van uw nek, ongeveer 5 cm onder het begin van uw schedel. U kunt deze drukpunten tegelijkertijd stimuleren of ervoor kiezen om u alleen te concentreren op de kant van uw hoofd waar u pijn heeft. Het stimuleren van de pijlerpunten van de hemel kan sinuspijn verlichten, spanning verminderen en helpen bij oorpijn of migraine.
Oor apex
De resultaten van een studie over acupunctuur uit 2011 suggereerden dat "auriculaire" drukpuntstimulatie een effectieve behandeling van migraine was. De oortop, gelegen op het kraakbeen op de plaats waar uw oor het hoogste punt bereikt, is een auriculair drukpunt dat populair is bij behandelingen voor oorpijn, migraine en spanningshoofdpijn.
Tussen duim en wijsvinger bij de hand (‘union valley’)
Dit drukpunt bevindt zich op de "band" tussen uw duim en wijsvinger. Hoewel het misschien vreemd lijkt om hoofdpijn of oorpijn te behandelen met een drukpunt op je hand, is deze holistische remedie behoorlijk populair en bekend. Mensen gebruiken op dit punt acupressuur om verschillende soorten pijn te behandelen, waaronder hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en gastro-intestinale problemen.
Afhalen
We kunnen niet zeker weten of acupressuur werkt om hoofdpijn te stoppen of druk in uw oren te verlichten. Maar er zijn geen aanwijzingen dat het proberen van deze holistische remedies schadelijk zou kunnen zijn, dus het is het proberen waard. Hoewel er meer onderzoek nodig is, kan aandacht voor drukpunten helpen om de sinussen af te voeren en ongemak te verlichten.
Neem contact op met uw arts als u na enkele dagen geen verlichting kunt vinden van uw hoofdpijn en oorpijn. Er zijn momenten waarop deze symptomen kunnen wijzen op een ernstigere gezondheidstoestand.
