"Ongekende tijden" betekenen ongekende uitdagingen. Thuiswerken is geen uitzondering.
Sinds maart hebben velen van ons onze bureaus op kantoor moeten opgeven en thuis moeten blijven.
Hoewel het idee om vanuit huis te werken geweldig klinkt (wie vindt het niet leuk om de hele dag in PJ's te werken?), In werkelijkheid is het eigenlijk heel moeilijk - vooral tijdens een pandemie wanneer thuiswerken niet iets was dat de meesten van ons kozen. gewillig doen.
"Aanvankelijk voelde het goed om thuis te zijn en meer tijd te hebben", zegt Cristina Castagnini, een in Californië gediplomeerd psycholoog. “Het gaf ons een vals gevoel dat we de controle hadden over hoe we onze tijd en onze dagen doorbrachten. In de loop van de tijd realiseren we ons nu dat we dat absoluut zijn niet onder controle."
“[We] mogen dan nog wel thuis zijn, maar nu is het geen keuze. Het wordt ons verteld. We hebben er geen controle over ”, vervolgt ze. "Hoe meer we ons in ons leven uit de hand lopen, hoe groter de kans dat we een depressie ervaren, [en] een van de symptomen van depressie is een gebrek aan concentratie."
Thuis is er ook veel afleiding.
Sommigen van ons zitten vast met echtgenoten die te hard kauwen terwijl ze werken, of kinderen die op afstand moeten leren, of peuters die niet meer naar de kinderopvang kunnen omdat hun kinderopvang is gesloten.
Sommigen van ons gaan alleen in quarantaine, en al dat isolement is stressvol. (Work Zoom-oproepen zorgen er niet echt voor dat we ons minder alleen voelen).
Plus, de tv is precies daar, die ons wenkt - en voelt binge-tv niet gewoon makkelijker dan werken?
Oh, en bovendien proberen we allemaal om te gaan met pandemische stress en angst.
"Als we geen stabiliteit hebben en niet kunnen anticiperen op wat er gaat komen, voelen we ons angstig", zegt Castagnini. "Als we ons angstig voelen, wordt onze geest verteerd door gedachten over hoe we ons het beste kunnen voorbereiden op wat er‘ zou kunnen ’gebeuren. We maken ons zorgen. Niemand weet wanneer, hoe en of dit allemaal zal eindigen. Dus de angst neemt de gedachten van veel mensen over en verteert ze. "
Onnodig te zeggen dat het moeilijk kan zijn om productief te zijn terwijl dit allemaal gebeurt.
Natuurlijk is er geen magische pil om u productief te maken, maar een comfortabele en praktische werkruimte kan helpen.
(Het heeft me geholpen!)
Zorg ervoor dat uw werkruimte niet in de buurt van de tv is, zegt Castagnini, of andere vermijdbare afleidingen.
Maak, indien mogelijk, van je werkruimte een aparte kamer. Als je een deur in die kamer hebt, zegt ze, is dat nog beter.
Plaats uw werkruimte niet in uw slaapkamer, zodat u psychologisch en fysiek onderscheid kunt maken tussen waar u werkt en waar u rust of slaapt.
En terwijl u die werkruimte opzet, zijn er enkele dingen die u misschien wilt overwegen.
Snelle opmerking over prijs: iedereen heeft een ander budget, vooral tijdens de pandemie. Als de financiën momenteel wat krap voor u zijn, laat u dan niet ontmoedigen door enkele van de duurdere items op deze lijst. We hebben een aantal betaalbare alternatieven toegevoegd en u kunt altijd zoeken naar andere die net zo goed zijn.
1. Een ergonomische stoel
Laten we eerlijk zijn, werken vanaf de bank wordt heel snel oud en storend. Het is ook niet geweldig voor je houding.
Als er iets is dat de moeite waard is - als u het zich kunt veroorloven - is het een goede, comfortabele bureaustoel. Als u de kosten niet erg vindt, biedt de Gesture-bureaustoel van Steelcase uitstekende ondersteuning, instelbaarheid en comfort.
Als die buiten uw prijsklasse valt, kunt u zeker meer betaalbare vinden die comfortabel en ondersteunend zijn, zoals deze Homall-versie. Het is oorspronkelijk ontworpen voor gamers en wordt geleverd met een supercomfortabele hoofdsteun.
2. Planten
Dit kunnen kleine bureauplanten zijn - zoals vetplanten - of grote vloerplanten bij uw bureau.
"Van planten is aangetoond dat ze ons gevoel van welzijn verhogen en de productiviteit en creativiteit op het werk verbeteren", zegt Kate Sullivan, een adviserend psycholoog en doctoraal onderzoeker die gespecialiseerd is in burn-out en tevredenheid over het leven.
Uit een onderzoek uit 2014 bleek zelfs dat een overzichtelijk kantoor met planten de productiviteit met 15 procent zou kunnen verhogen.
U kunt een verscheidenheid aan kamerplanten rechtstreeks naar uw deur laten verzenden - inclusief plantenbakken - als u bij The Sill bestelt. Ze hebben zelfs beginners- of huisdiervriendelijke planten als je niet helemaal zeker weet wat je moet kopen.
Als je meer een sappig persoon bent, kun je je ook abonneren bij Succulent Studios en elke maand twee vetplanten bij je thuis laten bezorgen voor slechts $ 10 plus verzendkosten.
3. Een praktische bureaulamp
Zelfs als je bureau of werkruimte vlak naast een groot raam staat, wil je toch een goede bureaulamp. Richt op iets dat schuin staat, zodat u kunt aanpassen waar u uw licht schijnt.
Het is ook handig om iets praktisch te kopen, zoals een lamp met een USB-oplaadpunt.
Als je het je kunt veroorloven om uit te geven, heeft West Elm een aantal zeer stijlvolle lampen die bij deze functie horen, maar Amazon heeft wat meer betaalbare opties, zoals deze van O'Bright.
4. Een fles water
Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven terwijl u werkt, maar het kan gemakkelijk zijn om dat te vergeten, vooral als u de hele dag naar een computer zit te staren. Maar als je op mij lijkt, heb je een hekel aan het schoonmaken van waterflessen.
Het goede nieuws is dat als je een LARQ-fles krijgt, deze zelfreinigend is en 99,99 procent van alle bacteriën en virussen kan uitroeien.
5. Of een mok met temperatuurregeling
Cafeïne kan mentale focus en alertheid stimuleren. Maar het is ook gemakkelijk om je mok te vergeten als je in de zone komt, waardoor je drankje koud wordt.
Daarom is een mok met temperatuurregeling zoals de Ember Smart Mug een waardevolle investering voor u. Het houdt je drankje warm en kan de afleidende uitstapjes naar de keuken voor bijvullen of opwarmen verminderen.
6. Een planner of notitieblok
Weet je nog hoe belangrijk het is om realistische doelen te stellen en een plan voor de dag te maken? Een goed notitieblok, zoals dit Daily Overview Notepad van Anthropology, kan je helpen bij het plannen van je dag en het maken van een realistische takenlijst.
Als je een beetje plezier wilt hebben, kun je ook kiezen voor een kleurrijker notitieblok om je dag in te plannen, zoals deze van Knock Knock.
7. Een kalender
Het is waar dat een digitale agenda de meest praktische manier is om vergaderingen en oproepen bij te houden, maar als je een fysieke agenda hebt om naar te kijken, kunnen je hersenen het verstrijken van de tijd bijhouden. Het veranderen van de maand op de kalender levert ook een kleine beloning op.
Ik hou vooral van Artifact Uprising's Desktop Calendar om twee redenen: Ten eerste kun je de kalender aanpassen met familiefoto's. Dit betekent dat het twee doelen dient, kalender en fotolijst. En ten tweede, wanneer u hun kalender bestelt, begint deze in de maand waarin u deze bestelt - u hoeft niet te wachten tot januari om deze te krijgen.
Als je iets meer eigenzinnigheid wilt, verkoopt Papersource altijd een verscheidenheid aan leuke kalenders, zoals deze van Cattitude.
8. Een bureauklok
De meeste kantoren hebben niet voor niets een klok: het is een gemakkelijke manier om uw tijd gedurende de dag bij te houden.
Kies voor iets eenvoudigs en gemakkelijks te lezen, zoals deze Tait Desk Clock of deze Driini Wooden Clock.
Het doel is om de klok te gebruiken als geheugensteuntje voor wanneer het tijd is om te werken en wanneer het tijd is om dat werk voor een dag weg te zetten. Dit helpt je grenzen te stellen en een balans te vinden tussen werk en privé, zelfs thuis.
9. Een voetsteun (of stimulator!)
Een voordeel van thuiswerken is dus dat u niet met uw schoenen aan hoeft te werken - en dat betekent dat u ook een voetensteun kunt krijgen.
U kunt een soort traagschuim krijgen zoals deze of een verstelbare variant die is ontworpen om uw houding te verbeteren terwijl u in uw bureaustoel zit.
Als je jezelf echt wilt verwennen, kun je zelfs investeren in een voetmassageapparaat, zoals deze Nekteck, of - als de prijs geen probleem is - deze Simple Being-stimulator die ook dienst doet als poef als je hem niet gebruikt.
Simone M. Scully is een schrijver die graag schrijft over alles wat met gezondheid en wetenschap te maken heeft. Zoek Simone op haar website, Facebook, en Twitter.
-and-cervical-cancer.jpg)
