Prostaatgezondheid en supplementen: ken de feiten

Prostaatkanker is wereldwijd de meest gediagnosticeerde vorm van kanker bij mannen.

Niet alle prostaatproblemen zijn echter levensbedreigend. Aangezien de prostaatklier de neiging heeft om groter te worden met de leeftijd, is het zelfs niet ongebruikelijk dat mannen ouder dan 50 jaar een of ander prostaatprobleem ervaren.

Toch kunnen zelfs de symptomen van niet-kankerachtige prostaatproblemen, zoals pijnlijk urineren en ejaculatie, de kwaliteit van leven sterk beïnvloeden.

Supplementen worden vaak geadverteerd om de gezondheid van de prostaat te ondersteunen of om de symptomen die verband houden met prostaataandoeningen te verminderen, maar u kunt zich afvragen of deze producten effectief zijn.

Dit artikel bespreekt de veiligheid en werkzaamheid van verschillende veelvoorkomende ingrediënten in prostaatsupplementen.

Rolfo / Stocksy United

Prostaat gezondheid

De prostaat is een kleine klier ter grootte van een walnoot die zich onder de blaas bevindt en zich om het bovenste deel van de urethra wikkelt. Zijn primaire functie is om het grootste deel van de vloeistof waaruit sperma bestaat te produceren.

Er kunnen drie hoofdaandoeningen optreden in de prostaat, waaronder:

• Acute of chronische prostatitis. Dit wordt gekenmerkt door een ontsteking van de prostaat. In sommige gevallen wordt prostatitis veroorzaakt door een bacteriële infectie, in andere gevallen is de oorzaak onbekend.
• Goedaardige prostaathyperplasie (BPH). Deze niet-kankerachtige vergroting van de prostaat leidt vaak tot lagere urinewegsymptomen. Het is een van de meest voorkomende aandoeningen bij oudere mannen.
• Prostaatkanker. Deze vorm van kanker ontwikkelt zich in de prostaat. Het is wereldwijd de vierde doodsoorzaak bij mannen.

Hoewel de vroege stadia van prostaatkanker asymptomatisch kunnen zijn, gaan prostaatproblemen vaak gepaard met ongemakkelijke symptomen, zoals:

• pijnlijk urineren
• de frequente aandrang om te plassen
• midden in de nacht wakker worden om te plassen
• pijnlijke ejaculatie
• erectiestoornissen
• pijn in de onderrug, heupen of bekkengebied

Supplementen kunnen prostaatgerelateerde problemen niet genezen of behandelen. Velen beweren echter dat ze de symptomen van prostaatproblemen helpen voorkomen of verminderen, meestal door ontstekingen te verminderen.

Overzicht

De prostaatklier wikkelt zich rond de urethra en helpt bij het produceren van vocht in het sperma. Prostatitis, BPH en prostaatkanker zijn de meest voorkomende prostaatproblemen en leiden vaak tot lagere urinewegsymptomen.

Gemeenschappelijke supplementingrediënten

Over het algemeen is het bewijs dat de effectiviteit van supplementen voor de gezondheid van de prostaat ondersteunt, zwak.

Beperkte onderzoeken suggereren echter dat sommige ingrediënten enkele van de ongemakkelijke symptomen die gepaard gaan met prostaatproblemen kunnen helpen verminderen.

Hoewel sommige ingrediënten u wellicht meer op uw gemak kunnen stellen, zijn andere mogelijk niet effectief of mogelijk schadelijk voor de gezondheid van de prostaat. Daarom is het belangrijk om altijd een arts te raadplegen voordat u prostaatsupplementen inneemt.

Zag palmetto

Saw palmetto (Serenoa repens) is een van de meest voorkomende ingrediënten in gezondheidssupplementen voor de prostaat. Het is een soort palm die inheems is in het zuidoosten van de Verenigde Staten.

Specifiek worden saw palmetto-bessen en extracten gebruikt om urinewegsymptomen te behandelen die verband houden met BPH. Hoewel het exacte mechanisme onbekend is, wordt aangenomen dat de ontstekingsremmende effecten van palmetto waarschijnlijk een rol spelen.

Een onderzoek onder 165 mannen met BPH wees uit dat het 4 keer per dag innemen van 160 mg zaagpalmetto-extractcapsules gedurende 12 weken de scores voor prostaatsymptomen, urinestroomsnelheid en kwaliteit van leven aanzienlijk verbeterde.

Evenzo vonden twee oudere onderzoeken verbeteringen in urinewegsymptomen bij mannen na dagelijkse inname van zaagpalmetto-supplementen gedurende 3-6 maanden.

Hoewel veelbelovend, is het onderzoek naar de effectiviteit van zaagpalmetto voor symptomen van BPH bij mensen beperkt. Bovendien zijn de onderzoeksresultaten over de effectiviteit ervan voor BPH-symptomen gemengd.

In één review van 17 onderzoeken die 4-72 weken duurden, bleek saw palmetto niet effectiever te zijn in het verminderen van urinewegsymptomen dan een placebo.

Bovendien, aangezien doses sterk variëren tussen studies, is de optimale effectieve dosis bij personen met BPH onduidelijk.

Houd er ook rekening mee dat de meeste onderzoeken alleen personen met gediagnosticeerde BPH of andere prostaatproblemen omvatten, dus het is onduidelijk of supplementen prostaatgerelateerde urinewegsymptomen bij gezonde volwassenen zouden helpen voorkomen.

Saw Palmetto-extract zou ook helpen beschermen tegen prostaatkanker. Enig bewijs uit reageerbuis- en dieronderzoek suggereert dat behandeling met zaagpalmetto de verspreiding en groei van prostaatkankercellen kan helpen blokkeren.

Deze beschermende effecten zijn echter niet aangetoond bij mensen.

Over het algemeen is meer onderzoek nodig om de mogelijke voordelen en de juiste dosering van zaagpalmetto-extract voor de gezondheid van de prostaat te bevestigen.

Ten slotte, hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd, wordt saw palmetto door sommige personen mogelijk niet goed verdragen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, obstipatie en allergische reacties.

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol is een veel voorkomende plantensamenstelling die tot een grotere groep stoffen behoort die fytosterolen worden genoemd. Fytosterolen, geproduceerd door planten, zijn natuurlijke steroïden die in verband zijn gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder een lager cholesterolgehalte.

Vooral bèta-sitosterol heeft krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Beta-sitosterol, ook aanwezig in saw palmetto, is onderzocht vanwege zijn potentieel om ontstekingen geassocieerd met urinewegsymptomen van BPH te verminderen en mogelijk te beschermen tegen prostaatkanker.

Hoewel uit beperkte reageerbuis- en dierstudies is gebleken dat bèta-sitosterol potentiële antikankereffecten heeft, is meer onderzoek bij mensen nodig.

Een overzichtsstudie naar de inname van fytosterolen via de voeding, inclusief bèta-sitosterol, en het kankerrisico wees uit dat de algehele inname van fytosterol verband hield met een verminderd risico op kanker.

Het is echter onzeker of fytosterolsupplementen hetzelfde beschermende effect zouden hebben.

Wat betreft de rol ervan bij BPH, vergeleek een studie bij 91 mannen met symptomatische BPH het effect van zaagpalmetto-olie verrijkt met bèta-sitosterol met alleen palmetto-olie.

De studie wees uit dat de verrijkte olie significant effectiever was in het verminderen van de ernst van urinewegsymptomen gedurende 12 weken, vergeleken met zaagpalmetto-olie op zichzelf of een placebo.

Nogmaals, ondanks veelbelovende resultaten is er veel meer onderzoek nodig naar de effectiviteit en optimale dosering van bèta-sitosterol voor de gezondheid van de prostaat.

Extracten van bloempollen

Chronische prostatitis is een pijnlijke aandoening waarbij sprake is van een ontsteking van de prostaat. Vaak bij mannen onder de 50 jaar, wordt de aandoening vaak gekenmerkt door bekkenpijn, seksuele disfunctie en pijnlijk urineren en ejaculatie.

Hoewel ontstekingsremmende medicijnen zoals aspirine en ibuprofen vaak worden gebruikt om ontstekingen en pijn te verminderen, is er een toenemende interesse in het gebruik van extracten van bloempollen als een natuurlijk alternatief voor deze medicijnen.

Een onderzoek onder 65 mensen met chronische prostatitis wees uit dat de dagelijkse inname van capsules met 1 gram pollenextract en verschillende B-vitamines gedurende 3 maanden de scores voor chronische prostatitis-symptomen significant verbeterde.

Bovendien bleek de pollenextractgroep significant lagere niveaus van interleukine 8 (IL-8) te hebben, een marker van ontsteking waarvan is vastgesteld dat deze hoger is bij mensen met chronische prostatitis.

Evenzo werd in een overzicht van 10 onderzoeken waargenomen dat extracten van bloempollen de kwaliteit van leven en symptoomscores significant verbeterden bij personen met gediagnosticeerde chronische prostatitis.

Met name de meest voorkomende pollenextractmengeling die in deze klinische onderzoeken werd gebruikt, was Graminex, een mengsel van gestandaardiseerde extracten van raaigraspollen (Secal ontbijtgranen), maïspollen (Zea Mays), en timothy pollen (Phleum pratense) .

Uit de review bleek ook dat extracten van bloemenpollen veilig zijn zonder ernstige bijwerkingen.

Pygeum

Een kruidenextract uit de schors van de Afrikaanse kersenboom (Prunus africana), pygeum is een ander veelgebruikt ingrediënt dat wordt aangetroffen in prostaatsupplementen.

Beperkte onderzoeken met reageerbuisjes en mensen hebben aangetoond dat pygeumextract de ontsteking geassocieerd met prostatitis kan verminderen en bescherming kan bieden tegen de groei van kankercellen.

In een oudere beoordeling van 18 onderzoeken werd gekeken naar de voordelen van pygeumsupplementen voor het verbeteren van de symptomen die verband houden met BPH, vergeleken met een placebo.

Uit de review bleek dat pygeum-supplementen de urinestroom aanzienlijk verbeterden. Bovendien hadden mannen die pygeum gebruikten meer dan twee keer zoveel kans om een ​​verbetering van de algemene symptomen te melden.

Het is echter vermeldenswaard dat de onderzoeken die in de review waren opgenomen, klein en kort waren. Ze vergeleken pygeum ook alleen met een placebo, dus het is onduidelijk hoe de effectiviteit ervan zich verhoudt tot standaard medische interventies voor BPH.

Hoewel onderzoek naar de effectiviteit van pygeumsupplementen beperkt is, lijkt het tot nu toe veilig te zijn met minimale gerapporteerde bijwerkingen.

Brandnetelwortel

Brandnetel (Urtica dioica) wortel is een bloeiende plant die veel wordt gebruikt in alternatieve geneeswijzen om pijn en ontsteking te helpen verminderen.

Het is aangetoond dat het verschillende plantaardige stoffen bevat met krachtige antioxiderende, ontstekingsremmende en antimicrobiële effecten. Het wordt vaak aangetroffen in supplementen die worden gebruikt voor urineweg- en blaasontstekingen.

Beperkte studies bij dieren en mensen hebben aangetoond dat het ook kan helpen bij het verminderen van symptomen van lagere urinewegen die verband houden met BPH.

Een oudere studie van 6 maanden bij 558 volwassen mannen met symptomatische BPH wees uit dat het driemaal daags innemen van 120 mg brandnetelwortelextract de lagere urinewegsymptomen significant verbeterde, vergeleken met een placebo.

Bovendien hebben reageerbuis- en dierstudies gesuggereerd dat brandnetelwortel antikankereffecten kan hebben. Er bestaat momenteel echter geen onderzoek om het vermogen ervan te ondersteunen om prostaatkanker bij mensen te helpen voorkomen.

Ondanks veelbelovende resultaten is het merendeel van het onderzoek naar brandnetelwortelextract voor de gezondheid van de prostaat beperkt en verouderd. Er zijn meer grootschalige onderzoeken nodig om te beoordelen of het de symptomen van BPH kan verminderen, evenals de rol ervan bij prostaatkanker.

Pompoenzaadolie

Vanwege de hoge concentraties ontstekingsremmende stoffen is pompoenpitolie een ander veelgebruikt ingrediënt in prostaatsupplementen.

Door ontstekingen te verminderen, wordt aangenomen dat pompoenpitolie de urinewegsymptomen helpt verbeteren die geassocieerd zijn met BPH en chronische niet-bacteriële prostatitis.

In een onderzoek onder 60 mannen met BPH, consumeerde 500 mg van een olievrij hydro-ethanolisch pompoenpittenextract - overeenkomend met 350 mg inheems pompoenpitolie-extract en gelijk aan 10 gram pompoenpitten - de symptomen significant gedurende 12 weken.

In het bijzonder bleek het nemen van het supplement met pompoenpittenextract de internationale prostaatsymptoomscores met gemiddeld 30% te verminderen.

Toch is onderzoek naar de effectiviteit en optimale dosering van pompoenpitolie voor prostaatproblemen over het algemeen beperkt.

Vitamine D

Vitamine D is een essentiële voedingsstof die nodig is voor verschillende vitale processen in uw lichaam, waaronder de immuunfunctie en de gezondheid van de botten.

Verschillende observationele studies hebben ook een verband gesuggereerd tussen lage vitamine D-spiegels en een verhoogd risico op prostaatkanker.

Toch is het onderzoek naar de vraag of suppletie met vitamine D kan beschermen tegen prostaatkanker niet doorslaggevend. In één review werd zelfs een verhoogd risico op prostaatkanker gevonden bij personen met hoge circulerende vitamine D-spiegels.

Hoewel het nemen van vitamine D-supplementen gunstig kan zijn voor mannen die een tekort aan vitamine D hebben of een laag vitamine D-gehalte hebben, wordt suppletie met hoge doses momenteel niet aanbevolen voor de gezondheid van de prostaat.

Zink

Zink is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt bij celgroei en DNA-herstel. Het is ook gevonden dat het in grote hoeveelheden aanwezig is in prostaatweefsel.

Interessant is dat uit onderzoek is gebleken dat de zinkconcentratie in de prostaat significant wordt verlaagd bij mensen met prostaatkanker. Daarom is er voortdurend onderzoek naar de mogelijke rol van zink bij het voorkomen of vertragen van de groei van prostaatkanker.

Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een hoge zinkinname verband houdt met een verminderd risico op gevorderde prostaatkanker, hebben anderen ontdekt dat het verband houdt met een verhoogd risico op het ontwikkelen van prostaatkanker.

Over het algemeen is het onderzoek naar zink en het risico op prostaatkanker niet doorslaggevend. Daarom, tenzij zinksupplementen worden voorgeschreven door een zorgverlener, worden ze niet aanbevolen voor de gezondheid van de prostaat.

Vitamine E

Vitamine E is een andere essentiële voedingsstof die vaak wordt aangetroffen in prostaatsupplementen.

Sommige oudere onderzoeken hebben gesuggereerd dat de antioxiderende eigenschappen van vitamine E mogelijk beschermen tegen prostaatkanker. Recentere studies hebben echter vitamine E-supplementen in verband gebracht met een verhoogd risico op prostaatkanker.

De Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT) was een grote studie waarin 35.533 mannen werden gerandomiseerd voor een van de 4 behandelingen: 200 mcg selenium per dag, 400 IU vitamine E per dag, 400 IU vitamine E plus 200 mcg van selenium per dag, of een placebo.

Aan het einde van de studie hadden mannen die het vitamine E-supplement slikten een significant, 17% groter risico op het ontwikkelen van prostaatkanker gedurende 7 jaar.

Hoewel onderzoek naar het mogelijke verband tussen vitamine E en prostaatkanker gaande is, worden vitamine E-supplementen momenteel niet aanbevolen om het risico op prostaatkanker te verminderen.

Mannen moeten het aanvullen met vitamine E vermijden, tenzij hun zorgverlener dit adviseert.

Selenium

Selenium is een ander essentieel mineraal dat enige controverse heeft veroorzaakt over de veiligheid en effectiviteit ervan voor de gezondheid van de prostaat.

In twee grote recensies werden hogere niveaus van selenium in het lichaam geassocieerd met een verminderd risico op prostaatkanker, vooral bij huidige en voormalige rokers.

Toch ontdekte een onderzoek onder 4459 mannen dat suppletie met selenium nadat de diagnose prostaatkanker was gesteld, geassocieerd was met een verhoogd risico op sterfte aan prostaatkanker.

Een andere studie gaf ook aanleiding tot bezorgdheid over seleniumsuppletie, aangezien het innemen van een dagelijkse aanvulling van 200 mcg selenium het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker bij mannen met hoge baseline seleniumspiegels bleek te verhogen voorafgaand aan het innemen van de supplementen.

Het is echter vermeldenswaard dat seleniumsupplementen geen significant effect bleken te hebben - positief of negatief - op het risico op prostaatkanker bij mensen met lage baseline seleniumspiegels.

Over het algemeen is er meer onderzoek nodig naar de veiligheid en werkzaamheid van seleniumsupplementen, vooral in populaties met hoge baseline seleniumspiegels en die al gediagnosticeerd zijn met prostaatkanker.

Andere veel voorkomende ingrediënten

Naast de hierboven genoemde, zijn veel andere ingrediënten die vaak worden aangetroffen in prostaatsupplementen:

• Lycopeen. Studies hebben een zwak verband gevonden tussen een hoge inname van lycopeen via de voeding uit tomatenproducten en een verminderd risico op prostaatkanker. Toch is er meer onderzoek nodig om dit effect voor lycopeen-supplementen te bevestigen.
• Granaatappelextract. Uit reageerbuis- en dierstudies blijkt dat granaatappelextract de groei en verspreiding van prostaatkankercellen kan vertragen. Toch hebben studies bij mensen geen significante verbetering van de progressie van kanker gevonden.
• Groene thee extract. Een hoge inname van groene thee is in verband gebracht met een verminderd risico op prostaatkanker. Bovendien kunnen verbindingen in groene thee eigenschappen tegen kanker hebben. Toch is er meer sluitend onderzoek nodig.
• Soja-isoflavonen. Beperkte dierstudies en observationele studies bij mensen hebben aangetoond dat soja-isoflavonen beschermend zijn tegen prostaatkanker, terwijl andere geen significant effect hebben gevonden. Er zijn meer hoogwaardige onderzoeken bij mensen nodig

Hoewel het veilig is om deze ingrediënten via volledig voedsel in uw dieet te krijgen, is er meer onderzoek nodig om te bevestigen of het consumeren ervan in supplementvorm een ​​gunstig en zinvol effect heeft op uw prostaatgezondheid.

Overzicht

Verschillende ingrediënten die vaak worden aangetroffen in prostaatsupplementen, kunnen de symptomen van de urinewegen die verband houden met prostaatproblemen helpen verlichten, terwijl andere mogelijk niet effectief of mogelijk schadelijk zijn. Over het algemeen is er meer onderzoek nodig.

het komt neer op

Talrijke prostaatsupplementen op de markt claimen de gezondheid van de prostaat te ondersteunen.

Hoewel sommige ingrediënten urinewegsymptomen kunnen verlichten die verband houden met prostaatproblemen, is het onderzoek naar hun effectiviteit over het algemeen beperkt.

Bovendien, aangezien sommige supplementen ingrediënten zoals vitamine E of zink kunnen bevatten, die mogelijk schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de prostaat, is het belangrijk om goed te letten op wat er in het product zit dat je koopt.

Kies bij het kopen van supplementen altijd producten van een gerenommeerd bedrijf. Om kwaliteit en nauwkeurigheid te garanderen, zoekt u naar producten die door derden zijn gecertificeerd door organisaties zoals NSF International of United States Pharmacopeia (USP).

Ten slotte, aangezien supplementen prostaatproblemen niet kunnen behandelen of genezen, is het belangrijk om eventuele zorgen over uw prostaatgezondheid te bespreken met een medische zorgverlener. In het bijzonder moeten eventuele tekenen van prostaatkanker zo snel mogelijk met uw arts worden besproken.

Handige aanvullende winkelgidsen

Bekijk deze twee artikelen om het kopen van supplementen een fluitje van een cent te maken:

• Hoe u vitamines en supplementen van hoge kwaliteit kiest
• Supplementlabels lezen als een professional