De ervaring van iedereen met psoriasis is anders. Maar op een gegeven moment hebben we ons allemaal waarschijnlijk verslagen en alleen gevoeld vanwege de manier waarop psoriasis ons doet kijken en voelen.
Als je je neerslachtig voelt, moedig jezelf dan aan en zoek op elke mogelijke manier emotionele steun. Overweeg de volgende vijf affirmaties om uw zelfvertrouwen te vergroten en uw welzijn te verbeteren.
1. Zeg iets positiefs over je lichaam
Voor mij betekende het haten van psoriasis vroeger het haten van mijn lichaam omdat het is waar de psoriasis leeft en opduikt. Sinds ik moeder ben, is mijn manier van denken over mijn lichaam compleet veranderd.
Ik herinner mezelf eraan dat mijn lichaam sterk is. Ik sta versteld van wat het kan. Op deze manier denken verandert niets aan het feit dat ik nog steeds psoriasis heb om mee om te gaan, maar het verschuift de focus. In plaats van in een negatief daglicht aan mijn lichaam te denken, kan ik het zien als iets dat ik wil vieren.
2. Ik ben niet de enige op deze reis
Als u zich somber voelt over een uitbarsting, praat dan met uw mensen met psoriasis. Het kunnen uw vrienden zijn met wie u praat over uw psoriasis, of vrienden in de psoriasisgemeenschap die ook weten wat u doormaakt.
Het vinden van en contact maken met anderen die met psoriasis leven, heeft het hebben van deze ziekte zoveel beter beheersbaar gemaakt dan toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd. Het oprechte gevoel van saamhorigheid en steun kan helpen om een ellendige, opflakkerende dag op te vrolijken.
3. Ik kies ervoor om me gelukkig te voelen
Vaak zullen onze hersenen automatisch de negatieve aspecten van een situatie opzoeken en erop focussen in plaats van de positieve aspecten. We kunnen dit tegengaan door actief te kiezen om gelukkig te zijn.
Je kunt ook een stap verder gaan en jezelf aan die keuze herinneren door iets te dragen waar je blij van wordt. Het kan een felgele sjaal zijn, je favoriete stropdas of zelfs je krachtige lippenstift. Wat het ook is, trek iets aan dat je visueel kan aanzetten tot je keuze naar geluk.
4. Ik laat de emoties, houdingen en gewoonten los die mij niet langer dienen
Dit is een positieve manier om je alleen te concentreren op de dingen waarover je controle hebt. We hebben geen controle over het feit dat we psoriasis hebben, maar wij kan bepalen hoe we erop reageren en behandelen. Het omarmen van een nieuwe mentaliteit kan de kracht van psoriasis op onze emoties loslaten.
5. Maak een wandeling
Hoewel dit niet echt een bevestiging is, gaat het er nog steeds om dat je iets verandert. Het enige verschil is dat de wijziging betrekking heeft op uw fysieke locatie.
Neem een pauze van het focussen op je fakkel en maak een wandeling. Het hoeft niet ver of snel te zijn, maar het zorgt ervoor dat je endorfine gaat stromen. Bovendien zal de verandering van omgeving goed zijn voor je mentaliteit.
De afhaalmaaltijd
Psoriasis is een dagelijkse uitdaging, maar het opnemen van positieve affirmaties in uw dagelijkse routine kan een emotionele aanwinst zijn voor uw algehele welzijn. Dit zijn slechts enkele om u op weg te helpen, maar u moet degene kiezen en maken die het beste bij u passen.
Joni Kazantzis is de bedenker en blogger van justagirlwithspots.com, een bekroonde psoriasisblog gewijd aan het creëren van bewustzijn, voorlichting over de ziekte en het delen van persoonlijke verhalen over haar 19+ jaar durende reis met psoriasis. Haar missie is om een gemeenschapsgevoel te creëren en informatie te delen die haar lezers kan helpen het hoofd te bieden aan de dagelijkse uitdagingen van het leven met psoriasis. Ze is van mening dat met zoveel mogelijk informatie mensen met psoriasis in staat kunnen worden gesteld om hun beste leven te leiden en de juiste behandelingskeuzes voor hun leven te maken.
-of-the-knee.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
