Overzicht
Wanneer u een totale knieprothese (TKR) -operatie heeft, is herstel en revalidatie een cruciale fase. In deze fase komt u weer op de been en keert u terug naar een actieve levensstijl.
De 12 weken na de operatie zijn erg belangrijk voor herstel en revalidatie. Als u zich aan een plan houdt en uzelf ertoe aanzet om elke dag zoveel mogelijk te doen, kunt u sneller genezen van een operatie en uw kansen op succes op de lange termijn vergroten.
Lees verder om erachter te komen wat u in de 12 weken na de operatie kunt verwachten en hoe u doelen kunt stellen voor uw genezing.
Dag 1
De revalidatie begint direct nadat u wakker wordt na een operatie.
Binnen de eerste 24 uur zal uw fysiotherapeut (PT) u helpen bij het opstaan en lopen met behulp van een hulpmiddel. Hulpmiddelen zijn onder meer rollators, krukken en wandelstokken.
Een verpleegkundige of ergotherapeut helpt u met taken zoals verband verwisselen, aankleden, baden en naar het toilet gaan.
Uw PT zal u laten zien hoe u in en uit bed komt en hoe u zich verplaatst met behulp van een hulpmiddel. Ze kunnen u vragen om aan de zijkant van het bed te gaan zitten, een paar stappen te lopen en uzelf naar een nachtkastje te verplaatsen.
Ze zullen u ook helpen bij het gebruik van een continue passieve beweging (CPM) -machine, een apparaat dat het gewricht na de operatie langzaam en voorzichtig beweegt. Het helpt de opbouw van littekenweefsel en gewrichtsstijfheid te voorkomen.
U gebruikt de CPM waarschijnlijk in het ziekenhuis en mogelijk ook thuis. Sommige mensen verlaten de operatiekamer met hun been al in het apparaat.
Sommige pijn, zwelling en blauwe plekken zijn normaal na een TKR-operatie. Probeer je knie zo snel mogelijk te gebruiken, maar probeer jezelf niet te snel te ver te duwen. Uw zorgteam zal u helpen realistische doelen te stellen.
Wat kunt u in deze fase doen?
Zorg voor voldoende rust. Uw PT helpt u uit bed te komen en een klein stukje te lopen. Werk aan het buigen en strekken van uw knie en gebruik een CPM-machine als u er een nodig heeft.
Dag 2
Op de tweede dag kunt u korte tijd wandelen met behulp van een hulpmiddel. Naarmate u herstelt van een operatie, zal uw activiteitsniveau geleidelijk toenemen.
Als de chirurg waterdichte verbanden heeft gebruikt, kunt u de dag na de operatie douchen. Als ze een normaal verband hebben gebruikt, moet u 5 tot 7 dagen wachten voordat u gaat douchen en 3 tot 4 weken niet weken om de incisie volledig te laten genezen.
Uw PT kan u vragen om een gewoon toilet te gebruiken in plaats van een ondersteek. Ze kunnen je vragen om een paar treden tegelijk te beklimmen. Mogelijk moet u nog steeds de CPM-machine gebruiken.
Werk in dit stadium aan het bereiken van volledige knie-extensie. Verhoog de knieflexie (buigen) indien mogelijk met ten minste 10 graden.
Wat kunt u in deze fase doen?
Op dag twee kunt u opstaan, zitten, van locatie wisselen en een toilet gebruiken in plaats van een ondersteek. Je kunt een beetje verder lopen en een paar treden beklimmen met hulp van je PT. Als u waterdichte verbanden heeft, kunt u de dag na de operatie douchen.
Ontslagdag
U blijft waarschijnlijk 1 tot 3 dagen na de operatie in het ziekenhuis, maar dit kan veel langer duren.
Wanneer u het ziekenhuis kunt verlaten, hangt sterk af van de fysiotherapie die u nodig heeft, hoe snel u vooruitgang kunt boeken, uw gezondheid vóór de operatie, uw leeftijd en eventuele medische problemen.
Inmiddels zou je knie sterker moeten worden en kun je meer gaan trainen en andere activiteiten ondernemen. U werkt eraan om uw knie verder te buigen, met of zonder een CPM-machine.
Uw arts zal u verschuiven van voorgeschreven sterkte naar pijnstillers met een lagere dosis. Lees meer over de verschillende soorten pijnstillers.
Wat kunt u in deze fase doen?
Bij ontslag kunt u mogelijk:
- staan met weinig of geen hulp
- maak langere wandelingen buiten uw ziekenhuiskamer en vertrouw minder op hulpmiddelen
- kleed je aan, ga baden en gebruik het toilet alleen
- met hulp een trap op en af gaan
Tegen week 3
Tegen de tijd dat u weer thuis bent of in een revalidatiecentrum, zou u zich vrijer moeten kunnen bewegen terwijl u minder pijn ervaart. U heeft steeds minder krachtige pijnstillers nodig.
Uw dagelijkse routine omvat oefeningen die uw PT u heeft gegeven. Deze zullen uw mobiliteit en bewegingsbereik verbeteren.
Mogelijk moet u gedurende deze tijd een CPM-machine blijven gebruiken.
Wat kunt u in deze fase doen?
U kunt waarschijnlijk langer dan 10 minuten lopen en staan, en baden en aankleden zou gemakkelijker moeten zijn.
Binnen een week zal uw knie technisch 90 graden kunnen buigen, hoewel het moeilijk kan zijn vanwege pijn en zwelling. Na 7–10 dagen zou u in staat moeten zijn om uw knie volledig recht uit te strekken.
Het kan zijn dat uw knie sterk genoeg is om geen gewicht meer op uw rollator of krukken te dragen. De meeste mensen gebruiken 2 à 3 weken een stok of helemaal niets.
Houd de stok in de hand tegenover uw nieuwe knie en leun niet weg van uw nieuwe knie.
Weken 4 tot 6
Als u zich aan uw oefenings- en revalidatieschema hebt gehouden, zou u een dramatische verbetering van uw knie moeten opmerken, inclusief buiging en kracht. De zwelling en ontsteking hadden ook moeten afnemen.
Het doel in deze fase is om uw kniekracht en bewegingsbereik te vergroten door middel van fysiotherapie. Uw PT kan u vragen om langere wandelingen te maken en uzelf te spenen van een hulpmiddel.
Wat kunt u in deze fase doen?
Idealiter heb je in dit stadium het gevoel dat je je onafhankelijkheid herwint. Praat met uw PT en chirurg over wanneer u weer aan het werk kunt en uw dagelijkse activiteiten kunt hervatten.
- Tegen het einde van deze periode kunt u waarschijnlijk verder lopen en minder op hulpmiddelen vertrouwen. U kunt meer alledaagse taken uitvoeren, zoals koken en schoonmaken.
- Als je een bureaubaan hebt, kun je binnen 4 tot 6 weken weer aan het werk. Als u voor uw werk moet lopen, reizen of tillen, kan dit tot 3 maanden duren.
- Sommige mensen beginnen binnen 4 tot 6 weken na de operatie met autorijden, maar zorg ervoor dat uw chirurg eerst zegt dat het goed is.
- U kunt na 6 weken reizen. Voor die tijd kan langdurig zitten tijdens het reizen het risico op een bloedstolsel vergroten.
Weken 7 tot 11
U blijft tot 12 weken aan fysiotherapie werken. Uw doelen zijn onder meer het snel verbeteren van uw mobiliteit en bewegingsbereik - mogelijk tot 115 graden - en het vergroten van de kracht in uw knie en de omliggende spieren.
Uw PT zal uw oefeningen aanpassen naarmate uw knie verbetert. Oefeningen kunnen zijn:
- Teen en hiel omhoog: sta tijdens het staan op je tenen en dan op je hielen.
- Gedeeltelijke kniebuigingen: Buig terwijl u staat uw knieën en beweeg omhoog en omlaag.
- Heupontvoeringen: terwijl u op uw zij ligt, tilt u uw been in de lucht.
- Beenbalansen: sta zo lang mogelijk op één voet tegelijk.
- Step-ups: Stap op en neer op een enkele trede, waarbij je elke keer afwisselt met welke voet je begint.
- Fietsen op een hometrainer.
Dit is een heel belangrijk moment in uw herstel. Door te revalideren, zal bepalen hoe snel u kunt terugkeren naar een normale, actieve levensstijl en hoe goed uw knie in de toekomst zal werken.
Wat kunt u in deze fase doen?
Op dit punt zou u goed op weg moeten zijn naar herstel. U zou aanzienlijk minder stijfheid en pijn moeten hebben.
U kunt misschien een paar blokken lopen zonder enig hulpmiddel. U kunt meer fysieke activiteiten doen, zoals recreatief wandelen, zwemmen en fietsen.
Week 12
Blijf in week 12 uw oefeningen doen en vermijd ingrijpende activiteiten die uw knie of de omliggende weefsels kunnen beschadigen, waaronder:
- rennen
- aerobics
- skiën
- basketbal
- Amerikaans voetbal
- fietsen met hoge intensiteit
Op dit punt zou u veel minder pijn moeten hebben. Blijf met uw zorgteam praten en vermijd het starten van nieuwe activiteiten voordat u eerst met hen overlegt.
Wat kunt u in deze fase doen?
In dit stadium zijn veel mensen in de weer en beginnen ze te genieten van activiteiten zoals golfen, dansen en fietsen. Hoe meer u toegewijd bent aan revalidatie, hoe eerder dit kan gebeuren.
In week 12 zult u waarschijnlijk minder of geen pijn hebben tijdens normale activiteiten en recreatieve oefeningen, en een volledige bewegingsvrijheid in uw knie.
Week 13 en daarna
Je knie zal in de loop van de tijd geleidelijk verbeteren en de pijn zal verminderen.
De American Association of Hip and Knee Surgeons (AAHKS) zegt dat het tot 3 maanden kan duren om terug te keren naar de meeste activiteiten, en 6 maanden tot een jaar voordat je knie zo sterk en veerkrachtig mogelijk is.
In deze fase van herstel kunt u beginnen met ontspannen. Er is een kans van 90 tot 95 procent dat uw knie 10 jaar meegaat, en een kans van 80 tot 85 procent dat deze 20 jaar meegaat.
Blijf in contact met uw medisch team en laat regelmatig controleren of uw knie gezond blijft. De AAHKS raadt aan om uw chirurg om de 3 tot 5 jaar na TKR te zien.
Lees meer over de positieve resultaten die kunnen voortvloeien uit TKR.
Begin terug te keren naar fysieke activiteiten met weinig impact, zoals zwemmen en stationair fietsen
.jpg)
