Welke slaappositie helpt mijn baby in stuitligging te veranderen?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Als je kleintje klaar is om hun grote entree in de wereld te maken, wil je dat hun hoofd voorop loopt. Voor een vaginale bevalling is het ideaal als je baby met het hoofd naar beneden gaat, zodat hij als eerste uit de vagina komt. Dit staat bekend als een hoekpuntpresentatie.

Hoewel baby's bij de meeste vaginale bevallingen met het hoofd naar voren komen, zijn er gevallen waarin uw kleintje besluit dat ze eerst met de voeten of de billen willen komen. Dit staat bekend als een stuitligging.

Maar maak je geen zorgen, je hoeft niet te controleren of de stuitligging zit. Uw arts of verloskundige zal de positie van de baby controleren aan het einde van uw zwangerschap.

Als een echo bevestigt dat uw baby in stuitligging is, vraagt ​​u zich misschien af ​​wat u kunt doen om ze te helpen in de goede richting te bewegen. Naast actieve inspanningen om de baby aan te moedigen zich om te draaien, vragen veel zwangere moeders zich af of hun slaaphouding kan helpen.

Wat is de beste slaaphouding om mijn baby in stuitligging te laten draaien?

Het kan moeilijk zijn om een ​​definitief antwoord te vinden met betrekking tot een specifieke slaaphouding om een ​​stuitligging te helpen draaien. Maar wat u zult vinden, zijn deskundige meningen over de beste manieren om te slapen tijdens de zwangerschap, wat ook een stuitligging kan aanmoedigen om zich om te draaien.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, een gecertificeerde huisarts en eigenaar van The Perfect Push, zegt een positie en houding te behouden die een wijd open bekken mogelijk maakt. Of je nu een dutje doet, naar bed gaat of zit of staat, neem even de tijd om na te denken: "Heeft mijn baby genoeg ruimte?"

Khosa stelt voor om op je zij te slapen met een kussen tussen je knieën en enkels. "Hoe meer ruimte uw baby heeft, hoe gemakkelijker het voor hem zal zijn om de weg naar een hoekpunt te vinden", zegt ze.

Diana Spalding, MSN, CNM, is een gecertificeerde verpleegster-verloskundige, kinderverpleegkundige en schrijfster van The Motherly Guide to Becoming Mama. Ze is het ermee eens dat slapen op je zij met een kussen tussen je benen - met zoveel mogelijk van je been op de kussens - kan helpen om een ​​optimale houding te creëren voor een baby om te draaien.

“Rol je om, zodat je buik het bed raakt, terwijl de rest ondersteund wordt door veel kussens. Dit kan de baby helpen bij het optillen en uit je bekken komen, zodat ze kunnen draaien ”, zegt Spalding.

Koop de moederlijke gids om mama te worden online.

Beste moederlijke slaapposities

Wanneer uw zwangerschap de laatste weken nadert en uw buik met de dag groeit, is op uw zij liggen de ideale slaaphouding. Voorbij zijn de dagen van comfortabel op je buik slapen of veilig op je rug slapen.

Jarenlang is ons verteld dat de linkerkant de plek is waar we onze rust- en slaapuren moeten doorbrengen tijdens de laatste maanden van de zwangerschap. Dit heeft te maken met de bloedstroom uit een grote ader, de inferieure vena cava (IVC), die bloed naar uw hart en vervolgens naar uw baby transporteert.

Volgens sommige zorgverleners vermindert slapen op uw linkerzij het risico op samendrukking van deze ader, waardoor een optimale doorbloeding mogelijk is.

Onlangs ontdekte een overzicht van medische onderzoeken uit 2019 echter dat links of rechts slapen even veilig is. Uiteindelijk komt het neer op comfort.

Als u de meeste tijd aan uw linkerkant kunt doorbrengen, streef dan naar die positie. Maar als je lichaam steeds goed wil rollen, ontspan dan en slaap wat, mama. Als de baby arriveert, heb je genoeg slapeloze nachten.

De experts zijn het erover eens dat zijligging met kussens om je groeiende buik te ondersteunen de aanbevolen slaaphouding is tijdens de zwangerschap. Bovenal zegt Khosa om te voorkomen dat u op uw rug slaapt, vooral naarmate u verder komt: "Het gewicht van de baby kan de bloedvaten samendrukken om zuurstof en voedingsstoffen aan de baarmoeder en de baby te leveren."

Khosa vertelt haar patiënten dat ze op hun buik kunnen slapen zolang ze dat willen, tenzij hun zorgverlener anders adviseert.

Manieren om een ​​stuitligging te veranderen

Bij het overwegen van manieren om een ​​stuitligging te veranderen, kan uw leverancier met u praten over de externe cephalische versie (ECV). Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kan een ECV helpen om de foetus met het hoofd naar beneden te draaien als je meer dan 36 weken meegaat.

Om een ​​ECV uit te voeren, zal uw arts zijn handen gebruiken om stevige druk op uw buik uit te oefenen, met als doel de baby met het hoofd naar beneden te rollen. Als dit lukt, wat ongeveer de helft van de tijd is, kan deze techniek uw kans op een vaginale bevalling vergroten.

Dat gezegd hebbende, is een ECV-procedure niet zonder het risico op complicaties. ACOG adviseert dat er complicaties kunnen zijn die verband houden met placenta-abruptie, vroegtijdige bevalling of breuk van de vliezen vóór de bevalling. Als er tijdens het draaien problemen optreden met de hartslag van u of de baby, zal uw arts onmiddellijk stoppen.

Als de stuitligging van je baby niet vanzelf oplost, zegt Khosa te overwegen om een ​​Spinning Babies Workshop te volgen die in sommige delen van het land wordt aangeboden, of overweeg de videolessen. Deze methode richt zich op specifieke trucs om baby's in stuitligging te veranderen door "de fysieke relatie tussen het lichaam van de moeder en de baby" te optimaliseren.

Naast een Spinning Babies-les of ECV zijn er nog andere dingen die u kunt proberen om uw baby om te draaien. Zoals altijd, voordat u alternatieve behandelingen probeert, zoals het bezoeken van een chiropractor of acupuncturist, moet u ervoor zorgen dat u toestemming krijgt van uw verloskundige of arts.

Hier zijn een paar dingen om te proberen, volgens Spalding:

• Bezoek een acupuncturist die moxibustie kan uitvoeren - een techniek waarbij moxa-sticks worden gebruikt die de bladeren van de bijvoetplant bevatten. Een acupuncturist zal deze (evenals traditionele acupunctuurtechnieken) gebruiken om het BL67 (Blaas 67) acupunctuurpunt te stimuleren
• Overweeg om een ​​chiropractor te zien die gecertificeerd is in de Webster-techniek. Deze techniek kan helpen bij het corrigeren van een verkeerde uitlijning van het bekken en het ontspannen van de ligamenten en gewrichten van uw bekken.
• Bezoek een massagetherapeut die prenataal is gecertificeerd.
• Loop of doe prenatale yoga.
• Neem een ​​duik in het zwembad om de neerwaartse druk op het bekken te verminderen.
• Breng elke dag tijd door in de Cat-Cow yogapositie (10 minuten 's ochtends, 10 minuten' s avonds is een goed begin).
• Zorg ervoor dat u tijdens het zitten beide voeten op de grond houdt, met uw knieën lager dan uw buik.

het komt neer op

Als je nog maar een paar weken voor de bevalling bent, haal dan diep adem en probeer je te ontspannen. Er is nog tijd voor uw baby om het hoofd naar beneden te draaien.

In de tussentijd zal uw arts of verloskundige u waarschijnlijk uitleggen welke opties beschikbaar zijn om de baby om te draaien. Als u vragen heeft over methoden die uw verzorger niet vermeldt, stel deze dan zeker.

Ongeacht welke technieken u besluit te proberen, u moet altijd toestemming krijgen van uw provider voordat u verder gaat.