Overzicht
Het proces waarbij uw baarmoeder elke maand zijn voering verliest, wordt menstruatie genoemd. Enig ongemak tijdens je menstruatie komt vaak voor, maar intense of verlammende pijn die je leven verstoort, is dat niet.
Pijnlijke menstruatie is een aandoening die dysmenorroe wordt genoemd. Het is de meest gemelde menstruatiestoornis: meer dan de helft van de menstruerende vrouwen meldt elke maand minstens één of twee dagen pijn.
Pijnlijke menstruatie kan in twee typen worden ingedeeld:
- Primaire dysmenorroe begint meestal kort na de eerste menstruatie. Het wordt vaak veroorzaakt door prostaglandinen, die van nature in het lichaam voorkomen.
- Secundaire dysmenorroe treedt meestal op latere leeftijd op en is vaak het gevolg van een voortplantingsstoornis.
Het maakt niet uit welke je ervaart, er zijn manieren om de pijn aan te pakken en te verlichten.
Wat veroorzaakt pijn tijdens je menstruatie?
Menstruatie kan gepaard gaan met een verscheidenheid aan pijnlijke symptomen. Soms kunnen symptomen optreden kort voordat uw menstruatie daadwerkelijk begint. Ze nemen meestal af tijdens de eerste paar dagen van je menstruatie.
Prostaglandinen
Krampen worden veroorzaakt door de hormoonachtige lipiden, prostaglandinen genaamd, die ervoor zorgen dat uw baarmoeder samentrekt om het slijmvlies te verwijderen.
Prostaglandinen zijn ook betrokken bij de ontstekings- en pijnreacties. Ze bevinden zich in het baarmoederslijmvlies en worden ook uit deze voering vrijgegeven.
Eenmaal losgelaten, verhogen ze de kracht van de weeën tijdens de eerste paar dagen van je menstruatie. Hoe hoger het prostaglandinegehalte, hoe ernstiger de krampen zijn.
Zeer hoge niveaus kunnen ook misselijkheid en diarree veroorzaken. Als de voering wordt afgestoten, wordt het prostaglandineniveau in uw lichaam verlaagd. Dit is de reden waarom krampen meestal na de eerste paar dagen van je menstruatie verdwijnen.
Andere mogelijke oorzaken van menstruatiekrampen zijn:
- endometriose
- vleesbomen
- eileiderontsteking
- cervicale stenose
Pijnstillers zoals ibuprofen (Advil) kunnen krampen helpen verlichten. Maar als de pijn helemaal niet wordt verminderd met een vrij verkrijgbare pijnstiller, overleg dan met uw arts of hormonale behandeling een optie is.
Oestrogeen en progesteron
Oestrogeen en progesteron zijn hormonen die helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus. Ze kunnen ook chemicaliën in de hersenen beïnvloeden die gepaard gaan met hoofdpijn.Vlak voordat uw menstruatie begint, zijn er verlaagde oestrogeenspiegels in het lichaam, wat hoofdpijn kan veroorzaken.
Zodra u hoofdpijn voelt opkomen, kunt u deze het beste vroeg behandelen. Hoe eerder de behandeling begint, hoe groter de kans dat u verlichting krijgt. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt. Ga indien mogelijk in een donkere en stille kamer liggen.
U kunt ook een koude doek op uw hoofd leggen of diep ademhalen om te ontspannen. Zelfzorgmedicijnen zoals ibuprofen of andere niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals naproxen (Aleve) kunnen ook verlichting bieden.
Fluctuerende hormoonspiegels kunnen ook pijn en gevoeligheid van de borsten veroorzaken, wat voor sommige vrouwen erg ongemakkelijk kan zijn. Oestrogeen vergroot de borstgangen en progesteron zorgt ervoor dat de melkklieren opzwellen. Dit resulteert in gevoelige borsten.
De borsten kunnen ook "zwaar" aanvoelen. Vaak kunnen NSAID's effectief zijn bij het verlichten van premenstruele gevoelige borsten of pijn. Als de pijn ernstig is, kan een hormonale behandeling op recept een optie voor u zijn.
De afhaalmaaltijd
Hoewel enige pijn of ongemak tijdens uw menstruatie normaal is, is ernstige of slopende pijn - of pijn die uw leven of dagelijkse bezigheden verstoort - niet normaal. Maar de behandeling is er.
Hier zijn enkele manieren om pijn te verminderen die verband houdt met uw menstruatie:
- Probeer huismiddeltjes om menstruatiekrampen te verminderen.
- Voor zwelling en gevoeligheid van de borsten kunnen sommige veranderingen in levensstijl uw symptomen helpen verminderen.
- Als hoofdpijn gerelateerd aan hormoonspiegels een probleem is tijdens je menstruatie, zijn hier enkele manieren om verlichting te vinden en te voorkomen dat ze optreden.
U hoeft niet alleen pijnlijke menstruaties te accepteren. Ongeacht de oorsprong, er zijn behandelingen voor uw pijn.
Als huismiddeltjes, aanvullende therapieën en veranderingen in levensstijl niet voldoende zijn om menstruatiepijn te verminderen, overleg dan met uw arts. Ze kunnen u helpen verlichting te krijgen.
Begin met het volgen van uw pijn en neem uw logboek mee naar uw afspraak. Een pijnlogboek kan bevestigen dat uw symptomen inderdaad verband houden met uw menstruatie en enige validatie bieden. Het zal uw arts ook helpen te begrijpen wat er aan de hand is.
Noteer in uw logboek:
- toen het symptoom optrad
- soort symptoom
- de ernst en duur van het symptoom
U kunt er een uitprinten of er zelf een maken.
Soms is een intensievere behandeling nodig, zoals anticonceptiepillen of andere medicijnen om hormoonschommelingen te verhelpen. Uw arts wil misschien tests uitvoeren om een andere aandoening uit te sluiten die mogelijk ook uw symptomen veroorzaakt.
