Het lijdt geen twijfel dat sociale media een grote invloed hebben gehad op de gemeenschap van chronische ziekten. Het vinden van een online groep mensen die dezelfde ervaringen delen als jij, is al een tijdje vrij eenvoudig.
In de afgelopen jaren hebben we de sociale media-ruimte zien evolueren naar het zenuwcentrum van een beweging voor meer begrip en ondersteuning voor chronische ziekten zoals MS.
Helaas heeft sociale media zijn nadelen. Ervoor zorgen dat het goede opweegt tegen het slechte, is een belangrijk onderdeel van het beheren van uw online ervaring, vooral als het gaat om het delen van details of het consumeren van inhoud over zoiets persoonlijks als uw gezondheid.
Het goede nieuws is dat u de stekker niet helemaal hoeft uit te trekken. Er zijn enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om het meeste uit uw sociale media-ervaring te halen als u MS heeft
Hier zijn enkele van de voordelen en tegenslagen van sociale media, evenals mijn tips om een positieve ervaring te hebben.
Vertegenwoordiging
Als u authentieke versies van anderen ziet en in contact komt met mensen die met dezelfde diagnose leven, weet u zeker dat u niet de enige bent.
Vertegenwoordiging kan uw zelfvertrouwen vergroten en u eraan herinneren dat een vol leven mogelijk is met MS. Omgekeerd, als we anderen zien worstelen, worden onze eigen gevoelens van verdriet en frustratie genormaliseerd en gerechtvaardigd.
Verbindingen
Het delen van medicatie- en symptoomervaringen met andere mensen kan tot nieuwe ontdekkingen leiden. Als u meer te weten komt over wat voor iemand anders werkt, kan dit u aanmoedigen om nieuwe behandelingen of aanpassingen van uw levensstijl te onderzoeken.
Door contact te maken met anderen die het 'snappen', kunt u verwerken wat u doormaakt en voelt u zich op een krachtige manier gezien.
Een stem
Door onze verhalen te verspreiden, kunnen stereotypen over handicaps worden doorbroken. Sociale media zorgen voor een gelijk speelveld, zodat verhalen over hoe het is om met MS te leven, worden verteld door mensen die daadwerkelijk MS hebben.
Vergelijking
De MS van iedereen is anders. Het vergelijken van uw verhaal met anderen kan schadelijk zijn. Op sociale media vergeet je gemakkelijk dat je alleen een hoogtepunt van iemands leven ziet. Je mag aannemen dat ze het beter doen dan jij. In plaats van je geïnspireerd te voelen, voel je je misschien bedrogen.
Het kan ook schadelijk zijn om uzelf te vergelijken met iemand in een slechtere toestand dan u. Dergelijk denken kan een negatieve bijdrage leveren aan geïnternaliseerd bekwaamheid.
Valse informatie
Sociale media kunnen u helpen op de hoogte te blijven van MS-gerelateerde producten en onderzoek. Spoiler alert: niet alles wat je op internet leest, is waar. Claims van genezing en exotische behandelingen zijn overal. Veel mensen zijn bereid snel geld te verdienen aan de poging van iemand anders om weer gezond te worden als traditionele medicatie faalt.
Giftige positiviteit
Als bij u een ziekte als MS wordt vastgesteld, is het gebruikelijk dat goedbedoelende vrienden, familie en zelfs vreemden ongevraagd advies geven over hoe u met uw ziekte om kunt gaan. Gewoonlijk maakt dit soort raad een ingewikkeld probleem te simpel: uw probleem.
Het advies kan onjuist zijn, en het kan u het gevoel geven dat u wordt beoordeeld op uw gezondheidstoestand. Iemand met een ernstige ziekte vertellen dat 'alles met een reden gebeurt' of 'gewoon positief denken' en 'je niet door MS laten definiëren' kan meer kwaad dan goed doen.
Ontvolgen
Lezen over de pijn van iemand anders die zo dicht bij de uwe ligt, kan triggers zijn. Als u hier kwetsbaar voor bent, overweeg dan de soorten accounts die u volgt. Of je nu MS hebt of niet, als je een account volgt waar je je niet goed bij voelt, stop het dan.
Verander het standpunt van een vreemde op internet niet en probeer het niet te veranderen. Een van de beste dingen van sociale media is dat het iedereen de kans geeft om hun persoonlijke verhaal te vertellen. Niet alle inhoud is voor iedereen bedoeld. Dat brengt me bij mijn volgende punt.
Wees ondersteunend
Binnen de gemeenschap van chronische ziekten worden sommige verhalen bekritiseerd omdat ze het leven met een handicap er iets te gemakkelijk uit laten zien. Anderen worden opgeroepen omdat ze te negatief lijken.
Erken dat iedereen het recht heeft om zijn verhaal te vertellen zoals hij het ervaart. Als u het niet eens bent met de inhoud, volg dan niet, maar vermijd publiekelijk bashen voor het delen van hun realiteit. We moeten elkaar steunen.
Stel grenzen
Bescherm uzelf door alleen openbaar te maken wat u prettig vindt om te delen. Je bent niemand je goede of slechte dagen verschuldigd. Stel grenzen en grenzen. Schermtijd laat op de avond kan de slaap verstoren. Als je MS hebt, heb je die herstellende Zzz's nodig.
Wees een goede inhoudconsument
Help anderen binnen de gemeenschap. Geef een boost en dergelijke wanneer dat nodig is, en vermijd het pushen van dieet-, behandelings- of leefstijladviezen. Onthoud dat we allemaal op ons eigen pad zijn.
De afhaalmaaltijd
Sociale media moeten informatief, verbindend en leuk zijn. Posten over uw gezondheid en het volgen van de gezondheidsreizen van anderen kan ongelooflijk genezend zijn.
Het kan ook belastend zijn om de hele tijd aan MS te denken. Herken wanneer het tijd is om een pauze te nemen en bekijk misschien een tijdje wat kattenmemes.
Het is prima om de stekker uit het stopcontact te halen en de balans te zoeken tussen schermtijd en offline contact met vrienden en familie. Het internet is er nog steeds als u zich opgeladen voelt!
Ardra Shephard is de invloedrijke Canadese blogger achter de bekroonde blog Tripping On Air - de oneerbiedige insider primeur over haar leven met multiple sclerose. Ardra is een scriptconsultant voor AMI's televisieserie over dating en handicaps, "There’s Something You Should Know", en is te zien geweest op Sickboy Podcast. Ardra heeft bijgedragen aan msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle en anderen. In 2019 was ze keynotespreker bij de MS Foundation of the Cayman Islands. Volg haar op Instagram, Facebook of hashtag #babeswithmobilityaids om geïnspireerd te worden door mensen die werken aan het veranderen van de perceptie van hoe het eruit ziet om met een handicap te leven.
