Als we aan zweten denken, komen woorden als warm en plakkerig in ons op. Maar afgezien van die eerste indruk zijn er een aantal gezondheidsvoordelen van zweten, zoals:
- lichamelijke inspanning heeft baat bij lichaamsbeweging
- detox van zware metalen
- eliminatie van chemicaliën
- bacteriële reiniging
Zweten tijdens het sporten
Zweet gaat vaak gepaard met lichamelijke inspanning. In veel gevallen vertaalt lichaamsbeweging zich in een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder:
- energie stimuleren
- gezond gewicht behouden
- verdedigen tegen vele ziekten en gezondheidsproblemen
- het verbeteren van de stemming
- het bevorderen van een goede nachtrust
Detox van zware metalen
Hoewel er verschillende meningen zijn over ontgifting door zweet, gaf een onderzoek uit 2016 in China aan dat de niveaus van de meeste zware metalen lager waren bij mensen die regelmatig trainden.
In het zweet en de urine werden zware metalen aangetroffen met een hogere concentratie in het zweet, wat tot de conclusie leidde dat zweten naast urineren een mogelijke methode is om zware metalen te elimineren.
Chemische eliminatie
BPA-eliminatie
BPA, of bisfenol A, is een industriële chemische stof die wordt gebruikt bij de vervaardiging van bepaalde harsen en kunststoffen. Volgens de Mayo Clinic kan blootstelling aan BPA mogelijk gezondheidseffecten hebben op de hersenen en het gedrag, samen met een mogelijk verband met een verhoogde bloeddruk.
Volgens een studie uit 2011 is zweet zowel een effectieve verwijderingsroute voor BPA's als een hulpmiddel voor biologische monitoring van BPA.
PCB-eliminatie
PCB's, of polychloorbifenylen, zijn door de mens gemaakte organische chemicaliën waarvan is aangetoond dat ze een aantal nadelige gezondheidseffecten veroorzaken. Een artikel uit 2013 in ISRN Toxicology gaf aan dat zweet een rol zou kunnen spelen bij het verwijderen van bepaalde PCB's uit het lichaam.
Het artikel gaf ook aan dat zweten niet leek te helpen bij het verwijderen van de meest voorkomende geperfluoreerde verbindingen (PCB's) die in het menselijk lichaam worden aangetroffen:
- perfluorhexaansulfonaat (PFHxS)
- perfluoroctaanzuur (PFOA)
- perfluoroctaansulfonaat (PFOS)
Bacteriële reiniging
Een recensie uit 2015 suggereert dat de glycoproteïnen in zweet zich binden aan bacteriën, waardoor ze uit het lichaam worden verwijderd. Het artikel roept op tot meer onderzoek naar microbiële adhesie in zweet en de impact ervan op huidinfecties.
Wat is zweet precies?
Zweet of transpiratie is voornamelijk water met kleine hoeveelheden chemicaliën, zoals:
- ammoniak
- ureum
- zouten
- suiker
U zweet als u traint, koorts heeft of angstig bent.
Zweten is hoe je lichaam zichzelf afkoelt. Wanneer uw interne temperatuur stijgt, laten uw zweetklieren water naar de oppervlakte van uw huid stromen. Terwijl het zweet verdampt, koelt het je huid en je bloed onder je huid af.
Te veel zweten
Als u meer zweet dan nodig is voor warmteregulatie, wordt dit hyperhidrose genoemd. Hyperhidrose kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen, waaronder een lage bloedsuikerspiegel en zenuwstelsel- of schildklieraandoeningen.
Te weinig zweten
Als u te weinig zweet, wordt dit anhidrose genoemd. Anhidrose kan levensbedreigende oververhitting tot gevolg hebben. Anhidrose kan worden veroorzaakt door een aantal problemen, waaronder brandwonden, uitdroging en sommige zenuw- en huidaandoeningen.
Waarom ruikt zweet?
Eigenlijk ruikt zweet niet. De geur is van waar het zweet zich mee vermengt, zoals bacteriën die op je huid leven of hormoonafscheidingen uit gebieden zoals je oksels.
Afhalen
Zweten is een natuurlijke functie van uw lichaam als u traint of koorts heeft. Hoewel we zweet associëren met temperatuurbeheersing, heeft zweet ook tal van andere voordelen, zoals het helpen verwijderen van zware metalen, PCB's en BPA's uit uw lichaam.
