Iemand die je kent, is ziek en je weet niet zeker hoe je het onderwerp moet benaderen. Moet je wachten tot ze erover beginnen? Vermijd het helemaal, zodat u ze niet ongemakkelijk maakt? Wat als u per ongeluk iets verkeerds zegt en uw relatie beschadigt in een moment van crisis?
Dergelijke vragen zijn belangrijk. Ze zijn een teken dat het je iets kan schelen. Hoewel niemand alle antwoorden heeft, zijn er enkele richtlijnen, gebaseerd op ervaring en ondersteund door onderzoek, die u kunnen helpen aanwezig te zijn voor iemand die belangrijk voor u is.
Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden wanneer u iemand die ziek is, wilt troosten en aanmoedigen.
U spreekt met een persoon, niet met een aandoening
Een ernstige ziekte kan veel ruimte in het leven van een persoon in beslag nemen, of het nu gaat om een volledig herstel over een paar dagen of een chronische aandoening. Om die reden is het vooral belangrijk om te weten of iemand over ziekte of iets anders wil praten.
Als assistent-assistent bij Mayo Clinic is Natasha Dachos, LMSW, vaak in gesprek met mensen die met ziekte omgaan. 'Het belangrijkste om te onthouden', zegt ze, 'is dat dit een heel persoon voor je is. Of ze nu een moeder, een vader, een kind, een leraar of een persoon zijn die graag hardloopt - ze zijn een heel persoon, met alle complexiteiten die daarbij horen. "
Het is gemakkelijk, legt Dachos uit, om je uitsluitend op de ziekte te concentreren - waarbij ze andere aspecten van hun leven uit het oog verliezen. “Soms voelen ze zich behoorlijk ziek, en soms voelen ze zich minder ziek. Maar ziek zijn is slechts een deel van de hele persoon. "
Let op vermogensverschillen
Academische, medische, organisatorische en werkomgevingen hebben allemaal een complexe hiërarchie. Als u zich in een positie van macht of invloed in iemands leven bevindt, is het belangrijk om u bewust te zijn van de manieren waarop de onbalans van macht uw gesprekken kan beïnvloeden tijdens een periode van ziekte.
Als u een werknemer bijvoorbeeld naar zijn diagnose of behandeling vraagt, kan hij zich onder druk gezet voelen om te praten over een aandoening die hij op het werk liever niet bespreekt, zelfs als de vraag goedbedoeld is.
Wat te zeggen op het werkAls je privé kunt praten, zou je iets in de volgende zin kunnen zeggen: "Ik weet dat je onlangs een tijdje weg was. Ik hoop dat het goed met je gaat, maar als je dat niet bent, ben ik hier als je hulp nodig hebt of als je wilt praten. "
In een medische omgeving moeten zorgverleners mogelijk actief vragen aanmoedigen van mensen die bang zijn dat ze te veel tijd van een zorgverlener in beslag nemen.
In een onderzoek uit 2018 zei 50 tot 70 procent van de patiënten op de intensive care niet over hun zorgen, uit angst dat hun zorgverleners hen als een onruststoker zouden beschouwen. Geslacht, leeftijd, ras en economische status kunnen het nog belangrijker maken om zorgvuldig te luisteren, gevoelig te spreken en grenzen te respecteren.
Als je gesprekken voert met een oude vriend, zullen machtsverschillen waarschijnlijk geen grote factor zijn in je gesprekken.Maar als uw vriend een aandoening heeft ontwikkeld die als een handicap wordt beschouwd, als medische kosten zijn economische positie hebben veranderd, of als hij een ziekte heeft die vaak wordt gestigmatiseerd, is de dynamiek van uw vriendschap misschien een beetje veranderd.
Kies uw timing verstandig
Als u communiceert via e-mail of sms, moet u voorbereid zijn op een vertraagde reactie. Als iemand eerlijk op uw bericht wil reageren, kan het zijn dat hij een tijd moet wachten tot hij volledig kan antwoorden.
Geef ze toestemming om niet meteen te antwoordenHet is misschien vriendelijk om te zeggen: "Ik wilde je gewoon laten weten dat ik aan je denk. Je hoeft niet te reageren! "
Op dezelfde manier kan het verstandig zijn om contact op te nemen met iemand die ziek is als je voldoende tijd hebt om je aandachtig op het gesprek te concentreren.
Jullie verdienen allebei ruimschoots de tijd om te delen, te verwerken en te reageren zonder te haasten. Als u een afleidingsvrije tijd opzij zet om te praten, kan de ervaring voor u beiden veel aangenamer worden.
Houd rekening met verschillen in cultuur en geloof
Als je met iemand praat die je heel goed kent, ben je je waarschijnlijk bewust van hun culturele achtergrond, persoonlijke overtuigingen en geloofstraditie. Als u het niet zeker weet, is het misschien niet verstandig om aan te nemen dat iemand anders aangemoedigd of getroost zou worden door dezelfde ideeën die u inspireren.
Rev.Caila Rinker, MDiv, een kapelaan in de afdeling Geestelijke Zorg van de Mayo Clinic, wordt vaak opgeroepen om mensen van verschillende culturen en geloofstradities te ondersteunen. Ze handhaaft wat ze noemt 'een houding van medelevende nieuwsgierigheid'.
In gesprekken met mensen die ziek zijn, is er een unieke kans om je af te vragen en te bespreken wat belangrijk is voor mensen, waardoor ze zich sterker of vrediger voelen.
Dachos is het daarmee eens. “Wees nieuwsgierig naar wat voor die persoon betekenisvol is, wat hem een doel geeft of verbinding mogelijk maakt. Wees nieuwsgierig naar wat er op dat moment naar boven komt. "
Het is ook belangrijk om te begrijpen dat iemands persoonlijkheid, familieachtergrond en cultuur van invloed kunnen zijn op hoe open ze staan om hun ziekte met u te bespreken. Andere manieren vinden om ondersteuning te bieden, is wellicht gemakkelijker te accepteren voor mensen die zich niet op hun gemak voelen bij het praten over hun gezondheidsproblemen.
In feite is praktische ondersteuning die wordt geboden door familie en vrienden van cruciaal belang voor betere gezondheidsresultaten voor mensen die met chronische ziekten te maken hebben, zo blijkt uit studies.
Houd een ‘beginnersgeest’
In de loop van een ziekte, vooral een met een lange herstelperiode of een chronische aandoening, zal iemand die ziek is, een breed scala aan emoties en gemoedstoestanden doormaken. Elke keer dat u voor een gesprek komt opdagen, kan het een totaal andere ervaring zijn.
"Misschien ga je wel samen zijn met een vriend die de laatste keer dat je samen was erg boos was. Woede is vaak een groot deel van ziekte ”, benadrukt Dachos.
"Mensen kunnen boos zijn omdat ze ziek zijn, of boos omdat hun lichaam afneemt, of boos omdat ze niet langer iets kunnen doen dat belangrijk voor hen is. Je bent misschien een heel veilig doelwit voor die woede. "
Kijk of je open kunt blijven staan voor wat je vriend of familielid op dit moment voelt. Als je iemand een veilige ruimte kunt bieden om open en authentiek te zijn, dan heb je hem een geschenk van enorme waarde gegeven.
Wees ook je authentieke zelf
Niemand weet 100 procent van de tijd precies wat hij moet zeggen, vooral in situaties die voor alle betrokkenen beladen zijn met emotie.
"De belangrijkste belemmering bij het hebben van goede gesprekken over ziekte is dat de meesten van ons angstig zijn om over ongemakkelijke dingen te praten", zegt Rinker.
“Veel mensen die ziek zijn, voelen zich geïsoleerd of onbegrepen, omdat het voor de mensen om hen heen moeilijk is om met hun ware ervaring bezig te zijn. Je hoeft niet de juiste dingen te zeggen, alleen de bereidheid om te luisteren en ruimte te houden voor iemands ervaring spreekt boekdelen. "
Het is prima om te zeggen: "Ik weet niet wat ik moet zeggen. Maar je bent belangrijk voor mij, en ik ben hier voor de hele tijd. "
En als je toch iets verkeerds zegt? Geef toe aan uw fout, bied uw excuses aan en begin opnieuw. In de ervaring van Dachos kan het krachtig zijn om te zeggen: "Ik denk dat ik iets zei waardoor je de deur uit ging. Het spijt me. Kunnen we teruggaan?"
Je leert hoe je kunt praten met een vriend, familielid of collega die ziek is. Wees net zo lief voor jezelf als voor de persoon die ziek is.
Hoe u een betere luisteraar kunt zijn
Luisteren is zowel een kunst als een vaardigheid - en het is er een die maar weinig mensen hebben geleerd. Net als elke andere vaardigheid kan luisteren opzettelijk worden geoefend. Als het goed is gedaan, kan het levens veranderen.
In medische instellingen kan luisteren de gezondheidsresultaten veranderen. In persoonlijke relaties kan luisteren stress verminderen en ervoor zorgen dat mensen zich zelfverzekerd en ondersteund voelen.
Luister holistisch
Horen is niet hetzelfde als luisteren. "Luisteren is meer dan alleen geluiden horen", zegt Dachos.
“We kunnen met onze ogen luisteren. Veel communicatie gaat over lichaamstaal. We kunnen ook met ons hart luisteren, en dat gaat over de manier waarop je de communicatie oppikt die op veel niveaus plaatsvindt. "
Stel verhelderende vragen
Als iets u niet duidelijk is, is het oké om iemand te vragen er meer over te zeggen. Rinker raadt mensen aan om te oefenen met het herformuleren van wat ze anderen horen zeggen.
“Het klinkt raar, maar als je dit doet, helpt het mensen te weten dat ze worden gehoord en begrepen. Sterker nog, het herhalen van hun eigen gedachten helpt mensen hun ervaringen te verwerken en duidelijkheid en inzicht te krijgen ”, zegt ze.
Een deel van de luisterervaring is dat u zelf een emotionele reactie kunt krijgen. In plaats van aan te nemen dat iemand anders voelt wat jij voelt, kun je het vragen.
Verwijder de barrières
Communicatiedeskundigen raden u aan afleiding en luisterbelemmeringen te elimineren. Dat omvat zitten of staan, zodat u allebei op ooghoogte bent, naar elkaar toe kijkt, zonder meubels tussen u in.
Als u moeite heeft met het weerstaan van de pings van uw telefoon, is het misschien verstandig om het volume tijdelijk lager te zetten.
Dat zijn ideale omstandigheden, en het leven is natuurlijk zelden ideaal. U kunt goede gesprekken voeren terwijl u naar een doktersafspraak rijdt, terwijl u tot aan uw ellebogen in het zeepsop bij de gootsteen staat, of - zoals we onlangs allemaal hebben ontdekt - in de camera van uw laptop staren tijdens een videoconferentie.
De sleutel is om uw aandacht te besteden aan de persoon die u wilt ondersteunen.
Weersta de neiging om te onderbreken
Als je met iemand praat die al een tijdje ziek is, kan hij eraan gewend zijn gestoord te worden. Studies hebben aangetoond dat de gemiddelde arts een patiënt slechts 18 seconden onderbreekt tijdens zijn eerste interactie - en patiënten stoppen daarna vaak met praten.
Als u in de verleiding komt om over iemand anders te praten, moet u er rekening mee houden dat behandeling voor een gezondheidstoestand een ontmoedigende ervaring kan zijn. Onderbroken worden kan elk gevoel van onzichtbaar of machteloos zijn verergeren.
Oefen niet
Een grote belemmering om te luisteren is de neiging om in beslag te worden genomen door wat je als reactie daarop gaat zeggen. Als je het druk hebt met nadenken over wat je nu gaat zeggen, luister je waarschijnlijk niet goed naar wat iemand anders echt zegt.
“Dit gebeurt de hele tijd, in allerlei situaties. We luisteren maar gedeeltelijk ', zegt Dachos.
"Het is misschien beter als we volledig kunnen luisteren en erop kunnen vertrouwen dat wanneer het tijd is om te spreken, we authentiek kunnen zijn en kunnen spreken vanuit wat we zojuist hebben gehoord."
Dingen om te vermijden
Sommige communicatie-inspanningen doen meer kwaad dan goed. Hier zijn er een paar die u moet proberen te vermijden in gesprekken met mensen om wie u geeft:
Platitudes
Clichés als 'Alles komt goed' of 'Alles gebeurt met een reden' helpen meestal niet. In feite kunnen ze ronduit irritant zijn.
Ze kunnen het effect hebben dat ze mensen het zwijgen opleggen, en ze zijn vaak geworteld in het ongemak van de spreker met het onderwerp ziekte.
Overmatig inleven
Als iemand die ziek is over zijn ervaringen praat, kan dat herinneringen oproepen aan soortgelijke ervaringen die jij hebt gehad. Weersta de impuls om uw verhaal meteen te onderbreken.
"Het is normaal dat we het willen hebben over de gemeenschappelijke ervaring", legt Dachos uit.
"Iemand zou kunnen zeggen:‘ Gisteren heb ik een MRI gehad ’, en meteen denk ik: ik heb een MRI gehad. Ik weet precies hoe dat voelt. Maar onze verhalen zijn een referentiepunt voor empathie, en dat is het dan ook. Wanneer die gedachten naar boven komen, in plaats van over je ervaring te praten, merk je de gedachten op en concentreer je je opnieuw op waar je vriend over moet praten. "
Ongevraagd advies
Mensen die ziek zijn, worden vaak doorspekt met goedbedoelde adviezen over behandelingen en levensstijlkeuzes.
Onderzoek heeft aangetoond dat de meeste mensen negatief reageren op dergelijk advies, omdat het impliceert dat ze niet bekwaam zijn om hun eigen problemen op te lossen of hun eigen beslissingen te nemen.
Slachtoffer de schuld geven
Het is niet ongebruikelijk om mensen die ziek zijn te vragen wat ze zouden kunnen hebben gedaan om een ziekte te voorkomen.
Opmerkingen over het verband tussen ziekte en levensstijl (zoals de relatie tussen roken en hartaandoeningen bijvoorbeeld) kan iets te maken hebben met de behoefte om jezelf ervan te overtuigen dat je minder kwetsbaar bent dan de persoon die ziek is.
Het zal waarschijnlijk niet ten goede komen aan iemand die het waarschijnlijk al weet en misschien al genoeg schaamte of wroeging voelt.
Overhaaste positiviteit
Een positieve kijk heeft tal van gezondheidsvoordelen, maar het is belangrijk om bewust te zijn van wanneer en hoe u positief denken aanmoedigt.
"Het is lastig, omdat positiviteit ongelooflijk krachtig kan zijn, maar door op het verkeerde moment positief te zijn, heeft dit het onbedoelde effect dat de legitieme pijn of zorgen van een persoon worden geminimaliseerd", zegt Rinker.
"Het is belangrijk om te zeggen dat niet iedereen in contact kan komen met vreugde, dankbaarheid of opmerkzaamheid, en dat is oké. Soms zijn de dingen echt verschrikkelijk. "
Speciale overweging: gesprekken over het levenseinde
Het belangrijkste dat u moet weten over gesprekken aan het einde van het leven, is dat u ze gewoon nodig hebt, en binnenkort ook.
"Als we bereid zijn te bedenken dat ons leven niet eeuwig zal duren en gesprekken te beginnen als we niet in een crisis verkeren, gaan de zaken veel soepeler", zegt Rinker. "Praat erover. Deze gesprekken zullen een groter geschenk zijn dan je je kunt voorstellen. "
En als er iemand in uw leven is die in palliatieve zorg of in hospice-zorg is, weet dan dat u gesprekken kunt blijven voeren.
"Het is belangrijk om te onthouden dat een persoon die ziek is hier nog steeds is, tot het punt van overlijden, en afhankelijk van je geloofstraditie, misschien zelfs daarna", moedigt Dachos aan.
“Het maakt niet uit op hoeveel machines ze zijn aangesloten, mensen kunnen je horen. Horen is een van de laatste zintuigen [om aan het einde van het leven te blijven]. Ongeacht in welke bewuste staat iemand zich bevindt, en ongeacht hoeveel buizen er in- en uitgaan, blijf de tegenwoordige tijd gebruiken. Blijf met ze praten. Vertel ze dat je van ze houdt. "
De afhaalmaaltijd
Als iemand een ziekte heeft, kan het lastig zijn om het onderwerp aan te snijden, en het kan moeilijk zijn om te weten wat je moet zeggen. Laat dat je niet tegenhouden.
Het kan zijn dat u uw luistervaardigheid moet bijspijkeren of uzelf moet leren over machtsverschillen en culturele verschillen, maar dat zijn investeringen waar u geen spijt van zult krijgen. Houd in gedachten dat u met een persoon praat, niet met een diagnose, en wees alert op veranderingen in hoe iemand zich van dag tot dag voelt.
Reserveer voldoende tijd zodat u kunt luisteren naar alles wat uw vriend of familielid nodig heeft om te delen - en let op wat onuitgesproken is. Uw gesprekken zullen gezonder zijn als u kunt voorkomen dat u zich op advies of schuld opstapelt.
En in godsnaam, wees lief voor jezelf. Gun uzelf de tijd om te leren communiceren en goed te luisteren, en zoek hulp voor uzelf als u die nodig heeft.
"We kunnen ons allemaal over deze dingen informeren", herinnert Dachos ons. "Hoe minder bang we zijn, hoe opener we kunnen zijn en hoe meer we er kunnen zijn voor andere mensen."
.jpg)
