We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Of ze nu luid of stil zijn, stinkend of geurloos, iedereen laat een scheet. Artsen zeggen dat de gemiddelde persoon 5 tot 15 keer per dag een scheet laat. Scheten laten is een normaal onderdeel van de spijsvertering en weerspiegelt de activiteit van de bacteriën in uw darmen. Je merkt misschien ook dat je meer scheet laat als je bepaald voedsel eet dat moeilijker verteerbaar is, zoals bonen of rauwe groenten.
Elke dag scheten laten is normaal, maar de hele tijd scheten niet. Overmatig scheten laten, ook wel winderigheid genoemd, kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk en zelfbewust voelt. Het kan ook een teken zijn van een gezondheidsprobleem. U heeft overmatige winderigheid als u meer dan 20 keer per dag een scheet laat.
In de meeste gevallen kan overmatig scheten worden onder controle gehouden door veranderingen in uw dieet en levensstijl. Maar in sommige gevallen is het nodig om medische hulp in te roepen. Wat moet u doen aan uw overmatige winderigheid? Dit is wat u moet weten:
Wat zorgt ervoor dat een persoon meer dan normaal scheet laat?
Als u een stuk voedsel, een slok water of gewoon uw eigen speeksel inslikt, slikt u ook wat lucht in. Deze lucht hoopt zich op in uw spijsverteringsstelsel. Er wordt meer gas opgebouwd als u voedsel verteert. Je lichaam werkt om dit gas kwijt te raken door te laten scheten of door te boeren.
Dit is allemaal normaal. Je scheten kunnen luid of stil zijn. Ze kunnen stinken of geurloos zijn. Stinkende scheten worden vaak veroorzaakt door:
- het eten van vezelrijk voedsel
- een voedselintolerantie hebben
- het nemen van bepaalde medicijnen zoals antibiotica
- verstopt zijn
- een ophoping van bacteriën in uw spijsverteringskanaal
Zeer zelden worden stinkende scheten veroorzaakt door darmkanker.
Maar wat zorgt ervoor dat iemand meer dan normaal scheet laat? Enkele veel voorkomende oorzaken zijn:
Moeilijk verteerbaar voedsel
Sommige voedingsmiddelen zijn moeilijker te verteren voor uw lichaam dan andere. Deze voedingsmiddelen bevatten vaak grote hoeveelheden vezels of bepaalde soorten suikers die moeilijk door het lichaam kunnen worden verwerkt. Sommige mensen hebben meer last van bepaalde voedingsmiddelen dan andere. Sommige voedingsmiddelen die vaak overmatig gas veroorzaken, zijn onder meer:
- bonen
- linzen
- kool
- broccoli
- bloemkool
- paksoi
- spruitjes
- zemelen
- zuivelproducten die lactose bevatten, zoals melk of kaas
- fructose, gevonden in sommige soorten fruit en vaak gebruikt als zoetstof in frisdranken en snoep
- sorbitol, een suikervervanger die voorkomt in snoep en kunstmatige zoetstoffen
- koolzuurhoudende dranken, zoals frisdrank en bier
- tarwe
Spijsverteringsstoornissen
Enkele spijsverteringsstoornissen die overmatig scheten laten veroorzaken, zijn onder meer:
- auto-immuun pancreatitis
- coeliakie
- Ziekte van Crohn
- diabetes
- dumping syndroom
- eet stoornissen
- brandend maagzuur
- gastroparese
- inflammatoire darmziekte
- prikkelbare darmsyndroom
- lactose intolerantie
- maagzweer
- colitis ulcerosa
Deze spijsverteringsstoornissen verstoren de normale spijsvertering, zetten uw spijsvertering onder druk en resulteren vaak in overmatig scheten laten.
Spanning
Sommige mensen ervaren symptomen van prikkelbare darmsyndroom - waaronder overmatig scheten laten - wanneer ze gestrest zijn. Sommige mensen kunnen ook gewoonten hebben die overmatig scheten laten wanneer ze gestrest zijn, zoals roken, kauwgom kauwen, snoep eten of alcohol drinken.
Constipatie
Hoe meer tijd voedselverspilling in uw dikke darm doorbrengt, hoe meer tijd het heeft om te gisten. Dit leidt vaak tot zeer frequente en stinkende scheten.
Veranderingen in de hoeveelheid of het type bacteriën in uw spijsverteringskanaal
Antibiotica of het consumeren van voedsel dat met bacteriën is besmet, kunnen grote schade aanrichten aan uw spijsverteringskanaal en overmatig scheten laten.
Wat kan er worden gedaan om overmatig scheten te voorkomen?
Ongeacht de oorzaak van uw overmatige scheten laten, er zijn enkele dingen die u vandaag kunt doen om te proberen het onder controle te krijgen. Enkele goede strategieën zijn:
- Vermijd voedsel waarvan je weet dat je er meestal voor zorgt dat je een scheet laat. Misschien vindt u het handig om een voedingsdagboek bij te houden en te noteren welke voedingsmiddelen u de minste en meeste hoeveelheden gas geven. Blijf bij het eten van voedsel dat u de minste hoeveelheid gas geeft.
- Probeer de hele dag door vaker en kleinere maaltijden te eten. Dit vermindert de hoeveelheid stress op uw spijsverteringsstelsel, en hopelijk vermindert u de hoeveelheid gas die u ervaart.
- Eet en drink langzamer. Snel eten en drinken verhoogt de hoeveelheid lucht die u inslikt. Langzamer eten en drinken kan dit verminderen en hopelijk verminderen hoeveel je scheet laat.
- Train regelmatig om gasophoping in uw spijsverteringskanaal te voorkomen. Gezonde volwassenen moeten minstens 30 minuten matige lichamelijke activiteit per dag krijgen.
- Eet minder vet voedsel. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering en geven voedsel in uw spijsverteringskanaal meer tijd om te fermenteren, wat resulteert in overmatig gas.
- Probeer een vrij verkrijgbare remedie tegen gas. Medicijnen die simethicone bevatten, zoals Gas-X of Mylanta Gas, zijn ontworpen om gasbellen in het spijsverteringskanaal te breken. Medicijnen zoals Beano zijn bedoeld om de hoeveelheid gas te verminderen die wordt geproduceerd tijdens de vertering van bonen en ander vezelrijk voedsel door het lichaam.
- Stop met roken en kauwgom. Hierdoor kunt u overtollige lucht inslikken, die zich ophoopt in uw spijsverteringskanaal.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en bier. Hierdoor kunnen zich gasbellen in uw spijsverteringskanaal opstapelen.
Wanneer moet je naar een dokter gaan?
Hoewel scheten normaal is, is overmatig scheten dat niet. Overmatig scheten laten kan ook uw leven verstoren. Het kan ervoor zorgen dat u zich in verlegenheid brengt of zelfbewust bent, en het plezier van uw dagelijkse bezigheden in de weg staat.
Het goede nieuws is dat in de meeste gevallen overmatig scheten gemakkelijk onder controle te krijgen is. Het enige dat nodig is, zijn een paar veranderingen in uw dieet en levensstijl.
In gevallen waarin overmatig scheten niet gemakkelijk kan worden behandeld met huismiddeltjes, moet u uw arts raadplegen. Zorg er vooral voor dat u uw arts bezoekt als uw overmatige winderigheid gepaard gaat met:
- buikpijn en een opgeblazen gevoel dat niet weggaat
- terugkerende diarree of obstipatie
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- darmincontinentie
- bloed in uw ontlasting
- tekenen van een infectie, zoals hoge lichaamstemperatuur, braken, koude rillingen en pijn in uw gewrichten of spieren
