Overzicht
Acupunctuur is de traditionele Chinese medische praktijk waarbij specifieke punten op het lichaam worden gestimuleerd, voornamelijk door het inbrengen van zeer dunne naalden door de huid.
Acupunctuur is de focus geweest van veel onderzoeken naar het vermogen om pijn te beheersen - vooral voor hoofdpijn en nek-, rug-, knie- en artrosepijn.
Er zijn echter niet zoveel onderzoeken geweest naar hoe acupunctuur kan helpen bij andere gezondheidsproblemen, zoals gewichtsverlies.
Acupunctuur om af te vallen
Voorstanders van acupunctuur voor gewichtsverlies zijn van mening dat acupunctuur de energiestroom (chi) van het lichaam kan stimuleren om factoren te beïnvloeden die zwaarlijvigheid kunnen omkeren, zoals:
- metabolisme verhogen
- verminderde eetlust
- stress verminderen
- het deel van de hersenen beïnvloedt dat honger voelt
Gewichtstoename wordt volgens de traditionele Chinese geneeskunde veroorzaakt door een onbalans in het lichaam. Die onbalans kan volgens oude leringen worden veroorzaakt door een defect:
- lever
- milt
- nier
- schildklier
- endocrien systeem
Dus, voor gewichtsverlies, zijn acupunctuurbehandelingen meestal gericht op deze delen van het lichaam.
Ooracupunctuur voor gewichtsverlies
Het oor is een ander gebied waarop acupunctuurbeoefenaars zich richten op gewichtsverlies. Er wordt aangenomen dat het hunkeren naar voedsel onder controle kan worden gehouden door punten op het oor te manipuleren.
Dit is een behandeling die vergelijkbaar is met die van acupunctuurbeoefenaars om rokers en drugsgebruikers te helpen een einde te maken aan hun verslavingen.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Hoewel verschillende acupunctuurbeoefenaars verschillende behandelingsniveaus en -lengtes aanbevelen, is het een veelvoorkomend programma als u van plan bent 10 tot 15 pond te verliezen, meerdere behandelingen per week gedurende zes tot acht weken.
Het aantal bezoeken per week kan afnemen naarmate het programma vordert. Het aantal aanbevolen bezoeken zal ook variëren van de ene acupunctuurbeoefenaar tot de andere.
Positieve instelling
Als u denkt dat uw acupunctuurbehandelingen nuttig zijn, kan uw positieve instelling u helpen om af te vallen.
Als u bijvoorbeeld het gevoel heeft dat acupunctuurbehandelingen uw kwaliteit van leven verbeteren, kunt u door dat gevoel worden gemotiveerd om goede keuzes te maken op het gebied van voeding en lichaamsbeweging. En die keuzes kunnen leiden tot verder gewichtsverlies.
Waarom zijn er zo weinig onderzoeken naar acupunctuur voor gewichtsverlies?
Als er een kans is dat acupunctuur mensen kan helpen af te vallen, waarom zijn er dan niet meer onderzoeken die bewijzen dat het effectief of ineffectief is?
Er zijn onderzoeken die suggereren dat acupunctuur waarschijnlijk effectief is voor gewichtsverlies. Maar een overzicht van die onderzoeken suggereerde dat deze resultaten niet helemaal overtuigend waren vanwege problemen met de manier waarop de onderzoeken waren uitgevoerd.
Soms kunnen de resultaten van kleine onderzoeken worden gecombineerd om hun statistische relevantie te verbeteren. In dit geval hebben de onderzoeken met acupunctuur vaak te veel variabelen om te combineren, waaronder verschillen in:
- techniek
- aantal acupunctuurpunten
- aantal sessies
- duur van sessies
- gebruik van placebo
- schijninterventie
Ook worden de resultaten van acupunctuurstudies vaak sterk beïnvloed door de persoonlijke overtuigingen, verwachtingen en relatie met de beoefenaar van elke deelnemer. Deze invloeden kunnen de impact van de feitelijke acupunctuurbehandeling veranderen en de gegevens voor het onderzoek vertekenen.
Hoe zit het met acupunctuurveiligheid en bijwerkingen?
De veiligheid en bijwerkingen van acupunctuur zijn afhankelijk van de opleiding en ervaring van de beoefenaar en van de reinheid van de naalden.
Zorg ervoor dat uw acupuncturist is opgeleid en bevoegd is in uw land. Anders kunt u ernstige bijwerkingen krijgen, waaronder:
- infecties
- lekke organen
- ingeklapte longen
- letsel aan het centrale zenuwstelsel
De afhaalmaaltijd
Acupunctuur kan u helpen om af te vallen, maar het onderzoek is beperkt en het bewijs is gemengd. Het kan u persoonlijk helpen om af te vallen, maar het is niet duidelijk of positieve effecten voortkomen uit een specifieke acupunctuurbehandeling of uit uw positieve houding, die u helpt gezondere levensstijlkeuzes te maken.
Tegenwoordig is het bewijs niet robuust genoeg om te bewijzen dat acupunctuur kan leiden tot gewichtsverlies, maar als u overweegt het te proberen:
- Bespreek de voor- en nadelen met uw arts.
- Combineer de behandeling met betere beslissingen over voedsel en lichaamsbeweging.
- Kies een getrainde en gediplomeerde arts.
.jpg)
