Ongeveer 5 miljoen mensen in de Verenigde Staten leven met een bipolaire stoornis, een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door episodes van depressie en een opgewekte stemming. Ogenschijnlijk grillige veranderingen in uw stemmingen kunnen het voor u en anderen uitdagend maken, maar behandeling kan nuttig zijn bij het beheersen van de aandoening. Een typische behandeling omvat medicatie, therapie en aanpassingen van levensstijl, waaronder het opbouwen van gewoonten rond stemmingsbeheersing en stressvermindering.
We hebben deze apps uitgekozen om u te helpen uw humeur een beetje beter te volgen, te begrijpen of te beheersen, zodat u een gezonder, evenwichtiger leven kunt leiden.
eMoods
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
eMoods is een stemmingsvolger die is ontwikkeld voor mensen met een bipolaire stoornis. Om uw dagelijkse hoogtepunten vast te leggen en dieptepunten, vraagt de app u om depressieve symptomen, psychotische symptomen, prikkelbaarheid en opgewekte stemming gedurende de dag bij te houden, inclusief een schatting van de ernst voor elk. Uw invoer wordt samengevat in kleurcode op een maandelijkse kalender, waardoor u een eenvoudig overzicht krijgt van uw stemmingswisselingen. Met de app kunt u ook een maandelijks overzichtsrapport bekijken en exporteren, dat u naar uw zorgteam kunt e-mailen om hen te helpen uw specifieke triggers beter te identificeren en uw zorg te verbeteren.
MoodLog
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Met MoodLog kunt u uw stemmingswisselingen volgen, evenals eventuele symptomen die daarmee verband houden, zoals menstruatie, hoofdpijn, misselijkheid, paniek en meer. De app bevat ook de optie om de ernst van elk aan te geven voor een nauwkeuriger beeld van uw ervaring. Maak uw profiel compleet met details over uw therapie en medicatie, van timing tot dosis. MoodLog heeft ook meldingen die u kunt instellen om u eraan te herinneren de app te openen en in te loggen voor de dag.
Medisafe
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Medicatie is voor veel mensen met een bipolaire stoornis een belangrijk onderdeel van de behandeling, maar het kan moeilijk zijn om bij te houden. Een app zoals Medisafe is een must-have om ervoor te zorgen dat u veilig blijft met uw medicijnen en om uw stemmingswisselingen op de juiste manier te beheren. De interface is meer dan alleen een herinneringsapp, maar toont ook welke medicijnen u moet innemen en wanneer, compleet met een illustratie van hoe de medicatie eruitziet, informatie over op elkaar inwerkende stoffen en herinneringen voor het bijvullen van recepten.
CBT-gedachtendagboek
iPhone-beoordeling: 4,8 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Het begrijpen van uw eigen gedachten en hoe deze verband houden met uw gedrag, is de sleutel tot cognitieve gedragstherapie (CGT).Met het CBT-gedachtendagboek kunt u elke dag een dagboek bijhouden over uw gedachten, zodat u kunt nadenken over hoe u ervoor kiest om gedurende de dag op bepaalde gebeurtenissen en stimuli te reageren. De app helpt je om negatieve of destructieve patronen te veranderen die je ervan weerhouden geluk of vervulling in het leven te bereiken.
Psychische aandoening
Android-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis
Meer weten over de wetenschap en pathologie achter psychische stoornissen? Deze app biedt een gratis, gebruiksvriendelijke A tot Z-database met gedetailleerde wetenschappelijke en diagnostische informatie voor bijna elke denkbare geestelijke gezondheidstoestand, inclusief veelvoorkomende symptomen, behandelingen en manieren om gedrag van psychische stoornissen te herkennen.
Moodtrack sociaal dagboek
iPhone-beoordeling: 4,5 sterren
Android-beoordeling: 4,3 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Met deze app kun je je gedachten opschrijven en woorden en zinsdelen kiezen die je helpen je gemoedstoestand te begrijpen. Vervolgens worden uw stemmingen op verschillende handige visuele manieren in een grafiek weergegeven. inclusief een woordfrequentiegrafiek, lijngrafieken die laten zien hoe vaak bepaalde woorden elke dag voorkomen, en langetermijngrafieken die laten zien hoe uw stemmingen, gedragingen en attitudes in de loop van de tijd veranderen. U kunt uw gegevens beveiligen met een vingerafdrukslot (indien van toepassing), of uw gegevens delen met vrienden, familie of een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
Stemmingspad: depressie en angst
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Help uzelf te begrijpen wat er achter uw stemmingen kan zitten met een reeks beoordelingen voor depressie, angst en andere gerelateerde psychische aandoeningen, zodat u kunt beslissen of u professionele hulp wilt zoeken. De app bevat ook meer dan 150 oefeningen die zijn ontworpen om u te helpen bij eventuele symptomen.
Wysa: geestelijke gezondheidsondersteuning
iPhone-beoordeling: 4,8 sterren
Android-beoordeling: 4,7 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Wysa is uw persoonlijke chatbot die wordt aangedreven door kunstmatige intelligentie (AI) om u te helpen met iemand te praten wanneer u die echt nodig heeft. Je kunt je gedachten uiten, door CGT-stappen lopen en mindfulness- en ademhalingsoefeningen gebruiken om het hoofd te bieden aan stress, angst en andere interne en externe symptomen van je mentale gezondheid.
Youper
iPhone-beoordeling: 4,9 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Youper is een andere AI-aangedreven chatbot die u kan helpen bij het beheersen van depressie en symptomen van bipolair, zodat u onmiddellijk feedback en andere nuttige gesprekstools kunt krijgen. De app is ontworpen om u te helpen bij het oplossen van psychische symptomen of om gewoon iemand te laten luisteren, zodat u beter begrijpt wat er door uw hoofd gaat.
Daylio Journal
iPhone-beoordeling: 4,8 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Daylio biedt u een grote verscheidenheid aan stemmingen, activiteiten, pictogrammen en andere dagelijkse mijlpalen voor de geestelijke gezondheid om in een digitaal dagboek bij te houden, samen met de mogelijkheid om uw gedachten de hele dag in vrije vorm op te schrijven. De app geeft je ook statistieken over je stemmingen en gedachten in de loop van de tijd, zodat je de context van je stemmingen, gedragingen en gewoonten beter kunt begrijpen.
UP!
Android-beoordeling: 4,3 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
UP! is een app die speciaal is gemaakt voor mensen met bipolaire I en II om uw stemmingen, fysieke activiteit, slaapgewoonten en zelfs gezelligheid te automatiseren. De app leert van uw dagelijkse patronen en kan u vooraf op de hoogte stellen van eventuele veranderingen in uw stemming. Het maakt ook gebruik van CGT en andere gedragstherapieën om u te helpen uw stemmingen en stemmingswisselingen onmiddellijk te herkennen met de kracht van uw eigen gegevens.
Alle psychische stoornissen en behandelingen
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis
Deze app heeft letterlijk alles wat je ooit zou willen weten over bipolaire of andere psychische aandoeningen waar je ooit van hebt gehoord (en waarvan je misschien nog nooit hebt gehoord!). De app biedt ook informatie over behandelingsopties en hoe u veranderingen in uw symptomen kunt herkennen en wanneer u professionele hulp nodig heeft.
MyLife-meditatie
iPhone-beoordeling: 4,8 sterren
Android-beoordeling: 4,7 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Of je nu hulp nodig hebt bij het omgaan met veranderingen in je humeur of het opbouwen van zelfvertrouwen voor de dag, met deze app kun je een verscheidenheid aan activiteiten kiezen om je dag beheersbaarder, rustiger en gelukkiger te maken. Gebruik begeleide meditatie-inhoud, meditatietimers, programma's ontwikkeld door experts voor verschillende psychische aandoeningen en een functie voor ademhalingsoefeningen, deze app heeft van alles een klein beetje. Het geeft je ook analyses van je gemoedstoestand vlak voor en direct na het mediteren.
Als je een app voor deze lijst wilt nomineren, stuur dan een e-mail naar [email protected].
.jpg)
