Wat is borderline-diabetes?
Borderline-diabetes, ook wel prediabetes genoemd, is een aandoening die zich ontwikkelt voordat iemand diabetes type 2 krijgt. Het staat ook bekend als verminderde nuchtere glucose of glucose-intolerantie. Het betekent in feite dat uw bloedsuikerspiegels hoger zijn dan normaal, maar dat ze niet hoog genoeg zijn om als een teken van diabetes te worden beschouwd.
Tijdens de prediabetesfase produceert uw alvleesklier nog steeds voldoende insuline als reactie op ingenomen koolhydraten. De insuline is echter minder effectief in het verwijderen van de suiker uit de bloedbaan, dus uw bloedsuikerspiegel blijft hoog. Deze aandoening wordt insulineresistentie genoemd.
Als u prediabetes heeft, moet u weten dat u niet de enige bent. In 2015 werd geschat dat 84,1 miljoen Amerikanen van 18 jaar en ouder de aandoening hadden. Dat is 1 op de 3 Amerikanen.
Het hebben van prediabetes betekent niet dat u zeker diabetes zult krijgen. Het is echter een waarschuwing voor wat ons te wachten staat. Mensen met prediabetes hebben een 5 tot 15 keer hoger risico op diabetes type 2 dan iemand met een normale bloedsuikerspiegel.
Die kansen worden groter als u geen gezonde veranderingen aanbrengt in uw eetgewoonten of activiteitengewoonten.
Vroege waarschuwingssignalen
Iemand met insulineresistentie in een vroeg stadium kan diabetes type 2 krijgen als dit lang genoeg aanhoudt. Slechts 10 procent van de mensen met prediabetes weet zelfs dat ze het hebben, omdat velen geen symptomen vertonen.
"Prediabetes is geen pre-probleem", zegt Jill Weisenberger, MS, RD, CDE, en auteur van "Diabetes Weight Loss Week by Week."
Borderline diabetes risicofactoren
Elk van deze risicofactoren kan uw kansen op het ontwikkelen van prediabetes vergroten:
- overgewicht of obesitas hebben
- inactief zijn
- hoge bloeddruk hebben
- met een hoog cholesterolgehalte
- een naast familielid hebben met diabetes type 2
- bevallen van een baby met een gewicht van meer dan 9 pond
Bepalen of u borderline-diabetes heeft
Prediabetes is een stille toestand, dus het is belangrijk om regelmatig uw gezondheid te controleren voor vroege detectie. Als u denkt dat u diabetes heeft, bespreek dit dan met uw arts.
Als uw arts zich zorgen maakt, kunt u prediabetes hebben, zij zullen hoogstwaarschijnlijk een hemoglobine A1c (HbA1c) -test of orale glucosetolerantietest (OGTT) uitvoeren.
HbA1c is een indicator van uw bloedsuikerspiegel in de afgelopen twee tot drie maanden, dus het is vaak een beter totaalbeeld dan een enkele nuchtere bloedsuikercontrole. Een HbA1c-niveau tussen 5,7 en 6,4 duidt op prediabetes.
Mogelijke complicaties van borderline-diabetes
Hoge bloedglucosespiegels, vooral als ze niet worden behandeld, kunnen andere systemen in uw lichaam beïnvloeden. Dit kan u kwetsbaar maken voor een verscheidenheid aan gezondheidsrisico's en chronische gezondheidsproblemen. Ongecontroleerde diabetes kan bijvoorbeeld leiden tot:
- zicht verlies
- zenuwschade
- nierschade
- hart-en vaatziekte
De hoge insulinespiegels die gepaard gaan met insulineresistentie kunnen extra problemen veroorzaken.
De kracht van levensstijlverandering
In een groot, multicenter onderzoek, het Diabetes Preventieprogramma genaamd, werd onderzocht hoe veranderingen in levensstijl diabetes kunnen helpen voorkomen. Wat ze vonden, zou mensen met een risico op diabetes veel hoop moeten geven.
Met een bescheiden gewichtsverlies en lichaamsbeweging verminderden de deelnemers aan de studie hun risico op het ontwikkelen van diabetes met 58 procent in drie jaar tijd.
De kracht van gezond eten en lichaamsbeweging kan niet genoeg worden benadrukt. Neem de leiding over uw gezondheid door u te concentreren op eenvoudige veranderingen in uw voedingspatroon en levensstijl.
Eet gezonder
Focus op hele voedingsmiddelen en complexe koolhydraten zoals bonen, granen en zetmeelrijke groenten. Geef de eenvoudige suikers door, zoals die in verwerkt gebakken goederen. Die kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen zonder gezonde voeding te bieden.
Maak een afspraak met een diëtist voor hulp bij het plannen van maaltijden om diabetes te voorkomen. De American Diabetes Association biedt ook geweldige tips voor diabetesvriendelijk koken.
Verplaats meer
Streef naar 150 minuten lichaamsbeweging per week. Elke activiteit is beter dan niets. Zelfs lopen telt.
Verlies gewicht
Als u te zwaar bent, kan afvallen uw risico verminderen. Een gezonder dieet en het verhogen van uw activiteitsniveau zouden u moeten helpen dit doel te bereiken.
Medicijnen
Als u prediabetes heeft, kan uw arts zelfs een medicijn voorschrijven, zoals metformine (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Dit kan ook helpen de insulinegevoeligheid te verhogen en de bloedglucosespiegel onder controle te houden.
Start vandaag
Begin vandaag nog met veranderingen in uw dieet en levensstijl. Het geeft u in de eerste plaats de beste kans om diabetes te voorkomen en tegelijkertijd mogelijke complicaties van ongecontroleerde diabetes te voorkomen.
Hoewel het ontdekken van deze vroege diagnose verontrustend kan zijn, hoeft dit niet te betekenen dat u diabetes krijgt, zegt Dr. Kristine Arthur, MD, van MemorialCare Medical Group in Fountain Valley, Californië.
"Het kan worden omgekeerd en jij kan stop de progressie naar diabetes, ”zegt Arthur.
.jpg)
