Of je nu wel of geen wiet hebt gerookt, je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van de munchies - die overweldigende drang om alle snacks te eten na het roken van wiet.
Maar anderen zweren dat ze door het roken van wiet niet alleen minder eten, maar ook afvallen.
Marihuana gebruiken mei worden geassocieerd met een lager lichaamsgewicht, maar het is niet zo eenvoudig als het klinkt.
Hier is een blik op wat we wel en niet weten over de relatie tussen het roken van wiet en gewichtsverlies.
Verbindt het onderzoek marihuana echt met gewichtsverlies?
Veel van het lawaai rond het roken van wiet om af te vallen komt van een beoordeling uit 2011 van twee onderzoeken.De auteurs concludeerden dat de percentages zwaarlijvigheid hoger waren onder mensen die aangaven geen marihuana te gebruiken in vergelijking met degenen die marihuana minstens drie dagen per week gebruikten.
Kort voordat die resultaten werden gepubliceerd, kwam een onderzoek naar het verband tussen cannabis en obesitas bij jongeren tot vergelijkbare conclusies.
Recentelijk toonde een meta-analyse van de relatie tussen cannabisgebruik en body mass index (BMI) aan dat cannabisgebruikers significant lagere BMI's en obesitas hadden, maar een verhoogde calorie-inname.
Het is belangrijk om te onthouden dat dit onderzoek simpelweg suggereert dat er enkele verbanden zijn tussen marihuanagebruik en een lager lichaamsgewicht. Het is onduidelijk wat er achter deze link zit, en er is niet genoeg bewijs om te zeggen dat het gebruik van marihuana een effectieve manier is om af te vallen. Bovendien heeft het gebruik van marihuana zijn eigen risico's en nadelen (hierover later meer).
Wat is de redenering achter die studieresultaten?
Deskundigen hebben een paar theorieën over waarom marihuanagebruik verband houdt met een lagere BMI en een lager risico op obesitas.
Het kan de mobiliteit vergroten
Bij correct gebruik kan marihuana de symptomen van pijn en stijfheid verlichten. Dit betekent dat mensen met mobiliteitsproblemen merken dat ze actiever kunnen zijn bij het gebruik van marihuana.
Het kan ertoe leiden dat sommige mensen minder drinken
Sommige deskundigen vermoeden dat jongere mensen die marihuana gebruiken, mogelijk minder alcohol consumeren dan degenen die dat niet doen. Dit betekent dat ze geen calorieën binnenkrijgen uit alcoholische dranken, wat zou kunnen bijdragen aan een lagere BMI.
Het kan stress verminderen
Stress eten is een heel reëel iets. Studies tonen aan dat mensen meer geneigd zijn om te veel te eten en naar troostmaaltijden te grijpen als ze gestrest zijn.
Het is geen geheim dat wiet angst kan verminderen en je kan kalmeren als je gestrest bent. Sommigen geloven dat dit voor sommige mensen het eten van stress zou kunnen vervangen.
Het kan de slaap verbeteren
Slecht slapen kan een factor zijn bij de gewichtstoename. Er zijn aanwijzingen dat cannabis slapeloosheid kan verbeteren. Bovendien kan het helpen bij het verminderen van stress en pijn, twee van de belangrijkste boosdoeners achter slecht slapen.
Het kan de stofwisseling stimuleren
Er zijn aanwijzingen dat cannabis een wisselwerking heeft met cannabinoïde receptor 1, die een rol speelt bij het metabolisme en de voedselopname. Grote hoeveelheden cannabis lijken de stofwisseling te verhogen en de energieopslag te verminderen, wat resulteert in een lagere BMI.
Het gebruik van marihuana veroorzaakt geen plotseling gewichtsverlies. Maar experts geloven het mei helpen bij enkele onderliggende factoren die bij sommige mensen kunnen bijdragen aan gewichtstoename.
Er is veel meer onderzoek nodig om het verband tussen marihuanagebruik en gewicht volledig te begrijpen.
Hoe zit het met het hele ‘munchies’-gedoe?
Het onderzoek naar marihuana en gewichtsverlies overrompelt sommige mensen vanwege de langdurige associatie tussen marihuana en grote tussendoortjes.
Inderdaad, een recente studie toonde een toename van de verkoop van junkfood, die de auteurs grotendeels definieerden als chips, koekjes en ijs, in Amerikaanse staten waar marihuana nu legaal is.
Hoe kunnen mensen meer eten en afvallen tijdens het roken van wiet? Onderzoekers proberen nog steeds de details te achterhalen, maar een evenwichtsoefening tussen twee belangrijke cannabinoïden in marihuana kan enige verklaring bieden.
Van THC, de psychoactieve stof die de 'high' van wiet produceert, is aangetoond dat het honger opwekt. Het is de reden waarom mensen cannabis soms gebruiken als eetlustopwekker.
CBD daarentegen lijkt bepaalde effecten van THC tegen te gaan, waaronder de eetlustopwekkende en stemmingsveranderende effecten.
Wat is het addertje onder het gras?
Op het eerste gezicht lijkt het onderzoek erop te wijzen dat het roken van wiet een goede manier is om af te vallen. Maar er is geen bewijs dat marihuana wordt gebruikt direct veroorzaakt gewichtsverlies.
Het zou kunnen bijdragen indirect door te helpen bij bepaalde problemen, waaronder chronische pijn en slecht slapen, die kunnen bijdragen aan een hoger lichaamsgewicht.
Bovendien is het gebruik van marihuana niet zonder risico's, vooral als je het rookt.
Marihuana-rook bevat volgens de American Lung Association veel van dezelfde irriterende stoffen, gifstoffen en kankerverwekkende stoffen als tabaksrook.
En omdat wietrokers dieper inademen en de rook langer vasthouden, worden ze blootgesteld aan meer teer per ademhaling dan sigarettenrokers.
Na verloop van tijd beschadigt het roken van wiet je longen en luchtwegen, waardoor de ademhalingsfunctie wordt verminderd en het risico op longinfecties en zelfs longkanker toeneemt.
Het kan ook uw immuunsysteem verzwakken, wat het vermogen van uw lichaam om ziekten te bestrijden verstoort.
Dan is er de hele kwestie van misbruik en afhankelijkheid. Volgens recente gegevens heeft tot 30 procent van de gebruikers een zekere mate van stoornis in het gebruik van marihuana. Vooral jongere mensen lopen risico, vooral mensen die marihuana gebruiken vóór de leeftijd van 18 jaar.
het komt neer op
Hoewel er enig bewijs is dat het roken van wiet invloed kan hebben op het gewicht, is er nog veel meer onderzoek nodig.
Bovendien doet roken nog steeds meer kwaad dan goed, ook al is het maar marihuana. Het gebruik van marihuana door middel van rookvrije methoden kan enkele gezondheidsvoordelen bieden, maar het wordt niet aanbevolen om af te vallen.
