We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Een snelle blik op de beste lendensteunkussens
- Beste voor de auto: paars rugkussen en dromer lendensteun voor in de auto
- Beste ademende lendensteun: Coop Home Goods geventileerd orthopedisch lendenkussen
- Het beste om in bed te zitten, slapen of werken: Coop Home Goods ondersteuningskussen met vier posities
- Beste luxe lendensteun: Velvet Floral Lumbar Pillow van Kevin O'Brien Studio
- Beste lendensteun voor lachen: broodvormig pluche kussen
Heeft u wel eens last van lage rugpijn na een lange rit of een lange dag achter uw bureau?
Als dat het geval is, bent u in goed gezelschap: uit een onderzoek uit 2015 bleek dat het aantal chronische, verzwakkende lage-rugpijn tussen 1992 en 2006 meer dan verdubbeld is.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat 60 tot 70 procent van de mensen in geïndustrialiseerde landen tijdens hun leven lage rugpijn zal ervaren.
Onderzoek heeft aangetoond dat zitten, vooral een slechte zithouding, een grote bijdrage levert aan lage rugpijn, of je nu in een auto, aan een bureau of in bed zit.
Maar omdat we moeten zitten, kunnen we het in ieder geval comfortabeler maken door kussens te gebruiken die speciaal zijn gemaakt om onze lage ruggen te ondersteunen.
Wat zorgt voor een goede lendensteun?
Het National Institute for Occupational Safety & Health (NIOSH) ontdekte dat meer dan 1 op de 4 werkende volwassenen lage rugpijn ervaart.
Als onderdeel van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), onderhoudt NIOSH een gedetailleerde website met bronnen voor het verminderen van lage rugpijn op de werkplek.
Een van de meest uitgebreide aanbevelingen van de organisatie is het toepassen van de wetenschap van ergonomie.
NIOSH definieert ergonomie als "de wetenschap van het aanpassen van werkomstandigheden en werkvereisten aan de capaciteiten van de beroepsbevolking."
Eenvoudiger gezegd: ergonomie gebruikt onze kennis van het lichaam om alle soorten werkomstandigheden aan te passen en aan te passen, met als doel aandoeningen van het bewegingsapparaat te voorkomen en chronische pijn te verminderen of te voorkomen.
De lumbale regio is het onderste deel van uw wervelkolom, ook wel de lage rug of onderrug genoemd. Langdurig zitten leidt vaak tot vooroverhellend, wat de natuurlijke kromming van de lumbale wervelkolom tegengaat. Dit kan leiden tot pijn en spanning.
Het plaatsen van kussens achter uw onderrug, onder uw knieën of in beide gebieden kan een goede lendensteun bieden. Het helpt uw wervelkolom zijn natuurlijke curve te behouden en de druk op uw lage rug te verminderen.
Hoe we hebben gekozen
- Populariteit. We zoeken producten die niet alleen hoog worden beoordeeld, maar ook worden gebruikt en geliefd bij honderden klanten.
- Klinisch onderzoek. Dit stuk is bedacht op basis van meerdere onderzoeken die de voordelen aantonen van lendensteun door speciale kussens.
- Bedrijfsreputatie en transparantie. We raden alleen producten aan van vertrouwde merken. Dit betekent dat ze geen recente terugroepacties en rechtszaken hebben gehad.
- Klanten-reviews. Alle producten hebben een gemiddelde klantwaardering van minimaal 4 sterren.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 35
- $$ = $35–$50
- $$$ = meer dan $ 50
Healthline's selectie van de beste lendensteunkussens
Het beste voor de auto
Paars rugkussen
- Prijs: $$
Purple, het favoriete matrassenbedrijf van de cult, maakt ook een verscheidenheid aan ergonomische kussens en kussens.
Het lumbale rugkussen van Purple is gemaakt van hetzelfde handelsmerk als hun matrassen, die zijn ontworpen om zich aan te passen aan uw lage rug en te helpen bij het bieden van houdingsondersteuning.
Het materiaal is ontworpen om je rug koel te houden en zweet te verminderen. De hoes is wasbaar in de machine en heeft een handvat om hem gemakkelijk te dragen.
Het wordt geleverd met een garantie van 1 jaar en een waardering van 4,3 sterren op basis van meer dan 16.000 klantrecensies op de website van Purple.
De 1-sterbeoordelingen zijn goed voor slechts 5 procent van alle beoordelingen. Ze klagen vaak dat het kussen te klein is of een chemische geur heeft.
Koop het paarse rugkussen online.
Dreamer Car lendensteun
- Prijs: $
Met een waardering van 4,4 sterren op Amazon op basis van meer dan 1.600 beoordelingen, is dit auto-lendenkussen een favoriet van de klant.
Dit kussen is groter en langer dan de meeste lendenkussens en is gemaakt om ook uw boven- en middenrug te ondersteunen. De gebogen vorm is ontworpen om uit te lijnen met uw wervelkolom, waardoor een goede houding wordt bevorderd en de spierspanning wordt verlicht.
Hij wordt geleverd met een afneembare en wasbare katoenen hoes, een kern van traagschuim en twee verstelbare banden om hem stevig aan je stoel te bevestigen.
De fabrikant raadt aan om uw stoel 1 tot 2 inch naar achteren te verplaatsen om de extra dikte van het kussen op te vangen.
De garantie van 1 jaar op dit autokussen zorgt voor vervanging of terugbetaling als je defecten ervaart.
Koop de lendensteun van de Dreamer Car online.
Beste ademende lendensteun
Coop Home Goods Geventileerd orthopedisch lendenkussen
- Prijs: $
Dit lendenkussen van traagschuim is doordrenkt met houtskool om de geuren te verminderen die lendensteunkussens kunnen oppikken nadat ze uren per dag tegen een bezwete rug gedrukt zijn.
Met een bijgevoegde riem kunt u uw kussen gemakkelijk bevestigen en losmaken terwijl u van de ene naar de andere plek in huis of op kantoor gaat.
Het stevige, CertiPUR-US-gecertificeerde traagschuim is ontworpen om de druk op uw onderrug te verlichten en uw houding te verbeteren. Dit eenvoudige, effectieve kussen wordt geleverd met een proefperiode van 100 nachten en 5 jaar garantie.
Koop Coop Home Goods Lumbar Cushion online.
Het beste om in bed te zitten, slapen of werken
Coop Home Goods ondersteuningskussen met vier standen
- Prijs: $
Dit aanpasbare kussen van traagschuim heeft een uitneembaar schuimrubberen inzetstuk, zodat u de hoogte naar wens kunt aanpassen.
Het kussen is ontworpen om zowel je lage rug als heupen te ondersteunen. Plaats het achter uw rug voor lendensteun, onder uw knieën om de druk op de lendenen of heupen te verlichten, tussen uw knieën om rugpijn te verminderen terwijl u op uw zij ligt, of ergens anders waar uw lichaam een beetje ondersteuning nodig heeft.
De hoes is afneembaar. Het compacte formaat maakt het misschien een goede keuze voor op reis. Dit kussen is CertiPUR-US-gecertificeerd en bevat een proefperiode van 100 nachten en een beperkte garantie van 5 jaar.
Koop Coop Home Goods Four Position Support Pillow online.
Beste luxe lendensteun
Fluwelen lumbale kussen met bloemen van Kevin O'Brien Studio
- Prijs: $ $
Dit lendensteunkussen is duurder dan de rest op deze lijst, maar met een goede reden: het is ontworpen door schilder Kevin O'Brien, dus het kan dienen als ondersteuning en decor, als dat iets is waarnaar u op zoek bent.
Dit fluwelen kussen is verkrijgbaar in negen kleuren en patronen, die allemaal zijn doordrenkt met metallic draden. Het is dons gevuld en ontworpen om uw lage rug te ondersteunen en een goede houding te bevorderen.
Het kussen is gemaakt in de Verenigde Staten onder certificeringen voor eerlijke handel en arbeid. Het wordt verkocht door Perigold, een divisie van Wayfair.
Koop online een Kevin O'Brien Studio-lendenkussen.
Beste lendensteun om te lachen
Pluche kussen in de vorm van een brood
- Prijs: $
Dit kussen is niet specifiek ontworpen voor lendensteun, maar het zal je lage rug gemakkelijk ondersteunen als je het toelaat!
Met een lengte van meer dan 2,5 voet is zijn kracht zijn veelzijdigheid: je kunt het gebruiken als lendensteun als je lage rug pijn doet of je knuffelen terwijl je op je zij ligt om je schouders te ondersteunen.
Dit kussen heeft de vorm van een brood en is onconventioneel - en heerlijk voor degenen onder ons die een kick krijgen van kussens in de vorm van, nou ja, niet-kussens.
Ongeveer 600 Amazon-klanten beoordelen het met 4,4 sterren. De weinige andersdenkenden beweren dat het niet luchtig genoeg is. Gelukkig heeft dit zachte brood een handige ritssluiting: als je meer pluisjes nodig hebt, voeg dan gewoon meer toe.
Koop online een broodvormig pluche kussen.
Afhalen
Hoewel rugpijn erg vervelend is en heel vaak voorkomt, zijn er manieren om uw lage rug te beschermen.
Of je nu je lumbale wervelkolom ondersteunt met een high-end designkussen, een gigantisch stuk nepbrood of iets daartussenin, vergeet niet de tijd te nemen om je rug en lichaam te bewegen, uit te rekken en te versterken in de mate dat je bekwaam.
Ash Fisher is een schrijver en komiek die leeft met het hypermobiele Ehlers-Danlos-syndroom. Als ze geen wankele baby-hertendag heeft, is ze aan het wandelen met haar corgi, Vincent. Ze woont in Oakland, Californië. Leer meer over haar op haarwebsite.
