Volgens het National Cancer Institute ervaart ongeveer een derde van de Amerikaanse volwassenen elk jaar zonnebrand, en meer dan 33.000 van deze brandwonden vereisen bezoeken aan de spoedeisende hulp.
Als je een bleke huid hebt of veel tijd in de zon doorbrengt, loop je een verhoogd risico op verbranding. Over het algemeen duurt het langer voordat ernstigere zonnebrand genezen is dan mildere brandwonden.
Andere factoren die bepalen hoe snel u geneest, zijn onder meer hoe goed u verbrandt door de zon en of u een aandoening heeft die de wondgenezing vertraagt, zoals diabetes of arteriële aandoeningen.
Er zijn geen magische behandelingen voor zonnebrand, maar er zijn een aantal manieren waarop u het natuurlijke genezingsproces van uw lichaam kunt ondersteunen. Laten we eens kijken naar de meest effectieve manieren om zonnebrand sneller te genezen.
Factoren die bepalen hoe snel u geneest van zonnebrand
Zonnebrand wordt veroorzaakt door overmatige blootstelling aan ultraviolette (UV) straling. Hoe langer u aan deze straling wordt blootgesteld, hoe groter de kans dat uw huid verbrandt. Mensen met een donkere huid verbranden niet zo snel als mensen met een bleke huid, omdat ze meer pigmentmelanine produceren dat de huid beschermt tegen UV-schade.
Hoe ernstiger u verbrandt, hoe langer het duurt voordat uw lichaam de beschadigde huidlaag heeft vervangen. Milde symptomen van zonnebrand verminderen meestal binnen 3 tot 5 dagen, terwijl ernstigere brandwonden een paar weken kunnen duren.
De snelheid waarmee uw lichaam kan genezen, kan genetisch bepaald zijn, maar ook andere factoren, zoals uw leeftijd en algehele gezondheid, spelen een rol.
Condities en leefgewoonten die uw immuunsysteem verzwakken, kunnen ook het vermogen van uw lichaam om te genezen van zonnebrand vertragen. Enkele hiervan zijn:
- diabetes
- roken
- ondervoeding
- zwaarlijvigheid
- chronische stress
- arteriële ziekte
- slechte circulatie
Hoe u zonnebrand sneller kunt genezen
Om te genezen van zonnebrand, moet u uw lichaam de tijd geven om de beschadigde huid te vervangen. Er is een limiet aan hoe snel uw lichaam zichzelf kan genezen, maar u kunt het genezingsproces maximaliseren door voldoende rust te krijgen, gehydrateerd te blijven en uw huid te hydrateren.
- Krijg veel slaap. Slaapbeperking verstoort de productie van bepaalde cytokines door uw lichaam die uw lichaam helpen ontstekingen te beheersen. Deze verstoring kan een negatieve invloed hebben op het vermogen van uw lichaam om zichzelf te genezen.
- Gebruik geen tabak. Roken of het gebruik van andere vormen van tabak kan het natuurlijke genezingsproces van uw lichaam verstoren doordat het ontstekingen in uw hele lichaam bevordert. Stoppen kan moeilijk zijn, maar een arts kan u helpen bij het opstellen van een stopplan dat voor u werkt.
- Voorkom extra blootstelling aan de zon. Blootstelling van zonnebrand aan meer uv-straling kan uw huid verder beschadigen. Als je de deur uit moet, probeer dan je zonnebrand te bedekken met kleding en zonnebrandcrème te dragen.
- Breng aloë vera aan. Aloë vera bevat een stof genaamd aloïne die ontstekingen vermindert. Aloë vera kan ook uw huid hydrateren en peeling voorkomen.
- Koel bad. De American Academy of Dermatology raadt aan om een koel bad of douche te nemen om uw huid te kalmeren. Laat daarna een beetje vocht op uw huid achter als u zich droogt, en breng dan een vochtinbrengende crème aan om het in water op te sluiten.
- Breng hydrocortisoncrème aan. Hydrocortisoncrèmes worden gebruikt om zwelling, irritatie en jeuk te behandelen. De Mayo Clinic raadt aan om hydrocortisoncrème toe te passen op ernstige brandwonden om zwelling en pijn te beheersen.
- Blijf gehydrateerd. Zonnebrand trekt vocht weg van je huid. Als u veel vocht en elektrolyten drinkt, kunt u uw huid rehydrateren.
- Probeer een koud kompres. Als u kort na uw brandwond een koud kompres op uw huid aanbrengt, kan overtollige warmte van uw huid worden afgevoerd en kunnen ontstekingen worden verminderd.
- Probeer een havermoutbad. Een havermoutbad kan je huid helpen kalmeren en irritatie verminderen. Je kunt een havermoutbad maken door een paar eetlepels zuiveringszout en ongeveer een kopje haver in een koel bad te mengen.
Andere claims
Sommige mensen beweren dat het aanbrengen van kamille of verdunde appelciderazijn op je huid zonnebrand kan helpen genezen. Deze methoden zijn echter niet wetenschappelijk bewezen.
Is het mogelijk om van de ene dag op de andere af te komen van roodheid door zonnebrand?
Het is onwaarschijnlijk dat u van de ene op de andere dag van uw zonnebrand af kunt komen, ook al is uw verbranding relatief mild. De meeste brandwonden hebben minstens 3 dagen nodig om volledig te genezen, zelfs als ze op de juiste manier worden behandeld.
Alle behandelingen tegen zonnebrand ondersteunen het natuurlijke genezingsproces van uw lichaam, dat een limiet heeft aan de snelheid waarmee het kan werken.
Wanneer moet u een arts raadplegen voor zonnebrand?
Als uw zonnebrand mild is, zal het waarschijnlijk vanzelf genezen zonder medische behandeling. Het kan echter zijn dat u een arts moet bezoeken als uw brandwond ernstig is.
Als een van de volgende punten waar is, is het een goed idee om met een arts te praten:
- uw zonnebrand blaren of gezwollen worden
- u krijgt koorts of voelt zich buitengewoon warm
- u voelt zich duizelig, misselijk of moe
- jij hebt hoofdpijn
- je krijgt spierkrampen
- de zonnebrand is op een baby of peuter
Zonnebrand voorkomen
De enige onfeilbare manier om een brandwond snel te genezen, is door te voorkomen dat je er überhaupt een krijgt. Enkele manieren waarop u zonnebrand kunt voorkomen, zijn onder meer:
- Zoek schaduw. Als je langere tijd in de zon bent, is het een goed idee om schaduw te zoeken of je eigen parasol mee te nemen.
- Vermijd het zonnigste deel van de dag. UV-stralen zijn het sterkst in de late ochtend en vroege namiddag, van 10.00 uur tot 16.00 uur.
- Draag een hoed. Een hoed met een brede rand kan uw gezicht, oren en nek beschermen tegen blootstelling aan de zon.
- Zonnebril. Zonnebrillen beschermen uw ogen en de huid rond uw ogen tegen uv-straling.
- Zonnescherm. De CDC raadt aan om zelfs op bewolkte dagen een breedspectrumzonnescherm te dragen met ten minste SPF 15. Breng minimaal elke 2 uur opnieuw aan en controleer de vervaldatum voordat u het gebruikt.
Afhalen
Zonnebrand wordt veroorzaakt door overmatige blootstelling aan UV-stralen. Er is geen wondermiddel om zonnebrand te genezen, maar u kunt het genezingsproces van uw lichaam mogelijk optimaliseren door voldoende rust te krijgen, gehydrateerd te blijven en aloë vera of andere vochtinbrengende crèmes op uw huid aan te brengen.
Als u ernstige zonnebrand heeft die blaarvorming veroorzaakt of waardoor u zich misselijk voelt, is het een goed idee om een arts te bezoeken om te zien of u aanvullende medische behandeling nodig heeft.
