Overzicht
Griep voorkomen is een gezamenlijke inspanning op scholen. Studenten, ouders en personeel moeten de nodige voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat de griep circuleert.
In de Verenigde Staten gaan elke dag ongeveer 55 miljoen studenten en 7 miljoen personeelsleden naar school. Het griepvirus kan zich gemakkelijk verspreiden wanneer iemand met griep hoest of niest, vooral in een omgeving als op school.
Preventie is de sleutel tot succes. Maar als u of uw kind of tiener nog steeds griep krijgt, zijn er belangrijke stappen die u moet nemen om gezond te blijven en te voorkomen dat anderen het virus krijgen.
Grieppreventie 101
Iedereen moet zijn steentje bijdragen om te voorkomen dat de griep zich verspreidt. Deze aanbevelingen kunnen de kans op een griepuitbraak op uw school helpen verkleinen:
Laat je vaccineren
De beste manier om griep te voorkomen, is dat u en uw gezin een griepvaccin krijgen. Het kan twee weken duren voordat het griepvaccin effectief wordt, dus zorg ervoor dat u het vaccin krijgt ruim voordat de griep zich in uw gemeenschap begint te verspreiden.
September of oktober is meestal een goed moment om het vaccin te krijgen. Zelfs als u deze tijdlijn mist, moet u zich toch laten vaccineren.
U kunt het vaccin krijgen bij:
- uw dokterspraktijk
- apotheken
- walk-in medische klinieken
- gezondheidsafdelingen van de stad
- uw hogeschool of universitair gezondheidscentrum
U moet elk seizoen het griepvaccin krijgen. Als u ondanks het vaccin nog steeds ziek wordt, kan de injectie helpen de tijd dat u ziek bent te verkorten en de symptomen ervan te verminderen. Dit kan betekenen dat er minder gemiste dagen op school of op het werk zijn.
Het griepvaccin is veilig. De meest voorkomende bijwerkingen zijn lichte pijn, gevoeligheid of zwelling op de plaats van de injectie.
Was uw handen vaak
De volgende beste manier om griep te voorkomen, is door nauw contact met andere mensen te vermijden. Dit kan natuurlijk best lastig zijn op een volle school.
Was uw handen regelmatig met water en zeep en vermijd de neiging om uw gezicht aan te raken. U kunt ook een handdesinfecterend middel op alcoholbasis gebruiken dat ten minste 60 procent alcohol bevat. Houd er een aan je rugzak met een clip voor gemakkelijke toegang.
Een studie wees uit dat ontsmettingsmiddelen op basis van alcohol en goede ademhalingshygiëne het schoolverzuim met 26 procent en door laboratorium bevestigde influenza A-infecties met 52 procent verminderden.
Leraren moeten ervoor zorgen dat ze de hele dag tijd voor handen wassen in de roosters van de leerlingen opnemen.
Deel geen persoonlijke items
Deel geen persoonlijke spullen, zoals lippenbalsem of make-up, drankjes, eten en eetgerei, oordopjes, muziekinstrumenten, handdoeken en sportartikelen.
Bedek hoesten en niezen
Het griepvirus wordt meestal van persoon op persoon overgedragen wanneer iemand met griep hoest of niest in de lucht. Druppels komen in de lucht terecht en kunnen op andere mensen of oppervlakken terechtkomen. Het griepvirus kan dan tot 48 uur leven en mogelijk iedereen infecteren die ermee in contact komt.
Moedig uw kinderen aan om in hun mouw of tissue te hoesten en hun handen te wassen als ze in hun handen hebben niest of gehoest.
Desinfecteer oppervlakken
Leraren en schoolpersoneel moeten het oppervlak van bureaus, werkbladen, deurknoppen, computertoetsenborden en handgrepen van kranen routinematig reinigen, samen met andere voorwerpen die vaak worden aangeraakt.
Scholen moeten zorgen voor voldoende materiaal, waaronder:
- schoonmaakproducten die zijn geregistreerd door de Environmental Protection Agency (EPA)
- handschoenen
- vuilnisbakken zonder aanraking
- desinfecterende doekjes
Blijf gezond
Een andere belangrijke manier om griep en andere veel voorkomende virussen te voorkomen, is door uw immuunsysteem sterk en gezond te houden.
Naarmate het griepseizoen nadert, moeten leerlingen, ouders en schoolpersoneel extra opletten om ervoor te zorgen dat ze voldoende slapen en bewegen, stress vermijden en een uitgebalanceerd dieet volgen dat rijk is aan fruit en groenten.
Wanneer thuis te blijven
U of uw kind moet thuisblijven van school bij de eerste tekenen van een griepinfectie. Deze tekenen en symptomen zijn onder meer:
- koorts boven 38 ° C
- spierpijn
- vermoeidheid
- verlies van eetlust
- rillingen
- braken
- hoofdpijn
- verstopte neus
Voor veel volwassenen en tieners is plotselinge hoge koorts het eerste symptoom van de infectie. Studenten en personeel moeten thuis blijven tot ten minste 24 uur zijn verstreken sinds ze koorts of tekenen van koorts (koude rillingen of zweten) hebben gehad zonder medicatie te gebruiken.
Wat u moet doen als uw kind of tiener zich ziek voelt op school
Als u of uw kind zich ziek begint te voelen op school, is het belangrijk om zo snel mogelijk naar huis te gaan en te rusten. In de tussentijd moeten zieke studenten en personeel gescheiden worden van anderen.
Vermijd aanraken, hoesten of niezen in de buurt van vrienden en klasgenoten, en zorg ervoor dat gebruikte tissues in een vuilnisbak worden gedaan. Moedig uw kind of tiener aan om regelmatig hun handen te wassen.
Leraren en personeel moeten ook de noodsymptomen van de griep begrijpen en weten welke studenten en personeelsleden een groter risico lopen op ernstige complicaties. Dit omvat oudere volwassenen en mensen met chronische ziekten of een verzwakt immuunsysteem.
Personen met een hoog risico moeten zo snel mogelijk contact opnemen met een zorgverlener voor een evaluatie.
De griep behandelen
De beste remedie tegen griep is voldoende rust, slaap en vocht. Moedig uw kind of tiener aan om kleine maaltijden te eten, zelfs als ze geen eetlust hebben.
Zelfzorgmedicijnen kunnen ervoor zorgen dat u of uw tiener zich een beetje beter voelt terwijl het lichaam de infectie bestrijdt. Er zijn verschillende opties beschikbaar, afhankelijk van welke symptomen het meest hinderlijk zijn:
- Pijnstillers verminderen koorts, hoofdpijn en pijn in het lichaam. Voorbeelden zijn onder meer ibuprofen (Advil, Motrin) en paracetamol (Tylenol).
- Decongestiva openen de neusholtes en verlichten de druk in uw sinussen. Een voorbeeld is pseudo-efedrine (Sudafed).
- Hoestonderdrukkers, zoals dextromethorfan (Robitussin), verlichten een droge hoest.
- Slijmoplossers maken dik slijm los en maken een natte hoest productiever.
Uw arts kan ook antivirale medicijnen voorschrijven om uw symptomen en de duur van de griep te verminderen. Deze medicijnen werken het beste als ze worden ingenomen binnen 48 uur nadat u voor het eerst symptomen begon te ervaren.
Griepsymptomen worden meestal erger voordat ze beter worden. Voor de meeste mensen verdwijnen de griepsymptomen na ongeveer een week, maar vermoeidheid en hoesten kunnen nog een week of zo aanhouden.
Raadpleeg een arts als de symptomen beter lijken te worden en dan weer erger. Het is mogelijk om een ernstige secundaire infectie op te lopen, zoals longontsteking of bronchitis.
het komt neer op
Het kan ongelooflijk storend zijn als kinderen en leerkrachten ziek zijn van school. Griep is niet altijd te voorkomen, maar u kunt de kans op infectie aanzienlijk verkleinen door een griepprik te krijgen, uw handen vaak te wassen en de klas schoon te houden.
Elke student of schoolmedewerker die griepverschijnselen krijgt, moet ten minste 24 uur thuis blijven tot de koorts weg is.
.jpg)
.jpg)
-in-men.jpg)
