Wat is jodium?
Jodium, ook wel jodide genoemd, is een soort mineraal dat van nature voorkomt in de aarde en het oceaanwater. Veel zout water en plantaardig voedsel bevatten jodium, en dit mineraal is het meest verkrijgbaar in gejodeerd zout.
Het is belangrijk om voldoende jodium via de voeding binnen te krijgen. Het reguleert hormonen, ontwikkeling van de foetus en meer.
Als uw jodiumgehalte laag is, kan uw arts suppletie aanbevelen. U mag geen supplementen nemen zonder eerst uw arts te raadplegen.
Lees verder voor meer informatie over het gebruik en de bijwerkingen van jodium, plus de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden per leeftijd.
11 toepassingen van jodium
Jodium wordt beschouwd als een essentieel mineraal voor ons lichaam. Het is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap en blootstelling in de baarmoeder kan zelfs bepaalde gezondheidsproblemen op latere leeftijd helpen voorkomen.
Hieronder volgt een lijst met enkele van de belangrijkste toepassingen en hoe ze het lichaam ten goede komen.
1. Bevordering van de gezondheid van de schildklier
Jodium speelt een vitale rol bij de gezondheid van de schildklier. Uw schildklier, die zich aan de voorkant van uw nek bevindt, helpt bij het reguleren van de hormoonproductie. Deze hormonen regelen uw metabolisme, de gezondheid van uw hart en meer.
Om schildklierhormonen te maken, neemt uw schildklier in kleine hoeveelheden jodium op. Zonder jodium kan de productie van schildklierhormoon afnemen. Een "lage" of traag werkende schildklier kan leiden tot een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd.
Gezien de brede beschikbaarheid van jodium in westerse diëten, wordt de gezondheid van de schildklier doorgaans niet beïnvloed door lage jodiumspiegels in de Verenigde Staten.
U kunt voldoende jodium uit uw dieet halen door zuivelproducten, verrijkte voedingsmiddelen en zoutwatervissen te eten. Jodium is ook verkrijgbaar in plantaardig voedsel dat groeit in van nature jodiumrijke grond. Je kunt het mineraal ook krijgen door je eten op smaak te brengen met gejodeerd zout.
Hoewel jodium de algehele gezondheid van de schildklier bevordert, kan te veel jodium een negatief effect hebben op de schildklier. Daarom mag u geen jodiumsupplementen gebruiken zonder de aanbeveling van uw arts.
2. Het risico voor sommige kropgezwel verminderen
Een struma is een vergrote schildklier. Uw schildklier kan vergroot worden als gevolg van hypothyreoïdie of hyperthyreoïdie. Hyperthyreoïdie is een overactieve schildklier.
Niet-kankerachtige schildklierknobbeltjes (cysten) kunnen ook een vergroting van de schildklier veroorzaken.
Soms ontwikkelt zich een struma als een directe reactie op jodiumtekort. Dit is wereldwijd de meest voorkomende oorzaak van struma, hoewel het niet zo vaak voorkomt in de Verenigde Staten en andere landen met toegang tot jodiumrijk voedsel.
Door jodium geïnduceerde struma's kunnen worden omgekeerd door jodiumrijke voedingsmiddelen of supplementen aan het dieet toe te voegen.
3. Beheer van een overactieve schildklier
Uw arts kan een speciaal type jodium aanbevelen, genaamd radioactief jodium, om een overactieve schildklier te behandelen. Dit medicijn, ook wel radioactief jodium genoemd, wordt via de mond ingenomen. Het wordt gebruikt om extra schildkliercellen te vernietigen om overmatige hoeveelheden schildklierhormoon te helpen verminderen.
Het risico met radioactief jodium is dat het te veel schildkliercellen kan vernietigen. Dit kan de hoeveelheid hormoonproductie verminderen, wat leidt tot hypothyreoïdie. Om deze reden wordt radioactief jodium meestal alleen aanbevolen nadat schildkliermedicijnen hebben gefaald.
Radioactief jodium is niet hetzelfde als jodiumsupplementen. U mag nooit jodiumsupplementen gebruiken voor hyperthyreoïdie.
4. Behandeling van schildklierkanker
Radioactief jodium kan ook een mogelijke behandelingsoptie zijn voor schildklierkanker. Het werkt op vrijwel dezelfde manier als behandeling met hyperthyreoïdie.
Wanneer u radioactief jodium oraal inneemt, vernietigt het medicijn schildkliercellen, inclusief kankerachtige. Het kan worden gebruikt als een behandeling na een schildklieroperatie om ervoor te zorgen dat alle kankercellen uit het lichaam zijn verwijderd.
Volgens de American Cancer Society verbeteren radioactieve jodiumbehandelingen de overlevingskansen van mensen met schildklierkanker aanzienlijk.
5. Neurologische ontwikkeling tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap heeft u meer jodium nodig. Dat komt omdat de inname van jodium tijdens de zwangerschap verband houdt met de ontwikkeling van de hersenen bij foetussen. Eén review wees uit dat baby's van wie de moeders tijdens de zwangerschap een jodiumtekort hadden, meer kans hadden om op te groeien met een lager IQ en andere intellectuele vertragingen.
De aanbevolen dagelijkse inname van jodium tijdens de zwangerschap is 220 mcg. Ter vergelijking: de aanbevolen hoeveelheid voor niet-zwangere volwassenen is 150 mcg per dag.
Als u zwanger bent, vraag dan uw arts naar jodiumsuppletie, vooral als uw prenatale vitamine geen jodium bevat (veel niet). Jodiumsupplementen kunnen ook nodig zijn als u een tekort aan het mineraal heeft.
U moet ook uw jodiuminname blijven volgen als u borstvoeding geeft. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid jodium tijdens de borstvoeding is 290 mcg. Dat komt omdat het jodium dat u uit een dieet en suppletie opneemt, via de moedermelk wordt overgedragen aan uw zogende baby. Dit is een cruciale ontwikkelingsperiode voor de hersenen, dus baby's hebben 110 mcg per dag nodig totdat ze de leeftijd van 6 maanden hebben bereikt.
6. Verbetering van de cognitieve functie
Dezelfde neurologische voordelen van jodium tijdens de zwangerschap kunnen zich uitstrekken tot een gezonde hersenfunctie tijdens de kindertijd. Dit omvat ook een verminderd risico op een verstandelijke beperking.
Het is waarschijnlijk dat uw kind al het jodium dat het nodig heeft via zijn dieet krijgt, maar als u vragen heeft over hun jodiuminname, neem dan contact op met hun kinderarts.
7. Verbetering van het geboortegewicht
Net als bij de ontwikkeling van de hersenen, wordt jodium tijdens de zwangerschap geassocieerd met een gezond geboortegewicht. Een onderzoek onder zwangere vrouwen met kropgezwel wees uit dat 400 mg jodium, dagelijks ingenomen gedurende zes tot acht weken, nuttig was bij het corrigeren van kropgezwel dat verband houdt met jodiumtekort. Op zijn beurt was er een algehele verbetering van het geboortegewicht bij pasgeborenen.
Hoewel de inname van jodium van invloed kan zijn op het geboortegewicht en de algehele ontwikkeling van een baby, is het belangrijk op te merken dat de bovenstaande studie zich richtte op vrouwen in ontwikkelingsgebieden die al een tekort aan ijzer hadden.
Tenzij uw arts heeft vastgesteld dat u een jodiumtekort heeft, heeft het nemen van supplementen waarschijnlijk geen invloed op het gewicht van uw baby bij de geboorte. Het onnodig innemen van jodium kan zelfs gezondheidsproblemen veroorzaken.
8. Kan helpen bij de behandeling van fibrocystische borstziekte
Het is mogelijk dat jodiumsupplementen of medicijnen kunnen helpen bij de behandeling van fibrocystische borstaandoeningen. Deze niet-kankerachtige aandoening komt het meest voor bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd en kan pijnlijke borstknobbels veroorzaken.
Hoewel er enige belofte is dat jodium kan helpen bij fibrocystische cysten in de borst, moet u geen zelfbehandeling proberen. Gebruik voor deze aandoening alleen jodium als uw arts dit specifiek aanbeveelt. Anders loopt u het risico op bijwerkingen van jodiumtoxiciteit.
9. Desinfecteren van water
Jodium is slechts één methode om water te desinfecteren. Dit kan vooral handig zijn als u geen toegang heeft tot drinkwater vanwege reizen of gevolgen van een natuurramp.
Twee procent vloeibare jodiumtinctuur kan aan water worden toegevoegd in stappen van vijf druppels per liter helder water. Als het water troebel is, voeg dan tien druppels per liter toe.
Jodiumtabletten kunnen ook worden gebruikt, maar de instructies kunnen per fabrikant verschillen.
Ondanks de rol die jodium kan spelen bij het desinfecteren van drinkwater, zijn er ook enkele zorgen dat het de totale jodiuminname bij mensen kan verhogen en tot nadelige gezondheidseffecten kan leiden. De totale inname van jodium mag niet hoger zijn dan 2 mg per dag.
10. Bescherming tegen nucleaire neerslag
In het geval van nucleaire noodsituaties, beveelt de Centers for Disease Control and Prevention het gebruik van kaliumjodide (KI) aan om de schildklier te beschermen tegen stralingsletsel. Deze zijn verkrijgbaar in tablet- en vloeibare formules.
Hoewel niet volledig onfeilbaar, wordt aangenomen dat hoe eerder KI wordt ingenomen, hoe beter de schildklier wordt beschermd in geval van dit soort noodsituaties.
Er zijn ernstige risico's verbonden aan KI, waaronder gastro-intestinale klachten, ontstekingen en allergische reacties. U loopt ook een verhoogd risico op een schildklieraandoening. Uw risico op complicaties is groter als u al een schildklieraandoening heeft.
11. Behandeling van infecties
Jodium kan plaatselijk in vloeibare vorm worden gebruikt om infecties te behandelen en te voorkomen. Het werkt door bacteriën te doden in en rond milde snijwonden en krassen.
Topisch jodium mag niet worden gebruikt bij pasgeboren baby's. Het mag ook niet worden gebruikt voor diepe snijwonden, dierenbeten of brandwonden.
Volg de aanwijzingen op de verpakking voor doseringsinformatie en gebruik niet langer dan 10 dagen tenzij voorgeschreven door uw arts.
Hoeveel jodium heb je nodig?
Om ons risico op jodiumtekort te verminderen, heeft de National Institutes of Health (NIH) de volgende aanbevelingen voor dagelijkse inname op basis van leeftijd:
Bijwerkingen van jodium
Mogelijke bijwerkingen van te veel jodium zijn:
- misselijkheid of braken
- diarree
- koorts
- branderig gevoel in de keel en mond
- buikpijn
In ernstigere gevallen kan jodiumtoxiciteit tot coma leiden.
U mag geen jodium gebruiken als u een schildklieraandoening heeft, tenzij dit wordt aanbevolen door uw arts.
Jonge kinderen en ouderen zijn vatbaarder voor bijwerkingen van jodium.
Symptomen van jodiumtekort
Jodiumtekort kan alleen worden vastgesteld via urinetests.
De symptomen van lage jodiumspiegels worden voornamelijk gedetecteerd door schildklierklachten, zoals:
- een zichtbare struma
- schildklier die pijnlijk of gevoelig aanvoelt
- ademhalingsmoeilijkheden, vooral tijdens het liggen
- Moeite met slikken
- vermoeidheid
- extreme gevoelens van kou, ondanks normale temperaturen
- haaruitval
- depressie
- hersenmist
- onbedoelde gewichtstoename
Wie moet jodium gebruiken?
Uw arts kan jodiumsupplementen aanbevelen als uw niveaus laag zijn. De enige manier om het zeker te weten, is door uw niveaus te controleren door middel van een urinetest. Na dat punt kan uw arts een supplement aanbevelen.
Jodium is op recept verkrijgbaar in sterkere formules. Deze worden echter alleen gebruikt voor ernstige gezondheidsproblemen. Uw arts kan bijvoorbeeld jodium op recept aanbevelen als u bent blootgesteld aan straling of een overactieve schildklier heeft.
Als u vermoedt dat u jodiumondersteuning nodig heeft, neem dan contact op met uw arts om te zien of u een kandidaat bent.
Afhalen
Jodium is een essentiële voedingsstof. Mensen met toegang tot gejodeerd zout, zeevruchten en bepaalde groenten kunnen voldoende jodium uit hun dieet halen.
In sommige gevallen heeft u jodiumsupplementen nodig om uw risico op jodiumtekort te verminderen, of als behandeling voor bepaalde medische aandoeningen, zoals een traag werkende schildklier of struma.
Praat met uw arts over uw specifieke jodiumbehoeften.
.jpg)
