Het leven is gevuld met veel grote vragen: wat heeft het voor zin? Wat is de betekenis? Waarom ben ik hier?
Existentiële theorie probeert veel van die vragen te beantwoorden om mensen te helpen betekenis en begrip te vinden. Het is een concept waar lang over gediscussieerd en besproken is door filosofen van de afgelopen twee tot drie eeuwen. Het heeft ook zijn weg gevonden naar een soort therapie.
Existentiële therapie probeert mensen te helpen betekenis en zin in hun leven te vinden. Het probeert de angst voor het onbekende te beëindigen. Een therapeut moedigt patiënten actief aan om hun vermogen om keuzes te maken en hun leven te ontwikkelen te gebruiken als een manier om hun bestaan of bestaansreden te maximaliseren.
Ja, je hebt een vrije wil en het vermogen om je toekomst te bepalen. Dat kan stressvol of empowerment zijn. Het doel van existentiële therapie is om u te helpen keuzes te maken waardoor u zich minder angstig en authentieker voelt.
Wat is existentiële theorie?
Existentiële theorie is een eeuwenoude filosofie. Het omvat persoonlijke vrijheid en keuze. Het beweert dat mensen hun eigen bestaan en betekenis kiezen.
De Europese filosoof Søren Kierkegaard wordt beschouwd als een van de eerste filosofen van de existentiële theorie. Friedrich Nietzsche en Jean-Paul Sartre volgden hem en ontwikkelden de ideeën verder.
Deze filosofen geloofden dat zelfbewustzijn en zelfrespect de enige manier waren om je eigen identiteit te kennen. Ze geloofden dat persoonlijke evolutie nodig was omdat de dingen constant veranderden. Het leven evolueerde altijd. De enige constante was de verantwoordelijkheid van een persoon om op het moment te beslissen wat ze wilden zijn en hoe ze het wilden zijn.
Wat is existentiële therapie?
De Oostenrijkse psychiater en overlevende van het concentratiekamp Viktor Frankl ontwikkelde halverwege de 20e eeuw logotherapie. Dit type therapie is bedoeld om mensen te helpen zin in het leven te vinden. Dat was het primaire doel van een individu, dacht Frankl. Het was een voorloper van de existentiële therapie van vandaag.
Samen met Frankl hielp psycholoog Rollo May de praktijk vorm te geven van een soort humanistische therapie die zich richtte op dit concept van existentiële psychotherapie.
In recentere jaren heeft psychiater Irvin Yalom de vier gegevens van existentiële therapie vastgesteld. Deze gegevens, of essentiële kwesties, zijn gekomen om de problemen en wegversperringen te definiëren die mensen beletten hun meest vervulde leven te leiden.
Volgens Yalom zijn de vier essentiële zaken:
- dood
- zinloosheid
- isolatie
- vrijheid of verantwoordelijkheid om de beste keuzes te maken
Existentiële therapie is ontworpen om mensen te helpen deze essentiële problemen te overwinnen met specifieke richtlijnen, doelen en hulpmiddelen.
Hoe werkt existentiële therapie?
Therapeuten die existentiële therapie beoefenen, willen hun patiënten helpen hun keuzes en plannen te omarmen met het oog op de mogelijkheden, niet op het verleden. Existentiële therapeuten geloven dat het verleden leerzaam kan zijn. Het is echter niet bedoeld om iets te informeren dat u momenteel doet of wilt in het leven.
In plaats daarvan sporen therapeuten patiënten aan om creativiteit, liefde en andere levensverbeterende ervaringen te gebruiken om hen te helpen beslissingen te nemen en hun gedrag voor de toekomst te bepalen. In dit proces hoopt een therapeut zijn patiënt te helpen leren denken en handelen zonder zich zorgen te maken over angst of angst om iemands leven te verpesten.
Uiteindelijk is het doel van existentiële therapie om mensen te helpen betekenis te vinden ondanks natuurlijke zorgen en angsten voor de vier gegevenheden. Als ze succesvol zijn, kunnen ze een authentiek leven leiden vol zelfrespect en zelfmotivatie. Ze kunnen ook keuzes maken vanuit positiviteit, niet vanuit angst.
Wat zijn technieken voor existentiële therapie?
Existentiële therapie kan in elk type psychotherapie worden opgenomen. De technieken van deze filosofie omvatten praten, luisteren, vragen beantwoorden en gedurende vele weken, mogelijk maanden met uw therapeut in gesprek gaan. Maar in plaats van een symptoom, zoals angst, te behandelen, richt de existentiële therapie zich op de persoon als geheel.
Een existentiële therapie zou bijvoorbeeld suggereren dat mensen met een verslavingsstoornis te maken hebben met angst en angst vanwege een van de essentiële gegevens. Maar ze vonden geen oplossing die hen gerustgesteld maakte. Ze wendden zich vervolgens tot middelengebruik en misbruik.
Voor een existentiële therapeut zouden ze in dat geval eraan werken om de persoon met de gebruiksstoornis te helpen die angst het hoofd te bieden. Ze kunnen hun patiënt helpen in te zien waarom die angsten en angsten zo overweldigend aanvoelen.
Ze kunnen zelfs proberen patiënten kennis te laten maken met ervaringen die hun welzijn verbeteren. Dit kunnen relaties, moed, spiritualiteit en meer zijn. Deze positieve bevestiging en betrokkenheid helpt de therapeut je te begeleiden naar weloverwogen verantwoordelijkheid - en hopelijk het einde van middelenmisbruik.
Ongeacht de specifieke techniek, het doel van existentiële therapie is om mensen te laten groeien en hun leven, hun wensen en hun nieuwsgierigheid te laten omarmen zonder bang te hoeven zijn voor de feiten.
Het is bedoeld om kwesties van empathie, het hier en nu, en zelfs dromen, die onbewuste fantasieën kunnen weerspiegelen, aan te pakken met de hulp van een existentiële therapeut.
Volgens Yalom worden existentiële therapeuten gezien als 'medereizigers', die empathie en ondersteuning kunnen bieden om patiënten te helpen beslissingen te nemen.
Wie heeft er baat bij existentiële therapie?
Existentiële therapie kan gunstig zijn voor mensen met verschillende symptomen, waaronder:
- ongerustheid
- afhankelijkheid of gebruiksstoornissen
- depressie
- post-traumatische stress-stoornis
- apathie
- schaamte
- wrok
- woede
- zinloosheid
- psychose
Sommige studies hebben ook aangetoond dat existentiële therapie positieve voordelen kan hebben voor mensen die in de gevangenis zitten, met kanker in een vergevorderd stadium of chronisch ziek zijn. Evenzo bleek uit een studie dat oudere volwassenen die in verzorgingstehuizen wonen, ook enig voordeel kunnen zien van existentiële therapie.
Mensen die existentiële therapie beoefenen, hebben vaak twee trainingsgebieden. De eerste is training in de geestelijke gezondheid. De meeste mensen hebben een diploma in psychologie of counseling of een medische graad in psychiatrie. Ten tweede hebben ze mogelijk ook aanvullend werk in de filosofie voltooid.
Een existentiële therapeut vindenU kunt op een van deze sites zoeken naar een aanbieder bij u in de buurt:
- PsychologyToday.com
- GoodTherapy.org
Veel therapeuten, psychiaters en psychologen beoefenen naast andere soorten gedragstherapie ook existentiële of humanistische therapie.
Wat zijn de beperkingen van existentiële therapie?
Dit soort praktijken wordt voor sommige mensen vaak als te pessimistisch of duister ervaren. Dat komt omdat het de pijnlijke, kwetsende elementen van het leven omarmt. Een doel van deze therapie is bijvoorbeeld om te leren niet bang te zijn voor de dood, zodat angst voor de dood geen invloed heeft op uw keuzes.
Hoewel de meeste psychotherapie zich richt op één-op-één interacties, suggereert onderzoek dat groepstherapie enig voordeel kan hebben voor mensen die existentiële therapie beoefenen.
In één onderzoek maakten de deelnemers meer kans om deel uit te maken van een groep als de duur van de inspanningen van de groep korter was. De kortere duur heeft echter mogelijk niet geleid tot een grote effectiviteit. In dat onderzoek hielp de korte interactie weinig om de psychologische toestand van de deelnemers aan het onderzoek te helpen.
In een andere studie rapporteerden goed opgeleide vrouwelijke huisvrouwen echter vaker 'zelfontplooiing' en een verbeterde levenshouding na deelname aan existentiële groepstherapie.
Maar ondanks deze onderzoeken is dit type therapie niet goed onderzocht. De aard van deze therapie - dat iemand betekenis vindt en verantwoordelijkheid leert nemen voor keuzes - is moeilijk te meten. Dat maakt het moeilijk om het te vergelijken met andere soorten therapie en behandelmethoden.
het komt neer op
Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen door zorgen of ongerustheid als je stilstaat bij je toekomst, je doel, je betekenis. Dat zijn grote vragen. Voor sommige mensen kan het te vaak of zonder goede oplossing over deze vragen nadenken zelfs tot een existentiële crisis leiden.
Maar het doel van existentiële therapie is om mensen te helpen zich niet overweldigd te voelen door de toekomst en de mogelijkheid. In plaats daarvan zal een therapeut proberen je te helpen een balans te vinden tussen je bewust zijn van je verantwoordelijkheid voor je eigen toekomst en er niet door overweldigd te worden.
.jpg)
