Waarom krijg ik nachtelijk zweten tijdens mijn menstruatie?

Het is niet ongebruikelijk om af en toe een beetje zweterig of zelfs een beetje vochtig wakker te worden, vooral als je in een warme kamer slaapt.

Maar met nachtelijk zweten wordt u over het algemeen doorweekt wakker met uw dekens. Mogelijk moet u zelfs uw pyjama en beddengoed verschonen voordat u weer kunt gaan slapen.

Bij sommigen kan nachtelijk zweten optreden tijdens hun menstruatie. Dit kan vaker voorkomen, of voor de eerste keer gebeuren, naarmate u halverwege de 30 of 40 de perimenopauze nadert.

Lees verder voor meer informatie over nachtelijk zweten tijdens uw menstruatie, inclusief waarom ze optreden, hoe u ze moet behandelen en wanneer u een arts moet raadplegen.

Waarom gebeuren ze?

Nachtelijk zweten komt vaak voor bij het premenstrueel syndroom (PMS), maar het kan ook optreden nadat uw menstruatie is begonnen.

Uw hormonen fluctueren als een normaal onderdeel van uw menstruatiecyclus. Specifiek kunnen veranderingen in oestrogeen- en progesteronspiegels bijdragen aan PMS-symptomen, waaronder opvliegers en nachtelijk zweten.

Naarmate de progesteronspiegel stijgt, nemen de oestrogeenspiegels af. Deze druppel kan uw hypothalamus beïnvloeden, het deel van uw hersenen dat de interne temperatuur regelt.

Als gevolg hiervan reageren uw hersenen mogelijk sneller op zelfs kleine temperatuurveranderingen en sturen ze signalen die uw lichaam vertellen om u af te koelen door te zweten, zelfs als dat niet nodig is.

zou het perimenopauze kunnen zijn?

Als u 's nachts opvliegers krijgt, maar de menopauze nog niet heeft bereikt, zou u de perimenopauze kunnen naderen, de tijd vóór de menopauze.

Symptomen van de perimenopauze beginnen meestal na de leeftijd van 40 jaar, maar ze kunnen al in uw midden tot eind 30 beginnen. Nachtelijk zweten is zelfs vaak een van de eerste tekenen dat u de menopauze nadert.

Zou het een vroege menopauze kunnen zijn?

Primaire ovariële insufficiëntie (POI) omvat symptomen van de menopauze die optreden vóór de leeftijd van 40 jaar. In het verleden werd deze aandoening vroegtijdige menopauze of ovarieel falen genoemd.

Deskundigen hebben sindsdien aanwijzingen gevonden dat eierstokken nog steeds zouden kunnen functioneren met deze aandoening, hoewel de functie over het algemeen onvoorspelbaar is.

Symptomen zijn onder meer:

• onregelmatige, onregelmatige of gemiste menstruatie
• nachtelijk zweten en opvliegers
• veranderingen in stemming of concentratievermogen
• verminderde interesse in seks
• vaginale droogheid
• pijn tijdens seks

POI kan uw risico op hartaandoeningen verhogen en kan de kans op botbreuken vergroten.

Het leidt meestal ook tot onvruchtbaarheid, dus het is belangrijk om uw arts eerder dan later te raadplegen als u symptomen heeft, vooral als u de mogelijkheid wilt hebben om ooit kinderen te krijgen.

Wat kan ze nog meer veroorzaken?

Nachtelijk zweten kan verschillende andere oorzaken hebben dan hormonale problemen.

Als u soms last heeft van nachtelijk zweten buiten uw menstruatie, kan dit een symptoom zijn van:

• slaapapneu
• infecties, waaronder milde of veel voorkomende infecties, evenals ernstigere infecties, zoals tuberculose of endocarditis
• gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
• angst en stress
• alcohol, waaronder veel alcohol drinken of laat op de dag alcohol drinken
• leefstijlfactoren, waaronder zware lichaamsbeweging, warme dranken of gekruid voedsel vlak voor het slapengaan
• zwaar beddengoed of een te warme slaapkamer

Nachtelijk zweten komt soms ook voor als bijwerking van medicijnen. De meest voorkomende medicijnen die nachtelijk zweten kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

• SSRI of tricyclische antidepressiva
• fenothiazine-antipsychotica
• diabetes medicijnen
• hormoontherapie medicijnen
• steroïden, zoals cortison en prednison
• pijnstillers, zoals paracetamol en aspirine

Kanker kan soms ook nachtelijk zweten veroorzaken, maar het is geen veel voorkomende oorzaak. U zult doorgaans ook andere symptomen hebben, zoals onverklaarbaar gewichtsverlies en vermoeidheid.

Is er een manier om ze te beheren?

Regelmatig nachtelijk zweten kan ongemak veroorzaken en kan zelfs uw slaap beïnvloeden, maar u kunt maatregelen nemen om ze aan te pakken. Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen het nachtelijk zweten helpen verbeteren zonder medicatie of andere medische behandeling.

Probeer deze tips om nachtelijk zweten te helpen verlichten:

• Verlaag de temperatuur in je slaapkamer. U kunt bijvoorbeeld het raam 's nachts open laten staan ​​of een ventilator gebruiken.
• Vervang zwaardere dekens door ademend, gelaagd beddengoed. Gebruik lichtgewicht katoenen lakens en dekens. U kunt ook beddengoed van sneldrogende of vochtafvoerende stoffen overwegen. Lichte lagen beddengoed kunnen u helpen koeler te blijven, omdat u de lagen die u niet nodig heeft, kunt terugduwen.
• Bewaar een ijspak onder je kussen. Het plaatsen van een coldpack van zachte gel onder uw kussen voordat u naar bed gaat, kan uw slaapomgeving helpen afkoelen. Als je 's nachts wakker wordt, kun je je kussen omdraaien om je gezicht af te koelen.
• Houd koud water bij je bed. Gebruik een geïsoleerde kolf of thermoskan zodat uw water 's nachts koel blijft. Door een paar slokjes water te nemen als u wakker wordt, kunt u koel blijven.
• Oefen regelmatig. Lichaamsbeweging heeft veel voordelen, waaronder het helpen verminderen van stress, wat nachtelijk zweten kan veroorzaken. Vermijd gewoon zware lichamelijke inspanning vlak voordat u naar bed gaat. Een koele douche nemen na het sporten kan ook helpen.
• Vermijd triggers. Veel voorkomende oorzaken van extreem nachtelijk zweten zijn pittig eten, alcohol, sigaretten en cafeïne. Het vermijden van deze in de uren voor het slapen gaan, of helemaal, kan nachtelijk zweten helpen verminderen. Minder cafeïne kan ook helpen de PMS-symptomen te verbeteren.
• Drink veel water. De hele dag door voldoende water krijgen is belangrijk voor een goede gezondheid. Het kan ook helpen om uw lichaam koel te houden, waardoor de kans kleiner wordt dat u 's nachts zwaar zweet.

Als uw nachtelijk zweten regelmatig aanhoudt en slapeloosheid of ander ongemak veroorzaakt, wilt u misschien een afspraak maken met uw zorgverlener.

Zal ik naar een dokter gaan?

Nachtelijk zweten kan op elke leeftijd voorkomen, maar het is zelfs nog waarschijnlijker dat u ze achter in de dertig of begin veertig zult ervaren.

Als u alleen kort voor of tijdens uw menstruatie last heeft van nachtelijk zweten, hoeft u zich waarschijnlijk geen zorgen te maken, vooral als u geen andere ongebruikelijke of zorgwekkende symptomen heeft.

Als u symptomen van de menopauze begint te krijgen vóór uw late 30-er jaren, wilt u misschien uw arts raadplegen om POI uit te sluiten, wat kan leiden tot onvruchtbaarheid en uw risico op hartaandoeningen en botbreuken kan verhogen.

Soms kan nachtelijk zweten duiden op een ernstiger aandoening. Het is een goed idee om met een zorgverlener te praten over aanhoudend nachtelijk zweten als u ook een van deze andere symptomen opmerkt:

• moeite om een ​​goede nachtrust te krijgen
• koorts
• meer of minder eetlust dan normaal
• onverklaarbaar gewichtsverlies
• onverklaarbare uitslag
• gezwollen lymfeklieren

Als nachtelijk zweten uw kwaliteit van leven negatief beïnvloedt, kan het geen kwaad om dit bij uw zorgverlener te bespreken. Ze kunnen u helpen bij het onderzoeken van mogelijke behandelingsopties voor verlichting.

Ernstig nachtelijk zweten, zelfs degenen die samen met de perimenopauze of menopauze optreden, verbeteren mogelijk niet zonder medicatie. Medicijnen die soms worden voorgeschreven om nachtelijk zweten te helpen beheersen, kunnen hormoontherapie of een lage dosis antidepressivum zijn.

het komt neer op

Nachtelijk zweten tijdens je menstruatie kan een normaal symptoom zijn van hormonale schommelingen. Maar als ze gepaard gaan met andere ongebruikelijke symptomen, is het het beste om contact op te nemen met uw zorgverlener om mogelijke onderliggende oorzaken uit te sluiten.