Overzicht
Een dutje kan een redder in nood zijn. Dutjes zijn een noodzaak voor baby's. Bovendien kunnen deze korte tijdspannes nieuwe ouders een kleine pauze geven om uit te rusten of, laten we eerlijk zijn, om dingen voor elkaar te krijgen.
Ondanks het feit dat baby's dutjes doen, verloopt het proces niet altijd zonder tranen. U kunt zich in een situatie bevinden waarin uw baby huilt en zonder uw hulp niet in slaap lijkt te kunnen komen.
Hier zijn een paar manieren om aan deze situatie te werken:
- blijf bij je baby totdat hij in slaap valt
- laat ze het uitschreeuwen
- sla de dutijd over, wat niet wordt aanbevolen
Kinderartsen bevelen al jaren verschillende slaaptrainingmethoden aan, waaronder cry it out (CIO). Andere zorgverleners maken zich echter ernstige zorgen over deze methode.
Wat is de uitroepmethode?
De CIO-methode is een filosofie dat kinderen die huilen wanneer ze naar bed worden gebracht, uiteindelijk zullen leren zichzelf in slaap te krijgen zonder uw tussenkomst door ze vast te houden, te schommelen of te voeden totdat ze in slaap vallen.
Voor nieuwe ouders kan dit vooral stressvol zijn. Houd er echter rekening mee dat huilen heel gewoon is tijdens een dutje, vooral bij baby's. Hun huilen duurt vaak een paar minuten.
De oorspronkelijke CIO-methode kwam voor het eerst naar voren vanwege hygiënische zorgen. Ouders werden aangemoedigd om hun baby's het uit te laten huilen al in de jaren 1880 als middel om ziektekiemen te voorkomen.
Het idee was dat als je je baby zo min mogelijk aanraakte, hij minder snel ziek zou worden. Deze methode is sindsdien geëvolueerd tot een methode van slaaptraining voor baby's ouder dan 4 tot 6 maanden. Je leert je baby in wezen al vroeg hoe hij zichzelf in slaap kan krijgen.
Voor degenen die het eens zijn met slaaptraining, betekent het proces niet dat je je kind urenlang laat huilen.
Voor slaaptraining 's nachts is de beste aanbeveling om bij uw kind te kijken of het huilen langer dan een paar minuten duurt en geruststelling te bieden. Mogelijk kunt u dezelfde methoden gebruiken voor dutjes overdag.
Als je de CIO-methode volgt, is het niet aan te raden om je baby op te halen, omdat dit hem pas in verwarring brengt als je hem weer neerlegt voor zijn dutje.
Voordelen van het uitschreeuwen
Voordelen van het uitschreeuwen tijdens een dutje
- Kinderen leren zichzelf te vermaken of vallen tijdens een dutje zelfstandig in slaap.
- Ouders kunnen meer gedaan krijgen als hun kind een goed dutje doet of rustig alleen kan spelen tijdens de dutjes.
- Uw kind kan zich uiteindelijk meer op zijn gemak voelen met een dutje.
Degenen die het met deze methode eens zijn, zeggen ook dat als je je voortdurend bemoeit met de dutijd, het langer zal duren voordat je kind leert hoe hij zelf een dutje kan doen. Dit kan problematisch worden, aangezien dutjes een belangrijke rol spelen in de ontwikkeling van de vroege kinderjaren.
Het is belangrijk om ook rekening te houden met uw emotionele en mentale welzijn wanneer u de CIO-methode gebruikt.
Voor veel gezinnen die slechts één of twee volwassenen in het huishouden hebben, worden geslaagde dutjes als een noodzaak beschouwd. Ze geven je de tijd om voor jezelf te zorgen en dingen voor elkaar te krijgen.
Bezorgdheid en negatieve effecten
Nadelen van het uitschreeuwen tijdens een dutje
- Sommige deskundigen zeggen dat er psychologische problemen zijn als u uw kind het uit laat schreeuwen.
- Het uitschreeuwen kan stressvol zijn voor zowel ouders als kinderen.
- Als je het uitschreeuwt, kan dat gevoelens van onzekerheid bij kinderen tot gevolg hebben.
Ondanks de voordelen om uw kind het uit te laten schreeuwen tijdens dutjes, is er enige discussie over de mogelijkheid van ernstige langetermijneffecten.
Sommige psychologiedeskundigen uiten hun ongenoegen over de mogelijkheid van psychologische schade als gevolg van het gebruik van de CIO-methode. Er is nog meer bezorgdheid als het verkeerd wordt gedaan of zonder rekening te houden met de leeftijd of ontwikkelingsfase van een kind.
Enkele zorgen zijn onder meer:
- verhoogde cortisolspiegels, het stresshormoon
- schade aan de nervus vagus, wat kan leiden tot problemen met de spijsvertering
- gevoelens van onzekerheid
- onvermogen om anderen te vertrouwen
- relatieproblemen later in het leven
Toch weerlegt ander onderzoek deze mogelijk negatieve effecten. Een onderzoek uit 2016 onder 43 baby's wees uit dat twee versies van de CIO-methode geen negatieve complicaties op de lange termijn hadden, waaronder gedrags- of emotionele problemen.
Hoe lang moet uw kind elke dag een dutje doen?
Weten hoe lang uw kind nodig heeft om te dutten, is een andere sleutel tot succes tijdens het dutje.
Volgens de National Sleep Foundation (NSF) nemen pasgeborenen meestal twee tot vier keer per dag een dutje gedurende maximaal 2 uur per keer. Naarmate baby's tijdens het eerste jaar groeien, neemt het aantal dutjes gewoonlijk af tot twee keer per dag.
Huilen of niet huilen?
Er zijn argumenten aan beide kanten van het gesprek. Als u de CIO-methode ondersteunt, wilt u waarschijnlijk consistentie creëren en uw kinderen leren zelfstandig een gezond slaappatroon te ontwikkelen.
Als u deze methode niet gebruikt, maakt u zich waarschijnlijk zorgen dat de mogelijke negatieve effecten ervan opwegen tegen de voordelen van onafhankelijkheid voor het kind of emotioneel en mentaal welzijn voor de ouders.
Als u zich zorgen maakt over de CIO-methode, zijn er manieren waarop u uw baby kunt helpen in slaap te vallen voor de broodnodige dutjes.
De Mayo Clinic raadt bijvoorbeeld aan om de stemming in te stellen en consistent te zijn met de tijd dat u uw baby neerlegt voor een dutje. De NSF raadt ook aan om uw baby in bed te leggen als hij of zij slaperig is, en niet te wachten tot hij volledig slaapt.
Is de uitroep-methode veilig?
Uiteindelijk, zoals bij veel andere ouderschapsvragen, is de beslissing aan jou. Sommige baby's passen zich goed aan de CIO-methode aan, andere niet.
Dit is gebaseerd op verschillende factoren, waaronder leeftijd, slaappatroon, temperament, levensstijl en algehele gezondheid. Uw arts kan de meest geschikte dutjetechnieken voor uw kind aanbevelen en advies geven als u problemen heeft.
Cry it out-methode en peuters
Als uw baby het eerste levensjaar bereikt, zal de behoefte aan dutjes veranderen. De CIO-methode heeft dus ook voor peuters een frisse blik nodig.
In deze levensfase heeft uw peuter wellicht een aanpassing van zijn slaapschema nodig als u merkt dat hij gewoon niet moe is tijdens zijn dutje. Dit kan betekenen dat u 's avonds eerder of later naar bed moet, afhankelijk van hun behoeften.
De timing hangt ook af van wanneer uw kind 's nachts naar bed gaat en' s ochtends wakker wordt.
Het is niet redelijk om van een kind te verwachten dat het gewillig een dutje doet als het nog niet moe is. Tegelijkertijd wilt u er ook voor zorgen dat uw kind een dutje doet voordat het te moe wordt.
Als je eenmaal een slaaproutine hebt vastgesteld, is het gemakkelijker om eraan vast te houden. Als u besluit om de CIO-methode niet te gebruiken als uw kind nog een baby is, wordt het moeilijker om ermee te beginnen als het de peuterleeftijd bereikt.
Zorg voor een consistente bedtijd en een dutje dat goed werkt voor uw gezin. Maakt u zich echter niet al te veel zorgen als uw routine soms wordt onderbroken vanwege een speciale gebeurtenis.
Kinderen van 1 tot 5 jaar zullen waarschijnlijk een middagdutje doen. De Mayo Clinic zegt dat de lengte van dat dutje meestal tussen de twee en drie uur is. Mogelijk moet u de bedtijd van uw kind aanpassen om ervoor te zorgen dat hun dutjes het slapen 's nachts niet belemmeren.
Een van de belangrijkste sleutels tot succes tijdens een dutje, is het kunnen bepalen van het slaappatroon van uw kind.
Sommige kinderen doen in de late ochtend betere dutjes, terwijl anderen meer succes hebben met slapen in de middag. Consistentie is belangrijker dan het werkelijke tijdstip van de dag. Uw kind zal waarschijnlijk meer meewerken tijdens het dutje als u het elke dag op hetzelfde tijdstip in bed legt.
De afhaalmaaltijd
Het vooruitzicht om uw kind het uit te laten schreeuwen, is slechts de helft van het proces als het gaat om dutjes.
Naarmate uw kind ouder wordt - vooral rond de voorschoolse leeftijd - kunnen ze koppig zijn en weigeren dutjes te doen. Het hebben van een of twee boeken die ze leuk vinden of rustige activiteiten die ze zelf kunnen doen, kunnen hen helpen in slaap te vallen.
De meeste kinderen hebben dutjes nodig tot ze 5 jaar oud zijn. Overweeg om hun routine aan te passen voordat u aanneemt dat uw kind te oud is voor dutjes.
U kunt ze ook kort voor het dutje bezighouden met wat speelse activiteiten om ze moe te maken en klaar te maken voor een dutje.
Voor sommige kinderen maakt dit ze echter te opgewonden om te ontspannen en een dutje te doen. Als dat het geval is, plan dan een rustige activiteit, zoals samen lezen, vlak voor hun dutje.
Als u merkt dat ze zich slaperig gedragen, breng ze dan naar bed voordat ze oververmoeid raken.
Tegelijkertijd zijn er dingen die u ook wilt vermijden.
Het is oké om uw kind een fopspeen te laten gebruiken. Het is echter niet aan te raden om uw kleintje voor comfort met een fles of beker naar bed te brengen. Dit kan leiden tot tandbederf.
Volgens de NSF, als uw kind zich eenmaal op zijn gemak voelt met een dutje, kan het uiteindelijk zonder zorgen in slaap komen. Ze kunnen zichzelf ook weer in slaap krijgen als ze wakker worden.
In de vroege stadia van het leven van uw kind kunnen geslaagde dutjes onmogelijk lijken, vooral als u ook niet slaapt. Wees gerust te weten dat uw kind deze mijlpaal uiteindelijk zal bereiken.
