Van stinkende putjes tot haaruitval (om nog maar te zwijgen van angst en oncontroleerbare tranen), de fysieke en mentale veranderingen die je na de bevalling kunt ervaren, kunnen verrassend zijn. We geven je de primeur, zodat je niet zo geschrokken bent.
.jpg)
Het maakt niet uit hoeveel je leest, met hoeveel moedervrienden je praat, of zelfs met hoeveel doulasbreinen je kiest, het is moeilijk om precies te weten hoe je bevalling en bevalling zullen verlopen.
Verder heeft geen enkele nieuwe moeder een kristallen bol die haar laat zien hoe het leven eruit zal zien op een dag, een week of enkele maanden na de bevalling. Samen met de geneugten van het verwelkomen van je kleintje in de wereld, komt er een geïndividualiseerd gevarieerd pakket met postpartum-uitdagingen. Kunnen we de volgende keer een waarschuwing krijgen, alstublieft?
Luister naar wat deze 20 moeders te zeggen hebben over de postpartum symptomen die hen het meest verrasten.
Bizarre lichaamsreacties
1. Letterlijke kilte
“Ik had deze oncontroleerbare shakes [postpartum koude rillingen] direct nadat mijn dochter op mijn borst was gelegd. Mijn verloskundigen zeiden dat alle adrenaline in je lichaam terwijl je aan het persen bent, het kan veroorzaken als je stopt. Het was wild. " - Hannah B., South Carolina
Pro-tip: probeer te ontspannen, want als je probeert het rillen onder controle te houden, wordt het alleen maar erger - en vraag om extra dekens (of neem je eigen dekens mee van huis), als je ze niet automatisch krijgt.
2. Stuwing verschuldigd
"Ik heb om medische redenen geen borstvoeding gegeven en ik had geen idee hoe pijnlijk het voor mijn lichaam zou zijn als die melk niet vrijkomt." - Leigh H., South Carolina
Prop-tip: de melkproductie stopt als u het niet afkolft of borstvoeding geeft, maar in de tussentijd kunt u stuwing behandelen door pijnstillers te nemen die zijn goedgekeurd door uw arts en elk uur een koud kompres op uw borsten aan te brengen gedurende 15 minuten per keer indien nodig.
3. Zweterige betty
“Twee weken na de bevalling zweet ik 's nachts als een gek. Ik moest midden in de nacht mijn kleren en lakens verwisselen, ik was zo doorweekt. " - Caitlin D., South Carolina
Pro-tip: lagere oestrogeenspiegels en de poging van het lichaam om overtollig vocht kwijt te raken, kunnen nachtelijk zweten of opvliegers veroorzaken nadat u bent bevallen. Om al dat druppelen tegen te gaan, probeer koud water te drinken (waardoor uitdroging wordt voorkomen) en doe je best om te ontspannen door meditatie of diepe ademhalingstechnieken te beoefenen.
4. Plasfeestje
“Ik had geen idee dat ik de eerste weken na een vaginale bevalling letterlijk geen controle over de blaas zou hebben. Ik herinner me dat ik in het ziekenhuis om iets lachte en gewoon plaste en niet kon stoppen! " - Lauren B., Massachusetts
Pro-tip: als u tijdens en na de zwangerschap last heeft van incontinentie of andere bekkenbodemproblemen, kunt u er goed aan doen om een bekkenbodemfysiotherapeut te raadplegen die u kan helpen met het opstellen van een gericht spelplan voor het versterken van deze belangrijke spieren die worden aangetast. door zwangerschap en bevalling.
5. Genezende hel
'Ik wou dat ik had geweten hoe lang genezing echt kon duren. Ik had derdegraads tranen met mijn eerste. Ik heb 7 maanden gehuild tijdens seks. Ik wilde uit mijn vel kruipen. Het was verschrikkelijk. En iedereen bleef me maar vertellen dat het met zes weken in orde had moeten zijn. ”- Brittany G., Massachusetts
Pro tip: hoewel scheuren volkomen normaal is, kan het absoluut maanden duren voordat een ernstige vaginale traan is genezen, en de pijn is niet iets dat moet worden afgedaan. Bekkenbodemoefeningen kunnen de bloedsomloop verbeteren en zwelling en pijn verminderen.
6. Krullen en krullen
“Mijn haar, dat van nature altijd erg gekruld was, begon steil te groeien. Nadat ik met borstvoeding was gestopt, ongeveer anderhalf jaar later, ging het weer krullen. Dit gebeurde met mijn eerste twee, en ik zit er momenteel middenin met nummer drie. " - Aria E., New Hampshire
Pro-tip: hormonen zoals oestrogeen kunnen de textuur van uw haar na de bevalling beïnvloeden. Hoewel het misschien schokkend lijkt om van Cher uit de jaren 80 naar Kim K. te gaan, zul je beide stijlen feilloos rocken.
7. Tot ziens, haar
"Ik wou dat ik had geweten van het verdomde haarverlies en het feit dat het mijn haarlijn voor altijd zou veranderen." - Ashleigh B., Texas
Pro-tip: haarverlies na de bevalling, veroorzaakt door dalende oestrogeenspiegels, verdwijnt over het algemeen na verloop van tijd. Maar als aanhoudt, of als u zich zorgen maakt, neem dan contact op met uw arts om onderliggende problemen uit te sluiten, zoals hypothyreoïdie of bloedarmoede door ijzertekort.
8. Bleh, eten
“Ik had geen eetlust meer na elk van mijn drie bevallingen. Alles wat ik van tevoren las, deed me denken dat eten het beste ooit zou worden, en ik had een grote uitgebreide maaltijd nodig, maar ik moest het eten eigenlijk naar beneden forceren. " - Mollie R., South Carolina
Pro-tip: zowel hormonale veranderingen als postpartumdepressie kunnen de oorzaak zijn van een minimale eetlust na de bevalling. Raadpleeg uw arts als uw eetlust niet binnen een week na de bevalling terugkeert.
9. Bloedbad
'Niemand heeft me verteld hoe lang het zou duren om te genezen van zo erg scheuren. Dat u tot 6 weken achter elkaar kunt bloeden. Kortom, je bevindt je in de overlevingsmodus op het moment dat je bent bevallen. " - Jenni Q., Colorado
Pro-tip: hoewel het absoluut geen pretje is, is bloeden na de bevalling normaal, net als het dragen van extra absorberende kussens. Maar goed, in ieder geval celeb-moeders zoals Amy Schumer en Chrissy Teigen hebben postpartum-ondergoed veranderd in een fashion statement.
10. Vallende orgels
'Ik had geen idee wat een verzakking was en dat organen die in je lichaam moesten leven, er daadwerkelijk uit zouden kunnen vallen. Nog interessanter: hoe weinig doktoren op de hoogte waren en toch hoeveel vrouwen er worden gediagnosticeerd. Het heeft invloed gehad op elk gebied van mijn leven. " - Adrienne R., Massachusetts
Pro-tip: behandeling is niet altijd nodig voor een verzakte baarmoeder, maar niet-chirurgische opties omvatten bekkenbodemoefeningen en het dragen van een pessarium, een apparaat dat helpt bij het stabiliseren van de baarmoeder en de baarmoederhals.
11. Stinkende putten
"Toen mijn hormonen veranderden na het spenen, stonken mijn oksels naar de kracht van 1000 stinkdieren!" - Melissa R., Minnesota
Pro-tip: je weet al dat je deodorant of anti-transpiranten kunt gebruiken om die aanstootgevende geur te verminderen, maar je kunt ook doe-het-zelf deodorant proberen.
Voedingsproblemen
12. Tepelschilden en meer
“Ik was verrast door hoe moeilijk het is om borstvoeding te geven. Je leest boeken en denkt dat ze gewoon klinken. Maar meestal is er zoveel meer. Ik moest de eerste weken een tepelschild gebruiken bij mijn eerste, en toen maakten ze zich zorgen over haar gewichtstoename, dus wilden ze dat ik zou kolven. De pompen werkten gewoon nooit goed. Ik heb nooit zoveel gekregen tijdens een vergadering. Maar ik wist dat ik haar te eten gaf, want als ik wachtte, was ik volgezogen. Met baby nummer twee was het veel soepeler, en ze deed gewoon aan en voedde en won. Maar toch, kolven kreeg niet veel. " - Megan L., Maryland
Pro-tip: als u zich gefrustreerd voelt over het geven van borstvoeding, overweeg dan om een-op-een te werken met een lactatiekundige, die mogelijk door uw verzekering wordt gedekt.
13. Weeën na de bevalling?
"Ik wou dat ik wist dat als je in het begin borstvoeding geeft, je weeën hebt en bloedt omdat je baarmoeder krimpt." - Emma L., Florida
Pro-tip: terwijl u borstvoeding geeft, maakt uw lichaam het hormoon oxytocine aan, ook wel bekend als het 'knuffelhormoon'. Maar het doel is niet allemaal warm en wazig: het kan ook samentrekkingen en bloedingen van de baarmoeder veroorzaken.
14. Stroomvoorziening
“Mijn borsten doen veel pijn als ik borstvoeding geef. Uiteindelijk eindigde ik met suppletie en verpleging. Ik wou dat meer mensen zouden hebben gezegd dat dit oké was in plaats van te oordelen en te zeggen dat ik mijn best moest doen om te verplegen. Ik zou ook willen dat mensen meer steun zouden bieden. Ik moedig moeders aan om bij elkaar te blijven en hulp te zoeken als je die nodig hebt. " - Katie P., Virginia
Pro-tip: onthoud dat wat je ook hoort, elke ouder en elk kind anders is, en gevoed is de beste.
Emotionele uitdagingen
15. Tranen en angsten
“Ongeveer een maand na de bevalling begon ik hysterisch te huilen als ik in de spiegel keek. Om de een of andere reden had ik het gevoel dat ik mijn baby had verloren - dat deed ik niet - omdat ik haar niet langer in mijn buik droeg. Postpartumdepressie is geen grap! Ik wist dat het erg zou kunnen zijn en werd gewaarschuwd door andere moeders en zorgverleners, maar ik wist de ernst niet. " - Suzhanna D., South Carolina
16. Onverwachte PPD
“Mijn postpartumdepressie leek in niets op de traditionele PPD waar iedereen het over heeft. Ik haatte mijn baby niet. Eigenlijk wilde ik niets liever dan mijn baby meenemen en me verstoppen en nooit meer aan het werk gaan. Ik was jaloers dat mijn man een vader moest zijn die thuis bleef. " - Cori A., Arkansas
Pro-tip: als u denkt dat u een postpartumdepressie heeft, aarzel dan niet om met uw arts over uw symptomen te praten. Ze kunnen u doorverwijzen naar een therapeut of andere lokale bronnen. Professionals kunnen u helpen met het opstellen van een persoonlijk behandelplan.
17. Postpartum angst
'Ik wou dat ik op de hoogte was van angst na de bevalling. Ik wist alles van PPD, maar nadat ik mijn derde kind had gekregen, maakte ik pas tijdens mijn controle van zes weken een grapje over 'late-onset nesting', omdat ik de behoefte voelde om mijn vriezer om 3 uur 's nachts te reorganiseren, en mijn dokter zei: “Ja… daar zijn pillen voor.” Ik sliep niet, omdat ik doodsbang was dat ze plotseling zou stoppen met ademen, en als ik sliep, droomde ik dat ze stierf. Ik schreef dit allemaal toe aan haar verblijf op de NICU, wat waarschijnlijk een trigger was, maar ik had geen idee dat ik behandeld moest worden voor PPA / PTSD. Ik ben een deel van mezelf kwijtgeraakt gedurende die 6 weken die ik 3 jaar later nog steeds probeer te herstellen. " - Chelsea W., Florida
Pro-tip: als u zich zorgen maakt, kunt u last hebben van postpartumangst, overleg dan met uw arts over behandelingsopties, waaronder therapie en gerichte medicatie.
18. Maar hoe zit het met mij?
“Het ernstige slaapgebrek deed me op een nacht letterlijk hallucineren. Ik wou dat ik had geweten dat het oké is om hulp te vragen, hoe je vergeet om voor jezelf te zorgen (vergeten te douchen, te eten, etc.), hoe iedereen zich zo druk maakt om de baby dat mensen vergeten dat je lichaam herstellende is van een enorme traumatische gebeurtenis. " - Amanda M., Nevada
Pro-tip: aarzel niet om contact op te nemen met familie en vrienden en om ondersteuning te vragen voor uw lichaam en geest. Zeker, er is een schattige nieuwe mens in de wereld - dankzij je lichaam dat de zwangerschap en bevalling doorstaat, en dat is ook niets om tegen te niezen. U verdient rust, genezingstijd en alle hulp.
19. Mam, jammer
“Ik was niet voorbereid op de schaamte van de moeder of de mensen die altijd een mening hebben over hoe ze mijn kind moeten opvoeden.Ik probeer me dat niet te laten raken, maar het stoort me! Mijn zoon is gelukkig en gezond en in plaats van aangemoedigd of toegejuicht te worden, voelt het soms als een ondankbare baan. Maar mijn zoon is dankbaar, en ik hou er van hem! ”- BriSha Jak, Maryland
Pro-tip: weet dat het grootste deel van de negativiteit die naar je wordt gegooid, de projecties van andere mensen zijn van hun eigen onzekerheden. Jij bent het niet, zij zijn het.
Lichaamsbeeld
20. Geen stuiteren
"Ik wist niet hoe lang het echt duurt om 'terug te stuiteren'. Ik was vrij klein voor de zwangerschap. Iedereen vertelde me constant hoe ik zo terug zou stuiteren. We hadden onze bruiloft gepland voor 6 maanden na de bevalling en ik had de jurk al gekocht. Ik ben 7 maanden postpartum en nog steeds passen niet in de jurk. Ik denk echt niet dat mijn lichaam ooit hetzelfde zal zijn. Het was een klap in het gezicht nadat ik constant had gehoord hoe ik ‘helemaal buik’ zou zijn en ‘zo terug zou stuiteren. '' - Meagan K., Arizona
Pro-tip: hoewel het moeilijk kan zijn om het "teruggekaatste" geluid weg te filteren, moet u uw best doen om u op uw eigen reis te concentreren. Je lichaam is nu anders omdat het heeft bewezen dat het superkrachten heeft. Neem de tijd voor jezelf, of dat nu het lezen van een boek is (een roman voor volwassenen!), Je inschrijft voor een nieuwe bewegingsles, of uit eten gaan, en wees niet te streng voor jezelf.
De afhaalmaaltijd
De postpartumervaring van elke moeder en de emotionele, fysieke en mentale veranderingen waarmee je na de geboorte te maken krijgt, zijn uniek.
Maar hoe naar adem snakkend, wild of gecompliceerd de dingen ook worden, u kunt er gerust op zijn dat u niet de enige bent.
En het is absoluut geen schande om te leunen op dierbaren, vrienden en uw zorgverlener voor de geïndividualiseerde ondersteuning die u nodig heeft.
_2.jpg)
Maressa Brown is een journalist die al meer dan een decennium aandacht besteedt aan gezondheid, levensstijl en astrologie voor verschillende publicaties, waaronder The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens en Women's Health .
