Moet u zich ooit na het eten naar de badkamer haasten? Soms kan het aanvoelen alsof eten 'dwars door je heen gaat'. Maar is het echt?
Kortom, nee.
Als je de behoefte voelt om jezelf direct na het eten te ontlasten, is het niet je meest recente hap die je naar het toilet brengt.
De spijsverteringstijd varieert van persoon tot persoon. Uw leeftijd, geslacht en eventuele gezondheidsproblemen die u mogelijk heeft, hebben ook invloed op de spijsvertering.
Over het algemeen duurt het ongeveer 2 tot 5 dagen na het eten voordat voedsel als ontlasting door je lichaam gaat, schat de Mayo Clinic.
Omdat er echter meerdere factoren bij het spijsverteringsproces betrokken zijn, is het moeilijk om een goede schatting te geven van de spijsverteringstijd. Vrouwen hebben ook de neiging hun voedsel langzamer te verteren dan mannen.
Het hele spijsverteringssysteem kan bij volwassenen tot 9 meter lang zijn - veel te lang om voedsel dwars door je heen te laten gaan. Wat u waarschijnlijk overkomt, is de gastrocolische reflex.
Poepen na elke maaltijd
De gastrocolische reflex is een normale reactie van het lichaam op het eten van voedsel met verschillende intensiteiten.
Wanneer voedsel uw maag raakt, geeft uw lichaam bepaalde hormonen af. Deze hormonen vertellen uw dikke darm om te samentrekken om voedsel door uw dikke darm en uit uw lichaam te verplaatsen. Dit maakt ruimte voor meer voedsel.
De effecten van deze reflex kunnen mild, matig of ernstig zijn. Ze kunnen ook van persoon tot persoon verschillen.
Oorzaken van frequente gastrocolische reflex
Sommige mensen ervaren deze reflex vaker en intenser dan anderen.
Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde spijsverteringsstoornissen, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS), de beweging van voedsel door de dikke darm na het eten versnellen.
Bepaalde voedingsmiddelen en spijsverteringsstoornissen kunnen bijzonder sterke of langdurige effecten van gastrocolische reflexen veroorzaken. Waaronder:
- ongerustheid
- coeliakie
- Ziekte van Crohn
- vettig voedsel
- voedselallergieën en -intoleranties
- gastritis
- IBS
- inflammatoire darmziekte (IBD)
Wanneer deze aandoeningen uw gastrocolische reflex verergeren, zult u gewoonlijk enkele andere symptomen ervaren, zoals:
- buikpijn
- een opgeblazen gevoel dat wordt verlicht of gedeeltelijk wordt verlicht door gas te geven of een stoelgang te hebben
- frequente behoefte om gas te passeren
- diarree of obstipatie, of afwisselend diarree en obstipatie
- slijm in de ontlasting
Plotselinge stoelgang na het eten versus diarree en incontinentie
Soms heb je misschien een dringende behoefte om te poepen die geen verband houdt met je gastrocolische reflex. Dit kan het geval zijn als u diarree heeft.
Gewoonlijk duurt diarree maar een paar dagen. Als het weken aanhoudt, kan dit een teken zijn van een infectie of een spijsverteringsstoornis. Veelvoorkomende oorzaken van diarree zijn:
- virussen
- bacteriën en parasieten, door het eten van besmet voedsel of door het niet goed wassen van uw handen
- medicijnen, zoals antibiotica
- voedselintolerantie of allergieën
- het consumeren van kunstmatige zoetstoffen
- na een buikoperatie of verwijdering van de galblaas
- spijsverteringsstoornissen
Fecale incontinentie kan ook leiden tot een dringende behoefte om te poepen. Mensen met incontinentie hebben geen controle over hun stoelgang. Soms lekt ontlasting uit het rectum met weinig tot geen waarschuwing.
Incontinentie kan variëren van het lekken van een beetje ontlasting bij het passeren van gas tot een volledig verlies van controle over de darmen. In tegenstelling tot een gastrocolische reflex, kan een persoon met incontinentie op elk moment onverwachts poepen, ongeacht of ze onlangs hebben gegeten of niet.
Enkele veel voorkomende oorzaken van incontinentie zijn:
- Spierschade aan het rectum. Dit kan gebeuren tijdens de bevalling, door chronische obstipatie of door sommige operaties.
- Schade aan de zenuwen in het rectum. Het kunnen de zenuwen zijn die ontlasting in uw rectum voelen of die uw anale sluitspier regelen. Bevalling, overbelasting tijdens stoelgang, ruggenmergletsel, beroerte of bepaalde ziekten zoals diabetes kunnen deze zenuwbeschadiging veroorzaken.
- Diarree. Het is moeilijker om in het rectum te houden dan losse ontlasting.
- Schade aan de rectale wanden. Dit vermindert de hoeveelheid ontlasting die kan worden vastgehouden.
- Rectale verzakking. Het rectum zakt in de anus.
- Rectocele. Bij vrouwen steekt het rectum door de vagina uit.
Behandeling en preventie
Hoewel het niet mogelijk is om gastrocolische reflexen te voorkomen, zijn er dingen die u kunt doen om het leven gemakkelijker te maken.
Let eerst op wanneer u de gastrocolische reflex ervaart en wat u hebt gegeten voordat het gebeurt.
Als u een patroon opmerkt tussen het eten van bepaald voedsel en het sterker worden van uw gastrocolreflex, is de kans groot dat het vermijden van dat voedsel de intensiteit ervan zal verminderen.
Enkele veel voorkomende trigger-voedingsmiddelen zijn:
- zuivel
- vezelrijk voedsel, zoals volkoren granen en groenten
- vettig en vet voedsel, zoals frites
Stress is een andere veel voorkomende trigger voor gastrocolische reflexen. Het beheersen van uw stress kan u helpen uw gastrocolische reflex te beheersen. Probeer deze 16 manieren om stress te verminderen.
Wanneer moet u uw arts bellen?
De meeste mensen ervaren van tijd tot tijd de effecten van de gastrocolische reflex.
Raadpleeg uw arts als u een voortdurende verandering in uw stoelgang ervaart, of als u na het eten constant naar het toilet rent. Ze kunnen de onderliggende oorzaak achterhalen en u de juiste behandeling geven.
