Als u een vrouw van formaat bent die zwanger is of probeert zwanger te worden, kan het zijn dat u in uw situatie met extra vragen over zwangerschap te maken krijgt. Wat kunt u als groter persoon verwachten van uw negen maanden durende babygroei? En wat precies is een ‘zwangerschap met een grotere maat’?
Er is geen officiële definitie van 'grote maten'. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) worden vrouwen met een body mass index (BMI) van 25,0 tot 29,9 als overgewicht beschouwd en hebben vrouwen met een BMI van 30,0 of hoger obesitas.
Onthouden:
BMI is niet altijd een perfecte indicatie of uw gewicht gezond of ongezond is - en een hoge BMI betekent niet noodzakelijk dat uw zwangerschap vol enge problemen zal zijn.
Zeker, zwanger zijn met overgewicht kan de zaken ingewikkelder maken. Maar het goede nieuws is dat je zwangerschap niet hoeft te worden bepaald door de afdeling van de kledingwinkel waar je winkelt. We hebben alles wat je moet weten.
Gezondheidsoverwegingen voor jou
Als u een zwangerschap in een hogere gewichtscategorie nadert, kan uw focus (begrijpelijkerwijs) liggen op de gezondheid van uw opgroeiende baby. Maar uw gezondheid is ook van belang en kan nadelig worden beïnvloed door gewichtsgerelateerde complicaties.
Misschien wel het meest bekende risico bij een zwangerschap met een hoger gewicht is het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes. Deze preggo-specifieke aandoening veroorzaakt een hoge bloedsuikerspiegel die onder controle moet worden gehouden door middel van een dieet of medicijnen (en verdwijnt meestal nadat het broodje uit uw spreekwoordelijke oven is gehaald).
Het verband tussen overgewicht en zwangerschapsdiabetes is reëel: uit onderzoek uit 2010 bleek dat bijna de helft van alle gevallen van zwangerschapsdiabetes kan worden toegeschreven aan overgewicht en obesitas. Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) verhoogt zwangerschapsdiabetes ook het risico op een keizersnede.
Het aantal miskraam- en doodgeboorten stijgt ook naarmate het moedergewicht hoger is. De ACOG stelt dat "hoe hoger de BMI van de vrouw, hoe groter het risico op doodgeboorte" en merkt op dat vrouwen met obesitas een verhoogd risico op een miskraam hebben.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat extra gewicht ervoor zorgt dat u meer kans heeft op pre-eclampsie - een chique woord voor hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap die zwelling kan veroorzaken en vitale organen zoals de lever en de nieren kan beschadigen.
Ten slotte kan zwanger worden eenvoudigweg betekenen dat u meer pijn en kwalen krijgt, zoals de al te vaak voorkomende rugpijn die de neiging heeft om op te duiken naarmate de zwangerschap vordert.
Aangezien deze gezondheidsrisico's niet onbelangrijk zijn, is het belangrijk om ze indien mogelijk met uw arts te bespreken voordat u zwanger wordt.
Gerelateerd: Zwangerschap strekt zich uit over uw rug, heupen en benen
Gezondheidsoverwegingen voor de baby
Net zoals uw gewicht een verschil kan maken voor uw gezondheid tijdens de zwangerschap, kan het ook van invloed zijn op het welzijn van uw baby. Het is niet verrassend dat een van de grootste zorgen is de grootte van uw baby in utero (en op weg naar buiten).
Omdat zwangerschapsdiabetes vaak tot een hoger geboortegewicht leidt, kan het zijn dat u bij deze complicatie een grotere baby krijgt. Hoewel mollige baby's natuurlijk schattig zijn, kan hun grootte hun uitgang precair maken; Baby's met een hoog geboortegewicht kunnen tijdens de vaginale bevalling zelfs gewond raken.
Een andere overweging voor de gezondheid van de baby is de mogelijkheid van een vroeggeboorte. Een grote Zweedse studie wees uit dat mensen met overgewicht en obesitas een hoger risico liepen om te vroeg te bevallen. Te vroeg geboren baby's hebben meer kans op problemen met een aantal orgaansystemen, waaronder (maar niet beperkt tot) het hart, de longen, de hersenen en het maagdarmkanaal.
Maatregelen nemen om de risico's te verkleinen
Het kan een beetje overweldigend zijn om de risico's van zwangerschap voor uzelf en uw baby te leren kennen. Gelukkig zijn er stappen die vrouwen van formaat kunnen nemen om de kans op een landing met gewichtsgerelateerde complicaties te verkleinen.
Uw eerste - en beste - verdedigingslinie? Begin vroeg.
"Het is het beste om ten minste zes maanden voordat je daadwerkelijk zwanger wordt te plannen, zodat je je gezondste zelf kunt zijn voordat je je meest kwetsbare passagier vervoert", zegt Sherry A. Ross, MD, een OB-GYN en expert op het gebied van vrouwengezondheid bij Providence St. John's Gezondheidscentrum in Santa Monica, Californië.
Ross raadt aan om met uw arts en / of een diëtist samen te werken om uw beste zwangerschapsvorm te krijgen door middel van een dieet en lichaamsbeweging.
Als afvallen vóór de baby niet op de kaart stond en je bent al 'op het nest', zijn gezonde voedingskeuzes en verhoogde activiteit nog steeds de beste gokjes om een gezond gewicht te behouden - en dus een gezondere zwangerschap.
"Goed gecontroleerde gewichtstoename tijdens de zwangerschap is de sleutel", zegt Jamie Lipeles, DO, oprichter van Marina OB / GYN in Marina Del Rey, Californië. "De belangrijkste stappen die een [vrouw met extra gewicht] kan nemen om alle genoemde risico's te vermijden, zijn dieet en lichaamsbeweging."
En vergeet niet om bij uw prenatale vitamines te blijven. "Naast een uitgebalanceerd dieet, moedig ik mijn patiënten aan om prenatale vitamines en extra foliumzuur te gaan gebruiken voordat ze zwanger worden", zegt Lipeles. (Blijf ze natuurlijk ook gebruiken terwijl je zwanger bent!)
Gerelateerd: De 11 beste prenatale vitamines voor een gezonde zwangerschap
Richtlijnen over gewichtstoename tijdens de zwangerschap
En nu de vraag van een miljoen dollar: hoeveel gewicht zou u in negen maanden tijd moeten aankomen als u een persoon van formaat bent? Volgens de CDC moet een vrouw met overgewicht voor een zwangerschap van één kind streven naar 15 tot 25 pond. Degenen met obesitas zouden 11 tot 20 pond moeten winnen.
Ross benadrukt dat een langzame start meestal het beste is als het gaat om gewichtstoename tijdens je zwangerschap. In de loop van uw drie trimesters legt ze uit hoe dit eruit zou kunnen zien: "U zou ongeveer 2 tot 4 pond moeten aankomen tijdens uw eerste 3 maanden van de zwangerschap en een half pond per week gedurende de rest van uw zwangerschap."
Wanneer zie je de buik van je baby?
De babybuik is de meest voor de hand liggende visuele indicator van zwangerschap - verwacht door familieleden, gefotografeerd voor Instagram en verkondigd door tabloids over zwangerschappen van beroemdheden. Maar voor vrouwen van formaat kan dit specifieke uiterlijke teken van zwangerschap al dan niet 'een ding' zijn.
"Een [vrouw met overgewicht] mag nooit verschijnen tijdens de zwangerschap", zegt Ross. "Er zijn zoveel variabelen waarmee rekening wordt gehouden als ze zwanger is, vooral haar startgewicht en hoeveel ze tijdens de zwangerschap aankomt."
Maar wees niet ontzet! Uiteindelijk zal je bult waarschijnlijk knappen. "Gewoonlijk groeit de buikstreek tijdens de laatste paar maanden van de zwangerschap zodanig dat de zwangerschap zichtbaar wordt, ongeacht [grootte]", merkt Ross op.
Volgens Lipeles kan het uiterlijk van je buikje ook afhangen van je lichaamsvorm, bijvoorbeeld of je meer een zogenaamde 'appel' of 'peer' bent.
“[Vrouwen van grotere omvang] met een peervormig lichaam kunnen verwachten dat ze pas iets later in de zwangerschap te zien zijn dan andere vrouwen. Peervormige vrouwen [van grotere omvang] zullen waarschijnlijk tussen de 16 en 20 weken laten zien, ”schat hij.
“Daarentegen zullen sommige vrouwen een andere gewichtsverdeling en lichaamstype hebben, ook wel appelvormig lichaam genoemd. De appelvormige vrouw [van grotere omvang] kan verwachten dat ze tussen de 20 en 24 weken zwangerschap zal vertonen. "
Omgaan met ongevoelige opmerkingen
Soms voel je je fysiek geweldig en emotioneel gepompt over het ontmoeten van je lieve kleine bundel - alleen om een familielid of een vreemde in de supermarkt een ongevoelige opmerking te laten maken over je gewicht en je zwangerschap. Au. (Of misschien komt er een opmerking terwijl je je al neerslachtig voelde - dubbel-ouch.)
Wanneer anderen onvriendelijke woorden spreken, probeer dan te onthouden dat uw gewicht niet de zaak van iemand anders is. De enige mensen die het recht hebben om uw maat te bespreken, zijn u, uw arts en iedereen die u in het gesprek wilt toelaten.
Als negatieve opmerkingen je blijven neerslaan, probeer dan een eenvoudige visualisatie voor veerkracht, zoals jezelf voorstellen omringd door een schild van harnas dat je beschermt tegen kwetsende woorden.
Vergeet niet uw successen te documenteren (en te vieren) terwijl u bezig bent! De tijd nemen om uw vooruitgang te erkennen - of u nu twee keer per week naar de sportschool gaat of met vlag en wimpel slaagt voor uw zwangerschapsdiabetes-test - kan een positief zelfgevoel opbouwen dat u zal helpen de vernederende opmerkingen van andere mensen weg te vegen.
De afhaalmaaltijd
We hebben veel aandacht besteed, maar misschien blijft u met één vraag over: kan uw zwangerschap een gezonde zwangerschap zijn? Hoewel overgewicht en obesitas Doen brengen verhoogde risico's met zich mee, uiteindelijk heb je enige controle over het antwoord.
"Zwangerschap is een geweldig excuus om een gezonde levensstijl te leiden", zegt Lipeles. “Meestal moedigt zwangerschap vrouwen aan om te leren over voeding en lichaamsbeweging en om de gezondste levensstijl te leven die ze ooit hebben geleefd! Voor een vrouw [met overgewicht] zal deze nieuwe gezonde levensstijl een gelukkige, gezonde zwangerschap opleveren. "
.jpg)
