Wat is reiki?
Reiki is een Japanse energiehelingstechniek. De overheersende vorm van reiki die tegenwoordig over de hele wereld wordt beoefend, ook bekend als Usui reiki, werd in het begin van de 20e eeuw gecreëerd door Dr. Mikao Usui. Het is een aanvullende of alternatieve gezondheidsbenadering. Reiki geneest ziekten of aandoeningen niet direct. In plaats daarvan wordt het gebruikt als een manier om symptomen te beheersen en het algemene welzijn te verbeteren.
Tijdens een reikisessie plaatst de beoefenaar zijn handen rechtstreeks op jou of juist boven jou om genezing te bewerkstelligen. De overtuiging is dat de beoefenaar in staat is om het natuurlijke genezingsvermogen van uw lichaam te stimuleren.
Lees verder om meer te weten te komen over de voordelen en bijwerkingen van reiki en wat u van een reikisessie kunt verwachten.
5 gezondheidsvoordelen van reiki
1. Verlicht pijn, angst en vermoeidheid
Volgens een overzicht van gerandomiseerde onderzoeken kan reiki helpen om pijn en angst te verminderen, hoewel er meer onderzoek nodig is. Het kan ook helpen om vermoeidheid te verminderen.
Een onderzoek uit 2015 wees uit dat mensen die werden behandeld voor kanker die reiki op afstand kregen naast de reguliere medische zorg, minder pijn, angst en vermoeidheid hadden. Deze niveaus waren significant lager dan de controlegroep, die alleen medische zorg kreeg. Deelnemers kregen vijf dagen lang 30 minuten reiki op afstand.
In een ander onderzoek uit 2015 keken onderzoekers naar de effecten van reiki op vrouwen na een keizersnede. Ze ontdekten dat reiki de pijn, angst en de ademhalingssnelheid bij vrouwen aanzienlijk verminderde 1-2 dagen na een keizersnede. De behoefte aan en het aantal pijnstillende pijnstillers werd ook verminderd. Reiki had geen effect op de bloeddruk of hartslag.
Een studie uit 2018 vergeleek het gebruik van reiki met fysiotherapie voor het verlichten van lage rugpijn bij mensen met hernia. Beide behandelingen bleken even effectief te zijn bij het verlichten van pijn, maar reiki was kosteneffectiever en resulteerde in sommige gevallen in een snellere behandeling.
2. Behandelt depressie
Reikibehandelingen kunnen worden gebruikt als onderdeel van een behandelplan om depressie te helpen verlichten. In een kleine studie uit 2010 keken onderzoekers naar de effecten van reiki op oudere volwassenen die pijn, depressie of angst ervaren. De deelnemers meldden een verbetering van hun fysieke symptomen, stemming en welzijn. Ze rapporteerden ook meer gevoelens van ontspanning, meer nieuwsgierigheid en meer zelfzorg.
Er zijn grotere, meer diepgaande studies nodig om deze bevindingen uit te breiden.
3. Verbetert de kwaliteit van leven
De positieve voordelen van reiki kunnen uw algehele welzijn verbeteren. Onderzoekers in een kleine studie uit 2016 ontdekten dat reiki nuttig was bij het verbeteren van de kwaliteit van leven van vrouwen met kanker. Vrouwen die reiki hadden gehad, vertoonden verbeteringen in hun slaappatroon, zelfvertrouwen en depressieniveaus. Ze merkten een gevoel van kalmte, innerlijke rust en ontspanning op.
Er zijn grotere studies nodig om deze bevindingen uit te breiden.
4. Stimuleert de stemming
Reiki kan je humeur helpen verbeteren door angst en depressie te verlichten. Volgens de resultaten van een onderzoek uit 2011, voelden mensen die reiki hadden gehad meer voordelen voor hun gemoedstoestand dan mensen die geen reiki hadden. De deelnemers aan de studie die zes sessies van 30 minuten hadden gedurende een periode van twee tot acht weken, vertoonden verbeteringen in hun humeur.
5. Kan sommige symptomen en aandoeningen verbeteren
Reiki kan ook worden gebruikt om:
- hoofdpijn
- spanning
- slapeloosheid
- misselijkheid
De ontspanningsreactie die optreedt bij Reiki kan deze symptomen ten goede komen. Er is echter specifiek onderzoek nodig om de werkzaamheid van reiki voor de behandeling van deze symptomen en aandoeningen te bepalen.
Zijn er risico's of bijwerkingen?
Reiki is niet-invasief en wordt als veilig beschouwd. Het heeft geen bekende schadelijke bijwerkingen. Voor degenen met een trauma uit het verleden, kan het ongemakkelijk zijn om rustig in een donkere kamer te liggen met iemand die dicht bij je staat.
Reiki is niet bedoeld om een door een arts goedgekeurd behandelplan te vervangen.
Wat gebeurt er tijdens een reikisessie?
Een typische reiki-sessie duurt tussen de 20 en 90 minuten. Bij uw eerste afspraak ontmoet u uw reikibeoefenaar. U krijgt een korte introductie of praat over het proces en uw verwachtingen of bedoelingen. Laat uw arts weten welke symptomen u behandeld wilt hebben of dat er plaatsen in het lichaam zijn waarop u hen wilt concentreren. Laat de arts ook weten of u verwondingen heeft of plekken die gevoelig zijn voor aanraking.
U krijgt de instructie om op een behandeltafel of mat te gaan liggen. Ze zullen je bedekken met een deken. Gewoonlijk wordt er zachte, ontspannende muziek op de achtergrond gespeeld. Tijdens de sessie wordt er meestal niet gesproken, maar u kunt gerust uw behandelaar laten weten of er iets is dat u nodig heeft om u prettiger te voelen of om te delen wat u ervaart.
De beoefenaar zal zijn handen rond uw lichaam bewegen. Ze kunnen u lichtjes aanraken of hun handen net boven uw lichaam houden.
U kunt gewaarwordingen in het lichaam ervaren, zoals warmte of tintelingen. Sommige mensen melden dat ze visualisaties zoals kleuren of afbeeldingen hebben gezien, of dat er herinneringen verschijnen. Probeer alles wat zich voordoet voorbij te laten gaan zonder er teveel betekenis aan te hechten. Uw ervaringen kunnen dieper worden naarmate u meer doorgaat met reiki.
Hoe u zich op uw afspraak kunt voorbereiden
Draag schone, loszittende, comfortabele kleding. Misschien wilt u natuurlijke stoffen dragen, zoals katoen, linnen of zijde. Doe je schoenen, sieraden en bril af voor je sessie, en houd je telefoon uitgeschakeld of laat hem achter.
Wat u kunt verwachten na uw afspraak
Drink veel water na je sessie. Sommige mensen voelen zich kalm, vredig of energiek. U kunt zich ook moe voelen.
Hoeveel kost een reikisessie?
De kosten van een reikisessie zijn afhankelijk van waar je woont en de duur van de sessie. Over het algemeen moet u verwachten dat u $ 50- $ 100 per sessie betaalt. Deze behandeling wordt doorgaans niet vergoed door de ziektekostenverzekering.
Als er een reikitrainingscentrum bij u in de buurt is, kunt u mogelijk een behandeling met korting krijgen van een student. U kunt wellicht ook een gemeenschapsreikicentrum vinden dat sessies tegen een lage vergoeding aanbiedt.
Worden er kristallen gebruikt tijdens reiki?
Uw behandelaar kan tijdens uw reikisessie kristallen gebruiken. Van kristallen wordt gedacht dat ze een extra element van genezing aan de behandeling toevoegen door emotionele, mentale of spirituele blokkades op te heffen.
Er kunnen kristallen op of rond uw lichaam worden geplaatst of u wordt gevraagd om een kristal vast te houden. Er is geen onderzoek dat het gebruik van kristallen ondersteunt om de genezing te verbeteren. Maar sommige mensen beweren dat ze een kalmerend effect kunnen hebben en kunnen helpen bij hun genezing.
Voorbeelden van kristallen die kunnen worden gebruikt, zijn onder meer:
- rozenkwarts
- amethist
- maansteen
- topaas
- toermalijn
- aquamarijn
Hoe een reikibeoefenaar te vinden
U kunt een reikibeoefenaar bij u in de buurt vinden door online te zoeken. In sommige gevallen kunt u mogelijk een aanbeveling van uw arts krijgen.
Je kunt ook een aanbeveling krijgen van een yogastudio of massagekliniek. Zorg ervoor dat uw beoefenaar iemand is bij wie u zich op uw gemak voelt, aangezien het belangrijk is dat u zich tijdens uw sessies ontspannen voelt.
Reiki leren doen
Als je in reiki getraind wilt worden, moet je een afstemmingsproces doen met een reikimeester. Een reikimeester is iemand die is afgestemd op het hoogste niveau van reiki. Het afstemmingsproces opent je lichaam zodat je helende energie kunt overbrengen, en duurt je hele leven.
Je kunt een cursus volgen om reiki-niveaus 1, 2 en 3 te leren. De cursus duurt meestal minimaal 8 uur. Na het derde niveau ben je een reikimeester. Er zijn geen gezondheidsraadlicenties nodig om reiki te studeren en te beoefenen.
Je moet tussen elk level wat tijd inlassen. Dit geeft je de tijd om wat ervaring op te doen in de praktijk en om je vaardigheden te ontwikkelen. Je kunt reiki uitvoeren op andere mensen, planten en dieren. Je kunt ook zelf reiki doen.
Afhalen
Over het algemeen heeft reiki het potentieel om veel positieve voordelen voor uw algehele welzijn teweeg te brengen. Sommige kleine onderzoeken laten veelbelovende resultaten zien, maar er is meer onderzoek nodig om de voordelen van reiki te bepalen.
Praat altijd met uw arts als u van plan bent Reiki te gebruiken om te helpen bij een medische aandoening. Onthoud dat reiki een aanvullende therapie is en naast een conventioneel behandelplan moet worden gebruikt. U kunt het ook naast andere aanvullende behandelingen gebruiken, zoals acupunctuur, massage of counseling.
