Ben je ooit gestopt om na te denken over wat je precies van het leven wilt? Misschien heb je deze eerste stap naar zelfontdekking gezet, maar heb je nog geen pad gevonden om je belangrijkste doelen te bereiken.
Dromen, persoonlijke waarden, talenten en zelfs uw persoonlijkheidskenmerken lijken misschien niet altijd veel uit te maken in de hectiek van het dagelijkse leven. Maar als je je bewust bent van deze kenmerken, kun je veel inzicht krijgen in je innerlijke zelf.
De dagelijkse prioriteiten zijn zeker belangrijk. Maar een leven dat niets meer is dan een reeks van dezelfde bewegingen, levert meestal niet veel plezier op.
Als je een punt in het leven hebt bereikt waarop je merkt dat je je afvraagt: "Wie ben ik echt?" een beetje zelfontdekking kan je helpen om jezelf een beetje beter te leren kennen.
Zelfontdekking klinkt misschien als een groot, intimiderend concept, maar het is eigenlijk gewoon een proces van:
- je leven onderzoeken
- uitzoeken wat er ontbreekt
- stappen ondernemen naar vervulling
Er is geen betere tijd voor zelfonderzoek dan het heden, dus hier zijn enkele tips om u op weg te helpen.
Begin met het visualiseren van je ideale zelf
Misschien is je leven redelijk soepel verlopen volgens de richtlijnen die ouders, leerkrachten, vrienden en anderen hebben aanbevolen. Als dat het geval is, heb je misschien niet veel over jezelf nagedacht.
Veel mensen definiëren zichzelf uiteindelijk door hun relatie met anderen of de dingen die ze altijd hebben gedaan, waarbij ze nooit de mogelijkheid van iets anders overwegen.
Maar zonder een duidelijk idee van de dingen die belangrijk zijn voor jou of de persoon die je hoopt te worden, blijf je voor andere mensen leven in plaats van voor jezelf.
U hoeft niet te beginnen met een compleet plaatje - uw reis gaat immers over ontdekken wat het volledige plaatje is.
Maar probeer jezelf dingen af te vragen als:
- Wat wil ik van het leven?
- Waar zie ik mezelf over 5 jaar? 10?
- Waar heb ik spijt van?
- Wat maakt mij trots op mezelf?
De antwoorden op deze vragen kunnen u een startpunt geven. Als je vastloopt, kan het helpen om terug te denken aan een tijd waarin je je vervuld en gelukkig voelde en na te denken over wat eraan heeft bijgedragen.
Ontdek je passies
Passies helpen het leven een doel te geven en het rijk en zinvol te maken.
Misschien leidde een passie voor het helpen van anderen u naar het vakgebied van de geneeskunde, maar uw huidige positie in medische facturering beantwoordt niet helemaal aan uw drang om medelevende zorg te verlenen.
Het uitleven van je passie kan inhouden dat je de baan identificeert die je echt wilt en onderzoek doet naar de stappen die nodig zijn voor een carrièreverandering. Of misschien onderzoekt het manieren om vrijwilligerswerk te doen met uw vaardigheden als straatdokter.
Houd er rekening mee dat passies niet altijd complex hoeven te zijn of verband hoeven te houden met professionele interesses. Bedenk waar u uw vrije tijd dagelijks aan besteedt. Wat boeit je en brengt vreugde in je leven?
Zelfs interesses als films en muziek kunnen inzicht bieden. Als u de tijd neemt om na te denken over wat u leuk vindt en waar u het meest naar uitkijkt, kunt u manieren ontdekken om uw leven te verrijken.
Probeer nieuwe dingen
Misschien kun je niet veel passies noemen. Dat is prima! Als je in lange tijd niet veel voor jezelf hebt gedaan, weet je misschien niet meer wat je vroeger leuk vond.
Een goede manier om dit uit te zoeken? Doe iets nieuws en totaal anders. Je weet pas wat je leuk vindt als je het een kans geeft, toch?
Misschien heb je altijd al interesse gehad in artistieke bezigheden, maar heb je nooit iets geprobeerd na een keramiekles op de universiteit. Raadpleeg uw plaatselijke bibliotheek of andere gemeenschapscentra voor gratis of goedkope lessen voor volwasseneneducatie.
Als je niet persoonlijk naar een les kunt komen, probeer dan online tutorials. Ze zijn misschien niet helemaal hetzelfde, maar ze kunnen je vaak genoeg leren om te weten of je de hobby wilt blijven nastreven.
Het verkennen van nieuwe hobby's, vooral degene die je nog nooit eerder hebt geprobeerd, kan soms een beetje overweldigend aanvoelen, vooral als je voor de meer avontuurlijke opties gaat.
Als je je nerveus voelt, probeer dan te bedenken hoe trots en bereikt je je daarna zult voelen. Behalve dat je je meer over jezelf leert, kan het nemen van veilige risico's je zelfrespect vergroten.
Evalueer uw vaardigheden
De meeste mensen hebben een bepaald talent voor het een of ander - knutselen, huisverbetering, koken of een aantal andere vaardigheden. Als onderdeel van het zelfontdekkingsproces zou je kunnen overwegen wat tijd te nemen om na te denken over je unieke vaardigheden en hoe je ze zou kunnen gebruiken.
Misschien vragen je vrienden je altijd om hun feestjes te plannen of vragen je buren je regelmatig om tuintips. Als u zich deze vaardigheden kunt voorstellen, waarom zou u ze dan niet in de praktijk brengen?
Door je vaardigheden te gebruiken, worden ze aangescherpt, wat je zelfvertrouwen kan vergroten. Meer zelfvertrouwen kan je op zijn beurt aanmoedigen om deze talenten te blijven verkennen, samen met andere die je misschien nog niet eerder hebt opgemerkt.
Stel vast wat u aan uzelf waardeert
Uw persoonlijke waarden, of de specifieke kwaliteiten die u als het belangrijkst en zinvolst beschouwt, kunnen u veel vertellen over uw aard. Deze waarden kunnen helpen bij het illustreren van het leven dat u wilt leiden en het gedrag dat u van anderen verwacht.
Waarden kunnen zijn:
- eerlijkheid
- mededogen
- loyaliteit
- creativiteit
- moed
- intelligentie-
Door deze waarden te verduidelijken, kunt u er zeker van zijn dat u ze naleeft. Als je nog nooit de tijd hebt genomen om te onderzoeken welke principes je het waardevolst vindt, kan het veel voordelen hebben om dit onderdeel van je zelfontdekkingsproces te maken.
Stel jezelf vragen
Als je antwoorden wilt, begin dan met een paar vragen.
- Waarom doe ik de dingen die ik doe?
- Wat drijft mij?
- Wat mis ik?
- Welke impact hebben mijn keuzes op het leven dat ik wil?
Pas deze vragen vervolgens toe op alle gebieden van uw leven.
Heb echter niet het gevoel dat u onmiddellijk met antwoorden moet komen. Zelfontdekking kost tijd, en het is zeer nuttig om goed na te denken over uw antwoorden in plaats van te grijpen naar het eerste dat in u opkomt.
Wees vooral eerlijk tegen jezelf. Als je geen goed antwoord kunt vinden, wil dat nog niet zeggen dat je hebt gefaald. Maar het suggereert wel dat een of andere verandering zou kunnen helpen.
Iets nieuws leren
Leren werkt het beste als het wordt behandeld als een levenslang proces.
Als je altijd al meer over iets in het bijzonder wilde weten, neem dan de tijd om het te bestuderen. Boeken, handleidingen of online tools kunnen u veel leren, vooral als u technische vaardigheden wilt ontwikkelen of historische of wetenschappelijke concepten wilt bestuderen.
Apps kunnen je helpen om alles te leren, van meditatie tot vreemde talen, dus als je interesse hebt, zoek het dan op - de kans is groot dat er een app of gratis website aan is gewijd.
Of je er nu voor kiest om een les te volgen, van iemand in de gemeenschap te leren of jezelf een nieuwe vaardigheid aan te leren, het is altijd een verstandige zet om je kennis uit te breiden.
Een dagboek bijhouden
Als je in je puberteit een dagboek bijhield, weet je misschien nog hoe het je hielp bij het verkennen van je dromen en emoties. Door de gewoonte weer op te pakken om een dagboek bij te houden (of te bloggen), kun je weer in contact komen met jezelf en meer te weten komen over de persoon die je bent geworden.
Een dagboek kan helpen bij zelfreflectie, maar het kan ook een meer praktisch doel dienen. U kunt uw dagboek gebruiken om uzelf vragen te stellen en deze te beantwoorden, of om een van de bovenstaande tips dieper te onderzoeken.
Het bijhouden van een dagboek kan je ook helpen bij het bijhouden van patronen die in je leven naar boven komen. Meer te weten komen over onbehulpzame patronen kan een essentiële rol spelen in het zelfontdekkingsproces. Als u weet wat niet werkt, kunt u beginnen met repareren.
Is schrijven niet jouw sterke punt? Dat is prima. Gewoon opschrijven wat er in je opkomt, kan voordelen hebben.
Als je meer artistiek bent ingesteld, kan een schetsdagboek of een ander soort kunstdagboek je ook helpen je emoties en doelen te verkennen. Zet gewoon de pen op papier, stel je je ideale toekomst voor en kijk wat er naar voren komt.
U kunt ook de "grafsteenoefening" proberen, een techniek die bij psychotherapie wordt gebruikt. Het houdt in dat je opschrijft wat het belangrijkst voor je is en waar je voor staat - en, in wezen, wat je op je grafsteen wilt laten verschijnen.
Praat met een therapeut
Wanneer het proces van zelfontdekking overweldigend lijkt en je niet weet waar je moet beginnen, kan therapie een veilige ruimte bieden om wat medelevende begeleiding te krijgen.
U hoeft geen psychische symptomen te ervaren om te profiteren van professionele ondersteuning. Therapeuten helpen mensen bij het oplossen van een reeks problemen, waaronder het verduidelijken van doelen, loopbaanveranderingen en identiteitskwesties.
Meer over uzelf willen weten, lijkt misschien niet belangrijk genoeg voor therapie, maar als u zich verdrietig of onzeker voelt, kan therapie absoluut voordelen hebben.
Hier leest u hoe u aan de slag gaat.
het komt neer op
Het proces van zelfontdekking ziet er voor iedereen anders uit, maar het is over het algemeen niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt. Je hebt een beetje een vliegende start, aangezien je al een klein beetje over jezelf weet. Maar het kost nog steeds tijd en geduld, net zoals het leren kennen van iemand anders.
Jij hebt de leiding over de reis, maar voel je niet bang om van het hoofdpad af te dwalen. Hoe meer terrein je aflegt door zelfonderzoek, hoe meer je over jezelf zult ontdekken.
.jpg)
.jpg)
