Na een knievervangende operatie is het belangrijk om uw gewricht gezond te houden. Het kan helpen om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, via uw dieet of supplementen.
Lees in dit artikel hoe het vermijden van bepaalde vitamines en het nemen van andere kan helpen.
Ga voor een gezonde aanpak
De beste manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, is door hele voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines en andere voedingsstoffen die je nodig hebt. Als u niet alleen genoeg vitamines uit uw dieet kunt krijgen, kunnen supplementen helpen.
Vitaminen en supplementen kunnen een rol spelen bij het genezen, maar het is belangrijk om met uw arts te overleggen of elk supplement voor u geschikt is.
Sommige supplementen kunnen nadelige effecten hebben en kunnen een wisselwerking hebben met andere geneesmiddelen.
Vermijd vitamine K na een operatie
Direct na de operatie en tijdens het gebruik van bloedverdunners, is het het beste om bewust te zijn van uw inname van voedsel dat rijk is aan vitamine K, zoals:
- broccoli
- bloemkool
- spruitjes
- lever
- groene bonen
- garbanzo bonen
- linzen
- soja bonen
- boerenkool
- kool
- uien
Vitamine K bevordert de bloedstolling. Dit kan nuttig zijn om bloedingen te voorkomen, maar het is belangrijk om de vitamine K-hoeveelheden consistent te houden na een knieoperatie. Vooral omdat er een hoger risico is op bloedstolsels en diepe veneuze trombose. Probeer uw inname niet te overdrijven.
Als u bloedverdunners gebruikt, vraag dan uw arts hoeveel van deze groenten u moet eten, aangezien het belangrijk is om de juiste dosis van uw bloedverdunner te geven.
Vitamine C en zink voor het immuunsysteem
Uw arts kan u aanraden uw dieet aan te vullen met vitamine C en zink. Deze twee stoffen kunnen helpen om uw immuunsysteem op peil te houden. Een gezond immuunsysteem is cruciaal terwijl uw wond geneest.
Er zijn aanwijzingen dat vitamine C kan helpen bij het voorkomen van ontstekingen en gewrichtsschade bij een natuurlijke knie en bij mensen met een knievervanging. Naast andere maatregelen kunnen aanvullende vitamines helpen voorkomen dat de andere knie moet worden vervangen.
Er is echter meer onderzoek nodig om dit te bevestigen.
Bevorder de gezondheid van de botten met vitamine D
Vitamine D speelt een sleutelrol bij de gezondheid van de botten. Het helpt de botdichtheid te verhogen door de opname van calcium te bevorderen.
U kunt op drie manieren vitamine D krijgen:
- het eten van vette vis, champignons, zuivelproducten en verrijkte voedingsmiddelen
- ontvangen 5–30 minuten blootstelling aan de zon tijdens piekuren met daglicht
- een supplement nemen
Als uw vitamine D-spiegel laag is bij een bloedtest, is suppletie de beste optie om de waarden te verhogen, vooral als u niet dagelijks in de zon komt. Hoewel je wat vitamine D uit voedsel kunt halen, zijn de hoeveelheden vrij laag omdat de zon de beste natuurlijke bron is.
Sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat vitamine D kan helpen voorkomen dat artrose zich ontwikkelt in een natuurlijke knie. De auteur van een recensie uit 2019 vond geen enkel bewijs om dit te bevestigen. Er is echter geconcludeerd dat adequate vitamine D-spiegels complicaties en gewrichtsinfecties na een knieoperatie verminderden.
Bovendien concludeerden ze dat vitamine D kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn bij mensen met een laag gehalte van deze voedingsstof.
Vitamine E voor wondgenezing
Anekdotische rapporten beweren dat vitamine E - met name vitamine E-olie - kan helpen bij wondgenezing en littekenvorming kan verminderen.
Sommige artsen raden aan om de olie drie keer per dag op uw gesloten wond aan te brengen nadat u uw hechtingen heeft verwijderd.
Onderzoekers hebben echter geen bewijs gevonden om deze beweringen te ondersteunen, en sommigen suggereren dat vitamine E het uiterlijk van littekens kan verergeren. Wetenschappers hebben aangedrongen op robuuster onderzoek.
Vraag uw arts voordat u vitamine E gebruikt. Het oraal innemen van vitamine E moet ten minste 2 weken voorafgaand aan de operatie worden vermeden, omdat dit het risico op bloedingen kan verhogen volgens de Mayo Clinic.
Uw arts kan ijzer voorschrijven
Uw chirurg zal waarschijnlijk ijzer na de operatie voorschrijven. Dit is om het ijzer in uw bloed aan te vullen dat tijdens de operatie verloren is gegaan.
Verwacht de supplementen ongeveer 4 weken in te nemen.
IJzer helpt het stollingsmechanisme van uw bloed en helpt u bloedarmoede te voorkomen.
IJzersupplementen kunnen tot constipatie leiden. Ontvang enkele tips voor het omgaan met constipatie na een operatie.
Overweeg kruidensupplementen
Een verscheidenheid aan kruidensupplementen kan uw lichaam helpen genezen na een knievervangende operatie.
Groene thee en rozenbottelthee hebben antioxiderende eigenschappen en kunnen wondgenezing bevorderen.
Toverhazelaar of vogelmuur, topisch aangebracht, kan blauwe plekken verminderen nadat de incisie is genezen.
Echinacea en bromelaïne verminderen ontstekingen en bevorderen de genezing.
Arnica kan blauwe plekken verminderen.
Van veel van deze supplementen wordt gezegd dat ze ontstekingen en zwellingen verminderen, infecties bestrijden en wondgenezing bevorderen. Er is echter geen sluitend bewijs dat deze stoffen enig voordeel bieden.
Overweeg niet-kruidensupplementen
Andere niet-kruidensupplementen en stoffen kunnen helpen bij genezing, waaronder het bestrijden van infecties en het opnieuw opbouwen van weefsel.
Waaronder:
- Co-enzym Q10
- essentiële vetzuren
- aminozuren in vrije vorm
- L-lysine
- L-cysteïne
- L-glutamine
- MSM
- Extract van Franse maritieme pijnboomschors
Mensen nemen ze allemaal om verschillende redenen. Het is essentieel om beweringen over producten te onderzoeken en met uw arts te overleggen of ze veilig te gebruiken zijn.
Vraag uw arts
Al deze stoffen zijn verkrijgbaar via een uitgebalanceerd dieet. Als u een gezond dieet volgt, hoeft u mogelijk geen voedingssupplementen in te nemen. Houd er echter rekening mee dat een operatie uw behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen vergroot, en dat suppletie voor sommige mensen nodig kan zijn.
Als u besluit om supplementen te gebruiken, houd er dan rekening mee dat de Food and Drug Administration (FDA) supplementen en kruiden niet reguleert zoals bij medicijnen.
Dit betekent dat u er niet zeker van kunt zijn dat het product dat u krijgt effectief is voor uw behoeften, dat het puur is, of hoeveel van het actieve ingrediënt het bevat.
Supplementfabrikanten maken soms claims die niet zijn bewezen. Zoek naar supplementen die door derden zijn getest en van farmaceutische of professionele kwaliteit zijn om de kwaliteit te garanderen.
U en uw arts moeten mogelijke supplementen bespreken terwijl u een algemene strategie uitstippelt om uw knie te helpen genezen en gezond te blijven.
Vertel uw arts altijd over alle stoffen die u gebruikt. Er kan een risico zijn op bijwerkingen of interactie.
