Uw huis veilig houden is ongetwijfeld een prioriteit, vooral als u een baby krijgt. Daarom neem je de tijd om babyproof te maken met traphekjes, stopcontacten af te dekken en een gezamenlijke inspanning te leveren om chemicaliën buiten hun bereik te houden. Kinderen begrijpen gevaar niet, dus hoe meer voorzorgsmaatregelen u neemt, hoe beter.
Evenzo onderneem je ook stappen om een veilige slaapomgeving te creëren. Dit zorgt niet alleen voor een goede nachtrust voor iedereen, het kan ook dodelijke slaapongevallen en wiegendood (SIDS) voorkomen.
De kamer van je baby koel maar comfortabel houden, is een manier om een veilige slaapomgeving te behouden. Het wordt zelfs aanbevolen dat baby's slapen bij een temperatuur tussen 68 ° en 72 ° F (20 ° tot 22,2 ° C).
Hier is wat u moet weten over kamertemperatuur voor uw baby, evenals tips om uw baby goed te kleden om te slapen.
Hoe bepaal je de ideale kamertemperatuur voor een baby?
Het handhaven van een veilige kamertemperatuur voor uw baby is belangrijk omdat het het risico op oververhitting, dat in verband wordt gebracht met wiegendood, verkleint.
Maar zelfs als u weet op welke temperatuur u uw baby op de kamer moet houden, is het misschien moeilijk in te schatten of uw baby zich echt op zijn gemak voelt. De beste manier om hun comfortniveau te meten, is na te denken over hoe u voel in de kamer.
Veel volwassenen slapen ook beter in een koele, maar comfortabele kamer. Te warm zijn - wat het gevolg kan zijn van een hoge temperatuur of slapen onder zware dekens - kan 's nachts zweten veroorzaken. Dit kan ongemakkelijk zijn en u wakker maken.
Als je dit niet prettig vindt, stel je dan voor hoe je kleintje zich voelt. Dus als de slaapkamertemperatuur in het algemeen aangenaam voor u is, is deze in het algemeen ook comfortabel voor uw baby, en vice versa.
De meeste volwassenen en baby's voelen zich koel maar comfortabel bij de aanbevolen temperatuur van 68 ° en 72 ° F (20 ° tot 22,2 ° C), vooral wanneer ze goed gekleed zijn.
SIDS is de onverklaarbare dood van een kind jonger dan 1 jaar. Deze sterfgevallen vinden meestal plaats tijdens de slaap. Men gelooft dat te warm zijn het risico van een baby verhoogt. Volgens onderzoek kan oververhitting leiden tot een diepe slaap, waaruit het moeilijk is om wakker te worden.
Zorg er niet alleen voor dat de slaapkamer van uw kind op een comfortabele temperatuur wordt gehouden, maar zorg ervoor dat u uw baby niet teveel kleedt met dikke lagen kleding.
Hoe houd je de kamer van je babykamer op de juiste temperatuur?
De beste manier om de kamer van je baby op de juiste temperatuur te houden, is door je thermostaat te bewaken. Door de temperatuur lager te zetten, blijft de ruimte koeler en comfortabeler. Dit kan uw baby helpen om beter en veiliger te slapen.
Houd er rekening mee dat terwijl de thermostaat van je huis de temperatuur van het hele huis regelt, de temperatuur in elke afzonderlijke kamer enigszins kan verschillen. Een aantal factoren kan de kamertemperatuur beïnvloeden.
Een slaapkamer met veel ramen of oudere ramen kan bijvoorbeeld niet dezelfde temperatuur behouden als de rest van het huis. En als er problemen zijn met het leidingwerk in een kamer, kan het zijn dat koele lucht en warmte niet gemakkelijk in deze kamers stromen. Bovendien kan slechte isolatie de temperatuur in bepaalde kamers veranderen.
Het is een goed idee om een binnenthermometer te gebruiken om de temperatuur in de kamer van uw baby te meten, vooral omdat de temperatuur in uw slaapkamer mogelijk lager of lager is dan de temperatuur in de kamer van uw baby.
Om deze reden zou je ook kunnen overwegen om je baby tijdens de eerste maanden in je kamer te laten slapen, maar niet bij jou in bed.
Veilige slaaptips om wiegendood te voorkomen
Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) zijn bedden voor volwassenen niet veilig voor baby's. Maar je kunt ook een wieg of wieg in je slaapkamer plaatsen, zodat je kind de eerste 6 tot 12 maanden in de buurt kan slapen.
De AAP meldt dat het delen van een slaapkamer met ouders het risico op wiegendood met maar liefst 50 procent kan verminderen. De exacte reden hiervoor is onbekend, maar het kan te maken hebben met het feit dat ouders hun baby goed in de gaten kunnen houden.
Ook kan achtergrondgeluid in de slaapkamer een diepe slaap bij zuigelingen voorkomen. Diepe slaap kan ook bijdragen aan wiegendood.
Naast het feit dat uw baby bij u in de kamer slaapt, kunt u andere voorzorgsmaatregelen nemen om wiegendood te voorkomen:
- Laat de baby op zijn rug slapen.
- Verwijder dikke vulling, knuffels en dikke dekens uit de wieg om verstikking te voorkomen.
- Bied je baby een fopspeen aan voor dutjes en voor het slapengaan.
- Gebruik een stevige wiegmatras.
- Zorg voor een rookvrij huis en beperk de blootstelling aan rook bij de baby.
Richtlijnen van de AAP merken op dat borstvoeding wordt geassocieerd met een verminderd risico op wiegendood. Borstvoeding werkt niet voor iedereen, maar als je 6 maanden lang uitsluitend borstvoeding kunt geven of kolven, kan het nuttig zijn.
Ten slotte zegt de AAP dat het bijhouden van regelmatige immunisaties van kinderen het risico op wiegendood kan helpen verminderen.
Meer tips om de ideale temperatuur te behouden
Om de kamer van uw baby koel en comfortabel te houden, kunt u een ventilator gebruiken om het risico op oververhitting te verminderen. Richt de ventilator omhoog naar het plafond in plaats van rechtstreeks naar uw baby.
Als u zich zorgen maakt dat uw baby 's nachts te koel is, zet het vuur dan iets hoger en houd de temperatuur in de kamer in de gaten.
Hoe moet je je baby kleden om te slapen?
Weten hoe je je baby moet kleden om te slapen, kan lastig zijn. Het belangrijkste om te onthouden is dat hoe u zich in de slaapkamer voelt, waarschijnlijk is hoe uw baby zich voelt.
Als zware pyjama's en slapen onder een dikke deken je ongemakkelijk en bezweet maken, zullen deze extra lagen ook invloed hebben op je baby.
Tekenen dat uw baby het te warm heeft, zijn onder meer blozen, zweten of zwaar ademen. Als de temperatuur in huis 's nachts stijgt, controleer dan of je baby zich op zijn gemak voelt.
Raak de achterkant van hun hoofd of hun buik zachtjes aan om te zien of ze warm of koel zijn. Sommige mensen stellen voor om hun handen of voeten te controleren, maar dit is geen betrouwbare manier om hun lichaamstemperatuur te meten
Er is nachtkleding die ervoor zorgt dat uw baby zich 's nachts prettiger voelt. In plaats van uw baby te bedekken met pyjama's "en" een deken - wat geen veilige optie is - kan uw baby zich in de winter op zijn gemak voelen met alleen een pyjama op voet of een draagbare deken. En tijdens de zomer kun je kiezen voor een lichtere pyjama, of je baby in een onesie met sokjes doen.
Als uw baby ziek is en koorts heeft, kan dit hem warmer maken. Vermijd dus zware pyjama's totdat ze zich beter voelen.
Afhalen
Om uw baby tijdens het slapen veilig te houden - en om te zorgen voor een goede nachtrust voor het hele gezin! - ze moeten comfortabel en toch cool zijn. Gebruik dus een thermometer om de temperatuur in de kamer te meten en vermijd zware, hete pyjama's.
Als je het gevoel hebt dat de kamer van je baby geen aangename temperatuur behoudt, overweeg dan om een kamer met je baby te delen en hem in een wieg of wieg in de buurt te plaatsen totdat hij wat ouder is.
