We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Caseïne is het meest overheersende type eiwit in melk. In feite vertegenwoordigt het ongeveer 80% van het totale eiwitgehalte van melk.
Het wordt veel gebruikt als eiwitsupplement voor het slapengaan omdat het een langzamer verteerbare eiwitbron is, waardoor de spiereiwitsynthese gedurende de nacht toeneemt en spierafbraak wordt voorkomen terwijl u slaapt.
Caseïne-supplementen bieden het in micellaire vorm - de natuurlijke caseïnevorm van melk - of als natrium-, kalium- of calciumcaseïnaten, die sneller worden verteerd.
Behalve dat het een meer natuurlijke vorm van caseïne is, heeft micellaire caseïne meestal de voorkeur boven caseïnaten vanwege de langzamere verteringssnelheid, die de aminozuurconcentraties in het bloed gedurende de nacht op peil houdt.
Dit artikel onderzoekt caseïne-eiwitpoeders op basis van de volgende criteria:
- testen door derden en andere kwaliteitscertificeringen
- het type caseïne
- de kwaliteit van de ingrediënten
- de prijs
Hier zijn de 12 beste caseïne-eiwitpoeders voor 2021.
Een opmerking over de prijs
Algemene prijsklassen met dollartekens ($ tot $ $ $) worden hieronder aangegeven. Een dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens een hogere prijsklasse aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,70 - $ 1,72 per portie, of $ 29,96 - $ 79,99 per kuip, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar je winkelt en welke kuipmaat je koopt.
Prijslijst
- $ = op of onder $ 1 per portie
- $$ = meer dan $ 1 per portie
Over het algemeen het beste
ON Optimum Nutrition Gold Standard Natuurlijk gearomatiseerde 100% caseïne
Prijs: $$
Als een van de meest gerenommeerde, hoogwaardige supplementenmerken, is het caseïnepoeder van Optimum Nutrition een van de meest aanbevolen caseïnesupplementen.
Dit caseïnepoeder levert 24 gram eiwit per portie, samen met 4,7 gram vertakte aminozuren (BCAA's) - drie aminozuren die de snelheid van spiereiwitsynthese helpen verhogen.
Bovendien voldoen de faciliteiten van ON aan de huidige Good Manufacturing Practice (cGMP) -voorschriften van de Food and Drug Administration (FDA).
Haar producten zijn ook gecertificeerd voor sport door NSF International, een externe testorganisatie die de afwezigheid van stoffen garandeert die door veel grote atletische organisaties zijn verboden.
Voordelen:
gemaakt met 100% micellaire caseïne
bevat geen kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen of kleuren
verkrijgbaar in twee maten - 2 en 4 pond (900 gram en 1,8 kg)
verkrijgbaar in twee smaken - chocoladecrème en franse vanille
Nadelen:
bevat melk en soja-ingrediënten - twee belangrijke voedselallergenen
verpakt 8 gram koolhydraten per portie en 4 gram toegevoegde suikers
Beste budget
Dymatize Elite Caseïne
Prijs: $
Dymatize Elite Caseïne-eiwitpoeder wordt geproduceerd met behulp van cross-flow microfiltratieverwerking, waardoor de natuurlijke eigenschappen en kwaliteit van caseïne behouden blijven.
Dit poeder levert 24 gram eiwit, met 5,3 gram BCAA's per portie.
Het wordt ook vervaardigd in GMP- en sportgecertificeerde faciliteiten, wat de hoge kwaliteitsnormen nog eens aantoont.
Voordelen:
gemaakt met 100% micellaire caseïne
levert slechts 3 gram koolhydraten per portie en bevat geen toegevoegde suikers
gecertificeerd glutenvrij
verkrijgbaar in twee maten - 2 en 4 pond (900 gram en 1,8 kg)
verkrijgbaar in vier smaken - kaneelbroodje, rijke chocolade, zachte vanille en koekjes en room
algemeen verkrijgbaar online en in winkels
Nadelen:
bevat ingrediënten van melk en soja
Hoogste kwaliteit
Kaged Muscle Kasein-isolaatpoeder
Prijs: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder wordt ook geproduceerd met microfiltratieverwerking, dit keer met behulp van een koudgeperste filtratiemethode die de integriteit van caseïne behoudt.
Het levert 24 gram eiwit en 4,75 gram BCAA's per portie.
De producten van het merk zijn door derden getest op zuiverheid en potentie, en vrij van verboden middelen.
Voordelen:
100% micellaire caseïne
gecertificeerd non-GMO, gluten- en soja-vrij
bevat minder dan 1 gram lactose per portie
natuurlijk gearomatiseerd en bevat geen kunstmatige kleurstoffen
verkrijgbaar in twee smaken - chocolade en vanille
Nadelen:
slechts één maat beschikbaar - 2 pond (900 gram)
bevat melk
Legion Casein +
Prijs: $$
Legion is er trots op een caseïne-eiwitpoeder te produceren - Caseïne + - dat is gemaakt van hoogwaardige melk van kleine, duurzame Ierse melkveebedrijven.
Het merk werkt samen met boerderijen die zijn gecertificeerd door het Ierse Sustainable Dairy Assurance Scheme (SDAS). De caseïne is dus afkomstig van boerderijen die de beste praktijken op het gebied van dierenwelzijn, traceerbaarheid en bodem- en grasbeheer volgen.
Het caseïnepoeder levert 26 gram eiwit per portie zonder toegevoegde aminozuren om amino-spiking te voorkomen.
Het wordt ook vervaardigd in een door de FDA goedgekeurde GMP-gecertificeerde fabriek.
Voordelen:
100% micellaire caseïne
gecertificeerd non-GMO, gluten- en hormoonvrij
natuurlijk gearomatiseerd en gezoet en bevat geen kunstmatige kleurstoffen voor levensmiddelen
verkrijgbaar in vier smaken - melkchocolade, Franse vanille, aardbei en bananencrème
gratis wereldwijde verzending wanneer u bestelt via de site van Legion
Nadelen:
bevat soja en melk
vervaardigd in een fabriek die ingrediënten zoals eieren, noten, schaaldieren en tarwe verwerkt en mogelijk sporen van deze ingrediënten bevat
Ascent Native Fuel Micellaire Caseïne
Prijs: $$
Ascent-supplementen staan bekend als de maatstaf voor productzuiverheid en ze zijn Informed-Sport-gecertificeerd - een wereldwijd testprogramma voor sportsupplementen.
Ascent micellair caseïnepoeder levert 25 gram eiwit per portie en 5 gram BCAA's.
Voordelen:
100% micellaire caseïne
gecertificeerd glutenvrij
bevat geen kunstmatige ingrediënten
verkrijgbaar in twee maten - 2 en 4 pond (900 gram en 1,8 kg)
verkrijgbaar in drie smaken: chocolade, vanilleboon en chocolade-pindakaas
Nadelen:
bevat melk
kan sporen van noten en pinda's bevatten
aan de duurdere kant
Het beste zonder smaak
Bulk-supplementen Caseïne-eiwitpoeder
Prijs: $
Met niet-gearomatiseerde caseïnepoeders kunt u genieten van de voordelen van het eiwit zonder de gebruikelijke zoete smaak, wat ook geweldig is als u het wilt mengen met een hartige maaltijd of drankje.
Dit caseïnepoeder levert 25 gram eiwit per portie en minder dan 1 gram koolhydraten en vet.
Het is vervaardigd volgens cGMP-normen in een door de FDA geïnspecteerde faciliteit.
Voordelen:
caseïne wordt vermeld als het enige ingrediënt
gecertificeerd gluten- en suikervrij
verkocht in bulk in meerdere maten die variëren van 0,22 pond (100 gram) tot 44 pond (20 kg)
Nadelen:
melk wordt vermeld in de allergeeninformatie
specificeert niet het type caseïne
Promix niet-gearomatiseerd caseïne-eiwitpoeder
Prijs: $$
Promix biedt nog een andere niet-gearomatiseerde caseïne-eiwitoptie die gemakkelijk te mengen is met alles wat je maar wilt.
Promix Caseïne Proteïnepoeder levert 25 gram eiwit en 5,3 gram BCAA's per portie. Gebruikers melden minder opgeblazen gevoel en buikpijn in vergelijking met andere merken, hoewel het een korreligere textuur kan hebben.
Het merk maakt ook gebruik van testen door derden om de kwaliteit van zijn producten te waarborgen.
Voordelen:
100% micellaire caseïne
bevat geen koolhydraten of vet
gecertificeerd non-GMO, maïs-, soja- en glutenvrij
verkrijgbaar in twee maten - 1 en 5 pond (450 gram en 2,3 kg)
ook verkrijgbaar in chocoladesmaak
Nadelen:
bevat melk
Het beste om af te vallen
MuscleTech NitroTech Caseïne Goud
Prijs: $
MuscleTech is een ander gerenommeerd en internationaal erkend merk dat wordt geconsumeerd door zowel topsporters als fitnessliefhebbers.
Het NitroTech Casein Gold Protein Powder levert slechts 110 calorieën per portie en 24 gram proteïne uit een caseïnemengsel dat zowel uit micellair als calciumcaseïnaat bestaat.
Bovendien wordt het eiwit geproduceerd in een GMP-gecertificeerde fabriek.
Voordelen:
slechts 2 gram koolhydraten per portie en vrijwel geen vetten
verpakt 10 gram BCAA's per portie
verkrijgbaar in twee maten - 2,5 en 5 pond (1,1 kg en 2,3 kg)
verkrijgbaar in twee smaken - chocolade opperste en romige vanille
Nadelen:
bevat melk- en soja-ingrediënten en mogelijk sporen van noten, tarwe en ei
Nutricost Caseïne-eiwitpoeder
Prijs: $
Nutricost Casein Protein Powder is een ander alternatief met 110 calorieën voor diegenen die op zoek zijn naar een optie met minder calorieën.
Elke portie bevat 24 gram eiwit en het supplement wordt vervaardigd in een GMP-conforme, FDA-geregistreerde faciliteit.
Voordelen:
100% micellaire caseïne
gecertificeerd glutenvrij en niet-GMO
natuurlijk gearomatiseerd
verkrijgbaar in twee maten - 2 en 5 pond (900 gram en 2,3 kg)
verkrijgbaar in twee smaken - chocolade en vanille
Nadelen:
bevat melk
Het gemakkelijkst verteerbaar
Hardbody Geweldig micellair caseïne-eiwitpoeder
Prijs: $$
Hardbody's Amazing Micellar Casein Protein Powder is een van de weinige eiwitsupplementen die een probioticum en een mix van spijsverteringsenzymen bevatten.
Elke portie bevat 26 gram eiwit, inclusief alle 3 BCAA's en 9 essentiële aminozuren.
De producten van Hardbody zijn op kwaliteit getest door derden en vervaardigd in een FDA-geregistreerde faciliteit.
Voordelen:
100% micellaire caseïne
gecertificeerd niet-GMO, antibioticum- en hormoonvrij
verkrijgbaar in twee smaken - chocolade supreme en vanillecrème
gratis verzending in de Verenigde Staten wanneer u bestelt via de website van Hardbody
Nadelen:
bevat zonnebloemlecithine en melk
vervaardigd in een faciliteit die ingrediënten zoals eieren, pinda's, boomnoten, sulfieten, schaaldieren en tarwe verwerkt
aan de duurdere kant
Het beste voor ballaststoffen
SYNTHA-6 Ultra-premium eiwitmatrix
Prijs: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix biedt een eiwitmengsel dat bestaat uit wei-eiwit, caseïne en ei-eiwit. De wei en caseïne zijn in calciumcaseïnaat en micellaire vorm.
Het bevat 22 gram eiwit, 15 gram koolhydraten en 6 gram vet per portie, waardoor het de hoogste calorie-optie op deze lijst is - met maar liefst 200 calorieën per portie.
Bovendien bevat het eiwit papaïne en bromelaïne - twee van fruit afgeleide enzymen die de spijsvertering bevorderen.
Het eiwit wordt ook vervaardigd in een cGMP-faciliteit.
Voordelen:
verkrijgbaar in drie maten - 2,9, 5 en 10 pond (1,3, 2,3 en 4,5 kg)
verkrijgbaar in vijf smaken - chocoladetaartbeslag, chocoladepindakaas, vanille, vanille-ijs en pompoentaart
Nadelen:
bevat melk, soja, ei en tarwe
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend
Prijs: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend is een ander calorierijk alternatief dat meerdere soorten proteïne bevat.
Het levert 22 gram eiwit per portie, bestaande uit 7,5 gram wei-eiwitisolaat, 7 gram micellaire caseïne, 7 gram melkeiwitisolaat en 2,5 gram eiwitproteïne.
Het gehalte aan koolhydraten en vet is echter aanzienlijk lager dan die van Syntha's eiwitmengsel, met slechts 4 gram koolhydraten en 2,5 gram vet per portie.
Ten slotte worden alle supplementen van JYM vervaardigd in een cGMP-compatibele faciliteit.
Voordelen:
verkrijgbaar in vier maten - 2, 2,13, 4 en 4,2 pond (900 gram, 968 gram, 1,8 kg en 1,9 kg)
verkrijgbaar in negen smaken - koekjes en room, caramel macchiato, chocolate cookie crunch, chocolademousse, chocolade pindakaas, smores, Tahitiaanse vanilleboon, vanille pindakaas en rocky road
Nadelen:
bevat melk, soja, ei en pinda's
vervaardigd met apparatuur die ook noten en tarwe verwerkt
Hoe te kiezen
Als u op zoek bent naar caseïne-eiwitpoeder, zorg er dan voor dat u kiest voor een merk dat tests door derden gebruikt om er zeker van te zijn dat u de beste eiwitkwaliteit en -hoeveelheid per schep krijgt.
Zorg er bovendien voor dat je er een kiest met een hoog micellair caseïnegehalte, aangezien dit de zuiverste vorm van caseïne is die er is.
Je zou ook kunnen proberen om vast te houden aan merken die zo min mogelijk ingrediënten in hun producten gebruiken. Op deze manier weet je dat je een schoon eiwit koopt dat niet vol zit met vulstoffen en additieven.
Controleer ten slotte het aantal gram eiwit dat per portie wordt verstrekt, dat zou moeten variëren van 24-28 gram.
Als je meer wilt doen, kun je een eiwitpoeder kiezen met een hoger eiwit- en caloriegehalte, zelfs als het een hoger koolhydraat- en vetgehalte heeft.
Als je daarentegen probeert af te vallen, blijf dan bij diegenen die alleen eiwitten bevatten en vrijwel geen koolhydraten en vetten - en dus een lager aantal calorieën.
het komt neer op
Caseïne is een langzaam verteerbaar eiwit waarmee je lichaam je spieren kan laten groeien, zelfs als je slaapt.
Maar als je een caseïne-eiwitpoeder kiest, wil je er zeker van zijn dat je de beste eiwitkwaliteit krijgt voor je geld.
Zorg er dus voor dat u er een koopt die voldoet aan hoge kwaliteitsnormen en voldoet aan uw specifieke voorkeuren en behoeften met betrekking tot smaak, zuiverheid en caloriegehalte.
-how-long-it-stays-in-your-system.jpg)
