Neem de tijd om uw geest met dezelfde ijver te behandelen als u uw lichaam behandelt.
Door mijn strijd tegen borstkanker heb ik veel obstakels overwonnen. In de afgelopen 3 jaar sinds mijn diagnose heb ik geleerd dat de mentale obstakels net zo moeilijk te overwinnen waren als de fysieke obstakels.
Bij veel van de behandelingen en operaties die ik onderging, voelde ik me slechts een schaduw van mijn 'pre-kanker'-zelf. In wat voelde als een fractie van een seconde, verloor ik veel van de fysieke eigenschappen die me vertrouwen gaven - mijn lange haar, wimpers, wenkbrauwen en jeugdige huid.
Ik verloor ook het gevoel van veiligheid in mijn eigen lichaam dat moeilijk te begrijpen kan zijn voor iemand die niet zo'n gezondheidscrisis heeft meegemaakt.
Het heeft hard werken gekost, maar in de loop van de tijd heb ik specifieke strategieën geïdentificeerd die me hebben geholpen mijn zelfvertrouwen te vergroten tijdens chemotherapie en in mijn leven na kanker.
Laat jezelf krachtige aantekeningen achter
Ik maakte er een gewoonte van om mijn spiegels tijdens de behandeling te bedekken met krachtige citaten, passages en woorden van hoop.
Als ik in de spiegel keek, viel mijn oog op deze bekrachtigende boodschappen en niet op mijn kale hoofd.
Kleed je om je op je best te voelen
Ik bedoel niet het dragen van een volledig pak of japon voor chemotherapie - tenzij dat jouw krachtbeweging is!
Uw lichaam verandert veel tijdens de behandeling. U kunt aankomen of afvallen en andere fysieke veranderingen ondergaan.
Als u prekankerkleding probeert te forceren die niet meer goed bij u past, kunt u zich ongemakkelijk en onzeker voelen.
Investeer in een paar nieuwe stukken waardoor je eruitziet en voelt als de superster die je bent.
Experimenteer met ‘kapsels’
Een kaal hoofd schommelen kan krachtig zijn, maar het kan ook eng zijn.
Wees niet bang om met verschillende stijlen te experimenteren totdat u ontdekt wat u op uw best voelt. Misschien is het een hoed of beanie, misschien ben je een pruik, misschien hou je van een mooie hoofdomslag, of misschien is kaal het beste voor jou.
Veel ziekenhuizen en kankerorganisaties bieden zelfs financiële hulpprogramma's aan om u te helpen goedkope of gratis hoofdaccessoires te krijgen.
Probeer een virtuele make-uples
Ik verloor al mijn wenkbrauwhaar tijdens chemo, en het was echt moeilijk voor me.
Na veel te veel mislukte pogingen om in mijn wenkbrauwen te tekenen, besloot ik een professionele make-uples te volgen en was ik onder de indruk van de resultaten. Ik heb zelfs geleerd om valse wimpers aan te brengen.
Het was geen schoonheidsroutine waar ik me elke dag aan vastlegde, maar het hielp me me meer als mijn 'oude zelf' te voelen voor speciale gelegenheden.
Als make-up iets is dat je aanspreekt, kijk dan eens naar Sephora's Classes for Confidence, die alleen voor kankerkrijgers make-uplessen zijn.
logboek
Een dagboek bijhouden was een ander krachtig hulpmiddel om mijn zelfvertrouwen te vergroten.
Er is iets louterend aan de bevrijding die ontstaat door al je angsten en zorgen op te schrijven.
Door pen op papier te zetten, had ik het gevoel dat die stressfactoren niet langer de macht over me hadden. Hoe meer ik schreef, hoe beter ik me voelde.
Kies een krachtuniform
Dit was een tip die ik kreeg van een van mijn infusieverpleegkundigen en ik doe het nog steeds tot op de dag van vandaag. Ze raadde aan om een of twee outfits te kiezen als je 'poweruniform'.
Als je die outfit aantrekt, weten je hersenen dat het tijd is strijd.
Mijn krachtuniform? Leggings, een roze sweatshirt en Uggs. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Ontwikkel een routine voor zelfzorg
Zelfzorg is niet egoïstisch.
Het ontwikkelen van een routine die specifiek gericht was op mijn chemo-bijwerkingen, heeft echt mijn zelfvertrouwen tijdens de behandeling vergroot.
Ik had last van een heel droge huid, vooral op mijn handen en voeten, dus ik zou er de tijd voor nemen om elke avond een diepe vochtinbrengende behandeling toe te passen.
Ik begon ook maandelijkse gezichtsbehandelingen te krijgen om mijn huidirritatie door chemo te verzachten en, nadat ik klaar was met chemo, begon ik regelmatig te masseren om te helpen bij mijn constante spier- en gewrichtspijn.
het komt neer op
Uiteindelijk is het onder ogen zien van een diagnose van kanker een levensveranderende ervaring. Het is volkomen normaal en geldig om angstgevoelens te ervaren en te worstelen met je zelfvertrouwen.
Neem de tijd om uw geest met dezelfde ijver te behandelen als u uw lichaam behandelt tijdens uw kankerbestrijding.
Alex is een overlevende van borstkanker en een gepassioneerd pleitbezorger voor de gezondheid en het welzijn van vrouwen. Na haar diagnose op 24-jarige leeftijd voelde ze zich genoodzaakt haar verhaal te delen met een wereldwijd publiek in de hoop een hulpbron en vriend te worden voor medestrijders tegen kanker..
Alex blijft een uitgesproken pleitbezorger voor jonge volwassen kankerbestrijders. Naast haar werk voor kankerbeoefening, is Alex een indoor cycling-instructeur, werkt ze in de marketing van luxe merken en houdt ze van reizen. Ze woont in Kansas City met haar man, Timmy, en hun Toy Australian Shepherd-pup, Renegade.
Je kunt haar leven bijhouden en werken op Instagram en haar website.
