Je houdt misschien van koffie, maar niet van de geur van je adem.
Koffielucht en een droog, oncomfortabel gevoel in je mond kunnen een prijs zijn om te genieten van je favoriete drankje.
De geur van het zetten van koffie kan heerlijk zijn, maar de adem van koffie lijkt niet op dat rustgevende aroma.
Veel mensen vinden de geur van koffiedik onaangenaam bij zichzelf en bij anderen. Als u een van hen bent, zijn er manieren om koffielucht te elimineren.
In dit artikel leggen we uit waarom koffieademhaling optreedt en geven we strategieën om deze te verminderen.
Wat veroorzaakt het?
Bij het roosteren van koffiebonen ontstaan zwavelhoudende aromastoffen. Samen met het zuurgehalte in koffie kunnen deze verbindingen een slechte adem veroorzaken.
Koffie veroorzaakt ook een droge mond, wat een slechte adem kan verergeren. Door koffie veroorzaakte droge mond wordt gedeeltelijk geproduceerd door cafeïne, dat enigszins uitdroogt. Tannines, een molecuul dat in koffie wordt aangetroffen, zijn een andere boosdoener.
Het is je misschien opgevallen dat je van koffie een uitgedroogde mond krijgt nadat je een kopje hebt gedronken. Barista's noemen deze sensatie strengheid. Samentrekking wordt gedeeltelijk veroorzaakt door tannines. Tannines zijn te vinden in:
- koffie
- thee
- andere planten
In uw mond binden tannines zich aan uw eiwitten in het speeksel, waardoor de productie ervan wordt geremd. Je hebt speeksel nodig om weg te spoelen:
- eten
- puin
- geur veroorzakende bacteriën
Wanneer bacteriën in uw mond blijven, vermenigvuldigen ze zich en geven ze vluchtige zwavelverbindingen (VSC) of zwavelgas af. VSC is een hoofdoorzaak van een slechte adem (halitose).
Hoe er vanaf te komen
Als het niet aantrekkelijk is om koffie op te geven in ruil voor een goede adem, zullen deze suggesties helpen om koffielucht te elimineren:
- Poets je tanden direct na het drinken van koffie.
- Een kleine onderzoeksbeoordeling uit 2014 toonde aan dat het gebruik van een tandpasta die zink bevat gunstig kan zijn.
- Tandpasta's met kruidnagelolie, die antibacteriële eigenschappen heeft, kunnen ook helpen.
- Voeg een suikervrije pepermunt of hoestdruppel toe.
- Kauw suikervrije kauwgom.
- Gorgelen met mondwater.
- Kauw op verse, rauwe peterselie.
- Drink een groot glas water.
Hoe u dit kunt vermijden
Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar het drinken van je koffiezwart is misschien beter voor je adem dan het drinken met veel add-ins.
Een onderzoek uit 2010 wees uit dat 2 procent van de koffie gunstig was voor het verminderen, in plaats van verhogen, van vluchtige zwavelverbindingen en de geur die ze produceren.
Dit kan betekenen dat de melk of suiker die je in je kopje hebt geroerd, in de eerste plaats de oorzaak kan zijn van het ademen van koffie. Bacteriën voeden zich met suiker, dus het toevoegen van zoetstoffen aan uw koffie kan de adem verergeren.
Als je het vervelend vindt om die toegevoegde zoete smaak op te geven, probeer dan je koffie te roeren met een kaneelstokje of vanilleboon in plaats van suiker toe te voegen. Suikervervangers kunnen ook een optie zijn.
Melk bevat van nature suiker, waardoor er meer bacteriën in je mond komen. Magere melk bevat meer suiker dan versies met een hoger vetgehalte, zoals volle melk of half en half. In sommige gevallen kunnen deze een betere keuze voor u zijn.
Alternatieven voor koffie
Als u liever helemaal geen koffie en koffie ademt, zijn er verschillende alternatieve drankkeuzes die u kunt proberen. Sommige bevatten de cafeïne waar u misschien naar hunkert, en andere zijn cafeïnevrij.
Ze bevatten:
- hoge cafeïne zwarte thee of chai-thee
- cafeïnevrije cichoreiwortelkoffie
- yerba mate, een cafeïnehoudende kruidenthee
het komt neer op
Koffie bevat zwavelzuur en zure verbindingen, die koffielucht kunnen veroorzaken.
Omdat het de aanmaak van speeksel remt, heeft koffie ook een uitdrogend effect in je mond. Zonder speeksel om ze weg te spoelen, kunnen bacteriën ervoor zorgen dat er onwelriekende verbindingen ontstaan, waardoor de adem van de koffie verslechtert.
Goede gewoonten voor mondhygiëne kunnen de adem van koffie helpen verminderen. Zo kan er worden overgeschakeld op dranken zoals zwarte thee.
