We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Bekijk snel de beste kussens voor zij- en rugslapers
- Beste kussen voor zijslapers met nekpijn: het Saatva-kussen
- Beste kussen voor rugslapers met nekpijn: het Purple Harmony-kussen
- Beste traagschuimkussen voor rugslapers: Nectar Lush Pillow
- Beste traagschuimkussen voor zijslapers: Casper Foam Pillow
- Beste koelkussen voor zijslapers: Leesa Hybrid Pillow
- Beste alternatieve kussen voor zijslapers: Tuft & Needle Down alternatieve kussenset
- Het beste verstelbare kussen voor rug- en zijslapers: Avocado Green Pillow
- Beste algemene kussen voor rugslapers: Parachute-donskussen
- Beste algemene kussen voor zijslapers: Parachute Down Side Sleeper-kussen
- Beste alternatieve kussen voor rugslapers: Boll and Branch Down Alternative Pillow
- Beste koelkussen voor rugslapers: Coop Home Goods Eden
Een kussen kan een goede nachtrust maken of breken. Zonder de juiste ondersteuning tijdens het dutten, loopt u het risico op talloze pijnen en pijnen in uw hoofd, nek, schouders en rug. Maar het juiste kussen hangt af van uw favoriete slaaphouding.
Als je een zijslaper bent, heb je misschien een dikker, steviger kussen nodig om een goede uitlijning te garanderen terwijl je slaapt. Maar als u een rugslaper bent, zult u het waarschijnlijk goed doen met een middelhoog kussen om te voorkomen dat uw nek en schouders omhoog of omlaag kantelen.
En als je merkt dat je 's nachts van de ene slaaphouding naar de andere gaat, heb je een kussen nodig dat voor beide geschikt is. Gelukkig zijn deze kussens klaar voor de klus.
Hoe we de beste kussens voor zij- en rugslapers hebben gekozen
Bij het onderzoeken van onze aanbevelingen hebben we specifiek gezocht naar kussens die de juiste ondersteuning bieden voor rug- en zijslapers. Hier is wat we nog meer hebben overwogen:
- materiaal- en constructiekwaliteit
- stevigheid
- hoogte
- proeven en garanties
- gemak van schoonmaken
- klanten-reviews
Prijslijst
Kussens zijn vaak verkrijgbaar in de maten standaard, koningin en kingsize, met een reeks vulopties. De kussens op onze lijst zijn geprijsd voor een standaard kussen, tenzij anders vermeld.
- $ = onder $ 90
- $$ = $90–$130
- $$$ = meer dan $ 130
Healthline's selectie van de beste kussens voor zij- en rugslapers
Beste kussen voor zijslapers met nekpijn
Het Saatva-kussen
Prijs: $$$ (koningin)
Het Saatva-kussen is zacht en zwaar en gemaakt van een donsachtige microdeniervezel en een versnipperde kern van Talalay-latex. De combinatie betekent een responsieve ruggengraat en neksteun om pijn en druk te elimineren.
Saatva biedt een proefperiode van 45 dagen, met gratis verzending en retournering, en de kussens zijn alleen verkrijgbaar in de maten queen en king.
Shop The Saatva Pillow online.
Beste kussen voor rugslapers met nekpijn
Het Purple Harmony-kussen
Prijs: $ $
Met de combinatie van Purple Grid Hex-technologie en een kern van Talalay-latex, past dit kussen zich onmiddellijk aan uw hoofd en schouders aan om druk en pijn te elimineren. Het is verkrijgbaar in twee maten voor rug- en zijslapers.
Meer dan 4.000 recensenten geven het een waardering van 5 sterren, en de Harmony wordt geleverd met een garantie van 1 jaar en heeft een proefperiode van 100 nachten.
Hoewel de kussensloop in de wasmachine kan worden gegooid, is de kern alleen vlekkeloos schoon.
Koop The Purple Harmony Pillow online.
Beste kussen met traagschuim voor rugslapers
Nectar Lush Kussen
Prijs: $$
Dit kussen is gemaakt van voorgevormd traagschuim en is een ondersteunend, aanpasbaar, drukverlagend kussen dat verkrijgbaar is in standaard- en kingsize-maten. Het is een zwaargewicht, zacht kussen met loft- en koeltechnologie, en het werkt even goed voor rug- en zijslapers. Bovendien kan het hele ding in de wasmachine worden gegooid.
Het Nectar Lush Pillow is nieuw, dus er zijn maar een handvol beoordelingen. Maar ze prijzen het kussen allemaal voor het verlichten van nekpijn.
Koop het Nectar Lush Pillow online.
Beste kussen met traagschuim voor zijslapers
Casper schuimkussen
Prijs: $
Drie lagen schuim met lage en hoge dichtheid in het schuimkussen van Casper zijn zowel ondersteunend als verkoelend, met een kenmerkend 'knuffelbaar' gevoel. Het schuim is ontworpen om het hoofd en de nek uit te lijnen voor een goede ondersteuning en uitlijning van de ruggengraat, of u nu op uw zij of op uw rug zit.
Probeer het 30 dagen thuis. Casper biedt gratis verzending en retournering.
Koop het Casper Foam Pillow online.
Beste koelkussen voor zijslapers
Leesa Hybrid kussen
Prijs: $$
Het Leesa Hybrid Pillow is gemaakt met een verkoelende, geventileerde gellaag en polyester microvezel om je de hele nacht koel te houden. Het is zowel verstelbaar als omkeerbaar voor dubbelzijdig comfort. Een uitneembaar inzetstuk tussen de gewatteerde buitenlaag en de verkoelende gellaag laat je de ondersteuning aanpassen zodat je comfortabel op je zij en rug slaapt.
Leesa biedt een proefperiode van 30 dagen en een beperkte garantie van 3 jaar.
Koop het Leesa Hybrid Pillow online.
Beste alternatieve donskussen voor zijslapers
Tuft & Needle Down alternatieve kussenset
Prijs: $
Gevoelig voor dons, maar toch liever de lichte ondersteuning boven de zwaarte van schuim? Het alternatieve donskussen van Tuft & Needle is een hypoallergeen synthetisch kussen dat goed werkt voor zowel zij- als rugslapers. Deze kussens worden per set van twee verkocht en kunnen in de machine gewassen worden.
Het bedrijf biedt een garantie van 2 jaar en een proefperiode van 100 nachten.
Koop online de Tuft & Needle Down alternatieve kussenset.
Het beste verstelbare kussen voor rug- en zijslapers
Avocado groen kussen
Prijs: $
Dit verstelbare kussen van Avocado is gevuld met Global Organic Latex Standard (GOLS) biologisch gecertificeerde latex en Global Organic Textile Standard (GOTS) biologisch gecertificeerde kapokvezel in een voering van biologisch jersey katoen. Het geheel is bedekt met een machinewasbare hoes van biologisch doorgestikt katoen.
Het kussen wordt geleverd met een extra zak met vulling, zodat u het volume kunt aanpassen aan uw favoriete rug- of zij-slaappositie en de levensduur kunt verlengen.
Avocado biedt een proefperiode van 100 nachten, gratis verzending en een garantie van 1 jaar.
Koop het Avocado Green Pillow online.
Beste algemene kussen voor rugslapers
Parachute-donzen kussen
Prijs: $$
Het Parachute-donskussen is gemaakt met Europees dons voor luxe ondersteuning.
Met drie dichtheden - inclusief zacht, medium en stevig - kunt u het perfecte kussen kiezen voor uw favoriete slaapstijl.Voor rugslapers biedt het kussen met gemiddelde dichtheid zachtheid met een matige hoeveelheid pluisjes om uw wervelkolom goed uitgelijnd te houden.
Honderden zelfbenoemde rug- en zijslapers prijzen het comfort en de ondersteuning van het kussen in beide posities.
Dit kussen wordt geleverd met 3 jaar garantie, maar zonder proefperiode. Het kan chemisch worden gereinigd of in de machine worden gewassen.
Koop het Parachute-donskussen online.
Beste algemene kussen voor zijslapers
Parachute Down Side Sleeper-kussen
Prijs: $$
Parachute heeft onze lijst opnieuw gemaakt met een kussen dat speciaal is ontworpen voor zijslapers. Het is een andere optie met gemiddelde dichtheid, wat betekent dat het nog steeds comfortabel is als je van je zij naar je rug beweegt.
Het kussen is ontworpen met een 3,5-inch kruisje (het paneel dat het kussen hoogte geeft) om de druk op de nek en schouders te verlichten, terwijl Europees dons het zacht en luxueus maakt.
Recensenten waarderen het kussen met het elimineren van nekpijn uit zowel rug- als zij-slaapposities. Het wordt geleverd met een garantie van 3 jaar en kan chemisch worden gereinigd of in de machine worden gewassen. Nogmaals, er is geen optie voor een proefperiode.
Koop het Parachute Down Side Sleeper Pillow online.
Beste alternatieve donskussen voor rugslapers
Boll and Branch Down alternatief kussen
Prijs: $
Dit kussen is gemaakt met een hoogwaardige synthetische vezel die het lichtgewicht van dons nabootst, en is verkrijgbaar in twee maten en drie dichtheden. De optie met gemiddelde dichtheid is ondersteunend voor zowel rug- als zijslapers. Recensenten prijzen de perfecte mix van ondersteuning en squishable comfort van het kussen.
Boll and Branch biedt een risicovrije proefperiode van 30 nachten, met gratis verzending en gratis retourneren.
Koop het Boll and Branch Down Alternative Pillow online.
Beste koelkussen voor rugslapers
Coop Home Goods Eden
Prijs: $
Met zijn mix van cross-cut, met gel doordrenkt geheugenschuim en microvezel, is de Eden een ademende, verkoelende, hypoallergene optie voor rug- en zijslapers.
De koffer is gemaakt van duurzaam bamboe, terwijl een breed inzetstuk voor luchtstroom en structuur zorgt. En omdat het verstelbaar is, kunt u het juiste ondersteuningsniveau vinden voor uw favoriete slaapposities. Elk kussen wordt geleverd met een zak met vulmiddel van een halve pond en heeft een garantie van 5 jaar.
Koop Coop Home Goods Eden online.
Waar je op moet letten in een kussen
Bij het onderzoeken van opties voor de beste kussens voor rug- en zijslapers, moet u het volgende overwegen.
Zolder
Loft is een beschrijving van de hoogte van een kussen en houdt rechtstreeks verband met het type vulling. Rug- en zijslapers moeten een middelhoog tot hoog hok zoeken om ervoor te zorgen dat ze voldoende demping hebben. Als u op uw zij slaapt, suggereert een onderzoek uit 2015 dat een kussenhoogte van 10 centimeter, of ongeveer 4 inch, misschien het meest comfortabel voor u is.
Houd er rekening mee dat opvulmateriaal een rol speelt in het hok. Als u de neiging heeft om tussen rug- en zijslaap te bewegen, kan een kussen met verstelbare loft een goede optie zijn.
Stevigheid
Dit is grotendeels een persoonlijke voorkeur, maar rug- en zijslapers moeten een gemiddelde stevigheid zoeken om de juiste hoeveelheid contouren en ondersteuning te garanderen.
Vorm
Sommige soorten kussenvulling worden op natuurlijke wijze gecomprimeerd en u zult ze routinematig moeten pluizen om hun vorm te behouden. Als u niet geïnteresseerd bent in dat soort onderhoud, zijn kussens van stevig schuim of latex een goede optie.
Materialen
Zoek naar hoogwaardige materialen in de hoes van het kussen en het type vulling. Hoewel u uiteindelijk meer betaalt voor betere materialen, is dit vaak een teken van meer duurzaamheid en een lange levensduur.
Klanten-reviews
Hoewel de beschrijving van het kussen van een bedrijf waarschijnlijk geweldig klinkt, moet u de tijd nemen om door beoordelingen te bladeren om een idee te krijgen van wat klanten te zeggen hebben over de prestaties van een bepaald kussen.
Kussenmaten
Kussens zijn er in een verrassende reeks maten, maar de meest voorkomende zijn standaard en kingsize. Een standaard kussen meet 20 inch bij 26 inch, terwijl een koning 20 inch bij 36 inch is. Andere kussenmaten zijn onder meer koningin-, reis- en kinderkussens.
Hoewel veel mensen kussens kiezen voor esthetiek in de slaapkamer, hebben ze een belangrijke taak. Een kussen van standaardformaat dat de juiste dichtheid biedt, is voor de meeste mensen meestal voldoende, ongeacht hun slaaphouding.
Als u een gecombineerde slaper bent en u 's nachts van uw rug naar zij beweegt, kan een kingsize kussen meer ruimte bieden om u te huisvesten. Vergeet niet om een kussen te kiezen met de juiste stevigheid en ondersteuning als u het echt gaat gebruiken om te slapen en niet alleen als decoratie.
Andere tips voor zij- en rugslapers
Een kussen is slechts een deel van de vergelijking als het gaat om gezond slapen.
De juiste matras zal een grote bijdrage leveren aan het behoud van een comfortabele slaapomgeving als u 's nachts van uw rug naar uw zij wisselt. En als u niet op de markt bent voor een nieuwe matras, kan een bovenmatras een goed alternatief zijn.
Overweeg daarnaast om een klein kussen achter uw knieën toe te voegen terwijl u op uw rug ligt, en tussen uw knieën wanneer u op uw zij ligt. Dit helpt de natuurlijke kromming van uw wervelkolom te behouden en voorkomt dat uw heupgewrichten instorten.
Denk eraan om uw armen en handen onder uw gezicht en nek te houden wanneer u op uw zij ligt, en probeer uw kin niet te buigen.
Afhalen
Mensen die de neiging hebben om op hun rug of zij te slapen, of een combinatie van beide slaaphoudingen, hebben een kussen nodig dat de nek en schouders goed ondersteunt. Hoewel comfort een persoonlijke voorkeur is, moet u eerst op zoek gaan naar een kussen van gemiddelde dichtheid.
Als u online winkelt, is het een goed idee om voor een kussen te kiezen dat u thuis kunt uitproberen, zodat u kunt ontdekken wat voor u het beste werkt.
Jessica Timmons werkt sinds 2007 als freelanceschrijver en behandelt alles van zwangerschap en ouderschap tot cannabis, chiropractie, stand-up peddelen, fitness, vechtsporten, woonaccessoires en nog veel meer. Haar werk is verschenen in mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids en Coffee + Crumbs. Kijk waar ze nu mee bezig is jessicatimmons.com.
