Overzicht
Door het natuurlijke verouderingsproces krijgt iedereen rimpels, vooral op delen van ons lichaam die aan de zon worden blootgesteld, zoals het gezicht, de nek, handen en onderarmen.
Voor de meesten ontstaan rimpels tussen de 40 en 50 jaar omdat de huid vocht en dikte verliest. Genetica speelt ook een grote rol bij het ontstaan van rimpels. Maar blootstelling aan de zon lijkt de grootste oorzaak te zijn, vooral bij mensen met een lichte huid. Rimpels kunnen ook gedeeltelijk worden veroorzaakt door roken en een dieet dat niet in evenwicht is.
Over-the-counter (OTC) huidcrèmes die vitamine A-afgeleide retinoïden, antioxidanten en een eiwit genaamd collageen bevatten, kunnen fijne rimpels verminderen en de huidtextuur en -kleur egaliseren. Dus voordat u een medische behandeling zoekt, wilt u misschien huismiddeltjes proberen, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze rimpels verminderen.
Natuurlijke remedies tegen rimpels
Aloë vera
Aloë vera heeft tal van helende eigenschappen. Een onderzoek uit 2008 suggereert dat het nemen van een dagelijks gel-aloë-supplement het verschijnen van rimpels in slechts 90 dagen aanzienlijk verminderde.
In een andere studie ontdekten wetenschappers dat het aanbrengen van aloë-gel op de huid het verschijnen van rimpels aanzienlijk verminderde en ook collageen en een gehydrateerde huid toevoegde.
Banaan masker
Bananen bevatten natuurlijke oliën en vitamines die de gezondheid van de huid kunnen verbeteren.
Experts raden aan om bananenpasta op de huid aan te brengen: pureer een kwart van een banaan tot het een gladde pasta wordt. Breng een dun laagje bananenpasta aan op je huid en laat het 15 tot 20 minuten intrekken voordat je het afspoelt met warm water.
Superfoods
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen die de gezondheid bevorderen, worden vaak 'superfoods' genoemd. Er zijn veel superfoods die rimpels lijken te voorkomen en de algehele gezondheid verbeteren.
Wetenschappers die naar de voeding van oudere Nederlandse mannen en vrouwen keken, ontdekten dat die mannen met gezonde eetgewoonten minder rimpels hadden. In hetzelfde onderzoek hadden vrouwen die meer fruit aten minder rimpels dan vrouwen die meer vlees en junkfood aten.
Veel superfoods, zoals die in de volgende lijst, kunnen de verschijning van rimpels helpen verminderen:
- artisjokken
- avocado's
- Chia zaden
- kaneel
- eiwitten
- gember
- miso
- havermout
- Zalm
- sardientjes
- zoete aardappelen
- tomaten
- walnoten
Eiwitten
Hoewel eiwit kan bijdragen aan een kleine verbetering van het uiterlijk van de huid, is het dunne membraan dat het wit van de schaal scheidt effectiever.
In één onderzoek leidde het gebruik van een crème met eimembraan tot een aanzienlijke vermindering van de rimpeldiepte en een verhoogde productie van collageen, waardoor de huid gladder en rekbaarder wordt.
Mensen die allergisch zijn voor eieren, moeten deze niet gebruiken om hun rimpels te behandelen.
Essentiële oliën
Het aanbrengen van kleine hoeveelheden etherische oliën gemengd met een dragerolie op rimpels kan deze helpen verminderen. Vaak worden etherische oliën aangebracht in specifieke combinaties die de huid genezen zonder irritatie te veroorzaken, zolang ze maar worden verdund met een dragerolie.
Enkele essentiële oliën die het verschijnen van rimpels kunnen helpen verminderen wanneer ze in verschillende combinaties met een drager worden gebruikt, zijn onder meer:
- Argan
- wortelzaad
- salie
- wierook
- geranium
- druivenpit
- helichrysum
- jojoba
- lavendel
- neroli
- granaatappel
- roos
- rozemarijn
- sandelhout
- ylang-ylang
Sommige mensen zijn gevoelig voor etherische oliën, die sterk geconcentreerd zijn. Voer een patch-test uit voordat u een etherische olie gebruikt:
Breng een kleine hoeveelheid aan op de binnenkant van uw pols en wacht 24 uur. Gebruik het niet als u roodheid, een branderig gevoel of een prikkelend gevoel ervaart.
Gebruik altijd een dragerolie bij het aanbrengen van etherische oliën.
Massage
Veel mensen wenden zich tot massage om rimpels te voorkomen en te verminderen. Onderzoekers hebben ontdekt dat het gebruik van een handmassage-apparaat voor het gezicht rimpels kan helpen voorkomen door het aantal eiwitten te verhogen dat de huid glad houdt.
Experts zeggen dat een dagelijkse gezichtsmassage van drie tot vijf minuten met je vingers dezelfde effecten op de huid kan hebben. Het kan ook stress verminderen, wat ook tot rimpels kan leiden.
Veel spa's en massagesalons bieden gezichtsmassages. Thuis kunt u uzelf een gezichtsmassage geven door stevig met uw vingers aan weerszijden van uw gezicht te drukken en ze in cirkelvormige bewegingen te bewegen.
Olijfolie
Onderzoek suggereert dat het consumeren van olijfolie de huid kan beschermen tegen meer rimpels. Olijfolie en zijn bijproducten, zoals de stengels en bladeren, bevatten verbindingen die het collageengehalte van de huid kunnen verhogen.
In een onderzoek uit 2001 waren mensen die een dieet met veel olijfolie aten minder vatbaar voor rimpels dan mensen die een dieet met meer vlees, zuivel en boter aten.
De onderzoekers ontdekten ook dat groenten, zoals broccoli en tomaten, en peulvruchten, zoals linzen en bonen, een vergelijkbaar beschermend effect kunnen hebben tegen rimpels.
Al deze voedingsmiddelen kunnen deel uitmaken van een gezond dieet, dus het is veilig voor de meeste mensen om ze te consumeren. Maar wees voorzichtig en lees de etiketten als u voedselallergieën heeft.
Actuele vitamine C
Vitamine C is een antioxidant die helpt bij het aanmaken van collageen in de huid. Het komt van nature voor in veel groenten en fruit, zoals rozenbottels, chilipepers, guave en boerenkool.
Het aanbrengen van een actuele gel die vitamine C bevat, kan helpen bij het verminderen van rimpels en andere tekenen van beschadiging door de zon op de huid.
In een kleine studie uit 2008 brachten 10 mensen een vitamine C-gel aan op de ene kant van hun gezicht en een gel zonder extra ingrediënten aan de andere kant.
Alle mensen in de studie vertoonden minder rimpels en tekenen van schade door de zon aan de zijkant van hun gezicht dat was behandeld met vitamine C-gel. De vitamine C-gel hydrateerde de huid, verhoogde de productie van collageen en verminderde ontstekingen.
Mineralen
Net als vitamines zijn mineralen micronutriënten die worden aangetroffen in het voedsel dat je eet en die je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft. In de huid helpen mineralen om zonlicht te filteren, genezing te bevorderen en schade te voorkomen.
Zink en selenium zijn twee mineralen die vooral belangrijk zijn voor de gezondheid van de huid. Het gebruik van een actuele crème die zink en selenium bevat, kan sommige UV-straling blokkeren, waardoor de huid wordt beschermd tegen schade door de zon die rimpels veroorzaakt.
Voedingssupplementen die selenium bevatten, kunnen dezelfde beschermende effecten hebben. Als u echter gezond eet, is de kans groot dat u voldoende zink en selenium binnenkrijgt.
Zink is te vinden in:
- oesters
- bonen
- amandelen
- havermout
- erwten
- kaas
Voedingsmiddelen die grotere hoeveelheden selenium bevatten, zijn onder meer:
- zonnebloemzaden
- yoghurt
- spinazie
- havermout
- bananen
Als u te veel zink en selenium binnenkrijgt, kan dit uw gezondheid schaden, dus raadpleeg een arts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
Probiotica en yoghurt
Onderzoek wijst uit dat het regelmatig consumeren van probiotica, zoals die in yoghurt of als supplement worden verkocht, het verschijnen van rimpels kan verminderen en de algehele gezondheid van de huid kan verbeteren.
In een dierstudie ontwikkelden oudere muizen die probiotische yoghurt kregen een gezondere huid en vacht dan muizen die dat niet waren. In studies bij mensen hebben onderzoekers opgemerkt dat het aanbrengen van probiotica op de huid helpt om deze sterker te maken tegen stressoren zoals zonlicht.
Kussenslopen van zijde of koperoxide
Het voorkomen en verminderen van rimpels kan net zo eenvoudig zijn als ervoor kiezen om met de juiste kussensloop te slapen. Zijde bevat proteïnen en is hypoallergeen, dus prettig voor de huid. Een kussensloop van koperoxide kan fijne lijntjes in de huid verminderen.
Medische behandeling
Als u zich zorgen maakt over het uiterlijk van uw huid, kunt u voor verdere behandeling naar een arts gaan die gespecialiseerd is in huidaandoeningen (dermatoloog).
De dermatoloog zal uw huid visueel onderzoeken. Ze zullen u waarschijnlijk vragen stellen over uw gezondheids- en levensstijlgewoonten, bijvoorbeeld of u veel tijd in de zon doorbrengt of rookt.
Sommige behandelingen die een dermatoloog kan aanbevelen voor rimpels zijn:
- op recept verkrijgbare actuele vitamine A-retinoïden
- actuele antioxidanten op recept en collageen
- OTC-rimpelcrèmes
- laser huidvernieuwing
- lichtbron- en radiofrequente behandelingen
- chemische peeling
- dermabrasie of microdermabrasie
- Botox
- weke delen (dermale) vulstoffen
- huidverstrakkingstechnieken, zoals ultherapie
- facelift operatie
Wat veroorzaakt rimpels
De belangrijkste oorzaak van rimpels is leeftijd. Naarmate u ouder wordt, wordt de huid van nature zwakker, minder gehydrateerd en minder rekbaar, waardoor lijnen ontstaan.
Andere oorzaken zijn onder meer:
- blootstelling aan ultraviolet (UV) licht (zonlicht)
- roken
- loensend, glimlachend, fronsend
Rimpelpreventie
Hoewel rimpelbehandelingen het uiterlijk van de huid kunnen verbeteren, is de beste manier om rimpels te voorkomen, uw huid tegen de zon te beschermen. Beperk de tijd die je buiten doorbrengt als het buiten zonnig is, draag beschermende kleding zoals een hoed en lange mouwen, en breng een zonnebrandcrème aan met een SPF van minimaal 30 als je buiten bent.
Keuzes in levensstijl hebben ook invloed op het uiterlijk van uw huid. Breng regelmatig een vochtinbrengende crème op uw huid aan om deze gehydrateerd te houden en er op zijn best uit te zien. Vermijd roken, omdat dit uw huid kan uitdrogen en rimpelen. Houd vast aan een gezond dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten en arm aan bewerkte voedingsmiddelen om het risico op rimpels te verminderen.
Afhalen
Rimpels kunnen een natuurlijk onderdeel zijn van het verouderingsproces, maar er zijn veel dingen die u kunt doen om ze te voorkomen en hun uiterlijk te verminderen. Misschien wil je wat huismiddeltjes tegen rimpels proberen voordat je naar een dokter gaat.
