We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Beoefenaars van zowel traditionele medische als alternatieve geneeswijzen zijn het erover eens dat een goede bloedcirculatie een sleutelfactor is voor gezondheid en welzijn. Er zijn een aantal verschillende manieren om de doorbloeding te verbeteren, waaronder voeding en levensstijl.
U kunt specifieke vitamines en supplementen gebruiken om een gezonde doorbloeding van uw hele lichaam of voor specifieke gebieden te ondersteunen.
Vitaminen en supplementen voor een betere doorbloeding
Veel mensen lijden onder de gevolgen van een slechte bloedsomloop. Als u vaak last heeft van koude handen of voeten, bent u mogelijk een van hen. Dit kan niet alleen ongemakkelijk zijn, maar het kan ook een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.
Uw cognitieve functie kan bijvoorbeeld achteruitgaan als uw hersenen onvoldoende bloedtoevoer krijgen. Of een verminderde bloedstroom kan leiden tot erectiestoornissen.
Er zijn vitamines, mineralen en supplementen waarvan velen denken dat ze uw bloedsomloop kunnen helpen verbeteren. Bijvoorbeeld:
- Vitamine E. U kunt deze vitamine gemakkelijk in uw dieet opnemen door voedsel te bereiden met oliën zoals tarwekiemolie, hazelnootolie, zonnebloemolie en andere notenoliën. Je kunt ook vitamine E-olie van voedingskwaliteit kopen bij de meeste natuurvoedingswinkels en zelfs bij veel supermarkten.
- B-vitamines. Vitamine B-supplementen vindt u in de meeste vitaminegangen van supermarkten en drogisterijen. Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn geweldige bronnen van deze vitamines.
- Ijzer. Dit mineraal is verkrijgbaar in supplementvorm, waardoor het gemakkelijk is om een voldoende hoeveelheid in te nemen. Het is ook mogelijk om via uw dieet voldoende ijzer binnen te krijgen, door veel rood vlees en groene bladgroenten te eten. Vanwege de cardiovasculaire risico's die gepaard gaan met rood vlees, kan uw arts u adviseren om het supplement en bladgroenten te kiezen in plaats van uw inname van rood vlees te verhogen.
Kruiden die de bloedcirculatie verbeteren
Veel vitaminesupplementen bevatten kruiden waarvan voorstanders van natuurlijke gezondheid geloven dat ze de bloedsomloop door het hele lichaam bevorderen. Hier zijn enkele van de meest populaire:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- zwarte peper (Piper nigrum)
- De bezem van de slager (Ruscus aculeatus)
- cayennepeper (Capsicum annuum)
- vogelmuur (Stellaria media)
- gember (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- meidoorn (Crataegus)
- haarmos (Ginkgo biloba)
- tijm (Thymus vulgaris)
- kurkuma (Curcuma longa)
Verbetering van de bloedsomloop op natuurlijke wijze
Naast het nemen van vitamines en supplementen om uw bloedstroom te stimuleren, kunt u de bloedsomloop van uw lichaam verbeteren door een gezonde levensstijl te leiden die het volgende omvat:
- Oefening. Dit is een van de beste methoden om uw bloed te laten stromen. Omdat het hart zich in het centrum van de bloedstroom van het lichaam bevindt, is het belangrijk om een gezond hart te hebben als u streeft naar een optimale circulatie overal in uw lichaam.
- Stress management. Als een patiënt een slechte bloedsomloop heeft, vragen artsen hem vaak naar zijn stressniveau. Dit komt omdat wanneer het lichaam stress ervaart, de bloedvaten zich samentrekken. Leren omgaan met uw stress is een geweldige manier om andere dingen die u doet aan te vullen om uw bloedsomloop te verbeteren.
- Massage. Een massage kan niet alleen helpen bij het beheersen van stress, maar het helpt ook de bloedsomloop door het lymfatische en cardiovasculaire systeem te verbeteren. Wanneer de spieren effectief worden gemanipuleerd door een professional, geeft uw lichaam chemicaliën af die endorfines worden genoemd en die u een goed gevoel geven. Sommige massagetherapeuten bieden zelfs een behandeling aan met etherische oliën die de bloedstroom kunnen helpen verbeteren, zoals rozemarijn, salie en jeneverbes.
- Vloeistofinname. Bloed heeft een zeer hoog watergehalte. Uw lichaam goed gehydrateerd houden is een gemakkelijke manier om uw bloedsomloop op peil te houden of te verbeteren.
- Stoppen met roken. Rook zorgt ervoor dat de bloedvaten samentrekken, waardoor er minder bloed door die vaten kan stromen.
Verhogen van de bloedstroom naar de penis
Alle bovenstaande suggesties worden ook aanbevolen door voorstanders van natuurlijke gezondheid om de bloedstroom specifiek naar de penis te helpen verhogen.
Ze suggereren ook dat u de bloedstroom naar dit specifieke gebied kunt verbeteren met behulp van:
- Vitamine D. Ook bekend als ‘de zonnevitamine’ heeft vitamine D veel voordelen. Deze omvatten het gezond houden van de cellen die de bloedvaten bekleden (endotheelcellen).
- L-arginine. L-arginine is een aminozuur dat helpt bij het vergroten van de bloedvaten en het versterken van de bloedstroom.
- Ginseng. Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius L.) en Aziatische ginseng (P. Ginseng) worden door natuurlijke genezers geloofd om mannelijke seksuele disfunctie te beheersen, evenals energie te stimuleren en ontspanning te bevorderen.
- Yohimbe. Gemaakt van de schors van een boom afkomstig uit West-Afrika, wordt yohimbe al jaren door natuurlijke genezers gebruikt om erectiestoornissen te behandelen. Een geconcentreerde en gestandaardiseerde versie heet yohimbine.
- Geile geitenkruid. Een traditionele remedie in China voor erectiestoornissen, een laag libido en andere klachten, geile geitenkruid wordt door veel voorstanders van natuurlijke geneeskunde beschouwd als een stof die de effecten blokkeert van een enzym dat de bloedtoevoer naar de penis beperkt.
Outlook
Er zijn veel manieren om uw bloedsomloop te stimuleren. Of u nu de totale lichaamscirculatie wilt verbeteren of de bloedtoevoer naar uw penis wilt verbeteren, veel gezondheids- en welzijnsbeoefenaars raden aan om vitamines en supplementen te gebruiken.
U krijgt de beste resultaten als u samenwerkt met uw arts, die een plan kan opstellen dat specifiek is afgestemd op uw gezondheidsprofiel en u kan helpen mogelijke negatieve bijwerkingen te voorkomen.
