Als iemand die al twee keer is geweest, heb ik veel advies voor je.
Dit is Crazy Talk: een adviesrubriek voor eerlijke, onbeschaamde gesprekken over geestelijke gezondheid met advocaat Sam Dylan Finch. Hoewel hij geen gediplomeerd therapeut is, heeft hij wel een leven lang ervaring met het leven met een obsessief-compulsieve stoornis (OCS). Hij heeft dingen op de moeilijke manier geleerd, zodat jij dat (hopelijk) niet hoeft te doen.
Heb je een vraag die Sam moet beantwoorden? Neem contact op en misschien wordt u vermeld in de volgende Crazy Talk-kolom: [email protected]
Inhoudsopgave: psychiatrische ziekenhuisopname, zelfmoord
Sam, ik heb heel lang geworsteld met therapieresistente depressie en het lijkt erop dat ik niet beter word.
Ik ben al weken passief suïcidaal en hoewel ik niet van plan ben zelfmoord te plegen, raadde mijn therapeut me aan om toch naar het ziekenhuis te gaan voor meer betrokken zorg. Ik ben echter doodsbang. Ik heb geen idee wat ik kan verwachten - hulp?
Als mensen me vragen hoe het is om psychiatrisch in het ziekenhuis te worden opgenomen, draai ik er niet omheen: "Het is de ergste vakantie die ik ooit heb gehad."
Het is trouwens een vakantie die ik heb mogen beleven tweemaalEn ik kon mijn vakantiefoto's niet eens op Instagram zetten, omdat ze mijn telefoon hadden afgepakt. De zenuw!
Als ik dat had gedaan, had het er waarschijnlijk ongeveer zo uitgezien:
(Kun je zien dat humor een van mijn coping-vaardigheden is?)
Dus als je bang bent, kan ik me volledig inleven in de angst waar je het over hebt. De media hebben ons in dat opzicht niet bepaald een dienst bewezen.
Toen ik me 'psychische afdelingen' voorstelde (weet je, voordat ik er echt in zat), stelde ik me ze voor op dezelfde manier waarop je je iets herinnert uit een horrorfilm - met gecapitonneerde kamers, schreeuwende patiënten en verpleegsters die mensen vastbinden en verdoven hen.
Hoe dramatisch dat ook klinkt, die sensationele verhalen waren tot dat moment mijn enige referentiepunt.
De realiteit was echter niet de horrorfilm die ik me had voorgesteld.
Mijn muren waren niet opgevuld (hoewel dat comfortabel klinkt), patiënten waren eerder vriendelijk dan te schreeuwen, en het meest drama dat we hadden was de discussie over wie elke avond de controle over de afstandsbediening had als we televisie keken.
Dat wil niet zeggen dat het een genot was. In het ziekenhuis worden opgenomen was ongemakkelijk - en in veel opzichten beangstigend omdat het in alle opzichten onbekend is. Ik vertel je dit allemaal om je niet bang te maken, maar om je voor te bereiden en je te helpen de juiste verwachtingen te scheppen.
De grote aanpassing heeft te maken met controle, waar iedereen anders op reageert. U heeft niet langer de volledige controle over het voedsel dat u eet, waar u slaapt, wanneer u een telefoon kunt gebruiken, uw schema en in sommige gevallen wanneer u vertrekt.
Voor sommigen is het een verademing om de dagelijkse planning los te laten en iemand daar de leiding over te laten nemen. Voor anderen is het ongemakkelijk. En soms? Het is een beetje van beide.
Het deel dat ik echter het minst leuk vond, was het gevoel onder een microscoop te staan. Dat gevoel van op elk moment onder observatie te staan (en daarmee een verlies van privacy) was niet gemakkelijk om mee om te gaan.
Ik voelde me behoorlijk mentaal voordat ik werd toegelaten, maar ik voelde me als een volledige gek toen ik zag dat iemand met een klembord aantekeningen maakte over hoeveel eten ik op mijn dienblad had achtergelaten.
Dus ja, ik zal het niet verzachten: ziekenhuizen zijn ongemakkelijke plekken. Dat weerhield me er ook niet van om een tweede keer terug te gaan als dat nodig was. (En als je blijft lezen, zal ik je wat tips geven om het gemakkelijker te maken, dat beloof ik je.)
Dus waarom ben ik gegaan gewilligEn twee keer, niet minder? Dat is een geldige vraag.
Waarom doet iemand het eigenlijk als het zo'n ongemakkelijke ervaring is?
Het eenvoudigste antwoord dat ik kan geven is dat we soms nodig hebben te doen en wat we zouden doen verkiezen te doen zijn twee heel verschillende dingen.
En vaak overschrijft wat we verkiezen ons oordeel over wat we nodig hebben, en daarom zijn meningen van buitenaf - zoals die van uw therapeut - zo waardevol bij herstel.
Er zijn maar weinig mensen die om welke reden dan ook opgewonden zijn om naar een ziekenhuis te gaan. Maar als ik maar deed wat ik deed gezocht Om dat te doen, zou ik Sour Patch Kids eten als ontbijt en verjaardagsfeestjes voor kinderen, zodat ik hun springkasteel kon gebruiken en hun cake kon opeten.
Met andere woorden, ik zou waarschijnlijk worden gearresteerd wegens overtreding.
Ik ging naar het ziekenhuis omdat de emotionele en mentale pijn die ik doormaakte meer was geworden dan ik aankon. Ik had hulp nodig, en hoewel ik het niet in een ziekenhuis wilde krijgen, begreep ik logischerwijs dat ik het daar waarschijnlijk zou vinden.
Als je je deze scène kunt voorstellen: ik walste regelrecht naar de medewerker van de eerste hulp en zei heel nonchalant: "Ik wilde voor een trein springen, dus kwam ik hier."
Het is geen gesprek dat ik me ooit had voorgesteld, maar aan de andere kant verwachten maar weinig mensen een zenuwinzinking of schrijven er een script voor.
Ik heb het misschien terloops gezegd - en waarschijnlijk de sh * t uit de verzorger bang gemaakt - maar diep van binnen was ik doodsbang.
Het is waarschijnlijk het dapperste dat ik ooit heb gedaan. En ik moet ook eerlijk tegen je zijn: ik kan je niet beloven dat ik nog zou leven als ik die keuze niet had gemaakt.
Je hoeft echter niet op de rand van de dood te staan om naar het ziekenhuis te gaan.
Omdat ik uw therapeut niet ken, kan ik niet met zekerheid zeggen waarom een intramuraal verblijf werd aanbevolen (als u het niet zeker weet, mag u het vragen, weet u!). Ik weet echter dat het geen aanbeveling is die clinici lichtvaardig doen - het wordt alleen gesuggereerd als ze echt geloven dat het in uw voordeel zal zijn.
"Voordeel?" Ik weet het, ik weet het, het is moeilijk voor te stellen dat er iets goeds uit zou kunnen komen.
Maar afgezien van 'in leven blijven', zijn er enkele belangrijke voordelen aan psychiatrische ziekenhuisopname waarover we zouden moeten praten.
Als u op het hek staat, zijn hier enkele dingen om rekening mee te houden:
- Je kunt je concentreren op u. Ik noemde het een vakantie, nietwaar? Geen sms'jes om te beantwoorden, geen zakelijke e-mails om te jongleren - dit is een tijd waarin je je volledig kunt concentreren op je eigen zelfzorg.
- Je krijgt een extra set medische adviezen. Een nieuw klinisch team, en dus een frisse blik, kan leiden tot een behandelplan of zelfs een nieuwe diagnose die uw herstel versnelt.
- Uitkeringen voor kortdurende arbeidsongeschiktheid worden toegankelijker. Op veel plaatsen zijn uitkeringen voor kortdurende arbeidsongeschiktheid veel gemakkelijker toegankelijk wanneer u in het ziekenhuis bent opgenomen (en er zijn ook maatschappelijk werkers die u kunnen helpen bij het doorlopen van dat proces).
- U kunt uw routine resetten. Psychische ziekenhuizen volgen redelijk consistente schema's (ontbijt om 9 uur, kunstzinnige therapie om 12 uur, groepstherapie om 1 uur, enzovoort). Teruggaan naar een voorspelbare routine kan nuttiger zijn dan u zou denken.
- Medicatie-veranderingen kunnen veel sneller plaatsvinden. Als iets niet werkt, hoeft u geen drie weken te wachten tot uw volgende afspraak met een psychiater.
- Je hoeft niet te doen alsof je geen puinhoop bent. Iedereen verwacht eigenlijk dat je een puinhoop wordt, toch? Ga je gang, huil als je wilt.
- Je bent omringd door mensen die het 'snappen'. Bij mijn ontmoeting met andere patiënten vond ik geestverwanten die konden begrijpen wat ik doormaakte. Hun steun was net zo nuttig als die van de medische staf, zo niet meer.
- Het is vaak veiliger dan alleen zijn. Ik kon niet precies voor een trein springen als ik de zaal niet kon verlaten zonder een sleutel, toch?
Dat gezegd hebbende, is het moeilijk om precies te weten hoe u zich moet voorbereiden op een verblijf in een bepaald ziekenhuis, aangezien elk ziekenhuis anders is.
Maar als je jezelf vrijwillig toegeeft, volgen hier enkele algemene suggesties die de ervaring kunnen verbeteren:
Pak een koffer (of plunjezak)
Dit was mijn tweede ziekenhuisopname zo veel beter dan mijn eerste.
Neem veel pyjama's mee waarvan de trekkoorden zijn verwijderd, meer ondergoed dan u denkt nodig te hebben, een zachte deken en alle rustgevende activiteiten waarbij geen elektronica of scherpe voorwerpen nodig zijn.
Wijs een ondersteuningsteam aan
Is iemand bereid om in je appartement te blijven en de dingen schoon te houden (en, als je gezelschapsdieren hebt, ze te eten te geven?). Wie communiceert er met uw werkplek wanneer er updates nodig zijn? Wie is je 'public relations'-persoon als mensen zich afvragen waarom ze al een tijdje niets van je hebben gehoord?
Bedenk waar u hulp bij nodig heeft en wees niet bang om contact op te nemen en uw dierbaren om hulp te vragen.
Schrijf de telefoonnummers op die u nodig heeft
Ze zullen hoogstwaarschijnlijk uw mobiele telefoon meenemen. Dus als er mensen zijn die u wilt bellen, maar u hun telefoonnummers niet uit het hoofd weet, is het een goed idee om ze op papier te zetten en ze bij u te hebben.
Kom langs bij een boekwinkel of bibliotheek
Welke elektronica je wel of niet kunt hebben, verschilt per ziekenhuis, maar de meeste vergissen zich aan de kant van een volledige digitale detox.
Maar wanhoop niet! Ga voor "old school" met uw entertainment: grafische romans, strips, mysterieromans en zelfhulpboeken waren mijn beste vrienden toen ik in het ziekenhuis werd opgenomen. Ik hield ook een dagboek bij.
Maak (kleine) plannen voor de toekomst
Ik wist dat ik na mijn eerste ziekenhuisopname een nieuwe tatoeage zou krijgen om mezelf te herinneren aan de kracht die ik toonde tijdens mijn herstel. Als het helpt, houd dan een doorlopende lijst bij van wat u zou willen doen als u aan de andere kant bent.
Maak een schets van uw verwachtingen
Wat wil je uit je ziekenhuiservaring halen? Het helpt om een vaag idee te hebben van wat u zoekt, en om dat zo goed mogelijk aan uw providers te communiceren.
Welke verbeteringen moet u zien - logistiek, emotioneel en fysiek - om uw leven beter beheersbaar te maken?
En nog een laatste ding, voordat ik uit mijn zeepkist stap: als je naar het ziekenhuis gaat, Niet doen haast je herstel.
Dit is het beste advies dat ik kan geven, maar het zal ook het meest contra-intuïtief zijn.
Ik begrijp de haast om daar weg te komen, want dat is precies wat ik de eerste keer deed - ik zette zelfs een hele show op om vroeg vrijgelaten te worden ... lang voordat ik echt klaar was om te vertrekken.
Maar een ziekenhuisopname is, vrij letterlijk, de basis voor de rest van uw herstel. Je zou toch niet de fundering van een wolkenkrabber overhaasten?
Nog geen jaar later zat ik achter in een ambulance nog een keer, klaar om het proces voor de tweede keer te ondergaan (met meer loonverlies en opgebouwde medische schulden - precies wat ik probeerde te vermijden).
Geef uzelf de beste kans op succes. Kom opdagen voor elke groep, elke sessie, elke maaltijd en elke mogelijke activiteit. Volg de aanbevelingen die u krijgt, inclusief nazorg, ook zo goed als u kunt.
Wees bereid om alles te proberen - zelfs de dingen die vervelend of nutteloos lijken - een keer, zo niet twee keer (om er zeker van te zijn dat je de eerste keer niet alleen maar chagrijnig was, want, hé, dat gebeurt).
En geloof me, uw clinici willen niet dat u langer in het ziekenhuis blijft dan nodig is. Het heeft geen zin u dat bed te geven als iemand anders het misschien meer nodig heeft. Vertrouw het proces en onthoud dat dit is tijdelijk.
Net als bij elke andere gezondheidsstrijd is er soms meer betrokken zorg nodig. Dat is een feit in het leven en nooit een reden om je te schamen.
Als je merkt dat je aarzelt omdat je je zorgen maakt over wat anderen zullen denken, wil ik je er voorzichtig aan herinneren dat niets - en ik bedoel helemaal niets - is belangrijker dan uw welzijn, vooral tijdens een psychische crisis.
Onthoud dat moed niet betekent dat je niet bang bent. Ik ben nog nooit zo bang geweest als toen ik de eerste hulp binnenliep.
Ondanks die angst heb ik toch het moedige gedaan - en jij ook.
Je hebt dit.
Sam
Sam Dylan Finch is een vooraanstaand pleitbezorger op het gebied van LGBTQ + geestelijke gezondheid en heeft internationale erkenning gekregen voor zijn blog, Let's Queer Things Up!, Die voor het eerst viraal ging in 2014. Als journalist en mediastrateeg heeft Sam veel gepubliceerd over onderwerpen als geestelijke gezondheid, transgender identiteit, handicap, politiek en recht, en nog veel meer. Sam brengt zijn gecombineerde expertise in volksgezondheid en digitale media mee en werkt momenteel als social editor bij Healthline.
